Objetivos varios 2007-08

Ya estamos a viernes y no he cogido la bici más que 40 minutos.

Y eso que la idea era que toda esta semana fuera "full-dos ruedas" como fin de la temporada de la bici para intentar correr de nuevo, pero el tiempo, que no está siendo muy benigno, y que las ganas de correr ya empiezan a apretar hacen que de 5 días que llevamos de semana haya salido ya 4 veces a correr, poco, a ritmos "tiernos" y con sensaciones todavía regulares sobre las zapatillas, pero con ganas de que llegue el fresco para empezar a correr para todavía no sé muy bien qué.

A pesar de que este nuevo horario de correr a deshoras sí o sí me está dejando bastante machacado y tengo la espalda notablemente dolorida (llevo dos días con problemas para conciliar el sueño) de coger al enano tengo unas ganas increibles de plantearme objetivos y quizás de reorientar las horas que saco para correr y/o hacer deporte.

Tengo en mente varios:

Correr el maratón de Nueva York: Ya lo he intentado este año, pero la inscripción ha cerrado. Una pena porque mi marca en media me daba derecho a incripción automáticamente con lo que tendré que renovarla. Me vale hacer un sub 1h23'. Hace un año hubiese dicho :"éso con la minga" ahora a ver cómo reacciono a mis nuevos horarios. Por tanto un objetivo: una media por debajo de 1h23' y luego el tema del maratón de Nueva York será en función más que de ganas de tiempo familiar y de pasta a gastarse.

Hacerlo bien en los 15kms de Tres Cantos: No sé qué tiene la carrera que me gusta especialmente... la distancia es buena, el recorrido exigente, con lo que se intentará volver a hacerlo dignamente

¿Diezmiles? Quiero hacer alguno, pero no van a ser prioridad. Quiero empezar a entrenar más largo aunque sea a costa de carreras cortas.

¿Triatlón/Duatlón? Estos meses de bicicleta me han reafirmado que con un par de días a la semana pues puedo aguantar dignamente distancias medias (60-90kms) sin perecer. Entrenar más rato sobre la bici es sinónimo de quitarle horas a la familia y a día de hoy, con el peque tan enano, no es ni una opción. ¿Sería factible un 1/2 IM? no lo sé, la única manera es intentarlo (espero opiniones de los triatletas que pasan por aquí). Lisboa parece atractivo: distancias reales factibles por separado (1,9kms-84kms-20kms), circuitos llanos. Lo "malo" es que coincide con el Du de Arrigorriaga cuya participación tengo clavada cual gran espina (recordaréis que me jodí el tobillo bien jodido 4 días antes) y que es una prueba que no me "obligaría" a pasar por la piscina (arghh). Y para colmo coincide con una prueba que echo de menos y a la que quiero volver a arrastarme, el MAPOMA

Bueno, pues éstos son algunos de los proyectos e ideas que me rondan la cabeza últimamente y que sólo el tiempo dirá si puedo cumplir o no...

PD.- Habrá más entregas de fotos... pero tengo que revolver entre mis archivos

Echando un vistazo al pasado (I)

Estaba yo haciendo limpia de fotos del portátil para pasarlos a mi flamante MacBook (esta máquina se merece post aparte, era comprarme el portátil o unas Hed Jet 50 y creo que he acertado :-) ) y me he encontrado por el camino con alguna foto de mi vida como "estropea-suelos" o como corredor popular. No os quiero marear con muchas fotos, pero algunas tienen componente sentimental, otras meramente son carreras que me salieron bien y otras simplemente están ahí. Eso sí, no veréis ninguna en la que salga relativamente bien :-)

Ahí van....







Fotos del GR-124 en compañía de Luis, Pirracas, Caño y algún loco más. Casi 50kms desde la Estación de Principe Pío hasta Manzanares el Real



Media de Fuencarral 2003... carrera para matxotes



Entrenamiento con Luis, Luis Lozano aka Lloz y Tomás aka Heavy en la casa de campo



Post Cantimpalos 2003 con UC y Riiiiichalll



Mi mejor 10k en un cirtuito duro





15kms de Tres Cantos 2005. 56minutos y segundo mejor local (ya van 3 ediciones seguidas con eses puesto)

Continuará...

