Mapoma 2011, un maratón raro.

Cuando decidí preparar el MAPOMA de este año confluyeron dos factores fundamentales, a saber, la buena carrera de Fuencarral espoleándome a entrenar un mes y pico algo más duro y el sosiego temporal en la vida laboral/familiar que hacía de la preparación de esta edición la más fácil de asumir en casa en los últimos 4 años.

Estos factores y el encontrarme bien en el mes de marzo trajeron como consecuencia un mes de entrenamientos consistentes haciendo énfasis en los kms más que en la calidad. Eso sí, el rendimiento, quizás somatizado por la cercanía de la prueba, decreció mucho las dos últimas semanas acusando cierto cansancio y saturación mental.

Y es que a Mapoma hay que llegar con ganas de correr tanto física como mentalmente. Cualquier atisbo de flaqueza en cualquiera de estas dos dimensiones se paga con creces en carrera, antes o después, pero se paga.

Después de los problemas del año pasado en la salida, dónde me coloqué muy atrás debido a la cagada de mezclar las pruebas de 10 kms y maratón este año fuí con mucho tiempo y sólo tardé 14segundos en salir. Mucho rato, en la espera a que sonase el pistoletazo, dándole vueltas a la cabeza. Han sido cuatro años seguidos corriendo Mapoma y el hecho de estar allí y saber qué me espera en cada metro de los 42,195kms me hacía sentirme como Bill Murray, atrapado en el tiempo.
Suena el disparo de salida, enseguida empiezo a correr bien, el globo de las sub 3 sale disparado y decido pasar de él. Otra vez la subida por la Castellana, otra vez el desvío en el Bernabeu, otra vez todo... no vas concentrado Sergio, no vas concentrado... Paradójicamente, a pesar de la comedura de coco, el reloj va siempre por debajo del ritmo previsto y voy muy cómodo, pasan los kms como si tuviesen 800 mts y alcanzo al globo de las 3 horas pasado el primer tercio de la carrera en menos de una hora.

El calor nos está respetando, yo prefiero más frío, pero no me puedo quejar... coño, la puerta del Sol ya, nos vamos para Bailén que la organización nos ha preparado una emboscada haciéndonos pasar por el túnel debido a una procesión de Semana Santa... bien, qué simpáticos.

De camino a Bailén. Fotos Locomotoro

El medio maratón está a sólo un paso (1h29'), las ganas de coger el metro y pirarme a casa no se disuelven hasta que enfilando la casa de campo me cabreo conmigo mismo y me digo "mira, vas con el globo de las 3 horas muy cómodo, como habías previsto, como se te ocurra pensar en abandonar, después de todos los kms que te has metido entrenando y la lata que has dado en casa... calla, concéntrate y corre, capullo". La cabeza se aclaró y seguimos haciendo a lo que habíamos venido, a correr.

No me gusta la Casa de Campo, pierdo siempre todas las referencias, me parecen todas las avenidas iguales. Este año no fue tan bestia negra como otros, pero sí tuve que tirar de cabeza. En el km 28 todavía seguía en sub 3 (1h59 creo recordar), pero el ritmo, aunque la mecanización de la zancada seguía siendo consistente, se empezó a resentir. No era problema, los entrenos (las últimas 2 semanas el ritmo de los mismos fue demasiado bajo) me situaban por encima de la barrera de las 3 horas, realmente no me estaba alejando mucho de las previsiones.

Encaro ya la civilización de nuevo, no voy mal, de hecho recupero alguna posición. Me mentalizo para la primera gran cuesta de las que adornan en final. Joder qué duras son, pero el ritmo no se derrumba y pasito a pasito vamos restando kms hasta la línea de meta.

La entrada en el Retiro es lo que justifica esta carrera, no llega a un km, pero la animación, el perfil favorable, la emoción del momento y el grito de ánimo de los tuyos, Nuria y los dos peques, hace que vueles, en mi caso a menos de 4m/k. Veo el crono a lo lejos, voy a hacer 3h05', mi segunda mejor marca, un par de minutos arriba/abajo de lo que podía hacer... todo bien, todo sobre lo previsto. Tras el descalabro del año pasado me he vuelto a acercar a la dichosa barrera, barrera que no termina de caer. Un semiéxito o semifracaso, no sé cómo definirlo, que me deja frío, algo indiferente la verdad.

Kilómetro 41, Cancellara style legs :). Foto Locomotoro

Volando a menos de 4m/k (Garmin dixit) con 42 kms en las piernas, porque yo lo valgo.

Han sido unos 42kms raros, venciendo a la cabeza gran parte de ellos, mucho más difícil de vencer ésta que a las cuestas al final de la carrera. ¿lo mejor? sin duda, dejando el crono a parte, estas tres últimas ediciones las he terminado muy bien físicamente casi sin secuelas posteriores. Las piernas van evolucionando y el motor también. La épica de terminar destrozado y no poder andar al día siguiente se la dejo a otros.

El año que viene el MAPOMA ya no será MAPOMA. La organización cambia y la asume una empresa americana entiendo que con la misión de relanzar el maratón de esta ciudad, de capa caida y con la sombra de Barcelona como maratón español con más participación. No sé si conllevará cambio de fecha y/o cambio de recorrido... no lo sé, ni siquiera sé si lo correré y si podré prepararlo. Pero quizás el cambio de organización sea un pequeño revulsivo para volver a afrontar el maratón de mi ciudad con el cariño que se merece.

Resumen de 3 meses

Mucho tiempo con el blog abandonado, siempre he pensado que como nadie lo lee que no merecía la pena seguir escribiendo, me encuentro mucho más cómodo en Twitter, pero aunque sólo sea para uno mismo, y para que sirva a modo de ir rellenando mis "memorias" como corredor voy a resumir qué han dado de sí estos últimos 3 meses de corredor.

