Por aquí ando

No, no es que haya estado por ahí fuera, no... bueno estuve de vacaciones en el puente en nuestro retiro espiritual de San Vicente de la Barquera (Cantabria), pero el resto del tiempo aquí he estado. Y la frugalidad en mis intervenciones en este vuestro blog se han debido básicamente a que he estado y sigo jodido. Un resfriado fuerte y problemas estomacales me han tenido KO estos últimos días. Finalmente he tenido que optar por medicarme, no soy muy amigo de ello, y parece que voy mejor.

El caso es que por unas razones o por otras ya ha pasado la mitad de lo que es mi temporada favorita de correr (septiembre-enero) y uno tras otro he tenido que deshechar todos mis objetivos de competición y de entreno... salvo los 32kms de hace unos días (que creo que al final fueron perjuduciales) se han ido cayendo por el camino un plan tras otro. También me ha pillado en una época con un montón de jaleo en otros ámbitos, con lo que me da un poco más igual.

El caso es que ahora me voy a centrar en recuperarme e intentar correr bien en Enero, Febrero (me debo una Tapia a Viñuelas a buen ritmo) para luego ya mutarme a proyecto de triatleta del grupo de cola.

Relativo a este tema son varias las opciones que estoy barajando como escenario del estreno:
¿ 1/2 IM Lisboa?
¿ 1/2 IM Buelna (Cantabria)?
¿ D.O. Vitoria?

Lisboa me llama por la distancia y por el perfil de las pruebas, pero quizás sea demasiado pronto y es bastante caro.

Las otras dos pruebas me llaman bastante, de Vitoria lo único que no me gusta es que sean 3000 metros de natación, pero de enero a julio tendría tiempo para entrenar y acabar esa distancia.
Buelna es una fantástica opción, me encanta la zona, menos natación, precio asequible pero a cambio una bici algo regular.

Al final, con la experiencia de estos meses, lo mejor será ir entrenando e ir a la primera prueba posible a la que llegue con un mínimo de preparación y si es posible coincidir con alguien para hacer más amena la experiencia. Es tontería hacer planes. Eso sí, se admiten consejos y opiniones.

Qué bonita es la playa de San Vicente, y cómo jode no poder correr por ella

Saldando deudas

Me la debía desde hace mucho, unos 31kms, terreno exigente... del que te permite correr todo el camino, pero no te da un respiro. La vuelta al Soto de Viñuelas. Me la debía a mi y se la debía a Luis, con quién no encontraba un hueco en el calendario para compartir unos kilómetros, pero de este fin de semana no pasaba. Y eso que casi la tengo que suspender por un catarro de narices (y van este año....) que me ha tenido y me tiene con un dolor de garganta considerable y que en este momento me ha robado la voz completamente hasta nuevo aviso. Pero me apetecía mucho, le tenía muchas ganas


La susodicha vuelta la he hecho unas cuantas decenas de bici en bicicleta de montaña, y no había vuelto a ella desde que me me robaron la de ruedas gordas. El circuito es el mismo, pero las percepciones sobre las piernas hacen que parezca otro paraje. Nuevas vistas, nuevas perspectivas aparecen en lo que creías conocer hasta el último metro. Circuito que daría, por cierto, lugar a una prueba competitiva que esperemos que algún día alguien se interese en organizar. No hay carreras de este tipo las que no son de alfalto en este país son directamente carreras de montaña radicales que no a todos nos gustan, a mi el primero.

Las 7,30 de la mañana era la hora de partida, con la noche todavía cerrada y una luna llena iluminando el camino, que parece que la habíamos encargado, el lorzas-team empieza la marcha a ritmo pausado. La lactancia materna, la alta definición en los nuevos dispositivos digitales, la putada que resulta que ahora las tarjetas de memoria de las cámaras tenga tanta capacidad y conlleve que sea un verdadero coñazo ver las fotos de las vacaciones de los amigos, la gente que va y que viene... 31kms dan para mucha conversación y para algún silencio también en alguna zona de ritmo algo más vivo o donde el terreno se empina.. pero siempre corriendo.