Semana lúdica

Bueno, fin de semana lúdico, debería decir. Aprovechando la ocasión nos hemos ido el fin de semana fuera, a las estribaciones de la Sierra de Ayllón. En un agradable alojamiento rural hemos echado sábado, domingo y mañana del lunes. La zona es más que recomendable, el Hayedo de la Tejera Negra, la ruta de los pueblos negros, la comida... y todo a dos horitas de casa.

Con todo y con esto la semana ha quedado como sigue:

Lunes: nothing de nothing

Martes:10kms

Miércoles: Los mencionados 61kms en la vuelta al Cerro.

Jueves:Aprovecho que hace fresquito para salir a correr un poco y me voy a Viñuelas... 13kms en un tiempo majete para estas fechas

Viernes:Nada, imposible

Sábado: Pateada por el Hayedo de la Tejera Negra, un par de horas en total.

Domingo: Tras estar todo el día de ruta viendo los pueblos negros bajo el sol y engullirme media vaca para comer, ya casi cayendo la noche y con un fresquito interesante caen 7kms alegres para mover los intestinos para bajar un poco el bóvido anteriormente mencionado.

Esta semana estoy de vacaciones, si algún/a lector/a quiere darse un rulo mañanero con la bici que se manifieste por aquí

Un buen día lo tiene cualquiera

El caso es que tenía ayer sólo dos horas para coger la bici. Con ese límite de tiempo encaro en carril bici dirección norte poco más tarde de las 8 de la mañana. Una caida tonta, tan tonta y vergonzosa que no la voy a contar, y una salida de cadena al meter plato grande parecían señales de que el día no iba a ser redondo ciclísticamente hablando, pero nada más lejos de la realidad.

La subida hasta Colmenar suele ser incómoda, porque pica para arriba, por los repechos del trazado del carril bici y porque suele pillar todavía en frío casi recién levantado... pero ayer la cosa era distinta, pinpanpinpan, los kms se iban sucediendo... jugando mucho con el desarrollo (este año voy más cómodo e intento evitar el ir atrancado como otros años) y sin abusar del plato grande me planto en un periquete en Colmenar sin apenas esfuerzo. De Colmenar a Soto y de Soto a Guadalix... cuando me quiero dar cuenta llevo 30ypico kms y casi ni he sudado. "Será que la mañana ha amanecido sin pizca de aire y se nota", pienso, "y yo que pensaba que los 10kms de la noche anterior me iban a dejar los gemelos tocados" sigo pensando.

Bueno, yo a lo mío que tengo hora de llegada en casa.... encaro el cerro de San Pedro... plato grande, plato grande... 30-31-35kms/h! juer cómo estamos hoy. Vamos que los primeros kms desde Guadalix fueron una delicia por la ausencia de tráfico, ni un coche me encontré, y por las sensaciones. Encaro las rampas menos suaves (decir rampas duras en el cerro de San Pedro queda mal) y las subo sobrándome más coronas que nunca en esa misma subida.

En fin... que a lo tonto 61kms a 30,34kms/h de media con el cerro de por medio y llegando a casa más fresco que una pera.

¿Será el gazpacho de Mercadona que llevará algún aditivo no aceptado por la UCI?

Aiiireeee

Fin de semana raro, raro, de sensaciones, de ganas, de todo. La idea de hacer al menos una salida larga y/o dura de bici en la cabeza el viernes, que tocaba descanso, se fue diluyendo a medida que se acercaba la noche. Mucho sueño, pereza de hacer muchas horas yo solo, no sé, el caso es que el sábado me desperté pronto, desayuné y me volví a la cama para volver a abrir los ojos a las 11... cosa que no hacía hace meses, y que, como supondréis me sentó de lujo. El resto de la mañana tareas hogareñas posponiendo la actividad deportiva a las 17h:
con el gazpacho de la comida manifestándose desde la entrañas y con poco tiempo para hacer algo, cayeron 44kms luchando contra el viento y teniendo que meter el 39 en muchas ocasiones. A pesar de los pesares 30km/h de media.