Han sido meses de volver a retomar los entrenos con cierta intensidad, no la de antes, porque el tiempo y las cargas familiares/laborales nos pasan factura a todos, pero sí es cierto que el hecho de que Nuria esté temporalmente en casa hace que haya sido más fácil encontrar 5 huecos por semana para correr un poquito. Sabiendo además que esta situación tiene fecha de caducidad para cuando Nuria se reincorpore al trabajo, pues sirva ésto de motivación extra para aprovechar estos meses, que ya volverán los tiempos duros.

Damos un salto hacia atrás hasta enero, día 16 más concretamente. Ese domingo se celebraban los 15kms de Tres Cantos, carrera que siempre ha sido de mis favoritas y punto clave en las temporadas de mis años anteriores porque, a la postre, me reportaba las mayores satisfacciones. Tras dos años de incomparecencia, uno por gripe y el pasado año por visita de última hora a Urgencias, me presentaba en la línea de salida algo falto de kms y con cierta incertidumbre de cómo plantaer la carrera tras dos años de no haber corrido una carrera rápida.



La respuesta la dió el pistoletazo de salida, saldremos a toda hostia hasta que el cuerpo aguante y aguantó hasta el kms 8 más o menos. El trazado nuevo, con salida y llegada en la flamante pista de atletismo de Tres Cantos se me hizo algo duro, pero no por el perfil, básicamente por la falta de forma. Lo dicho, aguanté el tipo hasta mitad de la carrera y luego tocó sufrir algo para llegar en algo más de 58', lo que hubiese sido un desastre sin paliativos hace unos años me dejó un buen sabor de boca porque dudaba incluso de bajar de 1h. Puesto 59/1176 y 31/501 en VetA. Además parecía que la carrera tenía unos cuantos metros de más, con lo que me fui muy contento a casa con el siguiente objetivo en la cabeza; la media maratón de Fuencarral.

El mes de intervalo que separaba ambas pruebas se caracterizó, por empezar a meter tiradas de 20km, los dolores de espalda que ya llevan más de un año fastidiando y la alergia. Lo de este año ha sido increible, es más, el sábado antes de la carrera no pude respirar en todo el día por cómo estaban los niveles de cupresáceas... de hecho me levanté el domingo con la idea de ver cómo estaba de salud ese día y si no podía respirar bien me volvía a casa. Afortunadamente pude respirar, vaya que si pude...

Fuencarral se ha convertido en mi carrera favorita, conjuga la distancia que me viene bien, una participación nada masificada, con un perfil y una dureza que la hacen muy especial. Los primeros kms, los que son cuesta abajo son personalmente los que menos me gustan, aunque los parciales son favorables te pilla en frío correr tan deprisa y no voy cómodo. No es hasta que nos adentramos en el Pardo a llanear (pica para arriba realmente) cuando empiezo a disfrutar de verdad. Este año, en la entrada del bosque, encabezaba un numeroso grupo de corredores y en los kms que trasncurren hasta el km 12 y pico, donde empieza la subida, entre un corredor y yo destrozamos el grupo a un ritmo de 3'50 y pico con unas sensaciones como hacía tiempo. Qué gozada. A partir de 12 y pico con las primeras subidas perdí unas posiciones, he perdido mucha potencia y debería haber forzado algo más, pero hablar a posteriori es fácil, en carrera, con el corazón en la boca es complicado.
Finalmente puesto 49/1732 de la general y 13 de mi categoría con MMP en esta carrera y lo mejor, con algo de márgen para mejorar y muy muy muy contento



¿Y ahora? inmerso en la preparación de Mapoma... bueno, al menos haciendo kms para acabar con garantías, siempre a expensas de que la espalda y la rodilla izda. me respeten. Sinceramente veo el sub3 poco probable a poco que haga calor. Lástima de no estar preparando otra maratón, pero bueno, lo que os comentaba hay que aprovechar ahora que puedo correr, en unos meses la cosa cambiará.

Y dejo para el final lo mejor sin duda. Otra carrera de un Bellido, pero no yo esta vez ;)
Con motivo de las fiestas locales el ayto. organizó una jornada de atletismo para los más peques y allí que nos fuimos. Los nervios y alegría con los que se levantó Hugo el día de la carrera, el cómo eligío la camiseta de Fernando Alonso (porque así "iría más rápido") y la cara de contento que puso cuando le dejé mi reloj "de salir a correr" no hacen más que emocionarme cada vez que me acuerdo. Tuvimos un pequeño percance en los tacos de salida y no ganamos la serie :), pero el crío tiene, buenas maneras, ganas y mucha ilusión, pero sobretodo una mirada en los ojos cuando se pone a correr que indica que dentro de poco habrá otro par de zapatillas de correr por casa ;)

Uhhh, qué buena noticia

Recibo en mi email esto:



Me jode que la organización piense con la calculadora en mano (15 eur la inscripción) en detrimento a la calidad de la salida del maratón que contaría con 7500 corredores extras, número máximo de corredores permitidos en el 10k. Ya se notó y se criticó el año pasado, pero parece importar más el balance de caja final que tener un maratón de calidad.

Como si no hubiese 10miles a lo largo del año. Manda cojones.

Números y maratones

Me he topado con un post del 2008, bastante elaborado que seguro muchos conoceréis, que compara los distintos maratones españoles en función del número de llegados y los distintos percentiles marcados por distintos tiempos de llegada, concretamente hace los cortes en sub 2h30, sub3h, sub 3h30' y sub 4h.

