Sergio

Mapoma 2011, un maratón raro.

2011-04-19T08:46:00.013+02:00

Cuando decidí preparar el MAPOMA de este año confluyeron dos factores fundamentales, a saber, la buena carrera de Fuencarral espoleándome a entrenar un mes y pico algo más duro y el sosiego temporal en la vida laboral/familiar que hacía de la preparación de esta edición la más fácil de asumir en casa en los últimos 4 años.

Estos factores y el encontrarme bien en el mes de marzo trajeron como consecuencia un mes de entrenamientos consistentes haciendo énfasis en los kms más que en la calidad. Eso sí, el rendimiento, quizás somatizado por la cercanía de la prueba, decreció mucho las dos últimas semanas acusando cierto cansancio y saturación mental.

Y es que a Mapoma hay que llegar con ganas de correr tanto física como mentalmente. Cualquier atisbo de flaqueza en cualquiera de estas dos dimensiones se paga con creces en carrera, antes o después, pero se paga.

Después de los problemas del año pasado en la salida, dónde me coloqué muy atrás debido a la cagada de mezclar las pruebas de 10 kms y maratón este año fuí con mucho tiempo y sólo tardé 14segundos en salir. Mucho rato, en la espera a que sonase el pistoletazo, dándole vueltas a la cabeza. Han sido cuatro años seguidos corriendo Mapoma y el hecho de estar allí y saber qué me espera en cada metro de los 42,195kms me hacía sentirme como Bill Murray, atrapado en el tiempo.
Suena el disparo de salida, enseguida empiezo a correr bien, el globo de las sub 3 sale disparado y decido pasar de él. Otra vez la subida por la Castellana, otra vez el desvío en el Bernabeu, otra vez todo... no vas concentrado Sergio, no vas concentrado... Paradójicamente, a pesar de la comedura de coco, el reloj va siempre por debajo del ritmo previsto y voy muy cómodo, pasan los kms como si tuviesen 800 mts y alcanzo al globo de las 3 horas pasado el primer tercio de la carrera en menos de una hora.

El calor nos está respetando, yo prefiero más frío, pero no me puedo quejar... coño, la puerta del Sol ya, nos vamos para Bailén que la organización nos ha preparado una emboscada haciéndonos pasar por el túnel debido a una procesión de Semana Santa... bien, qué simpáticos.

De camino a Bailén. Fotos Locomotoro

El medio maratón está a sólo un paso (1h29'), las ganas de coger el metro y pirarme a casa no se disuelven hasta que enfilando la casa de campo me cabreo conmigo mismo y me digo "mira, vas con el globo de las 3 horas muy cómodo, como habías previsto, como se te ocurra pensar en abandonar, después de todos los kms que te has metido entrenando y la lata que has dado en casa... calla, concéntrate y corre, capullo". La cabeza se aclaró y seguimos haciendo a lo que habíamos venido, a correr.

No me gusta la Casa de Campo, pierdo siempre todas las referencias, me parecen todas las avenidas iguales. Este año no fue tan bestia negra como otros, pero sí tuve que tirar de cabeza. En el km 28 todavía seguía en sub 3 (1h59 creo recordar), pero el ritmo, aunque la mecanización de la zancada seguía siendo consistente, se empezó a resentir. No era problema, los entrenos (las últimas 2 semanas el ritmo de los mismos fue demasiado bajo) me situaban por encima de la barrera de las 3 horas, realmente no me estaba alejando mucho de las previsiones.

Encaro ya la civilización de nuevo, no voy mal, de hecho recupero alguna posición. Me mentalizo para la primera gran cuesta de las que adornan en final. Joder qué duras son, pero el ritmo no se derrumba y pasito a pasito vamos restando kms hasta la línea de meta.

La entrada en el Retiro es lo que justifica esta carrera, no llega a un km, pero la animación, el perfil favorable, la emoción del momento y el grito de ánimo de los tuyos, Nuria y los dos peques, hace que vueles, en mi caso a menos de 4m/k. Veo el crono a lo lejos, voy a hacer 3h05', mi segunda mejor marca, un par de minutos arriba/abajo de lo que podía hacer... todo bien, todo sobre lo previsto. Tras el descalabro del año pasado me he vuelto a acercar a la dichosa barrera, barrera que no termina de caer. Un semiéxito o semifracaso, no sé cómo definirlo, que me deja frío, algo indiferente la verdad.

Kilómetro 41, Cancellara style legs :). Foto Locomotoro

Volando a menos de 4m/k (Garmin dixit) con 42 kms en las piernas, porque yo lo valgo.

Han sido unos 42kms raros, venciendo a la cabeza gran parte de ellos, mucho más difícil de vencer ésta que a las cuestas al final de la carrera. ¿lo mejor? sin duda, dejando el crono a parte, estas tres últimas ediciones las he terminado muy bien físicamente casi sin secuelas posteriores. Las piernas van evolucionando y el motor también. La épica de terminar destrozado y no poder andar al día siguiente se la dejo a otros.

El año que viene el MAPOMA ya no será MAPOMA. La organización cambia y la asume una empresa americana entiendo que con la misión de relanzar el maratón de esta ciudad, de capa caida y con la sombra de Barcelona como maratón español con más participación. No sé si conllevará cambio de fecha y/o cambio de recorrido... no lo sé, ni siquiera sé si lo correré y si podré prepararlo. Pero quizás el cambio de organización sea un pequeño revulsivo para volver a afrontar el maratón de mi ciudad con el cariño que se merece.

Resumen de 3 meses

2011-03-29T09:52:00.010+02:00

Mucho tiempo con el blog abandonado, siempre he pensado que como nadie lo lee que no merecía la pena seguir escribiendo, me encuentro mucho más cómodo en Twitter, pero aunque sólo sea para uno mismo, y para que sirva a modo de ir rellenando mis "memorias" como corredor voy a resumir qué han dado de sí estos últimos 3 meses de corredor.

Han sido meses de volver a retomar los entrenos con cierta intensidad, no la de antes, porque el tiempo y las cargas familiares/laborales nos pasan factura a todos, pero sí es cierto que el hecho de que Nuria esté temporalmente en casa hace que haya sido más fácil encontrar 5 huecos por semana para correr un poquito. Sabiendo además que esta situación tiene fecha de caducidad para cuando Nuria se reincorpore al trabajo, pues sirva ésto de motivación extra para aprovechar estos meses, que ya volverán los tiempos duros.

Damos un salto hacia atrás hasta enero, día 16 más concretamente. Ese domingo se celebraban los 15kms de Tres Cantos, carrera que siempre ha sido de mis favoritas y punto clave en las temporadas de mis años anteriores porque, a la postre, me reportaba las mayores satisfacciones. Tras dos años de incomparecencia, uno por gripe y el pasado año por visita de última hora a Urgencias, me presentaba en la línea de salida algo falto de kms y con cierta incertidumbre de cómo plantaer la carrera tras dos años de no haber corrido una carrera rápida.

La respuesta la dió el pistoletazo de salida, saldremos a toda hostia hasta que el cuerpo aguante y aguantó hasta el kms 8 más o menos. El trazado nuevo, con salida y llegada en la flamante pista de atletismo de Tres Cantos se me hizo algo duro, pero no por el perfil, básicamente por la falta de forma. Lo dicho, aguanté el tipo hasta mitad de la carrera y luego tocó sufrir algo para llegar en algo más de 58', lo que hubiese sido un desastre sin paliativos hace unos años me dejó un buen sabor de boca porque dudaba incluso de bajar de 1h. Puesto 59/1176 y 31/501 en VetA. Además parecía que la carrera tenía unos cuantos metros de más, con lo que me fui muy contento a casa con el siguiente objetivo en la cabeza; la media maratón de Fuencarral.

El mes de intervalo que separaba ambas pruebas se caracterizó, por empezar a meter tiradas de 20km, los dolores de espalda que ya llevan más de un año fastidiando y la alergia. Lo de este año ha sido increible, es más, el sábado antes de la carrera no pude respirar en todo el día por cómo estaban los niveles de cupresáceas... de hecho me levanté el domingo con la idea de ver cómo estaba de salud ese día y si no podía respirar bien me volvía a casa. Afortunadamente pude respirar, vaya que si pude...

Fuencarral se ha convertido en mi carrera favorita, conjuga la distancia que me viene bien, una participación nada masificada, con un perfil y una dureza que la hacen muy especial. Los primeros kms, los que son cuesta abajo son personalmente los que menos me gustan, aunque los parciales son favorables te pilla en frío correr tan deprisa y no voy cómodo. No es hasta que nos adentramos en el Pardo a llanear (pica para arriba realmente) cuando empiezo a disfrutar de verdad. Este año, en la entrada del bosque, encabezaba un numeroso grupo de corredores y en los kms que trasncurren hasta el km 12 y pico, donde empieza la subida, entre un corredor y yo destrozamos el grupo a un ritmo de 3'50 y pico con unas sensaciones como hacía tiempo. Qué gozada. A partir de 12 y pico con las primeras subidas perdí unas posiciones, he perdido mucha potencia y debería haber forzado algo más, pero hablar a posteriori es fácil, en carrera, con el corazón en la boca es complicado.
Finalmente puesto 49/1732 de la general y 13 de mi categoría con MMP en esta carrera y lo mejor, con algo de márgen para mejorar y muy muy muy contento

¿Y ahora? inmerso en la preparación de Mapoma... bueno, al menos haciendo kms para acabar con garantías, siempre a expensas de que la espalda y la rodilla izda. me respeten. Sinceramente veo el sub3 poco probable a poco que haga calor. Lástima de no estar preparando otra maratón, pero bueno, lo que os comentaba hay que aprovechar ahora que puedo correr, en unos meses la cosa cambiará.

Y dejo para el final lo mejor sin duda. Otra carrera de un Bellido, pero no yo esta vez ;)
Con motivo de las fiestas locales el ayto. organizó una jornada de atletismo para los más peques y allí que nos fuimos. Los nervios y alegría con los que se levantó Hugo el día de la carrera, el cómo eligío la camiseta de Fernando Alonso (porque así "iría más rápido") y la cara de contento que puso cuando le dejé mi reloj "de salir a correr" no hacen más que emocionarme cada vez que me acuerdo. Tuvimos un pequeño percance en los tacos de salida y no ganamos la serie :), pero el crío tiene, buenas maneras, ganas y mucha ilusión, pero sobretodo una mirada en los ojos cuando se pone a correr que indica que dentro de poco habrá otro par de zapatillas de correr por casa ;)

Uhhh, qué buena noticia

2010-12-02T11:35:00.003+01:00

Recibo en mi email esto:

Me jode que la organización piense con la calculadora en mano (15 eur la inscripción) en detrimento a la calidad de la salida del maratón que contaría con 7500 corredores extras, número máximo de corredores permitidos en el 10k. Ya se notó y se criticó el año pasado, pero parece importar más el balance de caja final que tener un maratón de calidad.

Como si no hubiese 10miles a lo largo del año. Manda cojones.

Números y maratones

2010-11-18T10:32:00.008+01:00

Me he topado con un post del 2008, bastante elaborado que seguro muchos conoceréis, que compara los distintos maratones españoles en función del número de llegados y los distintos percentiles marcados por distintos tiempos de llegada, concretamente hace los cortes en sub 2h30, sub3h, sub 3h30' y sub 4h.

He extraido los 6 con más participación:

Personalmente en todas mis participaciones en cualquier carrera estoy entre el 5% del principio de los llegados en las carreras en las que he obtenido un buen resultado y el 10% para las que no me ha salido un buen día. Estos datos se cumplen siempre desde el 2004 - excluyo la SS. Vallecana Internacional, que es una prueba con una participación muy particular, pseudopopular -

Dando por buenos los datos entonces y comparando mis últimas tres participaciones en Mapoma - bueno, 2010 no encuentro los datos ahora, pero imagino que estarán a la par con el 2008, o algo mejor, porque hice mejor puesto este año-

Las conclusiones son:

- Que en Madrid, tengo chungo bajar de tres horas. Tiene que salirme el mejor de los días para conseguirlo. No digo de no correr Madrid de nuevo, la marca es sólo un número, pero si quiero hacer menos de los dichosos 180 minutos, en la capital lo tengo chungo, ya que tendría que irme a un percentil* de 3/4% que no suelo hacer nunca ¿o no?

- Barcelona, curiosamente no tiene unas estadísticas mucho mejores en lo que a sub 3 se refiere.

- Donosti parece el lugar indicado, estadísticamente al menos.

Todo ésto tiene truco, porque existe un sesgo importante a nivel de número de participantes y que esta variable sea dependiente del nivel de los mismos. Es decir, dudo mucho que si los participantes de Madrid fuesen a Sevilla se mantuviese la distribución de los porcentajes de este último. Es más, los números de Madrid y Barcelona son muy parecidos a pesar de que teóricamente el perfil es más favorable en Barcelona ¿no? Parece claro que a mayor participación, porcentualmente el nivel de los atletas es más bajo.
Este mismo argumento puede ser válido para justificar que hacer un percentil* 3/4% en una carrera con tanta gente como Mapoma y con niveles tan diversos puede ser factible.
De hecho, en la Behobia-San Sebestían 2008, ejemplo de carrera muy popular (casi 10000 finalizaron) acabé en el primer 5.8% de la clasificación, pero en una carrera que me salió muy mal. Si me hubiese salido medianamente bien hubiese quedado por debajo del primer 4%. Uhmmm...

En fin, que lo único que está claro, que entrenar hay que entrenar, eso no te lo quita nadie :)

*.- el término percentil realmente no está bien utilizado.. realmente si quedas entre el primer 2% el percentil sería 98%, pero vamos, nos entendemos

Ideas de bombero

2010-11-15T15:44:00.005+01:00

Fíjate que he subido esa calle unas cuantas veces en el Mapoma, pero no fue hasta ayer conduciendo desde Puerta de Toledo hacía la calle Segovia cuando me he dado cuenta lo brutica que es la cuesta en cuestión.
Qué pensamiento más tonto diréis, pues sí, os lo confirmo, lo es. Pero es que es curioso lo que cambian las perpectivas según en qué situaciones.
El caso es que salíamos del parque de Bomberos de Puerta de Toledo, donde habíamos tenido la suerte de ser invitados a pasar la mañana y conocer un parque por dentro (por cierto, si quieres ver a un niño feliz móntale en un camión de Bomberos con el casco en ristre)y ya de vuelta a Tres Piedras, buscando la M30 bajé por la Ronda de Segovia.

Vi que había marcada una línea discontinua azul, síntoma inequívoco de que una carrera pasaba por allí. "qué carrera será que tiene que subir este cuestonaco", pensé, y no caí hasta que giré a izquierdas y vi la calle Segovia que era el km 30 y tantos del Mapoma.

JEJE, lo tostado que se va en ese punto que uno no es capaz de reconocerlo vestido de paisano al volante.

El caso que este estúpido pensamiento me trajo a la mente que hacía un tiempo no muy lejano yo corría carreras :), casi lo había olvidado. No digo que no corra, que sí, que lo hago y bastante más a menudo de lo que cabía pensar hace un mesecillo. Pero casi me he convertido en un devoto del correrxcorrer y lo de las carreras parece una actividad de un pasado lejano.

¿volveré a dejarme los gemelos en esa cuesta?¿volveré a correr alguna vez más de 500 metros seguidos por debajo de 4m/k?¿volverán las oscuras golondrinas? Pues la verdad es que no lo sé y me da un poco igual, no me agobio como lo hacía antaño... pero reconozco que una punzadita me recorrió ayer en el orgullo cuando por el retrovisor vi la cuesta de nuevo guiñándome un ojo y enseñándome el camino a Retiro.

:)

Sergio v3.0

2010-10-22T14:13:00.004+02:00

Cuando echas la vista atrás hay pocos momentos que te vengan a la memoria tan rápido como el nacimiento de un hijo. Pocas cosas hay que te cambien la vida de un día para otro y que aceptes de tan buena gana y con tanta humildad.
Parece que fue ayer cuando nació Hugo, pero ya han pasado cuatro años. Cuatro años que han pasado volando y en los que todos hemos crecido de un modo u otro. El Sergio v1.0 de hace 4 años no tiene nada que ver con el Sergio que tuvo que reinventarse a2.0 en ese año 2006.

Hace hoy casi un mes que nació Eva y su nacimiento ha vuelto a hacernos brillar los ojos como sólo lo puede hacer el nacimiento de un hijo. Han quedado atrás unos meses de embarazo duro y los nervios de la incertidumbre, pero ahora son sólo recuerdos.

Toca reinventarnos de nuevo, toca adaptar la vorágine diaria de nuevo pero cuando las cosas se hacen feliz cuestan menos.

Abrazos

Vuelta de vacaciones. Punto y aparte

2010-09-02T09:09:00.006+02:00

Ya estamos de vuelta al tajo, tres semanas y dos días de desconexión para unas vacaciones que a diferencia de otros años, este año han sido tranquilas, con viajes al litoral alicantino y a nuestro destino talismán cántabro.

La verdad es que leo mi anterior post y al escribir este un mes después me doy cuenta de como se me jodieron los planes previstos, pero uno, que ya está acostumbrado a estos lances pues ya no se queja. El caso, que lo que iba a ser un par de semanas de desgastar cubiertas de la bici se quedó en nada por una caida tonta en MTB.
Basta con desequilibrarse un poco en una zona poco técnica unida a mi falta de pericia sobre las ruedas gordas, apoyar la mano izquierda y a tomar vientos la bicicleta. Visita a mis amigos en Urgencias para ver que no había nada roto a pesar del dolor.
El caso es que a día de hoy, más de un mes después todavía me duele y no puedo coger la bici ni de lejos. Le daremos algo más de tiempo, no queda otra.

Pero no hay mal que por bien no venga. Los dolores en la espalda a los que hacía referencia anteriormente parecen superados. La solución... pues desproporcionadamente tonta para lo agudo del dolor: volver a las Pegasus de toda la vida, así de tonto y así de eficaz y lo mejor es que la cosa empezó a solucionarse desde el primer momento que volví con mis viejas amigas. Es lo que tiene abusar de zapas rápidas cuando no pesas 60kgs, que al final te jodes. Mola correr con poco peso en los pies, pero uno ha de ser consciente de las consecuencias que acarrea. (esto me pasa además por gilipollas, porque no es la primera vez). Álvaro, sé que no lees ésto, pero por si acaso aquí tienes otro dato en contra de tu teoría :-p

Por tanto, aparcada la bici y apto para correr he recuperado el ritmo de 5 días/semana que siempre me ha ido bien rodando sobre 1h a los ritmos que se puede rodar en verano.
Aprovechando en las zonas de playa alicantina, en el pinar de Guardamar, mientras la familia estaba en la playa yo me dedicaba a rodar, botella de agua en mano soportando la falta de brisa en cuanto te adentras en la zona de dunas. Lo dicho rodajitos de una hora a ritmos malillos compartiendo la soledad y el calor con algún triatleta de larga que por allí entrenaba también.

Una vez superado el stage alicantino emigramos a zonas de clima más benigno. Mientras media España se derretía por una ola de calor servidor dormía con colcha, se ponía una rebequita por las noches y corría a mediodía como un campeón. No me canso de correr por allí. El circuito por la playa de Merón en bajamar aderezado por las cuestas que remontan hacía la parte alta de los acantilados que la rodean es un placer (en la foto se ve parte del camino que sube al final de la playa y el desnivel a remotar hasta llegar a las casitas de la parte derecha de la foto, a partir de ahí sale una carretera que baja-para después subir a la vuelta- a la playa de Oyambre, para si tienes tiempo seguir hasta Comillas).
Han sido 8 días perfectos, buen tiempo, buena comida, el enano pasándoselo como tal... ha costado volver la verdad.

Y esto han dado de sí estas 4 semanas. Como muchos sabéis se avecinan cambios importantes en casa, con lo que haremos un punto y aparte en el tema deportivo y por ende en este blog. Esperemos retomarlo por noviembre o así, cuando sea será.

Salu2

Maratón

2010-08-02T12:46:00.004+02:00

Pregunta rápida: ¿En qué prueba a nivel profesional hasta el trigesimosexto clasificado levanta los brazos al cruzar la línea de meta? Pues sí, en el maratón. La prueba de ayer en los campeonatos de Europa fue una buena muestra de lo que es el maratón y su crudeza que no respeta galones ni entiende de profesionales o ameteurs.
Con una humedad de más del 75%, acentuando los 25ºC de temperatura a lo largo de la prueba, nuestros representantes sobre la distancia de Filípides dieron un recital de sufrimiento. En especial Chema Martínez, plata finalmente, visiblemente emocionado al cruzar la línea de meta, emoción que compartieron los comentaristas (Berlanas es un autentico crack, da gusto escucharle, qué diferencia con José Luis González) y que traspasó las ondas herzianas llegando a mi casa, donde reconzco que servidor se emocionó también bastante. Porque aunque los ritmos de un popular son sensiblemente más lentos que los de estos animales uno sabe lo que significa estar en el 32 y no poder dar un paso más, como le pasó a más de uno o que bien se tuvo que arrastrar a meta o apearse en el camino.

Se me ha quedado en la retina la imagen de un corredor andado, de la mano con su hijo pequeño, en dirección a las carpas de la organización, concluyendo así su europeo. Esta prueba es cruel y es justo lo que la hace tan especial.

Correr, ains, cómo lo echo de menos. Sigo jodido de la espalda y no sé qué es. Los últimos kms corriendo fueron 10 el día 25 de julio y volví a pasar la noche con dolores, de ahí que cero kms de carrera la semana pasada. Sólo bicicleta y algún largo suelto en la piscina. Visto lo visto, que con fisioterapia y estiramientos no se pasa pues habrá que subir el grado de alerta e ir al médico. El caso es que sólo salir 3 días a la semana(los días de la bici) me resulta poco y unido a que todavía no me he ido de vacaciones hace que mis niveles de ansiedad estén por las nubes...

240kms me ayudaron a aplacar el mono repartidos como sigue:
-en una salida de 70ypico saliendo con 39ºC!!! costaba respirar en la subida a Colmenar
-un Morcuera desde 3C (algo más de 80kms) en compañía de un vecino que resulta que es un crack en esto de la bici;) y del buen amigo Emilio. Buena subida saliendo a las 7.30 de la mañanita.
- La vuelta a Bustarviejo (90k). Un placer pedalear por la carretera de Miraflores a Bustarviejo recién asfaltada y con el fresquete de la mañana (otra ventaja de salir a las 7.30)

Quiero empezar con las rutas de +120 con puertos que me dieron el puntillo el año pasado, pero voy con el tiempo justo este verano y más de tres horas se me hace complicadete...

Siempre hacia arriba

2010-07-26T08:37:00.004+02:00

No concibo el ciclismo si no es cuesta arriba, ni el propio ni el ajeno, ni el que practica un servidor o ve a través de la caja tonta. Da igual que salgan más de 100kms a más de 30 por hora, que si no ha habido al menos una hora en la que haya tenido que poner el 39 y los km/h en el cuenta hayan descendido a cifras ridículas, es como si no hubiese salido.

Y mira que soy de todo menos un buen escalador. Mis setenta y muuuuuchos kilos y mis patorras de futbolero no ayudan a subir con agilidad ningún puerto. Pero donde falta la genética se pone el corazón y cuando la gravedad te recuerda que te sobran 5 kilos para subir como te gustaría el placer de ver como se mancha el tubo horizontal con tu incesante sudor dibuja una sonrisa en el rostro y te hace seguir dando pedales.

Es por eso, que obviando el más que patente bajo estado de forma, con el objeto de despedir los 34 años en condiciones, trazamos una preciosa etapa en inmejorable compañía. Nada que no hayamos hecho ya muchas veces, pero que puesto en conjunto y con el ritmo adecuado conformaron los 100kms que más disfruté en mucho tiempo.

La subida a Morcuera desde Guadalix a ritmo exigente volviendo por Rancajales exprimiendo las energías que quedaban fue el cóctel que nos bebimos el sábado por la mañana y que, al menos a mi, me dejó con una sonrisa en la cara todo el día.

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Vaya final del Tour, quién iba a pensar que iba a estar tan reñida la cosa en la crono final. Hasta los nervios pudieron con Contador y casi la caga. Finalmente el destino ha querido que gane el Tour por 39 segundos, 39, justo los que ganó por la salida de cadena de Andy. Suceso que no creo que se le olvide a ninguno de los dos.
El año que viene... más.