A la mañana siguiente más de lo mismo, toque de diana a las 7h, desayuno y vuelta a la cama... me levanto a las 10h30' y cojo la bici. Cayeron un par de horas de las cuales los últimos 50 minutos otra vez luchando contra el aire, Especialmente fuerte desde Soto a Colmenar. De nuevo, a pesar de los pesares, 31.1km/h de media y con la sensación de un entreno intenso que te deja con sensación de relax durante todo el día.

En definitiva una semana rara:

3x10kms a 4'09''/km de media

y

44+62 a 30,5km/h de media (con mucho aire)

ergo: poca carrera pero con sensacionones mejores que otras semanas y pocos kms en bici pero rápidos a tenor del aire que hacía.

Ya van entrando ganas de ponerse a correr de nuevo, pero hasta que no refresque un poco más me las aguanto.

Reencuentro

Transcribo conversación mantenida ayer con mi alter-ego, el corredor rapidillo (como alguien sarcásticamente me apodó alguna vez y que yo con gusto he adoptado) de invierno, y yo mismo tras 10kms a 4'06''/km y con sensaciones de correr medianamente bien como hacía meses:

(yo)- ¡Pero hombre! ¿dónde te habías metido tío?
(mi otro yo)- Hombre qué tal. Pues ya sabes tío, que yo cuando hay calor desaparezco del mapa
- Ya, ya.. todos los veranos lo mismo
- Sí, si ya lo sabes. Todos los veranos sabes que conmigo no cuentes, pero nada todos los veranos se te olvida.
- Bueno este año menos, ya sabes que el año pasado me pasé de vueltas intentando encontrarte por estas fechas y luego llegamos los dos cascados al invierno.
- Qué me vas a contar, no vas a aprender nunca chaval. Por muchos años que tengas y por muchos años que lleves corriendo
- Bueno, ya sabes como soy... somos
- Pues sí. Pues te veo más fino de lo que pensaba, para lo poco que entrenas.
- Ya, eso me han dicho, pero efectivamente no es de entrenar. Estrés y seguir el ritmo al enano... que no veas cómo te deja al final del día.
- Sí, sí, ya leí tu entrada del blog de ayer.
- Anda ¿dónde resides tienes conexión a internet?
- Tengo un portátil con conexión HSDPA vía módem USB. Ya sabes, cómo voy de aquí para allá.
- Ah... muy bien.
- Bueno, pues nos vemos a mediados de septiembre. Hoy sólo me he pasado a saludar aprovechando que han bajado unos grados la temperatura. Tú sigue dándole a la bici este verano, que nos vendrá bien para que no duelan las rodillas luego y para coger fondo.
- Sí, además es divertido.... Venga pues nos vemos
- Ciao, recuerdos a la familia.

Y nos fuimos cada uno por nuestro lado.

Nota del autor.- Serio candidato este post al post más chorra del mes ;-)

Me descojono yo del deporte de fondo

De correr, del ciclismo, del esquí de fondo.... sí sí.. de todos ellos. Ya sea el rodaje largo más brutal o la subida a Morcuera con el 23 todo son paseitos suaves comparados con "the ultimate training method": seguir a un crío que acaba de aprender a andar hace poco más de un mes, recién levantado de la siesta con la energia de un plato de fruta corriendo por sus venas.

Me recuerda a los circuitos ésos que hacíamos en gimnasia cuando éramos púberes con granos: sentado, te levantas, corres, te vuelves a sentar, al medio segundo vuelves a correr cambiando de dirección tres veces mientas te agachas otras cinco veces más... pues lo mismo pero en lugar de sortear vallas y conos siguiendo a 10kgs y pico de puro nervio movido por la curiosidad y el afán de aprender del mundo que le rodea.

Y bueno... yo sólo tengo uno, pero los que tienen más de uno o, sin ir más lejos, las profes de la guarde... ésas son las verdaderas IronManes del Babysitting.