He extraido los 6 con más participación:



Personalmente en todas mis participaciones en cualquier carrera estoy entre el 5% del principio de los llegados en las carreras en las que he obtenido un buen resultado y el 10% para las que no me ha salido un buen día. Estos datos se cumplen siempre desde el 2004 - excluyo la SS. Vallecana Internacional, que es una prueba con una participación muy particular, pseudopopular -

Dando por buenos los datos entonces y comparando mis últimas tres participaciones en Mapoma - bueno, 2010 no encuentro los datos ahora, pero imagino que estarán a la par con el 2008, o algo mejor, porque hice mejor puesto este año-



Las conclusiones son:

- Que en Madrid, tengo chungo bajar de tres horas. Tiene que salirme el mejor de los días para conseguirlo. No digo de no correr Madrid de nuevo, la marca es sólo un número, pero si quiero hacer menos de los dichosos 180 minutos, en la capital lo tengo chungo, ya que tendría que irme a un percentil* de 3/4% que no suelo hacer nunca ¿o no?

- Barcelona, curiosamente no tiene unas estadísticas mucho mejores en lo que a sub 3 se refiere.

- Donosti parece el lugar indicado, estadísticamente al menos.

Todo ésto tiene truco, porque existe un sesgo importante a nivel de número de participantes y que esta variable sea dependiente del nivel de los mismos. Es decir, dudo mucho que si los participantes de Madrid fuesen a Sevilla se mantuviese la distribución de los porcentajes de este último. Es más, los números de Madrid y Barcelona son muy parecidos a pesar de que teóricamente el perfil es más favorable en Barcelona ¿no? Parece claro que a mayor participación, porcentualmente el nivel de los atletas es más bajo.
Este mismo argumento puede ser válido para justificar que hacer un percentil* 3/4% en una carrera con tanta gente como Mapoma y con niveles tan diversos puede ser factible.
De hecho, en la Behobia-San Sebestían 2008, ejemplo de carrera muy popular (casi 10000 finalizaron) acabé en el primer 5.8% de la clasificación, pero en una carrera que me salió muy mal. Si me hubiese salido medianamente bien hubiese quedado por debajo del primer 4%. Uhmmm...

En fin, que lo único que está claro, que entrenar hay que entrenar, eso no te lo quita nadie :)

*.- el término percentil realmente no está bien utilizado.. realmente si quedas entre el primer 2% el percentil sería 98%, pero vamos, nos entendemos

Ideas de bombero

Fíjate que he subido esa calle unas cuantas veces en el Mapoma, pero no fue hasta ayer conduciendo desde Puerta de Toledo hacía la calle Segovia cuando me he dado cuenta lo brutica que es la cuesta en cuestión.
Qué pensamiento más tonto diréis, pues sí, os lo confirmo, lo es. Pero es que es curioso lo que cambian las perpectivas según en qué situaciones.
El caso es que salíamos del parque de Bomberos de Puerta de Toledo, donde habíamos tenido la suerte de ser invitados a pasar la mañana y conocer un parque por dentro (por cierto, si quieres ver a un niño feliz móntale en un camión de Bomberos con el casco en ristre)y ya de vuelta a Tres Piedras, buscando la M30 bajé por la Ronda de Segovia.



Vi que había marcada una línea discontinua azul, síntoma inequívoco de que una carrera pasaba por allí. "qué carrera será que tiene que subir este cuestonaco", pensé, y no caí hasta que giré a izquierdas y vi la calle Segovia que era el km 30 y tantos del Mapoma.

JEJE, lo tostado que se va en ese punto que uno no es capaz de reconocerlo vestido de paisano al volante.

El caso que este estúpido pensamiento me trajo a la mente que hacía un tiempo no muy lejano yo corría carreras :), casi lo había olvidado. No digo que no corra, que sí, que lo hago y bastante más a menudo de lo que cabía pensar hace un mesecillo. Pero casi me he convertido en un devoto del correrxcorrer y lo de las carreras parece una actividad de un pasado lejano.

¿volveré a dejarme los gemelos en esa cuesta?¿volveré a correr alguna vez más de 500 metros seguidos por debajo de 4m/k?¿volverán las oscuras golondrinas? Pues la verdad es que no lo sé y me da un poco igual, no me agobio como lo hacía antaño... pero reconozco que una punzadita me recorrió ayer en el orgullo cuando por el retrovisor vi la cuesta de nuevo guiñándome un ojo y enseñándome el camino a Retiro.

:)

Sergio v3.0

Cuando echas la vista atrás hay pocos momentos que te vengan a la memoria tan rápido como el nacimiento de un hijo. Pocas cosas hay que te cambien la vida de un día para otro y que aceptes de tan buena gana y con tanta humildad.
Parece que fue ayer cuando nació Hugo, pero ya han pasado cuatro años. Cuatro años que han pasado volando y en los que todos hemos crecido de un modo u otro. El Sergio v1.0 de hace 4 años no tiene nada que ver con el Sergio que tuvo que reinventarse a2.0 en ese año 2006.

Hace hoy casi un mes que nació Eva y su nacimiento ha vuelto a hacernos brillar los ojos como sólo lo puede hacer el nacimiento de un hijo. Han quedado atrás unos meses de embarazo duro y los nervios de la incertidumbre, pero ahora son sólo recuerdos.

Toca reinventarnos de nuevo, toca adaptar la vorágine diaria de nuevo pero cuando las cosas se hacen feliz cuestan menos.

Abrazos

Vuelta de vacaciones. Punto y aparte

Ya estamos de vuelta al tajo, tres semanas y dos días de desconexión para unas vacaciones que a diferencia de otros años, este año han sido tranquilas, con viajes al litoral alicantino y a nuestro destino talismán cántabro.

La verdad es que leo mi anterior post y al escribir este un mes después me doy cuenta de como se me jodieron los planes previstos, pero uno, que ya está acostumbrado a estos lances pues ya no se queja. El caso, que lo que iba a ser un par de semanas de desgastar cubiertas de la bici se quedó en nada por una caida tonta en MTB.
Basta con desequilibrarse un poco en una zona poco técnica unida a mi falta de pericia sobre las ruedas gordas, apoyar la mano izquierda y a tomar vientos la bicicleta. Visita a mis amigos en Urgencias para ver que no había nada roto a pesar del dolor.
El caso es que a día de hoy, más de un mes después todavía me duele y no puedo coger la bici ni de lejos. Le daremos algo más de tiempo, no queda otra.