Compadreo y concurso

2010-07-23T09:27:00.004+02:00

Poco vamos a comentar de la etapa del Tourmalet de ayer. Pasó exactamente lo que estaba escrito en el guión, la igualdad de Contador y Schleck ha sido tan manifiesta en la montaña que salvo desfallecimiento de alguno de los dos pasó lo que tenía que pasar: que llegaran los dos juntitos.

Lo que no me está molando mucho es ese compadreo después del tema del fallo mecánico, que si fair-play, que si somos amiguetes... no sé. En el deporte de alta competición, dónde esta pareja probablemente cobre más de un millón de euros esas cosas empiezan a sobrar. Están bien los gestos de amistad que humanizan a estas bestias pero tanto "mamoneo" empieza a ser artificial. Entiendo que detrás de cada uno hay asesores de las marcas a las que representan y que a éstas les interesa el ambiente de buen rollo entre corredores que comparten muchos esponsors, pero ya os digo que me resulta demasiado infantil, más o menos en la línea de lo que ha dicho Carlos Sastre aquí. Cuando estás en la élite y quieres ser uno de los más grandes de la historia entiendo que no se puede quedar bien con todo el mundo... pero bueno, yo de ésto no sé mucho...

Os propongo un concurso en base a una foto que he encontrado por ahí...

¿A quién pertenece este sillín? Conociendo al dueño la respuesta no es difícil.

El ganador tendrá la oportunidad de compartir con una estrella emergente del ciclismo madrileño una subida a Morcuera saliendo de Tres Cantos a las 7.30 AM :)

Sobre mi sin novedad... sigo sin poder correr y haciendo gimnasia de manteniento un par de días sobre la bici. Ya vendrán tiempos mejores

No Alberto... por dios no...

2010-07-20T09:16:00.004+02:00

Esto es lo que pasa por vivir en un país de futboleros que no entiende de otra cosa que no sea de 4-4-2 y del fuera de juego.

Si pinchas te aguantas, si te caes te levantas, si se te jode el cambio lo arreglas... son circunstancias de carrera y se aceptan como tal. Tal y como pasó camino de Aremberg donde Schleck mandó tirar a Cancellara cuando Contador se quedó cortado por una caida sobre el pavé.

Vale que la situación ideal es una lucha mano a mano en condiciones perfectas, pero la vida no es perfecta y una etapa de Tour no iba a ser menos

No pidas disculpas coño, el que no sepa de ciclismo que aprenda, pero no pidas disculpas hombre.

Primer Morcuera del año

2010-07-19T09:59:00.005+02:00

¿Dónde nos habíamos quedado? Ah sí, diciendo que Cadel Evans tenía opciones... pues va a ser que no, vaya analista estoy yo hecho. Las subsiguientes etapas de montaña dejaron relegado al australiano y a su maltrecho codo a zonas lejanas de los primeros de la clasificación general, quedando la victoria final en manos de Alberto y Andy, eso si no hacen el gili como hicieron ayer. Que si tú no tiras, pues yo tampoco... que si mis órdenes son estar a tu rueda. Les falto frenar en seco y quedarse mirando el uno al otro...

Cierto es también que quedan 3 etapas duras de Pirineos y que Andy ha de atacar, porque a día de hoy con ese comportamiento no se lleva el Tour ni de coña y al loro con los que vengan por detrás que son mejores contrarrelojistas que él, que la crono final de este año es muuuuy larga.

Pero para ciclismo del bueno mi primera subida a Morcuera del año :))) (primer Morcuera y primer puerto, que este año voy con retraso en lo que a kms de bici se refiere). La falta de fondo se suplió con las ganas de subir a los casi 1800 metros de la cima y la buena compañía de los amigos Marcosy Salinero.
La verdad es que llegué muy tostado siguiendo la rueda de Salinero (que iba básicamente frenando), pero no me vi mal del todo de piernas y fuimos dando buena cuenta a todo el que iba subiendo el puerto (se ve que los ciclistas buenos no madrugan :))

Unos 200kms en total fue el balance de la bicicleta de la semana pasada en 3 días... eso y una salida a correr de 8 kms para certificar que algo raro tengo en la espalda, porque duele cosa fina. Mañana tengo revisión, a ver qué si es la trócola o algo de manguitos.

Uys... me parece que este Tour va a ser divertido

2010-07-12T09:22:00.003+02:00

Interesante la etapa de ayer con final en Morzine-Avoriaz, sí, es pronto para sacar conclusiones porque queda mucho Tour, pero también es cierto que las imágenes que nos dejó la etapa de ayer dan para pensar un poco.

Lo primero el adios de Armstrong al Tour, no se le vió cómodo en la etapa del sábado, una etapa de supuesta media montaña, pero que el calor parece que la hizo más dura de lo previsto. Ayer, cuando la cosa se puso algo más seria se descolgó y abandonó la carrera mentalmente. Es innegable que ha demostrado mucho pundonor desde su vuelta, pero los años y cómo te recuperas de un día para otro ya no es igual que cuando tienes 30 y pocos años.

Y lo segundo es la actúación de Alberto. No sé, me pareció muy raro que fundiese a Dani Navarro de esa manera y no atacase. Y aunque no hay que fiarse 100% del gesto del ciclista a Andy Schleck se le veía muuuuy bien, cosa que se refrendó cuando atacó y Contador éste se tuvo que sentar en el sillín perdiendo 10 segunditos más. Distancia que es todavía recuperable en una crono larga como la que cierra el Tour, pero las sensaciones no parecieron a las que nos tiene habituado el madrileño.
Y el amigo Evans sigue ahí... no perdió la rueda de los favoritos, y éste sí que es mejor contrarrelojista. Imagino, de todos modos, que la cosa se le pondrá más fea cuando se pongan a cara de perro Andy y Alberto en los Pirineos, porque ayer sólo fue un primer asalto.

Por lo demás unas imágenes flipantes de los Alpes en alta definición con la que nos regala la vista la televisión francesa. Sólo por eso merece la pena sacrificar la siesta.

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Servidor, tras una semana en blanco por la lesión en la espalda en la que sólo pude correr el lunes, para joderme del todo, y nadar como 1k (sí sí, nadar... para que veáis lo desesperado que estaba), pillé el fin de semana con ganas. Dos salidas de bici con una fantástica el sábado de 90k subiendo ya a Bustarviejo en condiciones y otra el domingo más cortita (70k) para llegar a casa a la hora de desayunar con los deberes hechos. Parece que vamos recuperando el golpe de pedal.

Le Tour...

2010-07-08T08:07:00.007+02:00

Ya ha empezado el Tour amiguitos, quizás no la más dura para lo ciclistas, pero sí la más emblemática de las carreras de 3 semanas.
Y ha empezado bien... con polémica en la etapa del lunes con Cancellara haciendo de cappo parando al pelotón y protegiendo las opciones de Andy Schleck tras una caida de éste último alegando la peligrosidad del circuito y justo al día siguiente... zas... los dos corredores del Saxo Bank sacando tajada de las caidas producidas en el pavé...
Ayyy el pavé, qué etapa la del martes. Tenía una pedazo de cruz en el calendario en el día 6 de julio desde que supe que la ronda gala tendría una etapa con 15kms sobre pavé. Que no es lo mismo ver pasar a un pelotón de ciclistas especialista sobre esta superficie a ver pasar a escaladores y ciclistas que no han visto el pavé en su vida. Y no defraudó la cosa... Además de los dos beneficiados citados anteriormente, Thor Husvold hizo valer su condición de experto llevándose la etapa que se recordará durante tiempo entre los aficionados de ésto.
Contador no lo hizo mal, se cortó en la caida que llevó a Frank Schleck al hospital, pero pudo meterse en el grupo que gracias a su compañero Vinokurov recortó algo de tiempo con los de arriba. Tanto tiró el kazajo que dejó tirado al madrileño cuando éste cedió por problemas mecánicos a poco de meta. Imaginamos que se despistó o que en el pinganillo tenía los 40 principales... porque la situación no dejó de ser cuanto menos curiosa.
El resto de favoritos llegó desperdigado en otros grupos... perdiendo más o menos tiempo. Sastre por ejemplo se cayó (vaya temporadita de ver los huesos en el suelo lleva el abulense) como se ve en la foto...

Y nuestro amigo el texano... pinchó y lo que iba a ser una etapa para sacarle tiempo a Contador gracias a su megaequipo se convirtió en un suplicio y cedió casi un minuto respecto al pinteño.

Queda mucho... pero al loro con el incombustible Cadel Evans, le saca un minuto a Contador y no es tan mal contrarrelojista como Andy. Con un Alberto en condiciones normales no es ventaja suficiente, pero 3 semanas son muchas para que pasen muchas cosas.

Ayer volvió a ganar Petacchi al sprint (y van dos). Pero lo mejor es que no ganó Cavendish, al que le tengo muy poca simpatía, y más después de la que montó en Suiza. Parece que Markitos no se lo tomó muy bien... pero este año no le están lanzando lo sprints como el año pasado.... ah, se siente :p

El vídeo no tiene despedicio: Pinchad aquí para verlo

(Pulsad en la opción de menú "Boze Cavendish gooit zijn fiets weg")

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About myself, pues poco que contar. He pasado unos meses de bajón físico importante, la verdad es que no tenía fuerza para entrenar. Si fuese un tío serio me hubiese hecho unos análisis o algo pero para qué... se descansa y punto. Es ahora cuando estoy algo mejor, a pesar de una fuerte contractura en la espalda (en el michelín derecho concretamente) que no me deja correr. La bici apenas la estoy cogiendo, y eso que este año, por temas familiares, lo tengo bastante mejor que el año pasado para salir entresemana, pero si os soy sincero me apetece estar más con Nuria y el pequeño jugando en la piscina, y más cuando éste está esperando a que vuelva del curro para ir a nadar (ayer ya se hizo unos metros a pelo, sin flotadores ni na..), como para desaparecer 2 horas con la bici... cada cosa tiene su tiempo y hay que disfrutar de estos momentos.
Aún así, la semana pasada ya vi de nuevo un 30_coma_algo en la velocidad media del cuenta en un recorrido de casi tres horas. Poco a poco... ahora de lo que se trata es de disfrutar, ya vendrá el frío para darse caña.

Casco...

2010-06-17T09:18:00.006+02:00

Por si alguien dudaba de su utilidad... segundo 59 del vídeo de la caida en el Tour de Suiza el pasado martes...mirad a Haussler (maillot blanco con topos rojos, casco catlike blanco)

Pincha aquí para el vídeo

EgoPost

2010-06-16T12:08:00.006+02:00

Se ve que no tenían nada interesante que publicar en la revista interna del banco y alguien dijo "entrevista al Sergio, que creo que corre"... claramente no se recordará como una entrevista que marque un punto de inflexión en el mundo del periodismo deportivo.

(Pinchad para ver en grande, que si no os váis a quedar cegarrutos)

Nueva Cervélo R5Ca

2010-05-27T09:46:00.008+02:00

Hace unos meses Cervélo anunció un proyecto sobre el que estaba trabajando en sus instalaciones de I+D en California. Un cuadro de unos 700gr en talla 54 que heredaba el nombre del estado norteamericano en el cual se había concebido.

No fue hasta la semana pasada cuando vió finalmente la luz en la última etapa del Tour de California bajo el ciclista del Cervélo Test Team Brett Lancaster. El nombre definitivo de la bicicleta será R5Ca. Cervélo argumenta que respeta todos sus estándares de seguridad y rigidez consiguiendo aún así un peso de unos 700gr con pintura y tornillos varios incluidos en una talla media.

En un principio se confeccionará a mano en USA con lo que apenas 300 unidades llegarán al mercado en un año a un precio de 9800$ (sin impuestos) la pieza (cuadro, horquilla, dirección, tija y creo que pedalier rotor). Posteriormente se plantearán llevarla a sus plantas de producción en oriente, pero esta decisión no está tomada todavía.

Cabe destacar el nuevo estándar para el eje del pedalier asímetrico denominado por Cervélo BBright (nombre feo donde los haya). Rotor, Zipp y FSA ya han empezado a construir pedalieres para este nuevo estándar.
Es presumible que este tipo de pedalier lo herede el resto de la gama Cervélo.
Tenéis más info y fotos aquí

Por mi parte poco que contar. Estoy saliendo de unas semanas de "baja" por los problemas respiratorios habituales de esta época que están siendo especialmente intensos este año para los que sufrimos asma. No hay problema... realmente estaba un poco bajo físicamente tras el maratón (típico bajón que te da las dos semanas después, por lo menos a mi) con lo que me ha venido bien el descanso.

Ayer que me vi de Rodriguez ya hice 70k en bici sin llegar muy axfisiado, con lo que parece que la cosa va mejor para empezar a coger la bici e intentar llegar al estado de forma (y salud) del verano pasado, sin duda de los mejores de mi vida.

Epílogo de Madrid

2010-05-03T12:30:00.003+02:00

Ya ha pasado una semana desde los 42.195 madrileños, tras esos siete días transcurridos la sensación que se me ha quedado en el cuerpo en términos absolutos ha sido de fracaso. Vale, bien, relativizando en términos de cómo llegaba de forma, del calor que hizo, las malas resultados en general de casi todos los participantes y que salía de una lesión pues quizás debería rebajar el rating (ahora que está de moda el término) de "fracaso AA+" a "fracasillo B-", pero no me llego a convencer a mi mismo, la verdad, y el regusto que me viene a la cabeza cuando pienso en MAPOMA'10 es bastante amargo.

Quizás sea estúpido autoexigirse cuando uno esta lejos de dedicarse con intensidad (no por falta de ganas) a ésto, pero es innegable que correr forma parte importante de mi vida. Obtener un resultado y unas sensaciones acordes a lo esperado, se traduzca o no en un crono, me produce más satisfacción que simplemente aprobar con un 5 raspado. Intentar restarle importancia dentro de la escala de valores que tiene correr en mi/nuetras vida/s es autoengañarse un poco.

Pásamos página y dejamos el Mapoma'10 en el pasado.

La semana después del maratón es de relax abosoluto, pasas de la concentración a la desgana en unas horas... muscularmente en dos días estaba nuevo, la losa que supuso correr con calor y no poder alargar la zancada ha tenido como contrapartida estar muscularmente como nuevo en apenas 48 horas. Eso sí, el miércoles me entró un cansacio generalizado y las primeras sensaciones catarrales/alérgicas que acompañan al bajón generalizado de correr un maratón. Esto se ha traducido en poca o escasa actividad física. Un par de salidas de 10k y una vuelta al mundo de las dos ruedas con apenas 50k.

A corto plazo lo único que veía en el calendario que me atraía y mucho (creo que pudiese hacer un buen papel) se ha ido al traste antes de empezar por compromisos familiares (llevo un añito de mierda en ese sentido). Por lo que estoy abierto a lo que surja en las próximas semanas. A ver cómo voy evolucionando con la bici en estas semanas, suelo tardar poco en coger el punto a los pedales, pero por contra este verano creo que podré dedicarle menos horas.

Lo que sea será...

Mapoma 2010

2010-04-26T08:34:00.007+02:00

Tras el carrerón del año pasado ya he vuelto a mis andadas como pésimo maratoniano.

Bueno, vale, hizo calor, mucho calor y me tumbó como siempre que el termómetro pasa de 20ºC y os aseguro que pasó con holgura de esa cifra. Cómo eché de menos el fresquito y la lluvia del año pasado.

Y bueno, vale... no estaba en una forma para tirar cohetes, después del parón por la recuperación del tobillo me he metido muchos kms en 8 semanas (récord de kms con medias de +80kms/5días/semana) pero muy flojos, sin ritmo y con el cuerpo con ganas de no correr durante una buena temporada. Los ritmos y las sensaciones de luxe quedaron en enero.

Con todo y con eso, y sabiendo de antemano que no iba a ser mi día, no dejo de pensar que podría haberlo hecho algo mejor. Al final han sido otros 42.195 sin pena ni gloria:

El test de "si no tengo frío a las 8.30 de la mañana en tirantes es que vamos a jodernos de calor" dió positivo... la cosa no pintaba bien a lo que temperatura se refiere y más teniendo en cuenta lo que me anula a mi este factor. La organización estaba acojonada, repitiendo una y otra vez que había que beber y beber. Imagino que no querían incidentes graves como los ocurridos hacía dos semanas en la media de Madrid.

Salimos y primera cagada, tardo casi dos minutos en cruzar la línea de salida, con toda la gente que iba a correr el evento paralelo de los 10k y tal y como se configuró la salida me quedé relegado demasiado atrás para intentar al menos ir a rebufo del globo de las 3h (ahora pienso que casi mejor que no tuviese ni siquiera la oportunidad).
Me paso toda Castellana haciendo slalom... con la de metros extra que ello supone y con el desgaste que implica. Veo un globo a lo lejos y me voy a por él... pero si es el de las 3h45' no jodas! Sigo progresando pero los kms no van muy rápidos, doy alcance al globo de las 3h30' pasado el kms 6 y al de las 3h15' pasado el km 10. En ese punto el ritmo era fácil y cómodo, empezaba a correr a rimo de 3 horas maratón, pero ya llevaba bastante retraso respecto a esa meta, con lo que estabilizo el ritmo y aunque sigo pasando gente me lo tomo con más calma porque todavía quedaba mucho y prometía ser bastante complicado.

Paso la media algo por encima de la 1h31'... he perdido mucho tiempo en la salida, pero el calor empieza a caer de lo lindo y el crono se verá ya ignorado el resto de la carrera. Camino de la Casa de Campo mantengo el ritmo, pero la boca ya se empieza a resecar demasiado, afortunadamente había muchos puestos con agua y la sensación de sed nunca llegó a pasar de una boca seca sin más. Entramos en la CdC, veo a un compañero de correrías que está parado (3h en Sevilla sin entrenar), se une a mi durante un km, pero no puede seguir... ésto está empezando a hacer estragos, pienso.
El ritmo es malo y pierdo posiciones... me pongo en modo SURVIVAL = ON. Tal y como hice en el Mapoma 2008 me agencio una botella de isotónico sobre el km 28 y no la suelto. ¡Gran acierto! me voy recuperando y supero la salida de la casa de campo (con el cdcmuur incluido :)) aumentando el ritmo y con buenos pensamientos en la cabeza.

A lo tonto y con ritmo de supervivencia ya estoy en el km32, ya quedan menos de 10kms. Si he de sacar algo positivo de este maratón es que a pesar de los pesares me encontré muy fuerte de cabeza y he aprendido a gestionar el paso de los kilómetros de manera notable. Aunque no iba rápido no se me hicieron largos en ningún caso, de hecho me sorprendia verlos y pensaba "coño, ¿ya he pasado otro?"

Al paso del km 35, buena zancada

De aquí al final lo de siempre, cuestones y más cuestones. Pero me encontré relativamente cómodo remontando unos cuantos puestos. No se veía mucha petada, ni mucha gente andando, pero el ritmo de todo el mundo era bastante cansino y resignado. Un ratito después ya estoy de nuevo en Retiro cruzando de nuevo la meta de un maratón, 3h14'57''...12' más que el año pasado, sin pena ni gloria. Recojo las cosas, doy las gracias a los voluntarios que te cuidan con mimo, paseito hasta Atocha para coger el tren y a otra cosa mariposa.

Me voy a tomar un descansito, estoy sin ganas de correr, llevo desde Octubre corriendo muchos kms y el cuerpo me pide un descanso. Días como los de ayer le hacen pensar a uno que Mapoma sólo te lo puedas tomar en plan tranqui y que no merezca la pena preparárselo en condiciones. Las probabilidades que te salga un día como hoy son altas. Es una pena, porque el ambiente es genial y la organización sobresaliente, pero para hacerlo al 100% es un poco ruleta rusa. Quizás lo lógico hubiese sido no prepararlo y no correrlo, pero si sólo buscamos las carreras para las que estamos a tope, las probabilidades, para los que vamos justitos de tiempo de preparación, de no correr nada son altas. Por lo que si la buena salud lo permite y no olvidando que un maratón, y más este, es algo muy serio merece la pena disfrutar de correr por un Madrid volcado para los/as corredores/as aunque el resultado no sea el mejor.

Saco como nota positiva lo que os decía anteriormente, he gestionado muy bien la distancia y en un día perro me he hecho la carrera del tirón y se me ha hecho hasta "corta", de hecho hoy estoy con agujetas pero no como las de un maratón, como el calor no me dejó correr pues al menos hoy estoy bien... el que no se consuela...

Otra vez Cancellara.

2010-04-12T11:26:00.004+02:00

Si además de estar en forma te lo ponen a huevo pues así es incluso más fácil ganar como lo hizo el amigo Cancellara ayer la París-Roubaix. Justo en el momento que Boonen estaba mostrando que estaba muy bien, que salía a todos los ataques y que iba "sobrao" se va para atrás a tomarse un refrigerio cuando el pelotón rodaba a 25km/h (Boonen dixit) y va el suizo, se pone en posición de crono y se hizo los 50kms (que se dicen pronto) restantes él solito.

El desconcierto en lo que quedaba de pelotón y el hecho de que nadie quisiese ayudar a Boonen fue lo que el suizo necesito para proclamarse ganador de esta carrera por segunda vez.

Las exhibiciones en ciclismo siempre le hacen a uno pensar mal, dados los precedentes en este deporte, pero apelaremos a la candidez de uno mismo y no nos queda otra que quedar impresionados por el poderío de este corredor que parece que está en una versión 2.0 de sí mismo. Más delgado y moviendo el desarrollo con más cadencia de lo que uno podría pensar viendo sus patas.

Mención especial merece Juan Antonio Flecha. Tercera posición aunque moralmente segundo, porque Husvold, a la postre segundo, no le dió un solo relevo en la fuga que decició el resto de posiciones de podium. Irónicamente le aplaudia al Noruego en la entrada a meta.

En fin, otra edición más de Roubaix, esta vez un poco rara y menos emocionante que en 2009 por como se configuró la carrera, pero siempre un lujo ver como los ciclistas y sus máquinas se retuercen en los tramos de pavé, todo un espectáculo.

NOTA:

El fin de semana ha venido marcado por el triste suceso en la media maratón de Madrid, os recomiendo la lectura del amigo Luis. Y recordad que en dos semanas es el maratón de Madrid y que es muy probable que el calor haga acto de presencia. Mucho cuidado todos por favor.

Horarios París-Roubaix

2010-04-09T19:34:00.004+02:00

En Teledeporte a partir de las 13.40 y a partir de las 16.00 pasa a La2. Imagino que en Eurosport también la echarán, pero como yo ahora no la tengo pues nada...

Voy a ir preparando las patatas, los altramuces y la cerveza para verla en condiciones... no os perdáis esta cita.

Este corredor del Saxo-Bank, creo que se la va a perder después de un pequeño incidente entrenando:

Vaya hostia... pobre.

Por cierto llevaba la nueva Specialized Roubaix (probablemente se denomine SL3), más info aquí

La semana de oro

2010-04-06T21:17:00.006+02:00

... la que empezó el domingo con el Tour de Flandes y la que concluye el domingo que viene con la París-Roubaix. Sí, hay más clásicas, pero estas dos se llevan la palma.

No voy a redundar en la pedazo carrera del domingo pasado, ni cómo ganó Cancellara escapándose magistralmente el el Kapelmuur. Las imágenes hablan por sí solas.... simplemente brutal (aunque en el mundo del ciclismo cuando un ciclista se exhibe de esa manera uno ya no sabe qué pensar, mejor dejarlo pasar)

Quién no viese las imágenes que pinche aquí y se deleite con ciclismo del bueno en un marco incomparable.

Y otra curiosidad que he encontrado en el blog de Michael Barry, ciclista del Sky donde también milita Flecha. Un vídeo del entreno para Flandes de algunos de los miembros del citado equipo.

Y este domingo la carrera que llevo esperando desde que acabó la edición pasada, la París-Roubaix. La semana previa ya empieza el baile del material específico para esta prueba que tanto nos gusta a los freakies de las bicis.... y empezamos con la de Flecha, una especie de Pinarello Dogma pero con tirantes curvados al estilo de la Cervélo RS y otras tantas, probablemente con mayor espacio para evacuar el posible barro que esperemos que haya el domingo, mayor distancia entre ejes y el que se está convirtiendo la estrella de todos los grupos en esta última década... el DuraAce Di2.... con ustedes la Pinarello KOBH

Freire en la Indian Wells

2010-03-22T10:02:00.005+01:00

No sé si os habéis enterado, pero el pasado sábado un tal Óscar Freire ganó la Milán San Remo. ¿Que qué es la Milán San Remo? ¿Una salida intrascendente de amiguetes en bici? pues no, va a ser una de los monumentos del ciclismo clásico que cuenta entre sus ganadores a unos chavalines como un tal Eddy Merckx, un tal Fausto Coppi y otros tantos. Resulta además que este chavalín cántabro de "sólo" 34 años y de apellido Freire, la ha ganado ya en tres ocasiones.