Físicamente bien, algo capado por el tema del resfriado, pero bien, mejor de lo esperado (tened en cuenta que para mi hacer más de 70minutos ya es un rodaje largo :-)) ). Sólo un rato pequeño de crisis a unos 7kms del final en la zona más quebrada del camino, curiosamente en la zona dónde peor iba en bici. Pero vamos, ha sido cuestión de 5 minutos de apretar un poco los dientes... el resto bien, sin problemas. Un poco hasta las narices por perder la concentración al final y con ganas de acabar. De hecho ahora muscularmente estoy muy bien, salvo la perdida de voz y una ampolla en el pie un poco fea (y eso que me llevé la vaselina, pero a las 7h30' de la mañana no me rige el cerebro para acordarme de todo, de hecho me dejé el coche abierto :-p)

Ahora me debo una con las facultades al 100%, un Tres Cantos-Manzanares y con alguien que nos lleve el agua ;-)

Un placer...

La vuelta al cole

Cual bofetada ha sentado la llamada del despertador esta mañana. No es lo mismo levantarse para irse a dar un rulo con la bici que levantarse para ir a currar y más después de dos semanas y media de vacaciones. Pero es lo que hay y no queda otra que ponerse a ello con la mejor cara posible. Nos os voy a aburrir mucho con los entrenos de estos 15 días, pero vamos decir que se han reducido básicamente a correr y correr relegando la bici a pesar de que el objetivo era hacer el máximo número de kms posibles sobre ella. El caso es que por mal tiempo la semana pasada y algún problema mecánico he sumado sólo 50kms en dos salidas ambas abortadas por sendos pinchazos causados por algún tema en la cubierta que no termino de averiguar (la verdad es que no le he puesto mucha atención). Con esta circustancia he sumado casi 110kms corriendo en dos semanas a la búsqueda de antiguas sensaciones corriendo (estoy peor de lo que pensaba) sin encontrarlas todavía.

Ahí va el resumen:

Semana del 13 al 19: la semana inverno-veraniega

Lunes 20: 9,5kms en 40'36'', no recuerdo las sensaciones, pero por el tiempo no debieron ser muy allá
Martes 21: Salí con la bici con la sana intención de hacer 70kms... peeeero. Pinchazo a la altura de casa con 20kms en la piernas y un aire de la leche hacen que me vuelva y salga a correr 10kms en 41'45''
Miércoles 22: 12kms en 51'42''
Viernes 24: Me piro a Viñuelas a correr y a pegarme con sus cuestas... 55'23''.
Domingo 25: Repito circuito pero en plan relax acompañado de Pablo Vega y un amigo suyo... 56'16''

Total de 57,5 kms corriendo y 20 en bici

Semana del 27 al 2: Humedad y más humedad

Como os decía en mi anterior post una semana extra inesperada de vacaciones familiares y me piro a la playa, concretamente a Arenales del Sol (Alicante), a la zona que me vió "nacer" como corredor, pero esa es otra historia que os contaré otro día si es que no os la he contado ya.

Lunes 27: Iba a salir con la bici 62kms, peeeero otra vez pincho en la misma rueda. Reparo a la altura de Colmenar y me vuelvo a casa porque iba mal de tiempo, tenía que hacer todavía la maleta, y algo me decía que algo le pasaba a la rueda y no me quedaban más cámaras de repuesto. Hice bien, al llegar a casa la rueda otra vez en el suelo ¿?... total 30kms
Martes 28: He corrido con frío, mucho frío, con calor, mucho calor, pero nunca con tanta humedad. Bajo un bochorno infernal y una humedad altísima hago 50minutos por el circuito playero. Cayó un litro de acuarius en 10 segundos como muestra la instantánea que robó mi hermana


Jueves 30: El miércoles hizo demasiado calor, con lo que me dediqué a la vida contemplativa. Ya el Jueves otros 50 minutos, por otro recorrido pegado al mar, una delicia y buenas sensaciones.
Viernes 31: 57 minutos bastante buenos pegadito al mar y sudando como un pollo...
Sábado 1: de vuelta... nada
Domingo 2: Viñuelas en 54'41'', algo mejor, pero todavía hace calor y llego con sed. Poco a poco iremos recuperando sensaciones

Total: algo menos de 50kms corriendo y unos escasos 30 en bici.