Pero no hay mal que por bien no venga. Los dolores en la espalda a los que hacía referencia anteriormente parecen superados. La solución... pues desproporcionadamente tonta para lo agudo del dolor: volver a las Pegasus de toda la vida, así de tonto y así de eficaz y lo mejor es que la cosa empezó a solucionarse desde el primer momento que volví con mis viejas amigas. Es lo que tiene abusar de zapas rápidas cuando no pesas 60kgs, que al final te jodes. Mola correr con poco peso en los pies, pero uno ha de ser consciente de las consecuencias que acarrea. (esto me pasa además por gilipollas, porque no es la primera vez). Álvaro, sé que no lees ésto, pero por si acaso aquí tienes otro dato en contra de tu teoría :-p

Por tanto, aparcada la bici y apto para correr he recuperado el ritmo de 5 días/semana que siempre me ha ido bien rodando sobre 1h a los ritmos que se puede rodar en verano.
Aprovechando en las zonas de playa alicantina, en el pinar de Guardamar, mientras la familia estaba en la playa yo me dedicaba a rodar, botella de agua en mano soportando la falta de brisa en cuanto te adentras en la zona de dunas. Lo dicho rodajitos de una hora a ritmos malillos compartiendo la soledad y el calor con algún triatleta de larga que por allí entrenaba también.



Una vez superado el stage alicantino emigramos a zonas de clima más benigno. Mientras media España se derretía por una ola de calor servidor dormía con colcha, se ponía una rebequita por las noches y corría a mediodía como un campeón. No me canso de correr por allí. El circuito por la playa de Merón en bajamar aderezado por las cuestas que remontan hacía la parte alta de los acantilados que la rodean es un placer (en la foto se ve parte del camino que sube al final de la playa y el desnivel a remotar hasta llegar a las casitas de la parte derecha de la foto, a partir de ahí sale una carretera que baja-para después subir a la vuelta- a la playa de Oyambre, para si tienes tiempo seguir hasta Comillas).
Han sido 8 días perfectos, buen tiempo, buena comida, el enano pasándoselo como tal... ha costado volver la verdad.



Y esto han dado de sí estas 4 semanas. Como muchos sabéis se avecinan cambios importantes en casa, con lo que haremos un punto y aparte en el tema deportivo y por ende en este blog. Esperemos retomarlo por noviembre o así, cuando sea será.

Salu2

Maratón

Pregunta rápida: ¿En qué prueba a nivel profesional hasta el trigesimosexto clasificado levanta los brazos al cruzar la línea de meta? Pues sí, en el maratón. La prueba de ayer en los campeonatos de Europa fue una buena muestra de lo que es el maratón y su crudeza que no respeta galones ni entiende de profesionales o ameteurs.
Con una humedad de más del 75%, acentuando los 25ºC de temperatura a lo largo de la prueba, nuestros representantes sobre la distancia de Filípides dieron un recital de sufrimiento. En especial Chema Martínez, plata finalmente, visiblemente emocionado al cruzar la línea de meta, emoción que compartieron los comentaristas (Berlanas es un autentico crack, da gusto escucharle, qué diferencia con José Luis González) y que traspasó las ondas herzianas llegando a mi casa, donde reconzco que servidor se emocionó también bastante. Porque aunque los ritmos de un popular son sensiblemente más lentos que los de estos animales uno sabe lo que significa estar en el 32 y no poder dar un paso más, como le pasó a más de uno o que bien se tuvo que arrastrar a meta o apearse en el camino.



Se me ha quedado en la retina la imagen de un corredor andado, de la mano con su hijo pequeño, en dirección a las carpas de la organización, concluyendo así su europeo. Esta prueba es cruel y es justo lo que la hace tan especial.

Correr, ains, cómo lo echo de menos. Sigo jodido de la espalda y no sé qué es. Los últimos kms corriendo fueron 10 el día 25 de julio y volví a pasar la noche con dolores, de ahí que cero kms de carrera la semana pasada. Sólo bicicleta y algún largo suelto en la piscina. Visto lo visto, que con fisioterapia y estiramientos no se pasa pues habrá que subir el grado de alerta e ir al médico. El caso es que sólo salir 3 días a la semana(los días de la bici) me resulta poco y unido a que todavía no me he ido de vacaciones hace que mis niveles de ansiedad estén por las nubes...

240kms me ayudaron a aplacar el mono repartidos como sigue:
-en una salida de 70ypico saliendo con 39ºC!!! costaba respirar en la subida a Colmenar
-un Morcuera desde 3C (algo más de 80kms) en compañía de un vecino que resulta que es un crack en esto de la bici;) y del buen amigo Emilio. Buena subida saliendo a las 7.30 de la mañanita.
- La vuelta a Bustarviejo (90k). Un placer pedalear por la carretera de Miraflores a Bustarviejo recién asfaltada y con el fresquete de la mañana (otra ventaja de salir a las 7.30)

Quiero empezar con las rutas de +120 con puertos que me dieron el puntillo el año pasado, pero voy con el tiempo justo este verano y más de tres horas se me hace complicadete...

Siempre hacia arriba

No concibo el ciclismo si no es cuesta arriba, ni el propio ni el ajeno, ni el que practica un servidor o ve a través de la caja tonta. Da igual que salgan más de 100kms a más de 30 por hora, que si no ha habido al menos una hora en la que haya tenido que poner el 39 y los km/h en el cuenta hayan descendido a cifras ridículas, es como si no hubiese salido.