Pues no me extraña que no os hayáis enterado porque a pesar de tener un canal temático de deportes que pagamos entre todos, que anunciaba a bombo y platillo la difusión de este espectáculo de 300 kms, el sábado sólo podíamos ver el p*to tenis en redifusión y la p*ta Premier League (¿que no te gusta el caldo? pues toma dos tazas). Y del sprint que llevó a la victoria a uno de los mejores ciclistas españoles de la historia (y uno de los que más simpatía me causa, todo sea dicho) ni una triste referencia.

Así tratamos a las figuras de nuestro deporte, aunque llamar sólo "figura" a un ciclista consagrado y tremendamente respetado en centro europa donde las clásicas son religión se queda claramente corto como adjetivo. Lo poco que interesa el ciclismo en este país es el Tour, y cuando lo gana un español, en el resto de ocasiones es más importante ver el Tottenham contra el Chelsea o ver una redifusión de un partido de la Indian Wells que ver un espectáculo que sólo se puede ver una vez al año.

Así nos va.

Pal Vicen

2010-03-12T14:53:00.004+01:00

Me pregunta Vicente que si no tenía nada que contar desde el pasado dos de diciembre, fecha del último post de este blog.
Pues la verdad es que no, no mucho... sí han pasado muchas cosas desde ese dos de diciembre resultando en un invierno malo malo en lo deportivo, a saber:

Con la mente de correr el maratón de Sevilla empiezo a preparar con cierta seriedad dicha cita. Cuando digo seriedad es intentando por primera vez en mi vida pensar en maratón debidamente, no circunstancialmente como ha ocurrido hasta ahora. Aprovechando vacaciones solapadas con mi jefa, días sueltos y noches varias para poder entrenar pues van saliendo los números.
Muchos kilómetros y muy buenos, a pesar del frío que nos ha acompañado (y acompaña) desde diciembre. Semanas de 80 y pico kms (siempre en 5 días/semana) y alguna de casi 100 (coincidiendo con las vacaciones). Y lo mejor de todo es que me encuentro muy bien y con muchas ganas de correr.

Pero llegó enero, primera cita importante: 15kms de Tres Cantos. Estaba como para hacer menos de 57' (lo que hubiese sido podium local finalmente ya que hubo bastantes ausencias)... peeero nada. Visita a urgencias con el enano. Bueno, lo importante es que sólo quedó en un susto.

Seguimos... ya con la mente puesta sólo en Sevilla: Los rodajes largos caían con facilidad y tenía puntillo (incluso algún PB en mis circuitos) hasta que zasca... torcedura de tobillo izquierdo, otra vez el izquierdo. En el mismo instante en que me lo hice ya me olió que la cosa no era leve y se confirmó al llegar a casa y ver el cisco que se había formado en apenas unos minutos. Sevilla al garete. (la foto es de unos días después, con el tobillo mucho mejor que los días posteriores a la torcerdura tras pasar por el fisio)

Eso fue a finales de enero, reconozco que me desanimé mucho, no sé cuándo me volveré a ver en una de estas con tantos kms en las piernas y tan buenos.

Tras un mes de baja he empezado a correr de nuevo, ya con las endorfinas a nivel bajo, incluso algún rodaje largo ha caido. Pero me noto lento, pesadote, con el tobillo inseguro, se hincha y tiene una permanente inflamación que sin doler no me gusta que esté ahí.

Eso sí, que me quiten lo bailao de los entrenos de invierno... alguno realmente ha sido glorioso, de enmarcar en el recuerdo, esos valen más que cualquier carrera.

No sé cuáles serán los planes a partir de ahora, me conformo con seguir corriendo cuando pueda y que el tobillo mejore. La primavera está a la vuelta de la esquina y la bici empieza a llamarme desde la terraza.. Sergiooo, Seeeergiooo....

Pues esas son las novedades Vicen... por preguntar ;)

Días de mucho...

2009-12-02T11:09:00.002+01:00

... vísperas de nada.

Y me las prometía yo muy felices en vista de las últimas semanas que había logrado meterme pal' cuerpo, pero la llegada del frío me ha devuelto a la realidad.

La semana pasada 4 días con sólo uno decente (eso sí casi 22kms a un ritmo más que decente) y en lo que llevamos de esta pinta mal la cosa en lo relativo a tiempo para correr, aunque sea tarde. El tiempo pasa y las zapas siguen en la terraza mirándome con la esperanza de que las saque un ratillo, pero nada que no hay hueco leñes.

Y el frío ya ha traido los primeros mocos, fiebres y *.itis de la temporada. Mi casa parece el hogar de acogida del tuberculoso, y mis mañanas ya van asociadas al dolor de garganta que es directamente proporcional al torrente de mocos de mi hijo, no falla, qué cosas...

O sea que de entreno (ya sea del canónico o del inventado por uno mismo) casi que ni hablamos.

Paciencia y a poner los pies en la tierra que es lo que toca.

Beyond the peloton

2009-11-24T10:55:00.003+01:00

Imagino que conocéis los documentales que cada cierto tiempo actualizan en la web de Cervélo bajo el nombre de "Beyond the peloton". Son una visión de lo que ocurrre en un equipo ciclista, el Cervélo Test Team en este caso, más allá de lo que se ve en las pantallas de nuestros televisores. La serie empezó con los primeros compases de la pretemporada, el Tour de California, las clásicas de primavera (incluyendo, como no podia ser de otra manera la París-Roubaix), llegando hasta las grandes vueltas.

El capítulo que tenéis actualmente en la web es la segunda parte de los relativos al Tour de Francia, y en el se relata el backstage de una de las victorias que más me emocionó en la pasada ronda gala, la de Henrich Haussler que ya os comenté aquí.

Totalmente recomendable toda la serie de capítulos a los que nos gusta el ciclismo.

Por mi parte tengo la bici totalmente olvidada, sin darme cuenta me he metido en la vorágine de entrenar para algo a lo que sinceramente no sé si llegaré... un maratón por febrero /marzo. Las sensaciones del pasado MAPOMA liberaron a la bestia que llevo dentro :)) y ya llevo unas semanas con la mente puesta en adaptarme a la distancia de Filípides lo mejor posible por una vez en la vida (recordar que hasta ahora nunca he entrenado en condiciones para un maratón, a pesar de haber acabado 5 ó 6), esto es, contraviniendo todo lo que había hecho hasta ahora. De ahí que esté centrado ya en rodajes más largos de lo habitual, ritmos más tranquis y cierta disciplina en los entrenos, dentro de lo que puede uno disciplinarse.
Sinceramente no sé si llegaré, estoy cansado y no recupero, voy acumulando todos los días un poquito más, como el que echa un puñadito de arena a un montoncito. No sé si ese montoncito será una montaña cuando llegue el momento, que no sé cuando será.
Además, tengo que tener cuidadín con la rodilla izquierda. En la pasada primavera, en la preparación del Mapoma me dió algún toque y ahora me ha vuelto a avisar, levemente, pero hay que estar atentos.
Eso sí, poco a poco voy cogiendo el ritmo y algún entreno ya deja adivinar algún (utilizando la metáfora de moda) "brote verde".

No sé si llegaré y si lo hago si conseguiré mi objetivo, pero intentarlo no dudéis que lo haré.

¡Han hecho una película sobre mi!

2009-11-19T19:02:00.005+01:00

Pues sí.

Soy mucho más guapo que Leonardo Sbaraglia, la verdad, veía más a George Clooney haciendo de mi en el papel de corredor nocturno, pero oye es un detalle de todos modos. :)))

PD.- hoy sé de uno que le va a costar dormirse tras haber terminado de correr tan tarde.

Vendo

2009-11-13T10:54:00.004+01:00

Vendo el cuadro de CX que tengo desde hace tiempo, sólo lo monté una vez, pero la falta de tiempo y la necesidad de efectivo me hizo desmontarlo y lo tengo con apenas 50kms encima esperando a un nuevo dueño.

Es talla 54, con tuberías Easton.

Incluyo por 200eur el cuadro, la dirección, cierre del sillín, freno cantilever trasero, desviador delantero y dos cubiertas Tioga... todo nuevo

Cuestión de disciplina (y una encuesta)

2009-11-10T08:35:00.005+01:00

Caray,

hace más de un mes que no escribo por aquí, cómo va pasando el tiempo. El caso es que tampoco había mucho que contar la verdad. Ha sido un mes bastante ajetreado en la que todos los parámetros que conforman la ecuación de mi vida venían acompañados por un párametro positivo y mayor que cero, vamos (para los de letras) que he estado hasta arriba de curro + labores paternales.

Pero aún así he sido capaz de cumplir, más o menos, lo que tenía en mente en el aspecto deportivo. Dado mi penoso estado de forma a finales de septiembre/principios de octubre y que mis potenciales objetivos están todavía lejos la idea era ir pillando la forma poco a poco y acumular kms de manera gradual con el objetivo de coger confianza de nuevo y de cuando se cruzase alguna carrerilla o algo estar en unas condiciones míminas.

Y tirando de disciplina parece que hemos cumplido, comparado con un mes atrás estoy mejor y he conseguido volver a rodar con cierta comodidad. Los únicos requisitos, por ahora, eran intentar pillar algo de puntillo sin machacarme demasiado en lo que a intensidades se refiere - conseguido a medias, sigo saliendo demasiado cansado a entrenar las intensidades pues no salen salvo algún momentillo concreto, qué le vamos a hacer - y rodar un día por semana cerca de 20kms - aquí sí he cumplido, con el último rodaje en buena compañía encontrándome muy cómodo-

Con todo y con esto el balance por ahora es muy positivo porque me encuentro bien y capeando el día a día pues sí que estoy acumulando kms.

Y cambiando de tema una pequeña encuesta inspirada en el test que le han hecho a Javi Gómez Noya en triatlonchannel.com

¿cuál es vuestro entreno de bici preferido? ¿y de carrera?

En mi caso lo tengo claro: la bici todo lo que ronde 3 horas con cierta intensidad: Véase Tres Cantos - Morcuera y vuelta o la vuelta a Bustarviejo. Y a pata la vuelta a Viñuelas ampliada como yo la llamo, unos 16kms duretes que hechos a buen ritmo te dejan las patas satisfechas :)

Qué bonita habitación

2009-10-01T08:48:00.003+02:00

Y a mi que me están echando la charla todos los días por tener una sola bici en casa :)

Stop and go

2009-09-28T08:31:00.005+02:00

Cadel Evans no es un corredor al que le tenga mucha simpatía, de hecho él mismo se ha forjado la fama de gruñón y borde, pero se merecía por una vez subir al cajón más alto del podium tras una carrera en la que siempre se quedaba mirando al primero desde abajo. Pero ayer lo consiguió en Mendrisio, en los mundiales de ciclismo, dar un hachazo en el momento justo a unos 3kms de meta. Ni siquiera levantó los brazos al llegar a meta, daba la sensación que ni se lo creía, que se había quedado bloqueado.
En una carrera en la que no gana el más fuerte, sino el más listo y el que sabe estar en el sitio adecuado en el momento justo. Las tácticas y el pinganillo ayer beneficiaron al australiano y perjudicaron a muchos otros, como a Samuel Sánchez, que tenía fuerza para ganar de sobra (se le vió cabecear con resignación cuando desde el coche le pararon un ataque) pero su sacrificio le valió a Joaquín Rodriguez una medalla de bronce. Pero como esto es una competición por equipos pues todos contentos ¿o no?
Mención especial merece el suizo Fabián Cancellara. Qué barbaridad, qué manera de mover la bici y mover desarrollo, era él contra todo el pelotón. Nadie se atrevía a darle un relevo, tanto era el miedo -justificado- que se le tenía. Esparataco llegó exhausto en 5ª posición, pero más exhausto debió llegar el pedalier de su Specialized de aguantar ese derroche de watios.

¿y yo?

Pues utilizando terminología automovilística pues estoy sancionado con un "Stop&Go". Tal fue el buen punto de forma de este verano que ahora lo estoy pagando con una caida lógica de forma. No voy ni para atrás corriendo y en la bici (sólo 83kms el domingo a 30 de media de charla con amigos/as que hacía mucho que o hablaba con ellos/as y tenía ganas de compartir unas palabras ;) ) pues bien, pero con una salida a la semana tampoco se puede pedir mucho.
Trastoca un poco los planes que tenía para octubre/noviembre, pero tampoco pasa nada, así simplifico mi vida un poco hasta que vuelva a coger el punto.

De todo un poco...

2009-09-21T08:46:00.007+02:00

... y empezamos, cómo no, por el basket:

Qué gusto da ver a estos chavales cuando juegan bien, creo que no exagero nada al decir que cuando éstos están enchufados hacen el baloncesto más bonito que se pueda ver actualmente, para mi gusto más elegante incluso que el americano.
Qué manera de avasallar al rival y qué manera de disfrutar y hacer disfrutar al personal. El hecho de que empezasen fatal el campeonato da más valor a este campeonato que si hubiesen arrollado desde el principio. Disfrutemos de esta generación mientras esté en activo, porque probablemente nos dará muchas alegrías

... y seguimos con la Vuelta.

No he podido seguir la Vuelta'09 en su totalidad, porque gran parte de la misma me pilló de vacaciones y sin tele cerca, pero por lo que he visto y lo que los propios ciclistas han declarado ha sido realmente dura. La terna de etapas de montaña en el sur de la peninsula fue brutal. O la etapa del Xorret de Catí (donde Tanamae casi se muere). Ya le hubiese gustado al Tour tener un recorrido así este año. Y Valverde ha tenido el punto de suerte y madurez que le ha faltado en otras pruebas de 3 semanas para por fin hacerse con una grande. Madurez porque ha pensado en el largo plazo en lugar de sumar victorias de etapa y suerte porque si no hubiese sido por el pinchazo de Evans (eso le pasa por llevar campagnolo de 11 y la moto neutra sólo shimano de 10) y la caida de Samuel Sánchez igual no se hubiese llevado la Vuelta, pero vamos... la carrera es igual para todos y el murciano (que habla igual que los de Mundo Viejuno :))) ) ha pasado de ser Valverde a Valverde 2.0.
A ver qué pasa el año que viene si Contador recala en el Caisse d'Epargne, que es dónde parece que hay un interés muy grande porque corra allí el año que viene.

... y ahora de mi, que para eso es mi Blog

Pues semana de 6 días (¡6!)... 166kms en bici y 53kms corriendo.
Corriendo pues lentorro la verdad, aunque me noto bien y en forma estoy algo lento. En mi caso, para correr algo más deprisa tengo que centrar lo poco que enterno sólo en correr, pero ¿cómo me voy a centrar en correr si voy ahora de puta madre en la bici? y para muestra la salida del sábado , 101kms a 31.6km/h de media y con el viento molestando seriamente en algún tramo. Y como añadido el hecho de que el ambiente ha refrescado y se ha humedecido algo con lo que el centenar de kms lo pude terminar, por fin, dándolo todo, sin problemas de respiración.
¿alguien le puede decir a Carlos Sastre que me repita, por favor, la marcha cicloturista? :))
Por ahora seguiremos con este plan y el "sólo correr" lo dejaremos para cuando llegue el mal tiempo.

Hoy empieza Nuria a currar, con lo que las noches tricantinas serán de nuevo mis aliadas ;)

Cervélo 2010

2009-09-16T22:30:00.007+02:00

Ya ha sido publicado el catálogo de la marca canadiense para el 2010... pincha en este link para verlo.

Desde que conocí dicha marca allá en el 2004 en los Alpes, en una etapa del Tour, tengo cierta debilidad por estas bicis. Siempre me ha interesado su filosofía y desde que tengo una la verdad es que no puedo estar más contento con ella... mucha flecha para tan poco indio (como me decía un amiguete: "tanto ingeniero para diseñar una bici tan cojonuda y vas tú y subes Morcuera a 12 por hora" :)))), pero la verdad es que cumple con creces lo que promete y las etapas de 5 horas de este verano, impensables para mi espalda hace unos meses, son parte gracias a mi negra montura.

Como viene siendo costumbre pocos cambios sustanciales, al contrario que otros modelos de la competencia, que suele revisar el fondo y forma de casi todos sus modelos, Cervélo argumenta que si un modelo lo diseñan bien a la primera por qué cambiarlo simplemente por seguir modas. De hecho parece que su teoría es cierta cuando mantienen invariables por ejemplo, el R3 (bueno, salvo el diámetro de la tija el año pasado), mientras otros modelos de la competencia han ido evolucionando para llegar a adoptar las mismas soluciones que el R3 introdujo hace 3 años.

En resumen cambios de colores y cambios en los temas más criticados del año pasado: el cableado interno de los modelos S2 y S3, ahora mejorado y simplificado y cambio en las vainas del modelo s3, para hacerlas compatibles con la mayoría de las ruedas, que el modelo del 2009 era incompatible con un montón de modelos.

De vuelta

2009-09-15T10:51:00.003+02:00

Leo mi último post y no dejo de sonreirme con un poco de tristeza y nostalgia. Los planes vacacionales se vieron cancelados de un día para otro. El domingo 23, cuando cogí el teléfono sobre la bici -curioso, nunca lo oigo, pero esa vez sí lo oí- sabía perfectamente lo que me iban a decir. Los ojos con los que me miró mi abuela el día anterior en el hospital se estaban apagando y aunque me despedí con un "hasta mañana" algo me decía que no iba a ser así. Con 97 años se fue mi abuela, se fue la jefa.

Las últimas semanas de vacaciones se improvisaron y nos fuimos con mi familia de Italia y aprovechamos para estar unos días por la zona de los Dolomitas y de paso conocer Venecia, Trieste... aunque cada vez me gusta menos visitar cuidades y abandonarme al lado de un lago o en una montaña con el menor número de seres humanos posible alrededor. La zona es preciosa, digna de ser visitada con más calma, pero lo precipitado de nuestra visita no propició preparar las cosas con calma.
A la vuelta una semana en nuestro destino habitual de Cantabría y ya, desde ayer de vuelta al curro.

Respecto a cuestiones deportivas ayer estuve mirando el calendario y un sentimiento de desgana y de poca motivación me recorre. Me motiva cero el calendario de 10miles y medias maratones y el maratón de San Sebastián queda descartado prefiriendo prepararme uno en febrero con más tiempo y calma. Por lo cual, pese a que me encuentro bastante en forma porque he entrenado bastante regularmente hasta finalizado agosto, no vislumbro ningún objetivo que me haga especial "tilín" por el que perder el tiempo preparándolo. Si os soy sincero el micromundo este de las competiciones y el pseudo-profesionalismo me empieza a parecer demasiado absurdo. Bastarán un par de posts para que que cambie de opinión como otras tantas veces he hecho.

PD.- Un pensamiento que he tenido todo este verano y que ha vuelto tras leer lo que le ha pasado a Pilar Hidalgo. Con entrenamientos (o salidas... que el término entrenamiento siempre tiene una connotación más "profesional") largos, de intensidad media he logrado bajar de peso, bajar mis pulsaciones y sentirme más sano y libre de molestias que nunca. Me cuesta encontrar una razón por la cual machacarse como antaño en aras de una marca/objetivo que no sea el engordar el Ego de uno mismo frente a los demás. En fin, lo dicho, dadme un par de posts para que cambie de opinión.

Sastre y el fin de curso

2009-08-13T14:30:00.012+02:00

A los grandes campeones no se les mide sólo por sus hazañas y logros, a los grandes campeones también se les mide por su humildad y por su capacidad de sacrificio sean cuales sean los logros que hayan conseguido. Y así lo demostró Carlos Sastre el pasado domingo en su marcha. Lejos de quedarse con los primeros frenó, dejó pasar a todo el grupo y acompañó a los últimos durante casi 6 horas preocupándose de todos los que iban en el grupo de cola... y comiéndose la granizada. La verdad es que no le vi, lo he leido posteriormente. Si llego a saber la petada que iba a pillar me hubiese dejado caer un rato más y rodado con él. Me parece un gesto que viene a refrendar la imagen que tenía del corredor antes del domingo pasado y que se reafirmó, tanto el sábado mezclado con la gente en la recogida de dorsales haciéndose fotos con todos y por lo que os comento del domingo. Igual os parece una chorrada, pero a mi me parece un gesto a resaltar. En una sociedad arisca como en la que vivimos me gusta la gente que se comporta y es así. Me vienen a la cabeza unos cuantos a los que me costaría verles haciendo lo mismo.

********************************************************** En lo personal pues recuperándome del estómago... algo debí pillar el viernes anterior a la marcha que he estado hasta ayer con problemas digestivos varios. He encontrado una foto muy mala pero muy representativa, en la que se me ve penando con el estómago destrozado subiendo el último alto... virgencita.. ahora pasados los días pienso enlo mal que lo pasé y lo malo que es no comer en más de 4 horas de bici :))) Viendo las clasificaciones ¡¡¡se me fueron como 20 minutos en los últimos kilómetros!!!, pero bueno, si me hubiese parado y dado la vuelta en el km 2, cuando empecé a no estar bien de la tripa me hubiese arrepentido el doble.

Y esto es todo por este curso... me piro de vacaciones mañana mismo, alternando muchos días en casa, otros probablemente a la playa, a los Alpes y lo que surja. Ya tengo en mente lo que quiero que dé de sí el año que viene en lo deportivo (me encantaría ser menos obseso, pero no lo consigo :) ). Un maratón como objetivo principal, que parece que con mi forma errática de entrenar actual se adapta más que entrenos de calidad para distancias menores (paradójico ¿no?) y una cicloturista laaaarga como objetivo secundario. Esta última muy condicionada a lo que pueda hacer de bici, que no puede ser más de dos salidas semanales como he podido comprobar este último mes. Pero vamos, ya sabéis, los objetivos se concretan sobre la marcha, concretar a largo plazo es un lujo que no puedo permitirme.... ya conocéis el lema: "un día de entreno, un triunfo" ;) ¡¡¡Nos vemos!!!

Vídeo entrada en meta. seg 35 más o menos

Cicloturista Carlos Sastre... desencanto

2009-08-09T23:03:00.012+02:00

Os pongo en situación, km 115 de una carrera de 125... el que suscribe está subiendo el último alto del día (ver perfil) para terminar de sumar los casi 2000 metros de desnivel positivo del día. Con los síntomas de fatiga bronquial habituales y con cero energía en el depósito. Lo primero ya lo sabía antes de empezar la prueba y más que menos lo sé gestionar, pero lo segundo... pues haber comido pensaréis... para entender lo segundo hay que viajar al viernes anterior a la prueba.

Un trozo de tarta mal digerido y una posterior carrera de una hora llevan al que suscribe a pasar una noche de perros llegando hasta vomitar para poder sentir algo de mejoría. A pesar de tan radical solución, el sábado no llegué a digerir bien ni la comida ni la cena, con sensación de malestar y con la tripa como un balón hinchado. Basta con ver esta foto... os aseguro que esa tripa es fruto de acúmulo de gases y actividad digestiva errática... no de un chuletón de la zona.

Por cierto, estábamos Hugo y yo hacíendonos una foto y se nos acercó el delgaducho ése que si nos importaba que nos hiciésemos la foto con él... que si había ganado un Tour y no sé qué más. En fin... no le quisimos quitar la ilusión al chaval ;)

El domingo parece que me levanté mejor y el desayuno no hizo mucho estruendo en el estómago y con la mente de ir al 100% me dirigí a la salida de la prueba. Buen ambiente pocas caras conocidas (sólo un viejo amigo de correrías de hecho) y salgo en el pelotón trasero para no molestar, que recordemos que era mi primera cicloturista y todo me resultaba nuevo. Salida... y zas... retortijón su puta madre.... las tripas empiezan a moverse de nuevo.

Las ignoro todo lo que puedo y van pasando los kms hasta llegar al primer puerto de la jornada: El alto de Navalacruz. En porcentaje el más duro, pero con las piernas frescas, y yendo tranquilo pues se llevó con dignidad. La tripa no molestaba explicitamente, pero sí me iba generando un mal cuerpo que no se me pasó hasta faltar 20 kms para llegar a meta.