Para decir que no os iba a aburrir con el detalle de mis entrenos :-)

Pleno

5 días previsos de entreno y 5 días completados, así da gusto. Eso sí, se han sudado cada uno de los minutos ya fuesen sobre las zapatillas o sobre las dos ruedas de mi amiga la "Espe" (de Specialized, se entiende ;-) ). El calor marcó la primera parte de la semana con salidas duras duras por la insufrible temperatura, insufribles al menos para mi, que llevo fatal eso de correr con más de 25ºC. El fin de semana bici y carrera.... pero bueno, ahí va el resumen, que para eso está.

Lunes: Descanso

Martes: 13 kms por el Soto de Viñuelas. Una primera parte pésima y una segunda mucho mejor porque el sol se mete y se siente algo de fresquito en el ambiente. Logro incluso alargar la zancada y "correr de verdad" al final del entreno. Eso sí, hace tiempo que no consigo la sensación de correr deprisa deprisa. Pero evitando errores del pasado eso lo dejaremos para el invierno.

Miércoles: Vuelvo al Soto de Viñuelas, pero alargo el final para hacer 15,5kms. Llego deshidratado por mi manía de no llevar agua y abastecerme sólo de las fuentes del camino, idea que a priori puede parecer buena salvo que la primera fuente en la que logré beber está cuando se lleván 12kms de carrera.

Jueves: 12kms tardíos,exclusivos de asfalto a 4'12''.

Viernes: Descansito

Sábado: Tras más de quince días de ausencia vuelvo a coger las dos ruedas. Madrugón (como muestra la foto) para conciliar la vida ciclista-familiar y la idea de encarar algún puerto serrano, pero las malas sensaciones por alergia, me costaba respirar un poco cuando la carretera se empinaba y las piernas tocadas de las salidas de carrera con calor (la recuperación es más lenta por la deshidratación), hace que con buen criterio desista de la idea. Aún así, con todos los problemas alérgicos salen 75kms con Cerro de San Pedro y Rancajales (la otra foto) a unos modestos 28km/h.

Luego aprovechando la hipoxia Nuria me engaña para completar el entrenamiento con una salida mañanera de compras al Factory de S.S. de los Reyes. Cuando me llegó la sangre al cerebro ya era demasiado tarde y estaba en el Decathlón comprándome un bañador a juego con el de Hugo.

Domingo: Por la mañana piscina.... sí, sí,... habéis leido bien. Pero no una sesión de esas de ir y volver de pared a pared que tanto (inexplicablemente) os gustan, no... sino el estreno del pequeño Hugo en el líquido elemento. Aprovechando la apertura de la piscina de la urbanización y que teníamos bañadores a juego nos lanzamos al agua. Tras unos momentos de duda por el frío fue enseñarle a chapotear (tal y como muestra el documento gráfico) y ya no hubo quién le sacase del agua. A ver si un Bellido aprende a nadar en condiciones de una vez :-)

Ah sí, a las 21.00, después de ver el accidentado GP. de Fórmula 1 me piro a correr 13kms Viñuelísticos (cómo me gusta el dichoso circuito) a buen ritmo para cerrar la semana.

En fin... un total de 53,5kms a pata y 75 en bici.... con la sensación de no haber hecho ni un solo km basura, lo cual es muy bueno... y ya tengo casa rural para el fin de semana que viene ;-)