Y mira que soy de todo menos un buen escalador. Mis setenta y muuuuuchos kilos y mis patorras de futbolero no ayudan a subir con agilidad ningún puerto. Pero donde falta la genética se pone el corazón y cuando la gravedad te recuerda que te sobran 5 kilos para subir como te gustaría el placer de ver como se mancha el tubo horizontal con tu incesante sudor dibuja una sonrisa en el rostro y te hace seguir dando pedales.



Es por eso, que obviando el más que patente bajo estado de forma, con el objeto de despedir los 34 años en condiciones, trazamos una preciosa etapa en inmejorable compañía. Nada que no hayamos hecho ya muchas veces, pero que puesto en conjunto y con el ritmo adecuado conformaron los 100kms que más disfruté en mucho tiempo.

La subida a Morcuera desde Guadalix a ritmo exigente volviendo por Rancajales exprimiendo las energías que quedaban fue el cóctel que nos bebimos el sábado por la mañana y que, al menos a mi, me dejó con una sonrisa en la cara todo el día.

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Vaya final del Tour, quién iba a pensar que iba a estar tan reñida la cosa en la crono final. Hasta los nervios pudieron con Contador y casi la caga. Finalmente el destino ha querido que gane el Tour por 39 segundos, 39, justo los que ganó por la salida de cadena de Andy. Suceso que no creo que se le olvide a ninguno de los dos.
El año que viene... más.

Compadreo y concurso

Poco vamos a comentar de la etapa del Tourmalet de ayer. Pasó exactamente lo que estaba escrito en el guión, la igualdad de Contador y Schleck ha sido tan manifiesta en la montaña que salvo desfallecimiento de alguno de los dos pasó lo que tenía que pasar: que llegaran los dos juntitos.

Lo que no me está molando mucho es ese compadreo después del tema del fallo mecánico, que si fair-play, que si somos amiguetes... no sé. En el deporte de alta competición, dónde esta pareja probablemente cobre más de un millón de euros esas cosas empiezan a sobrar. Están bien los gestos de amistad que humanizan a estas bestias pero tanto "mamoneo" empieza a ser artificial. Entiendo que detrás de cada uno hay asesores de las marcas a las que representan y que a éstas les interesa el ambiente de buen rollo entre corredores que comparten muchos esponsors, pero ya os digo que me resulta demasiado infantil, más o menos en la línea de lo que ha dicho Carlos Sastre aquí. Cuando estás en la élite y quieres ser uno de los más grandes de la historia entiendo que no se puede quedar bien con todo el mundo... pero bueno, yo de ésto no sé mucho...

Os propongo un concurso en base a una foto que he encontrado por ahí...

¿A quién pertenece este sillín? Conociendo al dueño la respuesta no es difícil.



El ganador tendrá la oportunidad de compartir con una estrella emergente del ciclismo madrileño una subida a Morcuera saliendo de Tres Cantos a las 7.30 AM :)

Sobre mi sin novedad... sigo sin poder correr y haciendo gimnasia de manteniento un par de días sobre la bici. Ya vendrán tiempos mejores

No Alberto... por dios no...

Esto es lo que pasa por vivir en un país de futboleros que no entiende de otra cosa que no sea de 4-4-2 y del fuera de juego.

Si pinchas te aguantas, si te caes te levantas, si se te jode el cambio lo arreglas... son circunstancias de carrera y se aceptan como tal. Tal y como pasó camino de Aremberg donde Schleck mandó tirar a Cancellara cuando Contador se quedó cortado por una caida sobre el pavé.

Vale que la situación ideal es una lucha mano a mano en condiciones perfectas, pero la vida no es perfecta y una etapa de Tour no iba a ser menos

No pidas disculpas coño, el que no sepa de ciclismo que aprenda, pero no pidas disculpas hombre.

Primer Morcuera del año

¿Dónde nos habíamos quedado? Ah sí, diciendo que Cadel Evans tenía opciones... pues va a ser que no, vaya analista estoy yo hecho. Las subsiguientes etapas de montaña dejaron relegado al australiano y a su maltrecho codo a zonas lejanas de los primeros de la clasificación general, quedando la victoria final en manos de Alberto y Andy, eso si no hacen el gili como hicieron ayer. Que si tú no tiras, pues yo tampoco... que si mis órdenes son estar a tu rueda. Les falto frenar en seco y quedarse mirando el uno al otro...



Cierto es también que quedan 3 etapas duras de Pirineos y que Andy ha de atacar, porque a día de hoy con ese comportamiento no se lleva el Tour ni de coña y al loro con los que vengan por detrás que son mejores contrarrelojistas que él, que la crono final de este año es muuuuy larga.

Pero para ciclismo del bueno mi primera subida a Morcuera del año :))) (primer Morcuera y primer puerto, que este año voy con retraso en lo que a kms de bici se refiere). La falta de fondo se suplió con las ganas de subir a los casi 1800 metros de la cima y la buena compañía de los amigos Marcosy Salinero.
La verdad es que llegué muy tostado siguiendo la rueda de Salinero (que iba básicamente frenando), pero no me vi mal del todo de piernas y fuimos dando buena cuenta a todo el que iba subiendo el puerto (se ve que los ciclistas buenos no madrugan :))

Unos 200kms en total fue el balance de la bicicleta de la semana pasada en 3 días... eso y una salida a correr de 8 kms para certificar que algo raro tengo en la espalda, porque duele cosa fina. Mañana tengo revisión, a ver qué si es la trócola o algo de manguitos.

Uys... me parece que este Tour va a ser divertido

Interesante la etapa de ayer con final en Morzine-Avoriaz, sí, es pronto para sacar conclusiones porque queda mucho Tour, pero también es cierto que las imágenes que nos dejó la etapa de ayer dan para pensar un poco.