Desde allí al primer avituallamiento que resuelvo en unos sólos segundos, lo justo para llenar las cacharras. No puedo comer nada y bebo a sorbitos.. con lo que no pintaba nada en el avituallamiento. Paisaje a más de 1500 metros de altitud y camino al punto más alto de la prueba, el alto de Barajas... más de lo mismo, las piernas responden sin problemas pero el malestar general prosigue. En fin... vamos camino del segundo avituallamiento, en el km 80, no si antes pasar dos pendientes bastante importantes... y es que de algún sitio han de salir esos 2000 metros de desnivel. En este sí que me paro un poco más, relleno líquido, bebo una cocacola y como un mordisquito de sandía y un poco de plátano... y me piro a encarar los últimos 40 y pico kms del día.
En otro semi-puerto (no sé cómo llamarlo) que no aparecía en el mapa, me pasa Cristina Azanza con la que cruzo unas palabras antes de que me pasase como una moto, ya que si bien las piernas seguían estando intactas seguía sin ir cómodo.

No es en la bajada hasta Navaluenga cuando tras una serie de reacciones en cadena (os ahorro detalles), todos los problemas estomacales del finde desaparecen... pero ya demasiado tarde. La última cuesta/puerto de unos 8-10kms lo hago con la reserva a cero por no haber comido nada y me pasan los abuelos que todavía no me habían pasado. La media de más de 27km/h que llevaba en ese punto a pesar de los pesares se va al garete.

Para rematar cuando ya sólo quedaban 5kms cuesta abajo, pensando en que esto ya estaba hecho, me cae una granizada de las que hacen pupa pupa... Algún ciclista se paró, pero yo pasé, estaba hasta las pelotas y quería llegar aunque me jugase la caida (ahora en frío pienso que fue realmente una temeridad y si no ved la foto de cómo estaba la carretera). Llego por fin y me voy al Polideportivo a tiritar en una esquina esperando a que mi ángel de la guarda me subiese ropa seca.

En fin, bastante desencantado... estaba con piernas de ir muuuucho más deprisa (de hecho ahora, varias horas después no me duelen NADA!) pero la mierda de siempre + el estómago me han jodido pero bien (ni siquiera fuí capaz de dar finiquito al chuleton abulense post-carrera de la foto.. un sacrilegio vamos). Quizás no hubiese hecho una hora menos, pero seguro que hubiese ido más cómodo. También he aprendido alguna que otra cosa y espero resarcirme en otra. En fin, otra experiencia más.

Por cierto... obviamente es la mejor carrera cicloturista a la que he ido :), pero por comentarios generales, la organización parece que ha sido especialmente brillante y así me lo ha parecido, muchos voluntarios, los tramos peligrosos perfectamente señalizados, un trato espectacular a los que veníamos calados jodidos de frío... y Carlos Sastre un verdadero caballero con una paciencia infinita con sus seguidores y una buena educación digna de mención.
Si le unimos lo bonito del recorrido, duro de cojones, pero bonito, creo que va a tener un gran éxito en ediciones venideras.

Bonito finde

2009-08-03T08:25:00.004+02:00

Los fines de semana suelen ser agradables por definición, pero este lo ha sido un poquito más. Ya lo he comentado alguna que otra vez con amigos/as, y lo vuelvo a repetir por aquí hoy, qué feliz se es con un poco de carretera por delante, algo de tiempo libre y ganas de mover las piernas.

Le tenía ganas este verano a la vuelta Morcuera sur- Canencia norte saliendo desde Tres Cantos, pero la falta de tiempo y la pereza han impedido que hasta el sábado no fuese el día que, acompañado por Emilio, nos pusiésemos manos a la obra. A las 7.30 pasadas empezamos a dar pedales tranquilamente en dirección a Miraflores, ritmo tranquilo y a coger sensaciones, que a esas horas no llegan hasta bien pasado Colmenar. La subida a Morcuera muy fácil, ha sido la primera vez que sufro cero subiendo el puerto, y eso que tampoco subimos parados. Una vez coronamos incrementamos gradualmente el ritmo para dirigirnos a Rascafría, Lozoya, y finalmente Canencia norte. Por esa vertiente sólo lo había subido una vez y lo tuve que hacer andando por un ataque severo de asma. Ni que decir tiene que tenía una espinita clavada y que le tenía muchas ganas. La subida es preciosa, encadenando herraduras entre los pinares. El ritmo de subida es duro y la subida se hace algo larga al final porque no recordaba dónde acababa el puerto y por las rampas de doble dígito que preceden a la cima del puerto.
Desde ahí para casa a perder altura, muy bien de piernas. Lo peor el tramo desde Soto a Tres Cantos, donde el aire empieza a fastidiar de lo lindo y mis problemas respiratorios, como siempre, empiezan a joder y hacen que vuelva sin posibilidad de picarnos un poco en la bajada. Pero es como lo de ser guapo, he de aprender a vivir con ello :)))

Llegamos a casa con casi 130kms en las piernas y satisfecho por haber completado mucho mejor de lo previsto la salida. Lo peor vino luego, no fue recuperarme de la salida -las piernas por la tarde estaban como nuevas, básicamente por no poder exprimirme al final- lo peor fue no poder echarme la siesta por compromisos sociales varios :s

Por lo que a la mañana siguiente no me levanto hasta las 10 de la mañana y de paso disfruto de la familia, que aunque parezca que no el levantarse y desayunar juntos es una cosa que no me hace gracia perderme cuando madrugo para hacer deporte... en fin, el difícil equilibrio familia-deporte que tanto hay que cuidar. La actividad deportiva se relega hasta las 20h, donde rescato uno de mis circuitos preferidos de correr por Viñuelas y Tres Cantos. Finalmente 65' de cuestas intenanto apretar lo que puedo, a pesar que el día me engaña y paso más sed de lo previsto. Llegué a casa como Bocasecaman. Broche a un bonito fin de semana y a otra semana de 5 días de entreno que podéis leer si os apetece en mi twitter.

Infantil

2009-07-27T08:39:00.005+02:00

Ya ha acabado el Tour... de nuevo volvemos a recuperar las horas de siesta, sacrificadas estas tres últimas semanas por la "serpiente multicolor" (ya casi no se utiliza esta metáfora y suena un poco rancia, debe ser que me hago viejo).

Polémicas a parte ha pasado lo que tenía que pasar el corredor danés Alberto Contador (sí, sí danés, por si no lo sabéis leed aquí) ha demostrado que a día de hoy está intratable y que puede llevarse unos cuantos más si la vida le respeta y las ganas no le abandonan. Y qué decir sobre Lance, un fuera de serie de otra galaxia que ha conseguido colarse en el cajón en su vuelta, pero un absoluto impresentable que no ha sabido aceptar su derrota. Su pasotismo y cara de circunstancias en el podium ha mostrado a un Armstrong herido en su ego con una actitud infantil...

Estoy seguro que lo que ha pasado en el hotel del Astana estas tres semanas ha debido ser de traca, cuando el mismo Contador en el podium insinuaba que le habían hecho la vida imposible para ganar este su segundo Tour.

Pero bueno... el Tour 2009 ya es historia.

Respecto a un servidor pues una semana de 5 días de entreno repartidos como sigue:

Lunes: 57' tardios y lentos, pero vamos haciendo más minutos poco a poco
Miércoles:54' para dos vueltas grandes al parque. Me pasan las tortugas y eso que intento apretar
Viernes: 2h20' con la bici. Vienen los suegros y me escapo menos tiempo, por temas logísticos, de lo que tenía pensado. Hago un carril bici entero (65k) con un viento de la hostia acompañado de un ciclista "regordete" que básicamente me reventó (el tío no movió el 53x23 ni en las peores cuestas con el viento soplando muy fuerte en contra). Luego confesó que había corrido en elite-no-sé-qué, qué tenía 1h14' en media. Vamos el tapao de esta semana :)
Sábado: 62' corriendo por la mañana para estrenas mis recién cumplidos 34 años.
Domingo: Con la misma compañía de la semana pasada encaramos Morcuera. Subida buena, a pesar de tener que parar en el km malo porque se me cayeron las gafas al suelo, en el peor momento, y que no iba bien de respiración (ya sabéis día seco y caluroso) . A la vuelta volvemos por Soto-Cerceda-Colmenar para completar 104kms muy buenos y con buenas sensaciones exceptuando el tema respiratorio que no me dejó ir a cuchillo en la última bajada por el carril.

Satisfecho con la semana como casi siempre que puedo sacar 5 días

Jens

2009-07-22T08:27:00.003+02:00

Siempre duele ver a un ciclista caer, pero cuando es uno de tus favoritos pues duele un poquito más. Este fue el caso ayer cuando Jens Voigt cayó desde su bici en la bajada a meta desde la cumbre del Petit St. Bernard.

Jens es un corredor curioso, con cientos de fans en la web. Es un tío duro, por ahí dicen que Chuck Norris perdería en un cuerpo a cuerpo con él :)) , de los que está siempre con ganas de tirar y que cuando lo hace o se escapa o pone al grupo en fila de a uno con su fácilmente distinguible estilo sobre una bici que siempre parece que le va pequeña.

Recuerdo una entrevista a este corredor germano en la que decía que sólo tiene una bici de carretera porque sólo tiene un culo. Su otra bici es una vieja BTT de acero con la que se dedicaba a dar vueltas en invierno. Lástima que no encuentre dicha entrevista, no tenía desperdicio.

Es de los corredores que nunca ganará una gran vuelta o una clásica de renombre, pero el pelotón sin él no es lo mismo, por lo que más vale que te recuperes pronto chaval, que sino el pelotón, tus seguidores y Chuck Norris nos pondremos muy tristes ;)

Un tapao

2009-07-20T00:17:00.003+02:00

"Tapao": dícese de aquel deportista de cualquier modalidad que bajo el argumento de "no, si yo no ando nada" muestra sus cartas en la práctica demostrando sus capacidades reales, casi siempre muy por encima de lo que él mismo decía en un principio.

Bueno, pues el de la foto - que se ha iniciado hace nada con la bici de carretera tras comprarme mi anterior montura y proviniente del MTB - y un servidor nos hemos metido un calentón de 110kms importante.
Hemos salido prontito camino a Bustaviejo y la cosa ya prometía por el carril bici que hemos procedido a subir más deprisa de lo que se supone que ha de subirse un día que vas a hacer más de 100kms y recién levantado. De camino a Miraflores la cosa tampoco ha decaido y nos hemos plantado en la carretera de Bustarviejo en un abrir y cerrar de ojos. Pin pan, pin pan y ya estamos en la fuente reponiendo para seguir la marcha y volver de nuevo a Soto vía Guadalix en un tiempo récord.
Nos dirijimos a Cerceda (cruzándonos con unos cuantos triatletas en vuelta rápida :)), Jaime, la P4 no está mal pero Álvaro te iba dando cerita con su P3 ;) ) y desde allí ya con el gancho hasta Colmenar para proceder a una bajada a todo trapo para llegar a la puerta de casa con 110kms en poco más de 3h y 3 cuartos. Joder con el Bttero, aquí no hay que fiarse de nadie... a ver si lo repetimos pronto ;)

Lo de hoy ha sido lo mejor de una semana rara. Ayer sábado me volvió a poder el sueño y me despertó Mac que estaba ya en Soto. Salí luego al mediodía con el amigo Pedro G. Garmendia al que hacía mucho tiempo que no veía y me hizo mucha ilusión compartir algo más de 2horas de rodaje con él subiendo Rancajales.

Y el resto de la semana 3 salidas a correr, con una de 50mins a 33ºC de las que curten y otra de 800 metros... sí sí 800 metros, justo lo que tardé en tener arcadas por salir demasiado rápido recién levantado... bueno, creo que fue por eso.

Esta semana que entra quiero hacer una vuelta grande de bici con puertos, a ver si no me puede el sueño.

Seguiremos informado

Por fin tenemos Tour

2009-07-19T23:55:00.004+02:00

Por fin hoy el Tour ha enseñado la cara que todos queríamos ver: la de los finales en alto, la de los ataques, la de los favoritos retorciéndose sobre sus bicicletas con la mirada perdida y los pómulos hundidos.

La apuesta de un Tour que se lo juega todo en la última semana ignorando a las grandes montañas de los Pirineos y evitando los finales en alto (ya no tenemos más en todos los Alpes) no ha gustado, el espectador manda, lo siento, y aunque en algunos sitios se define de poco entendido al que no le gustase este Tour lo cierto es que son etapas como las de hoy las que definen a esta carrera. No lo son las etapas de desgaste que hemos venido viendo hasta ahora y que sólo nos gustan a unos pocos que nos tragamos cualquier cosa de ciclismo que echen por la pantalla.

Nos espera una semana apasionante, a pesar de que no tenemos finales en alto hasta el sábado en el órdago del Tour de este año: la cima pelada del Mont Ventoux. No tendrá desperdicio la crono de Annecy y en las etapas de Alpes, a pesar de no acabar en alto, los favoritos tendrán que atacar a Contador.

Un Contador que hoy ha dado un golpe de autoridad brutal sobre la mesa. Sus pedaladas destilaban rabia y eran como pequeñas puñaladas a la moral de Armstrong (soberbio por cierto) que sabía que este era su destino, tarde o temprano, en este Tour. Aunque, todo hay que decirlo, el gesto de Kloden tirando del grupo no me ha gustado nada de nada. Pero Astana debe reconocer quién es el lider sin duda alguna ahora y todos incluido el de Austin deberán tirar y proteger al de Pinto.

Mención especial merece la etapa del viernes... defraudó un poco por que los favoritos no se movieron nada, aunque no era el día la verdad. Pero por ahora para mi es la etapa más bonita... la imagen de Haussler llegando roto, empapado y llorando tras más de cuatro horas escapado es de las que engrandecen a este deporte...

Malo

2009-07-12T22:21:00.006+02:00

Malo, ese ha sido el balance del fin de semana. Todo lo bueno que fue el anterior malo ha sido este. El viernes por la tarde se iba viendo el percal quedándome dormido en las esquinas por falta del sueño que vengo arrastrando desde hace meses. El caso es que el sábado por la mañana sonó en despertador y le saqué el dedo corazón que utilice de paso para apagarlo, me levante una hora más tarde y desayuné, pero me volví a la cama porque estaba que no podía más.... a las 11 me desperté de nuevo y claro, ya no había tiempo para coger la bici. No fue hasta las 17.00, justo después de ver la victoria de Luis León Sánchez, cuando salí a estirar las piernas. 50kms con un calor y un aire asquerosos... vamos que me podía haber quedado en casa.

El domingo sí cumplí con el despertador y antes de las 8 ya estaba dando pedales, pero la cosa pintaba mal y la idea de ir a buscar puertos quedó desechada a los 50minutos al ver que simplemente no iba. Ya que no hacía puertos por lo menos que saliese un número de kms decentes. Salieron 102kms a casi 29kms/h tirando básicamente de coco porque lo hubiese dejado mucho antes. Una punzadita a la moral que había cogido la semana pasada. Al menos los "cienes" van cayendo con una frecuencia que no esperaba y lo mejor, sin dolor de espalda, como era la tónica antes cuando pasaba de 3 horas.

En fin que las voy a pasar canutas y va a tocar sufrir un poco. Un adelanto mientras llega el día:

Al loro con las cifras del final y de cómo entrena el tío detrás del coche para simular ir en pelotón (digo yo).

Por cierto, el día 25 es mi cumpleaños, si alguien se quiere estirar y regalarme el casco que lleva el amigo pues yo encantado :-)))))

Por lo demás el resto de la semana saqué tres días de carrera, con uno especialmente agradable, ya que batí un récord en uno de mis circuitos, tampoco era exigente, pero vamos ahí queda. La verdad es que el cuerpo ya me pide hacer kms corriendo pero la cabeza todavía dice, con razón, que hay que esperar un poco.

Me piro a la cama que no he podido siestear por culpa del Tour y estoy que me caigo. Hablando del Tour ¿no os han defraudado un poco los Pirineos? no entiendo eso de poner cumbres que podrían definir (que no decidir) la carrera a 70kms de meta.

Las cartas sobre la mesa

2009-07-07T08:57:00.003+02:00

En los 30 minutos que tardé en coger el coche desde el curro, hasta que llegué a casa pasando previamente a recoger al enano La 3ª etapa del Tour que había dejado en los auriculares de trabajo (para los despistados: aquí) y que retomé en el televisor de mi casa pasó de ser una pseudo aburrida etapa avocada a terminar al sprint a una emboscada de libro. Quién tuviese dudas de en qué actitud venía Armstrong al Tour y a quién iba a apoyar Astana a las primeras de cambio bastaba con ver a Zubeldia, Lance y G.Hincapie!!(escudero de Armstrong de toda la vida ahora en otro equipo) tirando como locos ayer para hacer hueco en la general.

A efectos prácticos los 41 segundos de ventaja de ayer no valen para decidir el Tour, pero lanzan un aviso a Alberto de lo que imagino que ya sabía de sobra: como no demuestre una superioridad aplastante en el resto de la carrera que dejase en evidencia a J.Bruyneel por su favoritismo hacia Lance, todas las piezas van a ir a apoyar al de Austin, Tx.

Foto:GrahamWatson.com

Me pregunto ahora cómo se van a afrontar las primeras rampas de la carrera, si Alberto va a tener que buscar apoyos con colores distintos al celeste de Astana o si simplemente, como esperamos muchos, Alberto dé un golpe de autoridad sobre la mesa y el equipo tenga que rendirse a la evidencia... pero amigo pinteño, como desfayezcas un día o como ayer te quedes en un corte (fallo tuyo amigo) no esperes que nadie te vaya a ayudar.

Ganar 7 veces el Tour y sobrevivir a una muerte casi segura agranda -merecidamente por otra parte- el ego, y éste genera una sombra muy alargada de la que tendrás que alejarte a golpe de cadencia como sólo tú sabes hacerlo.

El Tour y Lance han mostrado sus cartas, ésto promete.

Seguimos mutando

2009-07-06T09:55:00.002+02:00

Poquito a poco seguimos sumando kms y haciendo la transición rápida a "pseudo-ciclista" basada básicamente en hacer kms sábado y domingo. Ya os comenté en otro post que este año no sé qué me pasaba que no terminaba de pillarle el punto. Con el transcurso de los kilómetros voy algo mejor, pero sin tirar cohetes. Tengo sensaciones de fondista, es decir, tiene que pasar una horita para encontrarme bien (ya me pasó en el Mapoma), también es cierto que saliendo nada más levantarte entra en juego el factor "desperezar_el_cuerpo" que enmascara las sensaciones reales. El caso que esto es nuevo para mi, yo que he sido siempre muy "microondas", es decir, de calentamiento rápido :)))

El sábado quería hacer sobre 100kms pero sin mucho desnivel, por lo que la opción era meter kms de carril bici + el eje Soto-Cerceda. A las 7h30' ya estaba dando pedales camino a la M40 para posteriormente subir hacia la sierra. Una hora justa tardé en sentir las piernas, justo en el momento de dejar atrás a un grupo de australianos con el que estuve departiendo unos minutos. Resulta que venían a hacer "Le etape du Tour" que se celebra todos los años mientras se corre el Tour y estaban preparando la prueba por Europa... ele.. como se nota donde hay pasta :)

El caso es que la pedalada se hizo más alegre y a lo tonto, sin sufrir mucho me planté en casa con 102.5kms a 30kms/h de media y lo más importante, sin problemas respiratorios.

Luego, comprando en el súper, las piernas se quejaron un poco síntoma de que la mañana había sido provechosa.

El domingo me di un poco de tregua y puse el despertador media hora más tarde, pero dado que nos acostamos más tarde de lo habitual pues otra vez dando cabezazos con las primeras pedaladas. La idea era subir hacia Bustarviejo, a pesar que Morcuera me llamana en la lejanía. Pasado Colmenar me engulle un pelotón y hago con ellos todo el camino hasta la primera cuesta camino de Miraflores donde me descuelgo... voy incomodísimo rodando en grupo y siempre me dejo caer por lo que a la primera que el grupo acelera las posibilidades que me quede son grandes y así pasó. A parte de que yo quería ir a mi ritmillo y que los colegas de grupo ese iba a toda leche tal y como iban quejándose entre dientes los integrantes traseros de dicha grupeta. El caso es que subo bien a Miraflores y giro hacia Bustarviejo. La subida la hago cómodo, aunque estoy algo cansado. Desde la fuentes de los 7 caños (qué agua más buena leches) hasta casa se me hace algo largo. Voy controlando porque el día es muy seco y no quiero tener problemas de respiración y se me hace larga la vuelta. Vuelta que alargo un poquito para pasar de los 100kms, concretamente 101 a 28.45km/h de media.

En total récord de kms para mi en un fin de semana: 203.5 (abstenganse de reirse IMs y ciclistas, gracias :) ) contento porque asimilo bien las horas sobre los pedales.

El fin de semana que viene más...

Necesito dormir

2009-07-03T15:01:00.002+02:00

No recuerdo la última vez que me levanté más allá de las 8 de la mañana, es más recuerdo una que fue a las 8 y el resto rozan más las 7 que las 8.

Entre que ahora me da por salir a correr antes de ir a currar algún día que otro. Los madrugones de currar en sí, y los madrugones de coger la bici los findes estoy al límite.

Lo de salir a correr es porque llevaba una racha que no lograba salir por la tarde, jugar con el crío en la piscina, tras curro, baños y cenas hace que salir sin objetivos allende las 21h roce lo imposible. Por lo que no quedaba otra que salir de buena mañana, con las legañas en los ojos. Y bueno, ya sabéis, algún tramo sale con buenas sensaciones, pero el resto o bien las piernas no están en su sitio todavía, o el estómago y las tripas te dirigen al seto más cercano o simplemente los pies no se levantan del suelo. Más que nada es por no perder la costumbre y por imponerme una disciplina por aquello de cuando quiera empezar en septiembre tenga las piernas listas, ya que tengo alguna cosa rondándome la cabeza para otoño, pero todavía no es seguro.

Y luego están los fines de semana. Con lo de la cicloturista pues me estoy obligando a salir un poco más, no es que quiera ganar, pero sí terminar con garantías y al menos el antepenúltimo. Y claro, la regla autoimpuesta de estar pronto en casa hay que cumplirla con lo que hete tú aquí que los fines de semana le doy al ON del despertador.
Como efecto colateral es que además ni dios se apunta a salir a esas horas, (sólo he logrado engañar a Mac, en época de recebo actualmente) y me aburro como una ostra. Creo que de hecho estoy empezando a hablar solo "¿verdad Sergio?","sí sí verdad"

Y las vacaciones todavía quedan lejos en el horizonte... pero por los planes que estamos haciendo creo que vamos a descansar poco también.

En fin, que llegará el fresquete en un par de meses y tendré ganas de todo menos de entrenar.

Pasito a pasito

2009-06-29T08:41:00.003+02:00

Me duelen las piernas, sí, lo admito. Tampoco es que me haya hecho 300kms en bici este finde, pero no tengo que hacer mucho para que me duelan las piernas, me falta muuchos kms como para ir sobrado, pero como dicen por ahí lo importante es el proceso no el resultado.

Y la parte correspondiente de dicho proceso ha dejado este fin de semana 185kms con distinto sabor y distintas sensaciones.

Tras una semana de asueto total con sólo un día de carrera me planto el sábado por la mañana con unas ganas terribles de desgastar la carretera, la idea era hacer unos 100k yendo hasta Bustarviejo y allí que me fuí. La subida fue traquila, me encanta la carretera que va desde Miraflores hasta la fuente de los 7 caños a pesar de que cada vez está más rota y necesite un reasfaltado ya. Una vez arriba recargo agua y para abajo... si llego hasta la M40 y voy a casa estaré en los kms que tenía pensados....
Y fue de camino a la Soto de nuevo cuando me volvieron a atacar esas viejas sensaciones.... escozor al respirar, sequedad... lo que viene siendo asma vamos. En esa situción lo que queda es hidratarse bien, y no forzar, pues la velocidad a la que te empieza a costar respirar es directamente proporcial al desarrollo que lleves.

En total 100kms "clavaos" a 28 de media,pfff... pero lo peor es el rato malo que pasas al llegar a casa. Pero con la piscina y el solecito se recupera uno mejor.