Pero, entre resoplido y resoplido, mientras tomas aire otra vez, merece la pena observar un momento cómo mira el mundo a través de sus ojos. Puedes sentir su cabecita ordenándose y dando sentido a todo lo que observa y escruta con esos ojitos. Es realmente increible, de veras.

... y para descansar, y aprovechando la bajada de las temperaturas, 10kms a 4'10''. Comparado con la sesión de "the ultimate training method" anterior, un paseito.

Lo que hace el cenar bien

Un par de salidas en bici, lo previsto para este finde, han sido, junto a los 10kms mañaneros del pasado martes lo que ha dado de sí la semana en lo deportivo. A ver si la que viene da para más.

Os cuento un poco cómo han sido las salidas en bici:

Sábado: con la idea de la buena salida del domingo anterior me propongo subir Morcuera. Quedo con Mac que viene acompañado de una legión de Aguaverdianos, qué organizaditos y bien maqueados que van estos chicos... así da gusto ;-) busqué a Ishtar y a Sergio, pero no no se pasaron.. ya coincidiremos en otra. El caso es que entre el calor, haber cenado mal la noche anterior y qué coño, que no se puede pretender estar al 100% tras una semana de viajes de parón deportivo y mal comiendo se me hizo la salida muuuucho más larga de lo pensado. Ya en la subida a Colmenar iba con malas sensaciones, falto de fuerza y con las piernas tocadas. "habrá que esperar a que el cuerpo caliente"pensé... y no sería por calor no. La subida a Miraflores la hicimos en pelotón a trote cochinero con lo que la pasé bien, pero ya en las primeras rampas del puerto vi que la cosa iba mal. Me fuí descolgando poco a poco y tuve que meter el 25 antes de lo previsto. En algún momento pensé en darme la vuelta, pero como nunca me he dado la vuelta en un puerto (bueno una vez, pero porque rajé una cubierta) y pasaba de que fuese la primera vez, apreté los dientes, tiré de orgullo y dolor y pa'rriba. Sudando como un pollo y viendo como el buje de la rueda delantera giraba lentamente llegué arriba. Tardé un par de minutos en recuperarme comiendo algo. Al final no tardé más que un par de minutos más que lo habitual, pero se me hizo larrrgo larrrgo.

El resto de la expedición se encamina a Cotos y yo vuelvo por Miraflores. Coca-cola y agua. El termómetro ya marca 34ºC y no eran todavía las 11. La vuelta a casa poco a poco y la hago dignamente. Al final 82kms a 25,5 de media.

El domingo me levanté con las piernas que esperaba encontrar el sábado y una temperatura ideal por debajo de 30ºC. (En Soto hacía hasta fresquete)

A lo tonto me pongo a dar pedales y me salen los 60kms del carril bici a 32km/h de media, con unos últimos 10 rapidísimos.

Lo que hace el cenar bien.

Jorroña que te jorroña

La experiencia madrugadora del martes ha sido la única experiencia deportiva de la semana por ahora. Ese mismo martes el trabajo me llevó a la capital de tierras Helenas, Atenas. Pero vamos podría haber sido Atenas como podría haber sido Móstoles porque el viaje fue llegar tarde, reunión de 2341234horas al día siguiente, volver pronto al día siguiente. Por lo que ni carreritas, ni turismo (ni una triste roca con más de 10 años he visto) ni ná de ná.Al menos cené en un restaurante con buena comida de la zona.

 

Hoy me he levantado a las 6 con la buena intención de otros 10kms mañaneros, pero a las 6.15 estaba en la cama otra vez :-)

 

Y como la tarde ya me tiene reservado un sarao incompatible con el deporte tengo la mente pensando ya en el fin de semana. La idea es bici, y bici. Más con la mente puesta en el calor que anuncian para este fin de semana.

 

La semana pasada me encontré con patas muy buenas para subir puertecitos, con lo que quizás alguno caiga este finde. Ya veremos, a ver qué me dice el amigo Mac esta noche. Si alguien se apunta y quiere subir algún puerto este finde que lo diga en este blog o calle para siempre :-)

 

Salud