Lo primero el adios de Armstrong al Tour, no se le vió cómodo en la etapa del sábado, una etapa de supuesta media montaña, pero que el calor parece que la hizo más dura de lo previsto. Ayer, cuando la cosa se puso algo más seria se descolgó y abandonó la carrera mentalmente. Es innegable que ha demostrado mucho pundonor desde su vuelta, pero los años y cómo te recuperas de un día para otro ya no es igual que cuando tienes 30 y pocos años.

Y lo segundo es la actúación de Alberto. No sé, me pareció muy raro que fundiese a Dani Navarro de esa manera y no atacase. Y aunque no hay que fiarse 100% del gesto del ciclista a Andy Schleck se le veía muuuuy bien, cosa que se refrendó cuando atacó y Contador éste se tuvo que sentar en el sillín perdiendo 10 segunditos más. Distancia que es todavía recuperable en una crono larga como la que cierra el Tour, pero las sensaciones no parecieron a las que nos tiene habituado el madrileño.
Y el amigo Evans sigue ahí... no perdió la rueda de los favoritos, y éste sí que es mejor contrarrelojista. Imagino, de todos modos, que la cosa se le pondrá más fea cuando se pongan a cara de perro Andy y Alberto en los Pirineos, porque ayer sólo fue un primer asalto.

Por lo demás unas imágenes flipantes de los Alpes en alta definición con la que nos regala la vista la televisión francesa. Sólo por eso merece la pena sacrificar la siesta.



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Servidor, tras una semana en blanco por la lesión en la espalda en la que sólo pude correr el lunes, para joderme del todo, y nadar como 1k (sí sí, nadar... para que veáis lo desesperado que estaba), pillé el fin de semana con ganas. Dos salidas de bici con una fantástica el sábado de 90k subiendo ya a Bustarviejo en condiciones y otra el domingo más cortita (70k) para llegar a casa a la hora de desayunar con los deberes hechos. Parece que vamos recuperando el golpe de pedal.

Le Tour...

Ya ha empezado el Tour amiguitos, quizás no la más dura para lo ciclistas, pero sí la más emblemática de las carreras de 3 semanas.
Y ha empezado bien... con polémica en la etapa del lunes con Cancellara haciendo de cappo parando al pelotón y protegiendo las opciones de Andy Schleck tras una caida de éste último alegando la peligrosidad del circuito y justo al día siguiente... zas... los dos corredores del Saxo Bank sacando tajada de las caidas producidas en el pavé...
Ayyy el pavé, qué etapa la del martes. Tenía una pedazo de cruz en el calendario en el día 6 de julio desde que supe que la ronda gala tendría una etapa con 15kms sobre pavé. Que no es lo mismo ver pasar a un pelotón de ciclistas especialista sobre esta superficie a ver pasar a escaladores y ciclistas que no han visto el pavé en su vida. Y no defraudó la cosa... Además de los dos beneficiados citados anteriormente, Thor Husvold hizo valer su condición de experto llevándose la etapa que se recordará durante tiempo entre los aficionados de ésto.
Contador no lo hizo mal, se cortó en la caida que llevó a Frank Schleck al hospital, pero pudo meterse en el grupo que gracias a su compañero Vinokurov recortó algo de tiempo con los de arriba. Tanto tiró el kazajo que dejó tirado al madrileño cuando éste cedió por problemas mecánicos a poco de meta. Imaginamos que se despistó o que en el pinganillo tenía los 40 principales... porque la situación no dejó de ser cuanto menos curiosa.
El resto de favoritos llegó desperdigado en otros grupos... perdiendo más o menos tiempo. Sastre por ejemplo se cayó (vaya temporadita de ver los huesos en el suelo lleva el abulense) como se ve en la foto...



Y nuestro amigo el texano... pinchó y lo que iba a ser una etapa para sacarle tiempo a Contador gracias a su megaequipo se convirtió en un suplicio y cedió casi un minuto respecto al pinteño.

Queda mucho... pero al loro con el incombustible Cadel Evans, le saca un minuto a Contador y no es tan mal contrarrelojista como Andy. Con un Alberto en condiciones normales no es ventaja suficiente, pero 3 semanas son muchas para que pasen muchas cosas.

Ayer volvió a ganar Petacchi al sprint (y van dos). Pero lo mejor es que no ganó Cavendish, al que le tengo muy poca simpatía, y más después de la que montó en Suiza. Parece que Markitos no se lo tomó muy bien... pero este año no le están lanzando lo sprints como el año pasado.... ah, se siente :p

El vídeo no tiene despedicio: Pinchad aquí para verlo

(Pulsad en la opción de menú "Boze Cavendish gooit zijn fiets weg")

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About myself, pues poco que contar. He pasado unos meses de bajón físico importante, la verdad es que no tenía fuerza para entrenar. Si fuese un tío serio me hubiese hecho unos análisis o algo pero para qué... se descansa y punto. Es ahora cuando estoy algo mejor, a pesar de una fuerte contractura en la espalda (en el michelín derecho concretamente) que no me deja correr. La bici apenas la estoy cogiendo, y eso que este año, por temas familiares, lo tengo bastante mejor que el año pasado para salir entresemana, pero si os soy sincero me apetece estar más con Nuria y el pequeño jugando en la piscina, y más cuando éste está esperando a que vuelva del curro para ir a nadar (ayer ya se hizo unos metros a pelo, sin flotadores ni na..), como para desaparecer 2 horas con la bici... cada cosa tiene su tiempo y hay que disfrutar de estos momentos.
Aún así, la semana pasada ya vi de nuevo un 30_coma_algo en la velocidad media del cuenta en un recorrido de casi tres horas. Poco a poco... ahora de lo que se trata es de disfrutar, ya vendrá el frío para darse caña.

Casco...