El domingo, con la mosca detrás de la oreja, ya un poco cansado de tanta mierda salgo sin rumbo previsto....tranquilamente llego hasta Soto, departo un poco con un ciclista al que le habían dejado una Trek pintada a mano sencillamente es-pec-ta-cu-lar....(calculo que ~6000€ como poco) y entre tanta conversación me veo en Miraflores de nuevo y qué coñe... pues me subo Morcuera en plan traqui. Así de paso aprovecho para quitarme la espinita de la semana pasada en la que subí con medio pulmón acabando con unas sensaciones asquerosas. Pues progresivamente, sin forzar para no dar lugar a problemas respiratorios posteriores y con buena letra, pasando a unos cuantos compañeros de afición lo cual siempre es un indicativo de que el ritmo no es malo, me planto arriba con unas sensaciones de puta madre. Media vuelta y a casa, que la familia y la piscina me espera... 85k en la puerta de casa con las piernas cansadas pero de respiración sin problemas

Un poco desconcertado la verdad.. lo del asma va y viene. Lo que sí parece claro es que los días especialmente secos me ataca a poca intensidad que le dé, pero tampoco es condición suficiente ir flojo... porque la semana pasada el sábado no fuí fuerte y ya iba jodido antes de llegar a Soto. Si hiciese tri en la mitad de las carreras me tendría que quedar en T2.

En fin, ahora a esperar al sábado de nuevo para coger las dos ruedas de nuevo, ya que salvo cambio de planes mi back-up "suegril" no me va a dar cuartelillo ni unas horas esta semana.

Ya estoy contando las horas ;)

Habrá que depilarse

2009-06-26T15:02:00.004+02:00

En aras de buscar algo que me motive a mover mis huesos y alrededores en esta época de calores y pocas ganas de hacer nada, incrementadas por el efecto rebote de la panzada de sacrificio que uno tuvo que hacer hace unos meses para entrenar me he apuntado (aprovechando además que tengo casa en el pueblo de la salida) a esto:

Así que si todo sale bien "el Sergio" estará rodeado de ciclistas para enfrentarse a su primera cicloturista. Espero que sean más simpáticos que el ciclista medio que uno se encuentra en el carril-bici, que deja bastante que desear.

Creo que no se sube ningún puerto, pero el perfil y la zona dicen que es bastante dura, no bajando de los 1000 metros. Pero bueno... mejor eso a que sea llana.

Para ir empezando la semana pasada ya estuve con el amigo Mac 4horas con el culo pegado sillín incluida la subida a Morcuera con un pulmón sólo (el asma, que es así de simpático) y sobreviví dignamente a Mr. IM, que a pesar de "ir mal" me iba esperando cada 500 metros.

Seguiremos informado.

Cantabria

2009-06-15T10:14:00.004+02:00

Ya sabéis de mi predilección por tierras cántabras. Viví en Reinosa hasta los tres años y aunque apenas tengo recuerdos de esa época algo ha quedado en mi interior que hace que sienta algo especial cada vez que voy para allí. He recorrido sus carreteras en coche en numerosas ocasiones y he pateado y corrido por sus caminos en otras tantas. Pero estos últimos cuatro días han tenido una diferencia con el resto de las otras veces que allí he estado: la bicicleta.

Cuatro días de salidas cortas pero intensas, cortas porque no había tiempo, había que madrugar y no fastidiar las vacaciones a la familia con lo que antes de las 8 ya estaba dando pedales e intensas porque aquí los kilómetros cunden que da gusto. Y ha habido de todo, desde kilómetros por asfalto roto con cuestas que te hacían recordar que igual habría que pasarse al compact, pasando por valles interminables en los que es difícil mantener la concentración y no dejarse llevar por el ruido del agua bajando entre las piedras. Puertos cortos pero de los que te quiebran la respiración y puertos largos de 20 kilómetros todos, uno detrás de otro, para mi solito. Kilómetros lentos luchando contra las piernas dormidas y las carreteras recién puestas y kilómetros desgastando el 53.

Y si a esto le unimos las excursiones a la playa, a la montaña, disfrutar de la comida con el hambre que dan los pedales, disfrutar de sus pueblos en fiesta, las conversaciones sobre bicicletas con los locales y, sobretodo, de la felicidad que da ver cómo disfruta tu hijo pues para qué pedir más

Eso sí he vuelto exhausto :)

coitus interruptus

2009-06-07T23:03:00.004+02:00

Ha estado cerca de ser un fin de semana excepcional en bici, pero me he quedado a medias, y por mi "culpa". Pero es que entre que me levanté tarde y qué leches me tiraba más desayunar todos juntos (cosa que ente el curro y el deporte casi nunca pasa) que dar pedales retrasé la salida a la hora de comer sacrificando ésta, peeero, hete tú aquí que unos amigos nos llaman para votar e ir a comer y claro un poco de vida social no viene mal y cuando me quise dar cuenta ya era tarde y la RS se quedó en el cuarto mirándome con rencor por no sacarla a pasear, pero chata, hoy había otras prioridades.

Al menos el sábado me dejó un buen regusto, el caso es que tenía pensado salir sólo a hacer "un carril" (unos 65kms con tramos urbanos) a tope y con esa idea salí. Llego al asfalto rojo y pongo el "avg, speed" a cero y el 53 y a dar pedales hasta la M40... una vez llegada a ésta media vuelta y parriba hasta Soto. El aire ayuda algo y voy sin cadena, pasando a gente que pensaba "¿ande irá este flipao?" unos kms antes de Colmenar el aire entra de lado y empieza a fastidiar, justo en ese punto se me pone un grupo de 2/3 personas detrás a chupar rueda sin dar un solo relevo. Me la suda, lo de los relevos digo, porque prefiero ir solo, que ir en grupo es como no hacer nada. Pero jode que ni saluden y es que los ciclistas son en general un poquito gañanes. Saludo yo y sigo tirando justo hasta el repechín del km 12 del carril. Tal y como me esperaba zas hachazo de uno de ellos, ainsss, estos pros... pero para mi sorpresa uno le grita "¡ande vas! el chaval tirando toda la subida y le das un hachazo, eso no se hace". En un momento recupero la fé en el mundo del ciclista de carretera. En fin... compartimos un par de palabras, me dice que "chepeo" demasiado y otro par de consejos que no oigo porque estoy teniente y por el aire, nos despedimos y cada uno sigue su camino.

Llego a Soto y la media es de 30km/h, no está mal a pesar del aire... y decido alargar la salida de hoy. Voy a dar la vuelta a Cerceda famosa y tiro a Manzanares... bufff aquí el aire pega de lo lindo, cuesta ir a más de 30 cuando lo normal es ir a 34-35 en ese tramo... urgh... me he pasado de vueltas subiendo a Colmenar. Pero merece la pena el sufrimiento porque en Cerceda las tornas cambian.... voy volando de nuevo hasta Colmenar y todavía con energias (nunca como nada en la bici gran error).

En fin doy pedales todo lo que puedo y llego con una media de casi 31km/h con casi 90k y con una sonrisa de oreja a oreja de lo bien que me lo he pasado :).... no estoy para ganar el Tour, pero yo me monto mis películas y me lo paso "pirata".

La semana que viene estoy de viaje y no sé si me podré llevar la bici... intentaré hacer alguna salidilla por tierras cántabras, aunque sean cortas... todo será si puedo encajar dos bicis, equipaje y una familia en el coche... ya veremos

De mayor quiero ser ciclista.

2009-06-01T14:48:00.005+02:00

Siempre he tenido la idea, no sé si sustentada luego en la práctica, de que si me hubiese dedicado a la bicicleta desde pequeño no se me hubiese dado mal. De hecho lo del "correr" ha sido una actividad propiciada porque la logística nunca me permitió tener una bici en casa y las ansias de hacer deporte de fondo había que canalizarlas de alguna manera.

Sólo podía darle a las dos ruedas en verano, en el pueblo de mis padres; una localidad perdida en medio de la "estepa" turolense a 1000 metros de altitud. Recuerdo, con apenas 15 años, salidas de casi 70kms con mi antigua bici de montaña (una Giant Stonebreaker de unos 20kgs) acompañado de mi cuñado. Éste me fundía los primeros días, pero después de unos días de vacaciones, el que iba detrás era él :).

Ha pasado mucho tiempo desde entonces, y poco más de un mes desde que acabé el Mapoma y me propuse coger la bici intensamente. Pero la realidad en forma de alergia, mal tiempo y el solo poder cogerla los fines de semana ha hecho que haya sido este fin de semana cuando he podido hacer kms en bici sábado y domingo -unidos a una salida pequeña con mis vecinos el miércoles-

Y claro, se nota la no continuidad. Aunque las medias rondan siempre 30km/h (quitando tramos urbanos) ,incluso en las 3 horas de ayer, las sensaciones son de poca comodidad. No me encuentro bien, no pillo el golpe de pedal y las salidas se me hacen largísimas. El ir habitualmente solo no ayuda pero no es excusa. No voy cómodo.

Y eso que la nueva bici ayuda, de golpe y plumazo (y talonario de por medio) los dolores de espalda de antaño han desaparecido y ya no tengo que estirar los lumbares en casa cuando llego de dar pedales. La verdad es que es una delicia....

Es un tema personal la verdad, no preparo nada que tenga que ver con la bici -lo único que rondaba mi cabeza es caro, está lejos y tendría que ir solo, con lo que paso- pero me gusta ir deprisa, mover desarrollo a cascoporro y sentir como se tensan las patas con el 53 puesto en los repechos, con eso estoy más que satisfecho. Pero lo que os digo, me está costando este año, no sé por qué será.

Hubo un día

2009-05-29T07:59:00.002+02:00

Hubo un día en el que todas las dudas se resolvieron de golpe, aunque súbitamente otras muchas cosas dejaron de entenderse.

Hubo un día en que lo que era importante hasta ese momento dejó de serlo.

Hubo un día desde el cual las lágrimas brotan más fácilmente, pero te sientes más fuerte que nunca.

Hubo un día, a partir del cual, soy mucho más féliz y mejor persona.

Hoy hace justo tres años de ese día.

Felicidades corazón.

Lance marketingstrong

2009-05-25T11:05:00.005+02:00

Reconozco que Lance Armstrong siempre me ha producido disparidad en mi opinión sobre él. Pasó del cabrón-texano-que-seguro-que-iba-hasta-las-cejas-y-que-le-iba-a-quitar-el-récord-de-Tours-a-Indurain (envidioso y paleto que es el español forofo medio, que le vamos a hacer) al profesional-sacrificado-y-ejemplar que actualmente le considero.

Dicho cambio de opinión se produjo simplemente informándome un poco y alejándome del hooliganismo que rodea al seguidor español de cualquier deporte. Admiro ahora su tesón, capacidad de sacrificio después de su enfermedad y el empeño que ha puesto en su vuelta al plano profesional del ciclismo.

Con la excusa o causa (cada cual que opine lo que quiera) de recaudar fondos para su fundación LIVESTRONG dedicada a la lucha contra el cáncer, el tío se encuentra dando lo mejor de sí por las carreteras italianas en un Giro, que en este país de cazurros, no tiene ningún tipo de seguimiento, a pesar de contar con un plantel de primer nivel y unos recorridos espectaculares que no tienen nada que envidiar al Tour, pero claro, como no está Contador, no interesa.

Y digo dando lo mejor de sí a pesar de no estar al 100%, pero el tío da la cara siempre que puede y si tiene que bajar al coche a por bidones para Leipheimer, baja, sin que se le caigan ninguno de los siete figurados anillos que tiene por cada uno de sus Tours ganados.

Se nota además que está rodeado de un equipo de marketing bastante eficiente, su vuelta se acompaña de toda la parafernalia 2.0 que debe acompañar cualquier evento que se precie hoy en día: presencia en Twitter, Facebook, una web muy cuidada con un apartado con vídeos y fotos a diario... Tal despliegue se produjo con la idea de mostrar el interior de la vida de un ciclista intentando así propugnar que él siempre ha sido un ciclista limpio a pesar de los cientos de sombras que le han acechado durante su carrera. Puede parecer un despliegue exagerado, demasiado marketiniano y "peliculero", pero sea como fuere está consiguiendo mostrar entrañas del ciclismo (hasta donde quieran llegar claro) que resultan interesantes y divertidas para los aficionados que habitualmente no tenemos acceso a las mismas. Y como efecto colateral se están generando noticias sobre las dos ruedas ajenas, por fin desde hace tiempo, al tema del doping.

Por tanto mi admiración por el de Austin, Tx deseándole lo mejor en su vuelta.

*********

Por mi parte poco que decir, poco entreno, malo y sin motivación alguna. Afortunadamente el tema del asma parece olvidado, por lo menos en su vertiente más jodida, quedando ahora una pequeña tos residual al terminar de hacer ejercicio. Sólo la hora ayer corriendo al solazo en un circuito muy duro y la salida del viernes en bici con una media muy buena a pesar de no tener pilladas las sensaciones a los pedales, se salvan de una semana mala y complicada por aspectos familiares que no vienen al caso.

Cámara de hipoxia casera

2009-05-18T11:34:00.003+02:00

De todos son conocidos los beneficios del entrenamiento en altura, fundamentalmente para las actividades de fondo. Como no siempre se puede entrenar en altura existen las conocidas cámara de hipoxia que simulan dichas condiciones. Lamentablemente el coste de las mismas es elevado alejándolo del común de los mortales.Afortunadamente hay maneras de simular estas condiciones hipóxicas sin tener que coger el coche o desembolsar astronómicas cantidades de dinero.

Basta con:

- un sistema respiratorio deficiente

- una hipersensibilidad a los alérgenos que nos rodean por estas fechas

- ganas de salir a entrenar.

Os aseguro que las sensaciones en estas condiciones son las de salir a rodar a 5000 metros.

Virgencita, qué semana la pasada, por resumir, decir que el jueves con la idea de salir en bici a hacer 2 horitas me di la vuelta a los 10kms por un ataque de tos brutal, de los que si no estás acostumbrado a ellos te vas a urgencias.

Parece que en ataques fuertes de alergía puedes llegar a infección en el sistema respiratorio y así parece que ha sido por el color de los bichos que salían de mis agujeros. El caso es que siguiendo los consejos de mi médico personal me he tenido que dar a los antibióticos y a renunciar a la bici. He hecho caso a medias; las pastillas han caido pero la bici salío a pasear 50kms el sábado con una media superior a 31km/h en la zona no urbana (el Ventolín creo que daba positivo ¿no?), pero con un ataque de tos en casa de fliparlo la media hora después.

En fin, que entre unas cosas y otras la motivación está un poco baja y las ganas de hacer cosas pues está a la par, pero es temporal. Eso espero, porque si no me veo incluso yendo a la piscina y eso sí que sería una medida extrema :-p.

Breathless

2009-05-11T14:35:00.002+02:00

Llevaba años sin estar tan jodido, no sé qué coño ha pasado este año, bueno sí las lluvias de otoño/invierno, que estoy jodido de la alergia como hacía muchos muchos años. Y además en la vertienente más incómoda de ésta, el asma.

El pasado fin de semana ha sido un verdadero desastre, con la bici mirándome en un rincón con ruedas nuevas y yo sin poder sacarla a pasear, pero bastante he tenido con llevar una vida "normal".

Por tanto toca lo que toca, antihistamínicos, inhaladores a cascoporro, algún antiinflamatario y esperar a que se pase. De entrenar pues nada si no se mejora un poquito que esperemos que sea pronto.

Menos mal que ha pasado después del Mapoma y tengo objetivos cero. ¿Lo más peligroso? acostumbrarme a lo bueno y no tener que buscar huecos para correr, a ver si me voy a acostumbrar :)

Qué asco me da la primavera... joder

Aquí, un amigo

2009-05-06T12:38:00.003+02:00

Nos conocemos hace tiempo, desde hace mucho tiempo de hecho. Cuando el buen tiempo aparece me acompaña a todos los lados, no puedo estar sin él. Viene conmigo a montar en bici, a pasear por el campo y a correr no se viene siempre, sólo alguna vez.

Antes de conocerle las cosas eran más complicadas, había veces que no me atrevia a salir solo, pero con él las cosas son más fáciles, él me da ese punto de confianza que me falta muchas veces.

Como pasa con los amigos muchas veces, pues hay temporadas que nos vemos más y otras que nos vemos menos. Llevábamos mucho tiempo sin quedar, de hecho el año pasado casi ni nos vimos, pero la esta semana me he acordado de él, necesitaba de su compañía y él, sin preguntar ha vuelto a mi lado.

lo dicho... aquí un amigo:

La semana después

2009-05-04T08:47:00.004+02:00

Ya ha pasado una semana de los 42kms. Es curioso analizar lo que sucede después de un evento en el que liberas endorfinas y tensión a cascoporro en poco más de tres horas. Ya me pasó el año pasado, tras la carrera estás con un subidón tremendo en el que te encuentras con fuerza en el coco como para darte otra vuelta a los 42kms, subir Morcuera con el 52 y apuntarte a toda carrera que ves en el calendario. Pero, a medida que pasa la semana, el cuerpo se relaja y la mente, ya sin la tensión de tener que buscar huecos para entrenar, se da cuenta de lo bien que se está quitando de la ecuación diaria el parámetro entreno.

Es entonces cuando las alertas bajan y con ellas las defensas y como resultado pues catarro al canto que unido a los primeros brotes de alergia hacen que esté hecho una penita y con una tos que todo el mundo me mira preguntándose "¿esté no habrá estado en México últimamente?"

El caso es que parece que llega ya el calor y la época mala para mi, el brote primaveral. Es tiempo ahora de coger la bici lo que se pueda, que será los fines de semana y algún día entresemana si los astros se alinéan correctamente. Y los huecos que quedan pues a correr un poquito para que no se nos olvide :), pero todo esto sin estrés, si se puede bien, si no, pues nada. Es justo esta semana cuando me he dado cuenta lo que me ha costado sacar las horas para este Mapoma.

En la cabeza rondan nuevos proyectos, espoleados por las buenas sensaciones que me dejó el asfalto madrileño y con todo lo aprendido para llegar a éste. Pero como no se puede más que pensar a corto plazo, por ahora lo dicho: a disfrutar.

Unos numeritos

2009-04-29T08:40:00.005+02:00

Ayer hice el ejercicio de agregar los números de estas doce últimas semanas para ver que han dado éstas de sí y este ha sido el resultado:

Los kilómetros semanales rondando los 70 y los días de entreno 5 ó 4 + uno de bici (en rojo).

Los rodajes largos han rondado siempre los 90-100 min, salvo dos veces que han pasado de 110mins pero nunca han llegado a las 2h. He puesto como rodaje largo los 17 íntegros sobre nieve porque el tiempo y el esfuerzo correspondieron a una tirada larga...terminé que me dolían hasta las pestañas.

Se ve claramente dos semanas de crisis física después de la media de Fuencarral por el catarro que teminé de empeorar en esta carrera. Afortunadamente pasaron.

Lo que no está reflejado es la calidad de entrenos... muchas semanas acumulé entrenos seguidos muy pobres y/o con malas sensaciones por correr bien a deshoras o bien cuando no tocaba, pero todo suma al final.

Y el resultado final es este:

Lo que os comentaba en la crónica, los 10 primeros kms con malas sensaciones y pete desde el 35, el resto pues ya véis.

MAPOMA'09

2009-04-27T08:28:00.003+02:00

Sin duda una palabra que traerá un buen recuerdo a mi mente durante toda mi vida... MAPOMA'09, ahí va la crónica:

El cielo está encapotado, nubarrones negros que nos respetan en la salida mientras estamos esperando al pistoletazo inicial, tengo frío, estoy tiritando, pero no me importa... parece que el día ha salido, en lo que a meteorología se refiere, como si lo hubiese contratado, me gusta el frío para correr, necesito frío para correr. 3,2,1... PUM! salimos y empieza a llover. Sorteo gente, pero me he colocado bien en la salida y pronto pillo el ritmo. El aire azota algo, pero como se sube a mogollón todavía no molesta mucho. Las sensaciones son regulares, estómago mal, me estoy meando, y pienas tiesas... paciencia tronco, paciencia. El segundo de los males lo resuelvo en una jardinera del km 5, el tercero se va pasando solo pero el estómago revuelto no se va.

Joder, ya estamos en el 10... ¿cómo?¿casi 43 minutos? ¿qué mierda es esta?peor que el año pasado que iba de paseo, vale que he perdido unos segundos en el pis, pero me parece malo malo. Buf, los malos pensamientos se agolpan de pronto en la cabeza, malas sensaciones, mal ritmo... veo el globo de las tres horas, pero se va alejando. Paciencia tronco, paciencia.

Los kilómetros se suceden, la lluvia en la cara parece que cesa y primera buena noticia, km14 en 59 mins... biennnnn ya estoy en sub 3 de nuevo gracias a unos parciales cercanos a 4m/k (lo vi luego en casa, en carrera ni los miré) sin esfuerzo aparente. "Venga Sergio, utiliza eso como pensamiento positivo y vamos a por la media maratón".

Así, como el que no quiere la cosa pasamos del pensamiento negativo al positivo, me voy creciendo, los kms pasan y me encuentro perfecto, adelanto gente la zancada es amplia y el recuerdo de cómo me encontraba por los puntos por los que iba pasando en relación al año anterior me sube más y más la moral.

Media maratón 1h28'30'', le he pegado otro mordisco al ritmo sub 3, pero entramos en mi bestia negra: la Casa de Campo. Pero hoy no hay ni bestia negra ni ná... sigo en ritmo de carrera y veo otro de los puntos clave, el 28k en 1h57'50'... pego un grito de alegría, no he tenido nunca antes las sensaciones de soltura y bienestar casi ya en el 30k y no puedo evitar emocionarme un poco. Saludo a Carlos Ramirez, apostado animando y al que me hizo mucha ilusión encontrarme y enfilo el pequeño Tourmalet que despide a la casa de campo, se baja el ritmo y punto. km 32, km 33 ¡vas de puta madre Sergio!¡vas de puta madre! las piernas empiezan a doler, pero pasar por la Hermita del Santo, otro de los puntos que me producen pesadillas cuando los relaciono con el maratón, adelantando gente no hace más que emocionarme más.

Pero Madrid es Madrid y el maratón es el maratón... 30ypico kms de sube baja a 700mts sobre el nivel del mar son muchos kms, y lo que en un momento es una breve molestia en un gemelo, en la siguiente cuesta arriba significa agarrotarte del todo. En mi caso fue sobre el 35, coincidiendo con una de las cuestas terribles que adornan los últimos kms. Pero ya estaba todo hecho, sabía que el sub 3 se me iba a escapar por mucho que iba apretando los dientes, pero también sabía que ya no quedaba nada, que a pesar del dolor ya estaba hecho y que la emoción de verme tan bien me llevaría a meta casi sin pensar, y que pusiese lo que pusiese el crono en línea de meta nadie me iba a robar este momento porque lo había dado todo y al final es lo que cuenta.

Los últimos kms se van desgranando uno a uno, lentamente, saboreando lo que hace de esta prueba ser una prueba tan dura... la entrada en Alfonso XII es brutal, me río, vaya cuesta casi en el km40, pero Madrid es así, es parte de su encanto... los corredores nos vamos dando ánimos y la gente te grita para que sigas, a pesar del dolor no puedes parar, no debes parar.... Km 41 y poco.. entro en el Retiro... grito de alegría.. es todo cuesta abajo... casi un kilómetro de auto homenaje para todos, en los que a lo largo de esos casi 1000 metros la gente te lleva en volandas.

¡¡¡¡Sergio!!! oigo.. coñe, son Nuria y Hugo... paro y hago unos metros hacía atrás para darles un beso, me da igual perder unos segundos extra, más que nada porque les debo todo a ellos y a su paciencia conmigo.

Desde el kms 28 no había vuelto a mirar el reloj y lo volvi a ver en el arco de meta, 3h03'... levanto los brazos y cierro los puños. En un momento pasan por mi cabeza los cientos de kms nocturnos, los favores robados a mi familia y el correr muchas veces sin ganas, las dudas por salir con tan pocos kms entrenados... todo, todo ha cobrado sentido en un solo segundo.

Sé que valgo más, que tengo mejor marca en las piernas, pero también sé, que cuando alguien diga MAPOMA'09 me vendrá a la cabeza uno de los días más felices de mi vida como corredor.

Un abrazo

Autotest

2009-04-24T08:10:00.006+02:00

Bueno,

ya estamos a viernes y quedan dos días para los 42 kms, ya me he rapado el pelo (ver documento gráfico adjunto), ya estoy comiendo macarrones y esta semana estoy entrenando poco. Vamos, lo que es una semana de libro en lo que a preparación de un maratón se refiere. Atrás quedan ya unas cuantas semanas en las que he estirado todo lo posible mi tiempo para, por lo menos, acabar en mejores condiciones que el año pasado. En un intento de autorelajarme, porque hay que ver lo nervioso que estoy este año, me hago el siguiente test

- A ver ¿has entrenado todas las horas que has podido?: Rotundo SÍ, he logrado el 5 días/semana durante más de 10 semanas, a base de favores familiares (insisto que tengo una familia que no merezco y que soporta mis manías porque me quiere básicamente) y de correr muchas veces cuando el cuerpo dice que no...