Por si alguien dudaba de su utilidad... segundo 59 del vídeo de la caida en el Tour de Suiza el pasado martes...mirad a Haussler (maillot blanco con topos rojos, casco catlike blanco)

Pincha aquí para el vídeo

EgoPost

Se ve que no tenían nada interesante que publicar en la revista interna del banco y alguien dijo "entrevista al Sergio, que creo que corre"... claramente no se recordará como una entrevista que marque un punto de inflexión en el mundo del periodismo deportivo.

(Pinchad para ver en grande, que si no os váis a quedar cegarrutos)

Nueva Cervélo R5Ca

Hace unos meses Cervélo anunció un proyecto sobre el que estaba trabajando en sus instalaciones de I+D en California. Un cuadro de unos 700gr en talla 54 que heredaba el nombre del estado norteamericano en el cual se había concebido.



No fue hasta la semana pasada cuando vió finalmente la luz en la última etapa del Tour de California bajo el ciclista del Cervélo Test Team Brett Lancaster. El nombre definitivo de la bicicleta será R5Ca. Cervélo argumenta que respeta todos sus estándares de seguridad y rigidez consiguiendo aún así un peso de unos 700gr con pintura y tornillos varios incluidos en una talla media.

En un principio se confeccionará a mano en USA con lo que apenas 300 unidades llegarán al mercado en un año a un precio de 9800$ (sin impuestos) la pieza (cuadro, horquilla, dirección, tija y creo que pedalier rotor). Posteriormente se plantearán llevarla a sus plantas de producción en oriente, pero esta decisión no está tomada todavía.

Cabe destacar el nuevo estándar para el eje del pedalier asímetrico denominado por Cervélo BBright (nombre feo donde los haya). Rotor, Zipp y FSA ya han empezado a construir pedalieres para este nuevo estándar.
Es presumible que este tipo de pedalier lo herede el resto de la gama Cervélo.
Tenéis más info y fotos aquí



Por mi parte poco que contar. Estoy saliendo de unas semanas de "baja" por los problemas respiratorios habituales de esta época que están siendo especialmente intensos este año para los que sufrimos asma. No hay problema... realmente estaba un poco bajo físicamente tras el maratón (típico bajón que te da las dos semanas después, por lo menos a mi) con lo que me ha venido bien el descanso.

Ayer que me vi de Rodriguez ya hice 70k en bici sin llegar muy axfisiado, con lo que parece que la cosa va mejor para empezar a coger la bici e intentar llegar al estado de forma (y salud) del verano pasado, sin duda de los mejores de mi vida.

Epílogo de Madrid

Ya ha pasado una semana desde los 42.195 madrileños, tras esos siete días transcurridos la sensación que se me ha quedado en el cuerpo en términos absolutos ha sido de fracaso. Vale, bien, relativizando en términos de cómo llegaba de forma, del calor que hizo, las malas resultados en general de casi todos los participantes y que salía de una lesión pues quizás debería rebajar el rating (ahora que está de moda el término) de "fracaso AA+" a "fracasillo B-", pero no me llego a convencer a mi mismo, la verdad, y el regusto que me viene a la cabeza cuando pienso en MAPOMA'10 es bastante amargo.

Quizás sea estúpido autoexigirse cuando uno esta lejos de dedicarse con intensidad (no por falta de ganas) a ésto, pero es innegable que correr forma parte importante de mi vida. Obtener un resultado y unas sensaciones acordes a lo esperado, se traduzca o no en un crono, me produce más satisfacción que simplemente aprobar con un 5 raspado. Intentar restarle importancia dentro de la escala de valores que tiene correr en mi/nuetras vida/s es autoengañarse un poco.

Pásamos página y dejamos el Mapoma'10 en el pasado.

La semana después del maratón es de relax abosoluto, pasas de la concentración a la desgana en unas horas... muscularmente en dos días estaba nuevo, la losa que supuso correr con calor y no poder alargar la zancada ha tenido como contrapartida estar muscularmente como nuevo en apenas 48 horas. Eso sí, el miércoles me entró un cansacio generalizado y las primeras sensaciones catarrales/alérgicas que acompañan al bajón generalizado de correr un maratón. Esto se ha traducido en poca o escasa actividad física. Un par de salidas de 10k y una vuelta al mundo de las dos ruedas con apenas 50k.

A corto plazo lo único que veía en el calendario que me atraía y mucho (creo que pudiese hacer un buen papel) se ha ido al traste antes de empezar por compromisos familiares (llevo un añito de mierda en ese sentido). Por lo que estoy abierto a lo que surja en las próximas semanas. A ver cómo voy evolucionando con la bici en estas semanas, suelo tardar poco en coger el punto a los pedales, pero por contra este verano creo que podré dedicarle menos horas.

Lo que sea será...

Mapoma 2010

Tras el carrerón del año pasado ya he vuelto a mis andadas como pésimo maratoniano.

Bueno, vale, hizo calor, mucho calor y me tumbó como siempre que el termómetro pasa de 20ºC y os aseguro que pasó con holgura de esa cifra. Cómo eché de menos el fresquito y la lluvia del año pasado.

Y bueno, vale... no estaba en una forma para tirar cohetes, después del parón por la recuperación del tobillo me he metido muchos kms en 8 semanas (récord de kms con medias de +80kms/5días/semana) pero muy flojos, sin ritmo y con el cuerpo con ganas de no correr durante una buena temporada. Los ritmos y las sensaciones de luxe quedaron en enero.

Con todo y con eso, y sabiendo de antemano que no iba a ser mi día, no dejo de pensar que podría haberlo hecho algo mejor. Al final han sido otros 42.195 sin pena ni gloria:

El test de "si no tengo frío a las 8.30 de la mañana en tirantes es que vamos a jodernos de calor" dió positivo... la cosa no pintaba bien a lo que temperatura se refiere y más teniendo en cuenta lo que me anula a mi este factor. La organización estaba acojonada, repitiendo una y otra vez que había que beber y beber. Imagino que no querían incidentes graves como los ocurridos hacía dos semanas en la media de Madrid.