- Lo que has hecho ¿lo has enfocado al maratón 100%?: NO, y no por no poder, ha sido por no querer. El compromiso ha sido de al menos sacar un día/semana un +20kms (conseguido) y alargar mis rodajes algo más consiguiendo bastantes de 16kms a muy buen ritmo, pero no me he cortado de coger la bici cuando me ha apetecido aún a sabiendas que esto me puede costar -o no- minutos en línea de meta.

- ¿cómo me veo?: corto de kilómetros pero en forma. Creo que he perdido hasta peso (digo creo porque no me peso, además la única báscula que había por casa se la cargó el enano) y me veo más fino dentro de mi, ejem, poco "fina" figura.

- ¿qué opciones tienes?: joder, sinceramente NPI. Saldré con el globo de las 3 horas, pero para bajar de 3 horas en Madrid o pasas la media en 1h25' o es que vas muy sobrado (Chema Martínez el año pasado perdió casi 5 minutos en la segunda mitad), con lo que iré viendo por el camino. Los últimos kms de Madrid son un infierno y es más sobrevivir al final.

- ¿qué has sacado en claro de estas semanas?: Pues que las tiradas largas siguen sin gustarme, lo que no me hace nunca ser optimista para la carrera, aunque he mejorado y he aprendido a controlar el ritmo y no dejarme llevar en estos entrenos lo me hace ser optimista para más adelante en maratones más benévolos.
Y sobretodo me he sacado de la manga algún entreno con amigos (aquellos 18 de la vaquilla, o los 22 a toda pastilla) o solo (los 16kms por la Rivera de Manzanares o otros 16 por la playa), de los que valen más que mil competiciones juntas.

En fin... esto es todo... ya os contaré

Ah por cierto... número de dorsal 1571...¡¡¡¡número primo otra vez por tercera carrera consecutiva!!!!! y el del año pasado fue cuadrado perfecto. Ahora, mi pregunta es, ¿alguien está tratando de decirme algo?¿una raza superior me está lanzando un mensaje como en la peli de Jodie Foster esa que construyen una máquina para ir a otras galaxias en base a unos números primos que reciben en los radio telescopios al principio de la película?¿he de erigirme como nuevo mesías? Bueno, por ahora voy a registrar una nueva religión, la iglesia de la sergiología, y el que quiera que le guíe a la salvación pues que me ingrese 1000 eurillos en una cuenta que luego os doy :p

-2

2009-04-14T10:56:00.004+02:00

y como bien dice Vicente ya está todo el pescado vendido. Quedan dos semanas, la última casi ni cuenta a efectos de entreno ya que lo único que hay que hacer es comer y rodar un poco y esta que entra pues bajar la intensidad y no perder el tono.

La semana santa ha sido buena en cuanto a entrenos se refiere, 6 días de entreno. ¡6! que para mi y mi agenda es un logro. Se resumen en casi 80kms corriendo y una salida el jueves de 67kms tranquilo en bici a cola de un grupo. A destacar dos entrenos, ya en Guardamar del Segura: uno de unos 16-17kms muy muy rápidos por el Pinar de la zona, un verdadero lujazo, que se convirtió en uno de los mejores entrenos que he hecho en meses. Y otro el rodaje de casi dos horas del domingo de casi 26kms apretando al final y sintiéndome realmente cómodo a pesar de la patente deshidratación final (ni una puta fuente que hay). Lo de rodar a nivel del mar sin los cuestones de Tres Piedras -aunque el circuito no es llano- se hace más patente en distancias largas, está claro.

El caso, que me cabrea un poco el hecho de que cuando salgo de la vorágine diaria y los entrenos nocturnos y/o robados mejoro exponencialmente. 10 semanitas así me hubiesen hecho encarar los 42 de otro modo, pero siendo sinceros, no me puedo quejar, he juntado más horas de las que tenía pensado.

Eso sí, cuando pasen estas dos semana me tomaré un relax mental y dejaré los entrenos y el tener que robar favores a mis padres y tensar la cuerda familiar para sacar horas de correr. Menos mal que tengo una familia que no me la merezco.

Por cierto, ¿visteis la París-Roubaix? joder, que carreronaco.... lo primero chapó para TVE porque echó los últimos 100 kms (y yo que me había llevado el portátil para verlo en eurosport por internet) redimiéndose de la cagada-retransmisión del año pasado, y lo segundo la pedazo carrera: hachazos, caida de Fecha de la que Boonen se salva de milagro, hostión de Husvold en uno de los tramos de pavé cinco estrellas cuando se le ponía bien la carrera si era capaz de aguantar a rueda de Boonen.... diosssss ¡cómo me lo pasé! para mi, la mejor carrera de ciclismo que se pueda ver en la tele, superando incluso a las grandes etapas de montaña de las grandes vueltas, ya estoy ansioso de ver la del año que viene

La nueva página de SRAM

2009-04-07T10:12:00.003+02:00

A colación de los comentarios del anterior post, esta es la nueva imagen de la WEB de SRam, :)

- 3 semanas

2009-04-06T10:32:00.006+02:00

La semana que se va ha sido buena, muy buena de las que ya me gustaría pillar todas las semanas, una combinación de factores, variables y el "expertise" de servidor en buscarse huecos han dado como resultado una semana que ha quedado como sigue:

Martes: Rodajito de algo más de 16k por el parque lineal del Manzanares y alrededores. Aprovechando el cambio de hora me bajo a casa de mis padres tras el curro y me marco un entreno glorioso quitando las pegatinas a todo corredor que me encuentro por el parque, y eran unos cuantos... casi se me hace raro acostumbrado a entrenar solo :) Y es que entre que la tarde estaba fresquita y que correr en llano se nota para uno acostumbrado a las cuestas tricantinas, se puede decir, utilizando argot ciclista, que iba "sin cadena" ... entreno de calidad, llego con la moral al 110% a casa.

Al día siguiente caen 14 de menos a más por la noche acabando muy tarde, el ritmo no es malo para ser tan tarde, pero es ritmo nocturno claramente, en esas condiciones sigo sin poder hacer mucho más.

El jueves se me jode el invento.... nada.

Viernes... aparece mi madre milagrosamente por casa y me piro a correr... la idea era completar el circuito de unos 16k que comprende Viñuelas y algo de asfalto con cambios de ritmo. El circuito entero se completa, pero a ritmo más bajo que el deseado y sin cambios, básicamente por problemas de estómago... bueno, oye... son 16 kms más para la huchaca.

Sábado... día de bicicleta... me levanto pronto, desayuno por llenar el estómago algo y salgo a dar pedales... jurlll me costó calentar lo suyo y llegar a Colmenar fue un suplicio de lo clavado que iba, normal porque mi cerebro y medio cuerpo todavía estaba en la cama. Luego fuí calentando y al final la cosa se arregló con 2h54' de pedaleo acabando por el circuito del polígono que tanto me gusta. Llego a casa a la hora del desayuno familiar... lo bueno de madrugar oyes

Domingo... rodaje largo. Una vuelta de 13k y otra de 11k para eso, 24k. Sensaciones mañaneras la primera mitad para luego ir mejorando. Para ser un rodaje largo y solitario pues no estuvo mal. Me da algo de moral pero soy consciente que tengo que hacer muuuuuuchos más para rendir en maratón, no termino de encontrarme bien en los rodajes de este tipo.

Luego por la tarde a ver el Tour de Flandes... ¡cómo me lo paso viendo esas pruebas! ¿alguien se apunta el año que viene? :))))
En resumen... 70k de carrera en 4 días y casí 3horas de bici bien aprovechadas. Quedan dos semanas de entreno efectivo para meter algún kilómetro más en las piernas, como los estudiantes malos, dejándolo todo para el último momento :)

Pensando en positivo

2009-03-30T08:41:00.002+02:00

Conversación entre Bellido Negativo (BN) y Bellido Positivo (BP) este fin de semana:

BN: Vaya mierda semana que nos ha salido.

BP: Joder, no te quejes, entresemana ya sabes lo que hay y el fin de semana no ha sido malo del todo

BN: ¿Por los casi 23k del rodaje largo dices? Sabes que no hemos tenido buenas sensaciones

BP: Pues sensaciones de rodaje largo chaval, agravadas por ir solos en un día con aire que siempre daba de cara en las cuestas. Despacio tampoco hemos ido...

BN: Ya, pero al final han sido poco más de 63k en la semana, que no es nada.

BP: En cuatro días y no te olvides de la salida en bici del sábado, casi tres horitas dándolo todo y eso cuenta, vaya que si cuenta.

BN: Sí, 81k... llegamos con las piernas calentitas ¿eh?

BP: Jeje, sí sí... pero es que la bici nueva se deja querer

BN: Pero el caso es que vamos cortitos para hacer 42 k.

BP: ¿y?

BN: pues es que...

BP: Mira, déjalo, el año pasado justo por estas fechas estábamos con un gripazo y estuvimos casi dos semanas sin correr y otra recuperando y al final acabamos los 42, así que no te quejes. Estas tres semanas que quedan pues sumamos otro puñado de kilómetros y a disfrutar.

BN: Ya pero...

BP: Por cierto, acabo de apuntarnos.

BN: ¡Serás cabrón!

BP: Yo también te quiero.

Estamos a jueves...

2009-03-26T14:42:00.002+01:00

.. y sólo llevo 13kms.

Como no se enderece un poco la cosa me tendré que llevar la merienda al Mapoma, por si se me hace muy tarde

Ortodoxia, cervélo y vaquillas

2009-03-23T08:48:00.006+01:00

Bendito puente, menos mal , menos mal... porque tal y como se encaminaba el principio de la semana hubiese entrenado poco o nada. Pero la cosa se enderezó... y ha salido una semana curiosa de 65 + 65... 65 kilómetros corriendo en cuatro días y otros 65 el jueves en bici. Sí, ya sé qué la bici no es lo más ortodoxo para preparar un maratón, pero con lo que me cuesta sacar tiempo como para además no disfrutarlo en lo que me gusta, y claro había motivos para salir en bici y empezar a convertirlo en una costumbre (bastante me está costando no colgar las zapas y dedicarme a dar pedales en las "madrugás" del fin de semana).

El caso es que a los 13k nocturnos y cansinos del martes, pasamos a 65k de estreno de bici nueva que aquí os presento:

Una talla más pequeña para dar mejor cabida a mi amorfo cuerpo de patas largas y torso no tan largo... y creo que he acertado, cuando voy agarrado en las manetas voy infinitamente más cómodo de lo que iba en mi querida (ahora en otras buenas manos) Specialized. El caso es que no sé si era el efecto placebo-bici nueva que me marqué 65km mañaneros (ya estaba dando pedales a las 8 de la mañana) a casi 29 de media, que no está mal para ser para primera salida de bici. El caso es que espero que ya se convierta en costumbre el cogerla al menos un día a la semana en detrimento de la carrera a pie que me tiene algo atufadete ya.

El viernes quedé con mi amiguete Jesús para lo que en teoría iba a ser un rodaje largo de unos 22k... el caso es que elegía él el circuito y me llevó a la dehesa de Colmenar. Precioso recorrido de los que o estás escalando o bajando a toda hostia o llaneando por las verdes praderas de la dehesa... de los que te ponen fino, fino y más al ritmo que lo hicimos al final.. sobretodo después de un simpático lance con una vaquilla suelta que le dió, al ver que la "perseguiamos", por encararnos e intentar dejar un agujerete en nuestros preciados costados... benditos muros y benditas piedras... la jodia se quedó a menos de un palmo. Nos fuimos descojonados de la risa... eso sí... risa nerviosa del miedo que pasamos. Al final se quedaron en 18k... y bastantes que fueron, porque acabamos cansadetes porque el último tramo fuimos a menos de 4m/k fácil fácil...

Sábado una horita por cumplir y que no fue mala del todo y más teniendo en cuenta que apenas había podido recuperar del machaque de la tarde anterior.

Y el domingo tenía pendiente pasar de 20k y así fue... 21k, con calor y pocas ganas, pero se salvaron con dignidad: bien de piernas y mal de estómago, as usual, por las mañanas :(

En fin como véis, poco método y poca ortodoxia, pero ese soy yo :)

Quién lo iba a decir...

2009-03-15T21:34:00.006+01:00

...el Bellido metiéndose kilometradas... El caso es que casi me han salido 80 kilómetros entrenando 4 días y medio (el medio fue un rodaje de media hora con la comida en el gaznate porque no tenía tiempo para más) y bueno.... ni bien ni mal... reconozco que me cuesta adaptarme a ir más despacio y a las tiradas largas como las de 1h51' que cayó el sábado en la que acabé deshidratado y con malas sensaciones, no por la distancia, si no porque se juntaron dos circustancias en las que rindo mal, correr por la mañana y el calor.
Aún así fueron unos 24/25k de los que me he recuperado sin problemas como lo confirman los 16k de hace un ratito de menos a más acabando fuertecito.

Sea como fuere reconozco mis debilidades y noto que esto no es lo mío y que hay que adaptarse, por lo que no espero mucho, en base a las sensaciones que tengo últimamente, nada en el Mapoma. Pero el que algo quiere algo le cuesta ¿o no?

A ver esta semana que entra, en la que no sé si me iré de puente o no, puedo sacar un +20 de estos para seguir la adaptación ésta que decíamos. Por ahora mañana - que tendría que descansar - saldré porque se alinéan los astros y tendré un hueco, y esos no se pueden dejar pasar ;)

Kilometradas, salud y más

2009-03-09T11:24:00.003+01:00

Curiosa semana esta de contrastes la que cerró ayer, sensaciones opuestas: de estar pletórico a arrastrar los pies, meteorología opuesta: de pasar frío y correr con mallas a llegar deshidratado a casa por el calor... pero la doy por buena, casi 80 kms en 5 días, todo un récord para lo que suelo hacer y más ahora, pero el haberme quitado el rodaje largo de 21kms entresemana y dos huecos de más que he tenido hace que haya salido una semana bastante prolífica.

Es curioso... basta bajar el ritmo medio punto para ya no sólo llegar más descansado y afrontar el entreno del día siguiente con más ganas, si no para sentirse más sano, y es que es una cosa que cruza mi mente últimamente con bastante frecuencia. A ver si lo logro explicar:
La diferencia entre entrenar a tope y entrenar algo más flojo se traduce en mi caso en una pérdida de unos 60''-90'' en una media maratón (diría incluso que menos, pero no puedo equiparar resultados), osea, nada. Sin embargo la ganancia en salud, bienestar es notable... cero dolores (basta que lo diga para que mañana me duela algo :) ), ritmo cardiaco más bajo, mejor recuperación entre días, peso corporal igual, menor densidad capilar -pero creo que esto no tiene nada que ver con el entreno :)))- . Y a la vista de esto uno se pregunta, y ya os adelanto que no tengo respuesta ¿es sano intentar llegar al límite? y si es así ¿no somos gilipollas?

Ya os digo que no tengo respuesta porque habría que sustentarla con datos objetivos (analíticas y demás) y de hablar por hablar paso.

Por lo demás la sombra del Mapoma sigue ahí, todavía no sé si podré ir (espero saberlo en dos/tres semanas máximo), pero al menos sí que quiero sacar un rodaje de +20k a la semana como previsión para tener garantías de terminar bien. El objetivo será terminar bien, hacerlo en menos de las malditas 3horas lo vamos a dejar para, quizás, otoño.

94 minutos después

2009-03-02T20:55:00.002+01:00

Son las 18h, hoy por variar mis suegros están en casa y salgo a correr pronto, con la luz del día. Es curioso lo raro que me siento corriendo a horas normales... me estoy haciendo como Batman, que se siente más agusto de noche. Las primeras zancadas son torpes y reflejan lo que me viene pasando en estas dos últimas semanas, vacío total de fuerzas, no sé qué me pasa, me da la sensación que la poca fuerza que me quedaba de todos los kilómetros del otoño-invierno se agotó en el km 14 de la media de Fuencarral. La idea de colgar las zapas por esta temporada ronda de nuevo la cabeza.
Bueno, haremos de tripas corazón, he quedado con mi buen amigo Jesús y no me voy a dar la vuelta a casa para un día que corro con luz y acompañado.

Un poquito de parque, un poquito de acera, pasamos por el circuito de las medianas y enfilamos Viñuelas.... "cómo se nota que éste se ha curtido en la montaña... cómo baja"... "habrá que apretar que se escapa"..."jejeje este terreno es el mío, ahora aprieto yo"
A lo tonto vamos con una zancada rápida y enfilando la famosa recta de los burros a menos de cuatro claramente... "apretamos hasta la cuesta y luego tranquis"... "habíamos dicho hasta la cuesta..."
No sé lo que habrán dado de sí los 94minutos que hemos corrido,¿20?¿21?¿22? yo qué sé... sólo sé que estas sensaciones sólo las tienes corriendo, aire limpio, buena compañía, los caminos solitarios y el corazón bombeando todo lo que puede, qué os voy a contar que no sepáis.

¿Colgar las zapatillas? Bueno, nos daremos una semanita más a ver qué pasa ;)

La primavera

2009-02-24T10:19:00.003+01:00

Siempre que llegan estas fechas, no sé a vosotros, pero a mi me da un bajón de impresión... astenia primaveral creo que la llaman. La combinación cambio brusco de temperaturas, más los primeros brotes alérgico/primaverales que conllevan la ingesta de mis amigos los somnolientes antihistamínicos derivan en un estado físico que lejos de invitar a salir a machacarse es más proclive a quedarse tirado en el sofá.

Si a esto le unimos que el catarro se malcuró por culpa de correr en Fuencarral -luego diréis que soy un llorón, pero es que debería haberme quedado en casa :p - el resultado es que la semana pasada fue casi de descanso total... sólo un par de días de carrera y una salidita en bici (penosa, como siempre que retomo las dos ruedas) en lo que espero sea ya una rutina de aquí en adelante: un día menos de carrera y un madrugón y día más de bici. Y con más razón ahora que habrá novedades en el terreno de las dos ruedas, pero no adelantemos acontecimientos ;)

El caso es que como todos los años, espero que estas dos semanas flojas pasen, el catarro se cure del todo y afrontemos lo que queda de primavera con las pocas pilas que me van quedando después de un invierno con un montón de km a lo tonto.

Resuena por ahí la media maratón universitaria, a la que tengo especial cariño y el omnipresente Mapoma, aunque este último tiene altas probabilidades de joderse por temas personales que probablemente caigan por esas fechas.

El caso, es que dado que hay mucha incertidubre y pocas pilas pues la idea es ir semana a semana tratando de sacar un rodaje de +20k, bici y lo que se pueda... el tiempo irá diciendo no hay que complicarse la vida.

Y pensaba que lo había visto todo...

2009-02-18T12:10:00.004+01:00

Contraportada de la revista Times ojeada ayer en el aeropuerto de Barcelona, vale que Gorbachov no es Lenin, pero anunciar Louis Vuitton es demasiado incluso para el impulsor de la Perestroika.

¿qué será lo próximo? ¿Hugo Chávez con Nike? ¿Evo Morales con un ipod?
Si es que cuando se sacan los dólares a relucir, los principios se van diluyendo

pd.- 3 días después todavía tengo agujetas de Fuencarral, bendita carrera.. cómo mola.

Un garbeo por El Pardo

2009-02-15T12:39:00.003+01:00

A pesar de la falta de ganas y de la impertitente tos agarrada al pecho que me pinchaba dolorosamente cada vez que se asomaba, había que estar hoy a las 9.30 en Avda. de Ntra. Sra. de Valverde para tomar la salida de la media maratón de Fuencarral.
Había que estar para rendir un homenaje a Luisja de parte de todos los que estábamos allí. Ha sido complicado contener la emoción y no desatar el nudo en la garganta y más viendo a sus compañeros de club y amigos con los ojos bañados en lágrimas.
Pero había que dedicárselo y así se ha hecho, en el marco más bonito y duro de todas las medias de esta zona.
Un día frío pero soleado nos ha acompañado mientras ibamos dando buena cuenta de los kilómetros de esta carrera. El final es salvaje, los últimos 9kms son "simpáticos, simpáticos", pero hay que subir todo lo que se baja al principio y claro todo lo que has ganado lo pierdes con creces en esas cuestas.
Pero el entorno es tan limpio y tan verde que poco importa sufrir un poco más de la cuenta.

Otra carrera más para la saca...mi tercer Fuencarral (creo) y mi mejor marca aquí (creo) a pesar de no haber sido especialmente buena, pero ya se sabe que en las cuestas de Pardo no hay lugar para comparaciones con otras carreras.

El año que viene vuelvo...

Se busca compañero/a con ganas de una relación duradera...

2009-02-09T14:14:00.005+01:00

... de al menos 25kms :)

Desde que empecé a correr siempre ha habido una cosa que no me ha terminado por gustar: las tiradas largas. Las tiradas largas las puedes enfocar de dos maneras, hacerlas lento o hacerlas menos lento.

Si las hago lento me aburro y termino por cansarme mentalmente y si las hago menos lento, pues aunque se me siguen haciendo largas pues las llevo algo mejor, pero claro, te dejan más tocado. También hay un componente físico... mis patorras se adaptan mejor a distancias algo más cortas que a machacarlas durante mucho tiempo, pero eso es cuestión, al final, de adaptación.

Ha sido esta falta de cariño a los rodajes de más de 1h20' la que me ha llevado estos pasados años a evitar el maratón y quedarme con distancias menores, en las que no necesito correr mucho más de 70' para obtener resultados que me satisfagan sin mucho esfuerzo la verdad. Entrenar sobre 1h a ritmos cercanos a 4m/k para mi es lo más divertido, seguro que no es lo más productivo, pero eso me la renfanfinfla. No hay problema, a cada uno hace lo que le gusta -aunque todavía quedan botarates que ven el maratón como paso obligado para llamarse corredor popular y fastidian la progresión como corredor por intentar meter a calzador los 42,195kms- y la verdad es que me ha permitido disfrutar mucho de este deporte estos últimos años. Pero ahora, en el que la intensidad de los entrenos ha bajado relativamente (sigo sin poder correr a más de 4'30''/km sin aburrirme) pues la llamada del maratón empieza a resonar un poco más alto, pero sin dar voces :) .
Y claro, me topo con el problema de siempre, las tiradas largas... llevo unas cuantas semanas haciendo más de 80' y ayer ya pasé de los 20k (sin llegar a la hora y media por un par de minutos y algo) y acabo hasta las narices... en marzo cuando toque irse hasta las 1h50'-2h seguro que la pereza me puede. Es por eso que hay que encontrar un plan de choque.

El primero ha sido asaltar a mi buen amigo Jesús y decirle esta mañana: "tronco, este fin de semana que viene no que corro Fuencarral, el siguiente tampoco porque estoy de viaje, pero al otro me acompañas en las tiradas largas".. y parece que ha colado. Ir acompañado de un 2h30' en maratón en sus mejores tiempos es una garantía.

El segundo es poner en el calendario al menos dos vueltas a Viñuelas. Son 32kms, pero más entretenidos porque el paisaje acompaña.

y el tercero es solicitar compañía desde este blog, aunque sea para acompañarme un tramo del camino... (veciiiiiiiiinoooooooooooo)

En fin... el caso es que todo sea para ir al Mapoma y no sufrir más de la cuenta -el tiempo final será el que sea, no estamos para tonterías últimamente-, no me gustaría llegar en la forma del año pasado, que vale... que era lo que había tras enfermedades y demás, pero no fué agradable.

En el límite

2009-02-02T11:08:00.004+01:00

La semana pasada ha sido de las dignas de enmarcar... pero para olvidar. He llegado casi al límite de lo que compaginar vida-trabajo y además entreno puede llevar. El caso es que es culpa mía, porque soy un poco binario: o se hacen las cosas o no se hacen... el término medio no me gusta mucho, y esto te lleva a que te acerques al límite de la manera más tonta.

Equilibrismos para encontrar un hueco, salir cansado... el jueves no podía con mi cuerpo, ya no de cansancio de entreno productivo, no, si no de que ya no daba más de mi, además de una sensación de ansiedad y desasosiego continuo... como si me hubiese tomado 45 cafés

En fin... echo cuentas y me salen 73kms en 5 días... pero malos, malos... y cada día voy más lento. Pasaremos el fin de semana de Fuencarral y habrá que pillarse unos días de desconexión. Mi idea es ir al Mapoma, pero visto lo visto, habrá que relajarse en las expectativas.

Al menos, la semana nos dejó un regalito en forma de nevada de nuevo (creo que van 4 ya) en Tres Cantos. La tirada larga se suspendió en kms, pero no en duración... 1h21'39'' (unos 17-18kms) íntegros por nieve fresca... de los cuales 13ypico fueron por el parque intentado ir alegre. No os digo cómo acabé de tostadito.

Sobre médicos

2009-01-26T08:30:00.005+01:00

Leo hoy esta vieja noticia "(Bernat) Soria explicará a asesores de Obama y McCain el sistema sanitario español". Me considero un gran defensor del sistema público de sanidad de este país, y no me ha sorprendido nada el contenido del titular anterior. Nuestro sistema de sanidad nos garantiza y nos da derecho a cosas que en otros paises del entorno suenan a ciencia ficción, y esto es un hecho reconocido internacionalmente, punto. Lógicamente hay muchas cosas que mejorar y a todos se nos vienen a la mente aspectos que no nos gustan nada cada vez que tenemos que visitar un hospital o vamos al Médico de Familia. Y hablando de Médicos de Familia....

Ayer domingo se celebraron en Madrid las oposiciones para Médicos de Familia en la Comunidad de Madrid, precedido el sábado, por el MIR. Allí estuve acompañando a Nuria. El ambiente recordaría a un examen normal - me recordaba, de hecho a la selectividad ya que Nuria se examinó en el aula adyacente a donde yo hice el dichoso examen aquel hace ya unos 15 años - si no fuese por la edad media de los que allí de daban cita. Lo más joven que podías encontrar eran treintaypocos, mucha audiencia se estaba en los cuarenta y algún caso por encima de los cincuenta.

Muchas veces dar las cosas por sentadas es malo.... es malo dar por sentado que una sanidad del nivel de España es una cosa fácil y por ello dejas de valorar lo que tienes... y es malo dar por sentado que la vida profesional de un médico se base en un ridículo sistema de promoción basada en ridículas oposiones.... que profesionales, casi todos con más de 10 años de experiencia, con uno de los trabajos más complicados y con más responsabilidad desde muchos puntos de vista (personal, familiar, pedagógico,laboral...) se tengan que ver humillados por un sistema que les impide estabilizarse profesionalmente hasta que pasan los cuarenta años me parece inaceptable. Me parece inaceptable que en uno de los sistemas de sanidad más sobresalientes -en esencia- del mundo maltrate así a una de las piezas angulares de dicho sistema. Profesionales (incluyendo enfermería por cierto) muy valorados en el extranjero donde cobran millonadas dada la escasez de profesionales allende nuestras fronteras -lo más cachondo es que aquí hay déficit de médicos también-

No hay nada tan complicado que cambiar las cosas que se dan por sentadas en una sociedad, para lo bueno y para lo malo... quizás tenga que venir alguien de fuera a darnos lecciones en algún aspecto....

PD.- nunca debí dejar la Universidad, ayer sentí un cosquilleo por las viejas aulas de derecho que despertó viejos recuerdos...

Regreso al... pasado

2009-01-21T12:34:00.005+01:00

Nos cruzábamos ayer unos mails una pandilla de amiguetes corredores con los que he compartido kms y derrapes por las glorietas de Tres Cantos hace ya unos años. A unos les tengo la pista bien controlada ;) habiéndose pasado al proceloso mundo del IM, pero a otros les tenía menos ubicados o al menos no sabía qué ha dado de sí el mundo del correr en sus vidas últimamente.

¿la tónica general? pues más o menos un calco a la mía... un poquito de cansancio mental, unido a otras responsabilidades han hecho que se empiecen a tomar las cosas con más calma.

El caso es que revisando caras y nicks del principio de los tiempos en elatleta.com muchos han desaparecido o se dedican a otros menesteres. Pocos conozco que sigan con el mismo nivel de intensidad.

El tiempo, que no pasa en balde será... y que los intereses y aficiones pues cambian con el tiempo.

Y contradiciendo todo lo que he escrito en el párrafo anterior, tengo dorsal para la media de Fuencarral... la media más hardcore de todas las medias... unos 4 minutos más del tiempo de una media normal y una cita ineludible para el que se quiera graduar como "corredor popular". Hace años que no la corro, creo que en el 2002 ó 2003 fue la última vez. (Vicen, creo que los que venís atrás sois Pino y tú)

Pero a pesar del paso del tiempo no se olvida el resoplido que echas cuando sobre el km 12 y te enfrentas al primer cuestón de El Pardo... bufff se me suben las pulsaciones de pensarlo.

De forma estoy regular, pero me da igual, si estamos al 70% intentaremos dar el 100% de ese 70%, por ahora la cosa empieza bien: dorsal con número primo (parece de élite)

Si os aburrís mucho y queréis seguir los entrenos los encontrar en mi twitter o en la parte derecha de este blog.

PD.- Por casualidades de la vida, googleleando encontré aquí (el hermano de J.L Llorente, ex mundialista de baloncesto y medalla en LA'84, todo el mundo tiene blogs ahora y se dedica al tri, qué cosas) que la temperatura media en la BB-SS fue de 23ºC y la máxima 26ºC. Así peté como peté :))

Días para olvidar y para recordar

2009-01-14T23:43:00.003+01:00

La semana empezó mal, la muerte de Luisja, a quién tenía especial aprecio por lo que le conocía y había tratado con él eventualmente -fundamentalmente en mis inicios de corredor popular - y por lo que me contaba mi buen amigo Jesús, íntimo amigo suyo, desolado como os podéis imaginar, hacía que le tuviese gran respeto, fundamentalmente por su sencillez y humildad, cosa a destacar en un atleta popular de su nivel.
Esa sensación extraña que se te queda en el cuerpo ante una situación de este tipo, ver a un amigo tuyo desolado... el caso es que el lunes me lo pasé en casa, totalmente ido, dándole vueltas a todo lo que te da por pensar cuando muere un corredor, ya sabéis a lo que me refiero.

El martes nos regaló otro día de nieve y con la mente reseteada del día anterior me dirigí al parque al que sería uno de los entrenos de los que sabes que vas a recordar toda la vida. Los caminos se encontraban cubiertos por una capa helada de nieve, lo justo para no resbalarte y sentir esa sensación especial que sientes cuando corres sobre el blanco manto. Y como regalo final la imponente imagen del estanque totalmente helado. Fueron al final algo menos de unos 18kms... especiales, con la mente distraida en la zancada, en el particular ruido del silencio de un parque vacío.
No creo que se den las condiciones para ver tal estampa hasta dentro de unos años, pero a mi no creo que se me olvide.

El caso es que ya en casa pensaba los contrastes que tiene la vida, un día afligido por la pérdida de un compañero y al día siguiente atontado por la extraña felicidad que sólo valoramos los que encontramos placer en la soledad del corredor.
La vida es un regalo y hay que entregarse a ella día a día. Con la experiencia que nos dan los años y con el recuerdo de los que han pasado por nuestras vidas hemos de ir pasito a pasito, zancada a zancada, intentando ser felices y hacer felices a los demás.

Sed felices ;)

Colmenarejo

2009-01-12T10:31:00.004+01:00

Sirva este post en este pequeño rincón como homenaje a Luisja. A todos nos ha dejado helados y sin palabras la noticia.
Descansa en paz.

Cross del Telégrafo o como disfruté por fin de una carrera de montaña

2009-01-11T16:38:00.006+01:00

Como no os quiero contar esta semana porque ha sido mala, saliendo de la gripe y muy escaso de motivación para seguir saliendo a correr, procedo a contaros la única competición que tenía pendiente de relatar, el Cross de Telégrafo allá por el mes de junio.

Mi relación con la montaña es de amor-odio. Me gusta la montaña, me gusta correr, pero no termino de pillarle el truco a lo de correr por montaña. A pesar de simpáticas experiencias anteriores no cejo en el empeño de disfrutar en una carrera de montaña. Con ese objetivo me apunté al Cross del Telégrafo. Unos 19kms desde Cercedilla al Telégrafo y vuelta por el mismo sitio.

Me coloco en la salida detrás, no quiero estorbar, ya que no debo salir deprisa, estamos en pleno apogeo de la alergia y mi experiencia dice que no hay que darse un calentón de primeras, si no ir poco a poco, ya que te juegas un ataque de asma como ya me ha pasado otras veces. Dicho y hecho, salimos y voy a medio gas progresivamente hasta que me noto cómodo, hace mucho calor, pero en la montaña se lleva bien, las piernas están al 100% sin rastro de los 90kms fuertes en bici del día anterior. Vamos cogiendo altura poco a poco y voy remontando alguna posición que otra, voy sufriendo lo justo. En los tramos con mucha pendiente manos en las rodillas y a subir piano, piano. El caso es que en una horita estoy arriba y los primeros, aunque lejos, pues tampoco me sacan un mundo como en otras ocasiones.

Lo malo empieza ahora... casi 9 kms de bajada, mi "especialidad". Con el objetivo de no estorbar mucho me tiro Navacerrada abajo. Me pasa gente, unos cuantos, pero cada vez menos según voy pillándole el tranquillo al tema. Cruzamos algún riachuelo que viene bien para refrescar los pies que se han ido recalentando en la bajada. A lo tonto, ya estamos a unos 3kms de Cercedilla y la pendiente es más suave, lo que aprovecho para "correr" de verdad y adelantar a unos cuantos.

1h51'52'' después llego a meta, contento y habiendo disfrutado básicamente porque me he adaptado y he entendido mucho mejor que otras veces lo que es correr por montaña. Puesto 88/222 fácilmente mejorable porque perdí unos 3 minutos en la bajada en relación de la gente con la que había coronado en el Cerro.

Eso sí... muy contento... pero no pude correr durante 5 días. Nunca, nunca, nunca, había tenido unas agujetas tan bestiales. Tal es así que me vestía para correr y el dolor en los cuadriceps era tal en la primera cuestecita abajo que cogía que hubo un día que corrí 1 minuto y me volví a casa :)

Twiteando

2009-01-07T09:43:00.004+01:00

En esta pseudosociedad de la web 2.0 no eres nadie si no tienes blog, cuenta en Facebook, foto en color sepia mirando al infinito haciéndote el interesante y cuenta en Twitter.

Los dos primeros puntos ya los cumplía hace tiempo, me quedaban los otros dos. El de la foto ha sido fácil, basta tirar de webcam, opciones>color sepia y tirar de algún modelo de "gurú" web 2.0 (valgan las comillas como enfatizador del sarcasmo) para que te sirva de inspiración y he aquí el resultado.

Sobre lo de Twitter, pues como soy de la opinión que no sabré bien de su utilidad hasta que no empiece a utilizarlo y además, quería seguir el de Lance Armstrong pues me abrí cuenta y he empezado a utilizarlo... lo podéis ver en el margen derecho de este blog o en mi cuenta de Twitter. Dudo que lo utilice mucho porque es una herramienta que está concebida para que te siga gente de manera masiva que encuentre interés en lo que estás haciendo o para mantener el contacto entre un grupo de amigos. La primera circunstancia lógicamente no se cumple y la segunda ya la tengo cubierta por otras vías.... de todos modos, sea como fuere hay que probarlo y ahí está para el que le encuentre una utilidad.

Por ejemplo, a los que seáis entrenadores os puede ser de mucha utilidad para seguir de un vistazo la progresión y preguntas de todos vuestros atletas... por decir algo.

Sobre lo demás, pues saliendo del pozo de la gripe/virus siendo ayer el primer día que pude correr en condiciones aunque sigo saliendo a 250grm de mocos al día... creo que debe ser ya cerebro, porque no sé de donde salen tantos :-p

Murphy es un cabrón...

2009-01-03T20:30:00.002+01:00

... pero reconozco que hace bien su trabajo.

día 24 de diciembre, salgo a correr en lo que era el primer día de entreno de 10 seguidos y veo que me noto reguleras, "será por lo canapiés del trabajo" pienso al día siguiente gripazo de luxe que nos ha tenido a los 3 en casa con fiebre y mocos a tutiplén.Con estas no he salido a entrenar nada salvo 27mins el día de año nuevo (luego me tiré otros 27mins tosiendo) y 10kms hace un rato en 44 mins algo mejor pero con una tos y un dolor de cabeza por los mocos que no me quito ni de blas.

Fijo que para el miércoles que empiece a trabajar de nuevo estaré al 100%, pero es que Murphy es así de cachondo el tío.

Por si fuera poco, de esquiar nada de nada, perdiéndome la excursión que tenía planeada con mis vecinos y para más inri me quedo sin coche con lo que no puedo subir yo solo :(

Ya para terminar decir que me pierdo los 15kms del próximo día 11 después de un montón de años seguidos de participar y tres podiums locales, quizás podría estar como para hacer algo más de una hora, pero no me motiva mucho la verdad.

En fin... se acerca la época de las medias maratones antes del Mapoma, espero tener un poco más de suerte

fun, fun, fun

Vacaciones

2008-12-24T09:56:00.004+01:00

Pues otras navidades que se nos vienen encima como paso previo a dar carpetazo al año. Año duro, intenso, agotador... pero que ya llega a su fin con el colofón de un puñado de días de vacaciones.

Laboralmente ha sido un año de mucho curro y a lo tonto, se ha puesto en marcha un proyecto retador del que uno también ha puesto su granito de arena a base de alguna subida que otra del ritmo cardiaco y adrenalina a lo largo de todos estos meses. A lo tonto 10000 personas se están beneficiando de todo este curro y esperemos que sean muchos más en los años venideros.

Otra pieza de este rompecabezas ,que es la vida diaria, es la familia y los horarios a los que los curros de Nuria y servidor nos condicionan. Yo sigo empeñado en criar a mi hijo yo y no contratar a nadie que lo hiciese por mi y que me pudiese proporcionar algo más de libertad de movimientos aunque fuese un par de horas al día. En contra por tomar esta decisión tengo que mi flexibilidad horaria durante la semana se asemeja al de mis isquiotibiales, es decir, casi nula :) y que acabo muy petao al final del día.

A favor tengo que estoy educando a mi hijo yo y que estos meses años los recordaré toda mi vida y seguro que los echaré de menos cuando toque. Demostrando además que se puede ser un profesional útil y productivo sin incurrir en horarios spanish-gilipollescos a poco que uno encuentre el equilibrio.

Y la otra patita es la del deporte.... jejejeje. Pues poca cosa que no sepáis... 4 competiciones por hacer algo (15kms 3C, Mapoma, Cross Telégrafo -que tengo pendiente de contaos -y Behobia SS ). En este aspecto el año me ha enseñado que el cuerpo ya va pidiendo otras cosas más largas y menos intensas que antaño, condicionado por la bajada de intensidad obligada de los entrenos. Pero la verdad es que honestamente, la balanza en este aspecto, el deportivo me refiero, se va equilibrando de nuevo.

Pues con una foto de lo que quiero hacer al menos un día estas vacaciones me despido hasta el año que viene deseando una felices vacaciones a todos y que os dé el aire en la cara todo lo que podáis durante el 2009.

Vistas

2008-12-21T18:25:00.004+01:00

Como prometí que no iba a quejarme más por no poder entrenar me ahorro comentarios de la semana que está acabando, ya vendrán semanas mejores.

Para compensar os pongo una foto de las vistas desde mi salón, que durarán hasta que la crisis se acabe y empiecen a construirme delante :(

Es por esto que todavía no tengo cortinas :) (pincha sobre la foto para que se vea algo más grande)

Pos paice que refresca....

2008-12-15T08:15:00.003+01:00

2 entrenos nevando
1 con un chaparrón intenso
2 con un frío de la hostia.

Ese ha sido el balance de la semana pasada... joder con la ola de frío. Y eso que me gusta correr con fresco, pero lo de esta semana pasada ha sido cuanto menos divertido. Mucho me debe gustar este deporte porque la verdad es que la semanita era para quedarse en casa en el sofá, pero no hay nada que unas buenas mallas, un gorro y unos guantes (aunque siempre acabo remangado haga la temperatura que haga) no solucionen.

Mención especial merece el rodaje del sábado. Sobre las 10, justo al volver de comprar el Teo que viene con el periódico y el pan empezó a caer tímidamente. Un par de horas después la tormenta perdió toda su vergüenza y no paró de nevar hasta las 5 y pico. Y claro, no se podía desperdiciar tal situación y a la hora de la siesta, con el arroz a la cubana todavía asomando por el esófago me abrigué bien y a pisar nieve virgen... argghhhh qué gozada amiguitos.

Dejo alguna instantánea...

De lo que no tengo fotos es de los cándidos conductores de pijo-4x4 que salieron a pasárselo pirata con sus mastodontes por el campo y se quedaron atascados en una vaguada llena de nieve... una pena que me dieron, ya os lo imaginaréis.

Behobia-San Sebastián: O cómo intentar volver a correr en condiciones (parte II)

2008-12-09T08:34:00.005+01:00

Lo mejor de esta carrera es el ambiente, sin duda, en el incomparable marco de una de las ciudades más bonitas de Europa durante el fin de semana de la competición se respira atletismo por todos lados, no en vano se desplaza muchísima gente desde fuera del País Vasco a correr, de tal manera que se hacía imposible encontrar una plaza hotelera si reservabas con retraso, como hice yo.

Al final una pensión un poco cutre en el barrio viejo dieron descanso a mis posaderas para llegar fresco a la carrera.

Lo peor de la carrera, sin duda, es la logística para llegar a la línea de salida. Desde que salí de la cutre-pensión hasta que empecé a correr pasaron tres horas, muchas de las cuales andando con el macuto (no me dejaron guardarlo en la habitación y tuve que cargar con él) ya fuese a la estación o a la línea de salida y todas ellas de pie, incluyendo casi 40 minutos a la fresca para evacuar.

A mi estas cosas me ponen muy nervioso, más de lo que la carrera en sí conlleva, con lo que cuando se dió el pistoletazo de salida ya salí algo cansado.

La salida está muy bien gestionada por tiempo acreditado, pero me llamó la atención lo estrecha de la misma para una carrera de más de 16000 corredores. Los dos primeros kms aunque se va deprisa se tiende a hacer un tira-para bastante incómodo y se pierde algo de tiempo. Aún así los 2000 primeros metros los pasamos a 3'30ypoco sin muchas dificultades. Es a partir del km3 (ver perfil de la carrera en la entrada anterior) donde empieza lo bueno, contínuos repechos para ir ganando altura. Sabía que la carrera era dura, pero pensaba que no lo iba a ser tanto. Especialmente dura se me hizo la subida a Gaintxurizketa, sobre el km 8, además el calor primaveral empezó a sobrarme.. vamos que no iba cómodo.

Con todo y con esto mantengo el tipo y paso el km10 para hacer sub1h17, pero es justo en la parte más benigna de la carrera cuando empiezo a flaquear seriamente. Intento tirar de pensamientos posivitos, de todo lo que me había costado llegar allí, pero no voy... recuerdo entrenos en los que había ido más deprisa que en ese momento. Es en el km15, en la parte llana de la carrera, pero con casi 20ºC (yo rindo con temperaturas sub 10ºC), pasando por un puerto pesquero (del que no recuerdo el nombre) cuando me da el parajón.

Aprieto los dientes para no perder mucho ritmo y mis zancadas cansinas me dirigen a los pies del alto de Miracruz, un kilómetro de subida y el resto ya es cuesta abajo. "Aupa Sergio!", se oye, La animación es impresionante y voy subiendo a ritmo pin-pan-pin-pan llevado en volandas por un público que te anima por tu nombre (éste viene impreso en el dorsal). Corono y esto ya está hecho...

Un pasillo interminable de gente de acompaña hasta la entrada de San Sebastián (estamos hablando de 4 kms seguidos) y a pesar de ir fundido la zancada se acelera para cruzar la meta en unos 1h18'38'' finales.

Los hubiese firmado allá en septiembre pero no en la línea de salida porque estaba para hacer mucho menos (honestamente, estaba como para acercarme a mis mejores tiempos). Bueno, pero las carreras son así, ya habrá otra, no me fuí descontento a casa.

En definitiva una carrera para repetir un año de estos, pero tomándosela con más calma... tiene muchos condicionantes para que no te salga la carrera perfecta

Behobia-San Sebastián: O como intentar volver a correr en condiciones (parte I)

2008-12-03T14:52:00.007+01:00

Una de las cosas que tenía claras en el mes de Julio es que en otoño quería correr algo apetecible. Nada de diezmiles como antaño, esos me dan ahora una pereza terrible... algo de 20kms pa'rriba. Siempre había tenido en mente la Behobia-San Sebastián, había leido mucho sobre el ambiente que rodea a la carrera y tenía ganas de correrla. El caso es que para cuando me acordaba de ella siempre se habían agotado los dorsales. Pero este año me acordé y ouch... en una semana se acabaron los 16000 dorsales y no me quedó otra que apuntarme a la lista de espera pero ya con la mente en el plan B, el maratón de San Sebastián.

Pero en plenas vacaciones en La Palma (prometo un post sobre esta isla, que lo merece), en medio de la selva, me llega un email de la organización confirmándome una plaza para la Behobia. Alegrón tremendo y marco en el calendario el 9 de Noviembre como el día D.

El verano había transcurrido con algo de bici y con trotes tranquis, con lo que tenía base pero estaba a años luz de correr deprisa. A finales de Agosto empiezo a trotar un poco más en condiciones y doy por inagurada la temporada corriendo por San Vicente de la Barquera playa arriba-playa abajo.

Ahora bien, ¿cómo me planteo preparar algo sin casi tiempo entresemana?... bueno, pues con calma, cada día de entreno sería un pequeño logro y los objetivos eran simplemente acumular kms semana a semana y cuidar en no caer en catarros ni virus varios como el año anterior por las mismas fechas.

El simpático perfil de la carrera

Y el tiempo fue pasando: entre quedarme algún día sin comer aprovechando el hueco de la merienda en la guarde del enano, los consabidos trotes nocturnos, los fines de semana y las visitas de los abuelos día a día iba acumulando kilómetros y confianza. Cada entreno = una victoria. No sé de dónde sacaba la fuerza de voluntad, imagino que el objetivo me motivaba lo suficiente, pero el caso es que en 10 semanas logré hacer los 5 días/semana preceptivos aún a costa de terminar algún día cerca de las 23h.

Unos 65-70km/semana de media en 5 hrs/semana cimentaron una base decente, pero faltaba la calidad. Cuando quería dar caña no podía por cansancio y cuando podía (las menos veces) pues pasaba. Con estas cartas el tiempo iba dejando claro que me presentaría en la línea de salida con confianza pero lejos de hacer buena marca. Pero estaba asumido, no podía quejarme.

Y a lo tonto llegó en día 9 de Noviembre que había señalado en el calendario y a las 11 de la mañana estaba en la línea de salida con el dorsal 727 (primo y capicúa, que ya sábéis lo que me gustan a mi estas cosas) y con la incertidumbre de cómo podría rendir en los 20kms que me esperaban....

Hola ¿hay alguien?

2008-12-02T15:02:00.003+01:00

Buff, lo que cuesta ponerse a escribir después de tanto, tanto tiempo. Siempre pensaba que el día que volviese a escribir por aquí tendría que ser con un post de vuelta memorable, digno de recordarse y el caso es que vuelvo a escribir, pero estoy escasito de prosa. Será como el volver a entrenar después de un tiempo de sequía, hay que dar un poco de tiempo antes de volver a rendir de nuevo.

¿Y por qué de nuevo por aquí? pues no sé si será por que hoy estoy especialmente animado al saber que me va a bajar la hipoteca :) o que me he puesto nostálgico o yo qué sé que... pero vamos a darle un empujón de nuevo a este rinconcito. Lo que tengo claro es que nada de resúmenes semanales de entreno y nada de penas de que si hoy no entreno y que mañana tampoco... a ver si podemos ser un poco más constructivos y variaditos. Y no, no es que me dedique ahora a la escalada (a pesar de la foto :) ), pero el deporte no lo es todo e intentaré ser menos monotemático

El caso es que en este año, el segundo otoño-invierno sumido en la oscuridad del deporte (por aquello de entrenar de noche) mi visión ha cambiado radicalmente y aunque estoy entrenando más de lo que esperaba, que no bien, mi cuerpo y mente han terminado de aceptar que las cosas no se pueden forzar y han de fluir como vayan viniendo, trivializando en la medida de lo posible todo los aspectos de la vida que se puedan trivializar...

Y después de este momento Zen declaro inagurado de nuevo este sitio, y para los que estéis por ahí, un abrazo.

Corto y cambio

2008-05-26T08:29:00.004+02:00

Amigos y amigas, hasta aquí ha dado de sí este blog.

Siempre he pensado que este blog debería haber tenido su tiempo hace 4 años y hubiese sido distinto, pero las cosas son como son y han sido casi 2 años de comunicación en la que ha sido un placer contaos mis tonterías un par de veces por semana a los que de vez en cuando os metíais por aquí.

La decisión forma parte de un punto y aparte en mi vida meramente en lo que a lo al deporte se refiere. Me encanta el deporte y ha sido una válvula de escape, y espero que lo siga siendo, durante una gran parte de mi vida. Pero también creo que hubo un momento en el que me equivoqué de enfoque y este enfoque es el que arrastro hasta hoy y últimamente me genera algo de "frustración deportiva" por definirlo de alguna manera, al no poder llevar a cabo ni el 5% de lo que me gustaría. Lo cual sinceramente jode cuando te ves con fuerzas y con ganas.

Paralelamente también hay que aflojar un poquito y cambiar ese enfoque al que antes os hacía mención. Como me decía un amigo "cuando una afición se convierte en obligación es momento de dejarla", todo tiene sus matices pero básicamente es cierto, y mentalmente y físicamente me vendrá bien el poder descansar de buscar desesperadamente huecos donde no los hay... mi salud me lo agradecerá.

La vida tiene ciclos y ahora estoy en uno que no es compatible con cómo me tomaba el deporte. Ya vendrán otros. Ahora hay que dedicarse 100% a lo que hay que dedicarse:

Nos vemos dando vueltas por Tres Cantos o por el carril, pero no me achuchéis mucho.

Hasta pronto

PD.- No quisiera dejar pasar la oportunidad de felicitar de corazón al héroe de Lanzarote. A mi buen amigo Marcos, él no lo sabe, pero estuve sufriendo con él, delante de la pantalla del ordenador viendo cómo pasaba los parciales de la carrera a pie como un campeón, piano, piano... llegando a buen puerto. ¡ENHORABUENA AMIGO!

Semana Canaria

2008-05-23T12:45:00.005+02:00

No, no me voy al IM de Lanzarote, ya me gustaría, es que esta semana he estado currando desde Gran Canaria. El Lunes antes de las 8 ya estaba sobrevolando Tres Cantos y un par de horas después, tras ver desde el aire a las palmeras de Lanzarote moviéndose por el ventarral y acordándome de los amigos que allí estarán este sábado, aterrizaba en Gran Canaria.

La semana ha sido de bastante curro y de llegar al hotel hecho polvo, pero he sacado fuerzas para salir lunes, martes y miércoles. Con tramos rápidos a 4m/k o menos, tramos más calmados por la playa y en definitiva, intentando relajarme un poco y desconectar la mente. Ayer Jueves también me puse los aperos, pero tras 23minutos decidí que era más relajante descalzarse y volver andando al hotel pisando la arena de la playa. Y acerté.

Es increible la afición al deporte que existe en la isla, gente corriendo a todas horas, desde las 7 de la mañana hasta casi las 11 de la noche. El ritmo de vida es totalmente distinto, marcado claramente por su espectacular clima, benigno pero para nada abogiante. La gente va a 1000 rpm menos y eso se nota en la calma y amabilidad con la que te hablan y en el tráfico (joer, se ceden el paso y todo ;) ). En fin, otro mundo, pero no, no temáis, que no voy a empezar con el discurso de lo gilipollas que somos los que vivimos en Madrid. Os lo ahorro esta vez.

También me dediqué a mirar material por si se daba el caso que aquí era más barato por aquello de no tener otra fiscalidad más benigna, pero lejos de la realidad. Hablando con el dueño de una tienda de tri me comentaba que la logística les freía a costes y la realidad es que los precios así lo demostraban. Por cierto me dijo alguna cosa interesante de las bicis Isaac por si alguien quiere comprar alguna... quién lo quiera saber que me lo pregunte ;)

En fin, que con esto y con lo otro en unas horas vuelvo a casa, que ya tengo ganas y echo de menos a la familia.

Nos vemos.

PowerTap y Campy Zonda

2008-05-20T18:03:00.005+02:00

Como os adelantaba en el pasado post, preguntaba a Jaime la posibilidad de alquilar un PowerTap para probarlo. Finalmente la respuesta a mis preguntas es la siguiente, por si os interesa probar uno de esos artilugios:

Los centros para poder probar PowerTap en Madrid son:

Ciclos Delicias
Ciclos Mammoth
Tricycles

Personalmente me viene reguleras bajar a Madrid por falta de tiempo :( y no sé cuando podré bajar pero vamos, si encuentro un hueco y el precio es razonable me pasaré.

Y ahora os pido ayuda a los que me leéis: Mirando ruedas parece que me voy a decantar por unas Campagnolo Zonda. Lo curioso es que si voy a las tiendas cercanas a casa me quieren soplar unos precios que difieren en más de 100eur de los 380 y pico que he encontrado por Internet (y en una tienda física de Zaragoza que también vende por Internet).

¿sabéis dónde puedo encontrar dichas ruedas a ese precio por Madrid?

Radius interruptus

2008-05-18T20:28:00.002+02:00

Seis días, seis de entrenamiento que me he marcado esta semana, y es que los puentes más las visitas suegriles hay que aprovecharlas al 100%, que ya vendrán semanas malas (o semanas normales mejor dicho) como por ejemplo la que viene, en la que me voy de viaje toda la semana.

Pero bueno, eso es el futuro, el pasado deportivo de esta semana pasada ha dado para lo siguiente:

Lunes: visita suegril... ergo me escapo por la puerta según tengo la menor oportunidad. No tenía ganas de correr y estaba hecho polvo, pero estos días de correr a horas de mortal no se desaprovechan así como así, aunque sea para correr sólo 43'03''.

Martes: ¡La otra abuela que también viene a casa! Pues nada, que pasamos de descansar 55'12'' de carrerita

Jueves: A coger la bici toca. Los números: 71,5kms y de media casi 30por hora (29,5 incluyendo tramos urbanos). El recorrido: Carril bici completo más el trozo Soto - Glorieta a Manzanares, por aquello de hacer algún km de más. Sensaciones: Buenas, y disfrutonas para ser la 3ª salida en bici

Viernes: Carrerita al canto, 55'04'' a ritmillo post-temporada

Sábado: Madrugón y a dar pedales antes de las 8AM. Subo por el carril bici camino a Colmenar echando el bofe, ni rastro de las buenas sensaciones del jueves pasado. Llegado a Colmenar improviso y decido hacer la famosa vuelta a Cerceda. Las sensaciones sólo fueron buenas al final cuando el cuerpo y la mañana se calentaron y el estómago pasó el desayuno (contras de salir tan pronto). Los números, unos inconfesables, visto lo que hace el personal, 67' (32km/h) con el viento no ayudando desde Colmenar a Cerceda y desde Soto a Colmenar. Además ir agarrado en la parte superior de las manetas (por aquello de la resistencia al aire :-) ) y el todavía estar flojo en los repechos no ayudaron. Me apunto ir otro día con más ganas y mejor de forma a ver qué damos de sí. Me gustaría hacerlo con un medidor de potencia de esos, por curiosidad para saber cuanto se pierde en función de la posición en el manillar. Le preguntaré a Jaime si los arrienda.
Por la tarde maratón tras el enano en una mega tienda de muebles de baño. No me enteré de lo que compramos, porque me pasé hora y media persiguiendo a Hugo para que no se metiese en los jacuzzi de exposición o jodiese una mampara de baño. De lo que sí me enteré es de los 1500 pavos del p*** mueble

Domingo: La idea era salir con la bici de nuevo, pero sorpresita mañanera.. zas radio roto. Pues en casa que nos quedamos y salida a correr por la tarde bajo la lluvia en 55'12''.

Nota mental. A ver si tiro a la basura las p**** Shimano.

Total: 50kms corriendo y 140kms en bici... pa'pasar el rato

Semana de rico

2008-05-11T22:51:00.003+02:00

Esta semana, como os comentaba he podido enternar como los ricos, a horas decentes. Nada de salir de las 21h en adelante, no no... como los buenos, a las 19h. Como mola hacer así deporte "nosajodio". Ha sido una pena que las ganas no acompañasen tanto al principio de la semana, pero al final se ha ido animando la cosa.

Resumiendo:

M: 50 minutejos con indicios de alergia claros
X: 58 lento pero seguro
J: 55'08''
S: Diluvio y más diluvio, pero siempre me ha encantado correr bajo la lluvia. Chubasquero y mallas para 55'07'' acabando un poco cansado de tanta agua y casi clavando el ritmo del entrenamiento del jueves. Si eso no es tener memorizado el ritmo.

D:Salgo a las 10h30' de la mañana -lo dicho, como los ricos- con nubes en el horizonte, pero arriesgo. Mejores sensaciones que la semana pasada pero todavía muy verde. He hecho unos ajustes en la posición (manillar girado hacia arriba y sillín ligeramente adelantado) y voy bastante mejor. Llegando a Soto, a unos 5kms tengo que dar la vuelta por un chaparrón que me pisa los piñones hasta pasado Colmenar. Bajo hasta la M40 de nuevo y de subida otra chaparrón más grande todavía. Finalmente 74,4kms en 2h34', con ganas de que llegue la semana que viene para coger la bici otra vez. Lástima que tenga tan poco tiempo de hacer kms con la bici, porque me veo muy cómodo cuando la cojo.

No quiero terminar este post sin dar la enhorabuena a Luis por tomar parte, desde la organización y participando, de las primeras 24horas de Torrejón. Evento pionero en España. La mala suerte y la lluvia no le han dejado completar la azaña, pero seguro que habrá otra

Pies

2008-05-09T11:32:00.006+02:00

Ayer, cuando me descalzaba en casa me quedé mirando a mis pies durante un rato, como siempre están ahí pues nunca se les presta atención, pero ayer no sé por qué razón me quede mirándomelos.

A poco que analices se ven las marcas de todos los kilómetros de estos últimos años, más de 20.000, callos que protegen las puntas de los dedos, durezas que en su día fueron llagas en la planta, las uñas pequeñas algo deformadas, un par de derrames bajo las uñas; uno del maratón y otro de un taburete que impactó en el dedo gordo tras lanzamiento del mismo por mi primogénito....., alguna ampolla que otra y unas plantas suaves y lisas.

Todo un reflejo de estos 10 años de correr sin saber bien a donde. Han pisando asfalto, tierra, hierba, nieve, charcos y siempre han estado ahí sin quejarse de mis 70 y pico kilos. Y como homenaje, y porque tampoco tengo mucho más que escribir estos días, sirva este post como acto de agradecimiento a los mismos.

¿Entrenos? pues después de una semana de subidón tras el maratón en la que me hubiese inscrito en 20 maratones más, ha venido una de bajón, sin objetivos claros, más lento que una torguga y con más ganas de descansar que sufrir. Aún así, como Nuria esta semana viene antes y puedo salir a horarios normales (qué alegría encontrarse tanta gente corriendo :-) ) no es plan de desaprovechar la ocasión y ya llevo 3 días del tirón (50',58' y 55' respectivamente). Buscaremos algo en el calendario para darnos vidilla, aunque poco hay que no sean carreras cortas y carreras de montaña.

On the "carril-bici" again.

2008-05-04T15:44:00.003+02:00

Ya no me acuerdo de la última vez que cogí la bici y mis piernas tampoco se acordaban tal y como quedó patente esta mañana en la primera salida sobre las dos ruedas en muchos meses.
El miércoles pasado rescaté la bicicleta, le pegué un "fregao" para quitarle algo de mierdecilla que tenía encima, un poco de aceite en la cadena y lista para darle marcha. Marcha que ha tenido que esperar hasta hoy domingo, porque el puente, entre vaguería variada y compromisos varios ha dado para poco en lo deportivo. Pero si hay una semana en la que se está bien sin hacer nada es la posterior a un maratón, en la que el descanso está ganado a base de bien.

Decir, que el miércoles estaba 100% recuperado, pero no fue hasta el jueves cuando decidí salir un ratito, unos 43 minutejos en los que las piernas aunque sin agujetas todavía estaban cansadas. Lógico.

El viernes fuimos a un pequeño pueblo al pie de los montes de Toledo a comprar algún mueble que todavía tenemos pendiente y con la excusa nos metimos pal'cuerpo un peazo de ciervo que tal como entró, salió en el posterior rodaje nocturno. Desde aquí dar las gracias al ayto. de Tres Cantos por mantener los polideportivos y por ende, sus aseos abiertos en día de fiesta :-)

Sábado comunión ergo niente.

Domingo, la salida en bici. Un carrilito ida y vuelta lo que computa, desde mis nuevas coordenadas, 65kms. 2h19 en total (28kms/h)... pero lo números no reflejan lo mal que lo pasé en el tramos de subida, creo que llegué a meter el 39x23 en alguna ocasión :-)

Bueno, poco a poco.

Fotos y Mapoma cabalístico

2008-04-29T21:22:00.007+02:00

Os decía lo de mí dorsal el otro día 1681 = 41 * 41, siendo 41 el número primo más cercano a 42, la distancia del maratón.

Pues otra coincidencia... el dorsal de mi amigo Luis, el 1682. Huelga decir que no fuimos juntos a por ellos.

Ya están las fotos, os adjunto las menos malas (que es mucho decir). La primera el Gran Vía camino a la calle Preciados y la segunda en meta.

Inconformismo

2008-04-29T10:19:00.003+02:00

Un día, uno, me ha durado la satisfacción del maratón y las agujetas. Las segundas han pasado de andar como "4 el Robocó" a tener simplemente las molestias de un entreno fuerte. Los milagros de tener que perseguir al enano y subir escaleras con poco más de 11 kilos en brazos. Éste no tiene piedad ;)

Sobre la satisfacción pues no es que esté descontento, sería INJUSTO después de entrenar sólo una semana en condiciones en todo el mes, tras una gripe, estar tomando antobióticos una semana y no haber pasado de 1h30' más que un par de veces en 3 meses, con las cartas que tenía creo que he jugado bien. Pero joder, no hago más que pensar en los primeros kms y esa sensación de ir parado y realmente estar corriendo para bajar de 3hrs con tranquilidad... luego las cuestas y la falta de kms me pusieron en mi sitio... pero ese run-run queda en la cabeza(que apropiado, por cierto, lo de run-run en este contexto :-) )

El inconformismo, al final es el que nos hace mejorar, más que la competitividad (yo no tengo nadie contra quién competir más que conmigo mismo) y hay que hacerle caso, en su justa medida eso sí, pero viene bien escucharle de vez en cuando.

El caso que es la primera vez, que a los 30mins de haber terminado 42kms ya estaba pensando en correr otro. Para ir abriendo boca voy a ir reservando dorsal para una carrera de la que aún queda un montón pero de la que se acaban los dorsales en un plisplas ;)

Por cierto, salgo en el periódico en una foto... sí, sí, aunque parezca mentira ahí estoy :-)))

Otra muesca más

2008-04-27T15:07:00.002+02:00

Pues ya estamos de vuelta, satisfecho la verdad pero, siendo sincero, con el rentintín en la cabeza de que si hubiese tenido un poquito más de suerte en este último mes podría haberlo hecho bastante bien para lo que rindo yo en la distancia ésta, con la que tengo una relación amor-odio desde que la corrí por primera vez.

Bueno, los detalles:

Salgo con un compañero de curro con la intención de salir a 4'30''/km, pero éste se ve fuerte y empezamos a picar los kms por debajo de 4'20''/km. Yo que iba con el estómago un poco revuelto en los primeros kms de carrera prefiero regular y le dejo ir. Desde la parte más alta del trazado hasta casi la media maratón la carrera fue extraña, la verdad es que no sabía muy bien qué hacer. Desparecido el estómago revuelto me pongo en un ritmo cómodo y la gente me pasa lentamente, pero cual era mi sorpresa cuando al picar los kms todos eran bastante rápidos, tal es así que pasé cómodamente el 14 en 1h sin apenas esferzo.

La media maratón en algo más de 1h31' y empiezo a ir a 4'30''/km, las dudas empiezan a despejarse ;) voy a sufrir como un capullo de allí a meta. El calor no fue todo lo sofocante que se esperaba, pero a mi correr a más de 20ºC me deja tocado. Beber, beber y beber... y entramos en la Casa de Campo.

Con este nuevo trazado (por cierto, un acierto) se corren casi 6kms por la Casa de Campo. Allí había quedado con un amigo que me acompañaría a meta. 6 kms pestosillos en los que me paro una vez (creo que en el 27) para estirar, beber bien y relajar el cerebro un poco (¡¿cómo puede ser que me agobie corriendo a 4'40''?! no es un ritmo tan malo, pero a mi me parece que es ir parado y me agobio. La falta de costumbre de rodar lento, imagino)... el caso que al tran, tran salgo de la CdC para encarar los últimos 12kms.

Poca historia, sufrir, beber y viceversa (¡menos mal que se pusieron unas pocas nubes en es tramo de carrera y no subió la temperatura!). Voy pasando gente y regulando en las cuestecitas del final, cuando más duele, pero Madrid es así... especialmente dura la cuesta hasta el km 41 donde me encontré estirando por un calambre al compañero de trabajo con el que había salido... bendita cuesta: seeeeñorrrr no acababa nunca.

Del 41 a meta pues auto-homenaje merecido, el marco de la llegada (el Retiro) es incomparable y es inevitable emocionarse un poquito y más después de que me viniesen a la mente las noches entrenando a la hora de estar sobando. Suelto la zancada un poquito y me pongo a 4'20''/km y entro en 3h17'36'', que es mi mejor marca en maratón, por cierto.

Lo dicho, satisfecho porque es un marca hecha sin entrenar específicamente y casi sin entrenar si me apuras. Con un poquito más de suerte este último mes hubiese estado entre 3h y 3h10' casi seguro (a toro pasado todos somos Manolete :-) ), pero es lo que hay y estoy muy contento, bueno dejémoslo en contento :).

Ahora a echarme una siestecita y a descansar... las dos ruedas me esperan

Un saludo a tutti

Buena señal

2008-04-25T21:32:00.002+02:00

El 1681, el número de mi dorsal es cuadrado perfecto... por si no os habíais dado cuenta

1681 = 41 * 41 y 41 son casi los kms de un maratón

No creo que ésto ayude con los 42,195 pero mola ;)

La feria del corredor

2008-04-25T20:34:00.002+02:00

Pues ya tengo el dorsal, el 1681...

A pesar de que no estoy muy nervioso, tal y cómo me ha confirmado el estudio de la UNED que te hacen voluntariamente (todo sea por ayudar a la ciencia) es inevitable que el corazón suba unos cuantos latidos cuando ves las líneas azules pintadas en el suelo marcando el recorrido.

Después de una siesta gigatrónica (hoy estaba solo en casa), después de la cual yo creo que me he levantado incluso con el cutis más terso de lo bien que me ha sentado, me he dirigido a la Casa de Campo.
Es fácil llegar, sólo tienes que seguir a un montón de gente con cara afilada, con una botella de agua en las manos y con gesto nervioso comentando el calor que está haciendo y que hará el domingo. Es fácil distinguirlos de los asistentes de la "Feria del Tunning" que se celebraba en el pabellón de al lado, bueno fácil o eso pensaba, porque para el que regulaba el parking no. Pues no va el tío y me dice "¿usté va a lo del tunnin?"
"Pues no, joder no ves que llevo un Volvo azul oscuro con Cold Play en el CD, vamos en las antípodas de un Xsara con alerones"pienso... :-) Será que no tengo la cara afilada :p

Ya dentro, dorsal, chip, un stands con la misma información de siempre -nada ha cambiado desde hace 4 años- y un ambientillo de lo más agradable y que te hace sentir un revoloteo en el estómago. Estoy ilusionado, y así se lo digo a Luis, que estaba dando información de las 24 horas de Torrejón, un apasionante evento que consiste en dar vueltas a un circuito de 1km durante un día enterito, el stand estaba desbordado, como os podéis imaginar... ejem... ;)

Tras breve charleta me despido hasta el domingo y a casa.

Mañana y hoy nada... quizás un paseito, y ayer 55minutos con buenas sensaciones y con calorcito a pesar de ser tarde.

Esfuerzo

2008-04-24T09:46:00.004+02:00

Siempre he pensado que es una paradoja que Atenas estuviese separado de Maratón justo 42kms. Si hubiese estado separado 30kms todo sería más fácil, servidor tendría una marca de 56mins en medio maratón y probablemente bajaría de 2 horas en el maratón entero, pero no sería lo mismo. La mística o el misterio del maratón viene dado por esos últimos 12kms, distancia que cualquiera de nosotros corre sin problemas, pero con 30kms en las piernas puede ser un verdadero sufrimiento. No sé, quizás fuese casualidad o quizás el destino que Filípides tuviese que correr esos 42kms, pero el caso es que ahí están y el domingo, por sexta vez, me pongo en la línea de salida de un evento de estas condiciones.

Lo comentaba con Marcos hace un rato, que voy con cierto sentimiento de irresponsabilidad por encarar lo del domingo sin haber hecho nada específico, sólo tirando de todo lo que he corrido estos años y lo que he podido acumular, malamente, durante estos últimos meses. Digo yo que los 2000-3000kms al año durante tanto tiempo servirán para algo. Aunque con el día que nos espera, 30ºC que nos anuncian y con lo que a uno le gusta el calor (más bien nada) sólo me viene a la cabeza la escabechina del Millenium Maraton de Madrid (2001), día de horrible calor y bochorno. Hice 3h28' y quede el 900 de unos 8000 con esa marca. Os podéis imaginar cómo fue la carrerita.

Como véis soy un mar de dudas, pero tengo claro por qué correr el domingo a pesar de los pesares, básicamente porque me lo merezco. Me estoy esforzando más que nunca aunque no se vea reflejado en forma de unas clasificaciones de una carrera, cómo sólo saben medir algunos el esfuerzo. Como muestra ayer salí a las 21h40 de un día especialemente cansado, y cuando llegué -10kms para vaciar depósitos de hidratos, como manda la Ranners Guorld- tenía ya a la familia sobada y dormida. Y llevo así un montón de tiempo, esforzándome sin saber muy bien para qué e intentando no afectar a la vida familiar, aunque no siempre lo consiga, como ayer, y me duela en el alma. Me merezco cruzar esa línea de meta y los aplausos de los últimos 200 metros, me los merezco.

En fin al menos no estoy nervioso, es lo que tiene la irresponsabilidad :-)

Hoy intentaré salir unos 11-12kms y hasta el domingo nada de nada. Ya os contaré

Foto del Mapoma 2001?2002? Mi mejor maratón... no en la marca, pero sí en el que mejor sensaciones tuve. Estuvo casi toda la carrera lloviendo. La cara de alegría que llevé todo el viaje en tren desde Atocha a casa no se me olvidará nunca

Por no intentarlo no será.. no

2008-04-20T20:41:00.004+02:00

Todavía estoy descojonado de los 20-21kms en 91'17'' que acabo de completar.¡la que me ha caido encima! Y el caso es que he salido con el cielo despejado, sólo un nubarrón negro cubría la sierra y hacía contraste con el verde brillante de Viñuelas, pero a los 10kms el cielo se ha empezado a encapotar y justo, como mandan los cánones, en el punto más lejano de casa ha empezado a granizar. Con el aire en contra y perdigones de hielo calentándome el cuerpo me he tenido que refugiar durante un par de minutos porque estaba empezando a doler. Cuando ha aflojado he reanudado la marcha con la imagen en la cabeza de un documental de esta mañana de Serge Girard luchando contra un aire endiablado. El resto corriendo todo lo que daba el cuerpo para evitar quedarme helado -huelga decir que iba empepado de arriba a abajo-, saltando ríos que bajaban por las aceras. Justo al llegar a casa me vuelvo a cruzar con otro corredor con el que había coincidido en la primera vuelta y al unísono, al cruzarnos, hemos levantado el pulgar en símbolo de complicidad ;)
Pues eso, algo más de hora y media como colofón de esta semana que ha ido de menos a más.

Intentando recuperar de la semana pasada, he sacado 5 días a ritmos tranquilos (sinceramente no doy para más) y aunque no tengo la confianza como para ir suelto al MAPOMA, por lo menos no me he quedado tirado corriendo en medio del polígono como sucediese la semana pasada.

Así rápidamente el resumen:

L: 53'31''
X: 60'10'' a las tantas de la noche.. (o debería decir a las "tontas" de la noche)
J: 57'49'' a las tontas one more time
S: 54'20'' en una tarde preciosa por Quijorna, aprovechando los únicos 55' del día en los que no llovió. El campo estaba ES-PEC-TA-CU-LAR
D: 91'17''

Total: unos 70kms más o menos.

En fin, que al menos no se diga que no lo intento.