Salimos y primera cagada, tardo casi dos minutos en cruzar la línea de salida, con toda la gente que iba a correr el evento paralelo de los 10k y tal y como se configuró la salida me quedé relegado demasiado atrás para intentar al menos ir a rebufo del globo de las 3h (ahora pienso que casi mejor que no tuviese ni siquiera la oportunidad).
Me paso toda Castellana haciendo slalom... con la de metros extra que ello supone y con el desgaste que implica. Veo un globo a lo lejos y me voy a por él... pero si es el de las 3h45' no jodas! Sigo progresando pero los kms no van muy rápidos, doy alcance al globo de las 3h30' pasado el kms 6 y al de las 3h15' pasado el km 10. En ese punto el ritmo era fácil y cómodo, empezaba a correr a rimo de 3 horas maratón, pero ya llevaba bastante retraso respecto a esa meta, con lo que estabilizo el ritmo y aunque sigo pasando gente me lo tomo con más calma porque todavía quedaba mucho y prometía ser bastante complicado.

Paso la media algo por encima de la 1h31'... he perdido mucho tiempo en la salida, pero el calor empieza a caer de lo lindo y el crono se verá ya ignorado el resto de la carrera. Camino de la Casa de Campo mantengo el ritmo, pero la boca ya se empieza a resecar demasiado, afortunadamente había muchos puestos con agua y la sensación de sed nunca llegó a pasar de una boca seca sin más. Entramos en la CdC, veo a un compañero de correrías que está parado (3h en Sevilla sin entrenar), se une a mi durante un km, pero no puede seguir... ésto está empezando a hacer estragos, pienso.
El ritmo es malo y pierdo posiciones... me pongo en modo SURVIVAL = ON. Tal y como hice en el Mapoma 2008 me agencio una botella de isotónico sobre el km 28 y no la suelto. ¡Gran acierto! me voy recuperando y supero la salida de la casa de campo (con el cdcmuur incluido :)) aumentando el ritmo y con buenos pensamientos en la cabeza.

A lo tonto y con ritmo de supervivencia ya estoy en el km32, ya quedan menos de 10kms. Si he de sacar algo positivo de este maratón es que a pesar de los pesares me encontré muy fuerte de cabeza y he aprendido a gestionar el paso de los kilómetros de manera notable. Aunque no iba rápido no se me hicieron largos en ningún caso, de hecho me sorprendia verlos y pensaba "coño, ¿ya he pasado otro?"

Al paso del km 35, buena zancada

De aquí al final lo de siempre, cuestones y más cuestones. Pero me encontré relativamente cómodo remontando unos cuantos puestos. No se veía mucha petada, ni mucha gente andando, pero el ritmo de todo el mundo era bastante cansino y resignado. Un ratito después ya estoy de nuevo en Retiro cruzando de nuevo la meta de un maratón, 3h14'57''...12' más que el año pasado, sin pena ni gloria. Recojo las cosas, doy las gracias a los voluntarios que te cuidan con mimo, paseito hasta Atocha para coger el tren y a otra cosa mariposa.

Me voy a tomar un descansito, estoy sin ganas de correr, llevo desde Octubre corriendo muchos kms y el cuerpo me pide un descanso. Días como los de ayer le hacen pensar a uno que Mapoma sólo te lo puedas tomar en plan tranqui y que no merezca la pena preparárselo en condiciones. Las probabilidades que te salga un día como hoy son altas. Es una pena, porque el ambiente es genial y la organización sobresaliente, pero para hacerlo al 100% es un poco ruleta rusa. Quizás lo lógico hubiese sido no prepararlo y no correrlo, pero si sólo buscamos las carreras para las que estamos a tope, las probabilidades, para los que vamos justitos de tiempo de preparación, de no correr nada son altas. Por lo que si la buena salud lo permite y no olvidando que un maratón, y más este, es algo muy serio merece la pena disfrutar de correr por un Madrid volcado para los/as corredores/as aunque el resultado no sea el mejor.

Saco como nota positiva lo que os decía anteriormente, he gestionado muy bien la distancia y en un día perro me he hecho la carrera del tirón y se me ha hecho hasta "corta", de hecho hoy estoy con agujetas pero no como las de un maratón, como el calor no me dejó correr pues al menos hoy estoy bien... el que no se consuela...

Otra vez Cancellara.

Si además de estar en forma te lo ponen a huevo pues así es incluso más fácil ganar como lo hizo el amigo Cancellara ayer la París-Roubaix. Justo en el momento que Boonen estaba mostrando que estaba muy bien, que salía a todos los ataques y que iba "sobrao" se va para atrás a tomarse un refrigerio cuando el pelotón rodaba a 25km/h (Boonen dixit) y va el suizo, se pone en posición de crono y se hizo los 50kms (que se dicen pronto) restantes él solito.



El desconcierto en lo que quedaba de pelotón y el hecho de que nadie quisiese ayudar a Boonen fue lo que el suizo necesito para proclamarse ganador de esta carrera por segunda vez.

Las exhibiciones en ciclismo siempre le hacen a uno pensar mal, dados los precedentes en este deporte, pero apelaremos a la candidez de uno mismo y no nos queda otra que quedar impresionados por el poderío de este corredor que parece que está en una versión 2.0 de sí mismo. Más delgado y moviendo el desarrollo con más cadencia de lo que uno podría pensar viendo sus patas.

Mención especial merece Juan Antonio Flecha. Tercera posición aunque moralmente segundo, porque Husvold, a la postre segundo, no le dió un solo relevo en la fuga que decició el resto de posiciones de podium. Irónicamente le aplaudia al Noruego en la entrada a meta.



En fin, otra edición más de Roubaix, esta vez un poco rara y menos emocionante que en 2009 por como se configuró la carrera, pero siempre un lujo ver como los ciclistas y sus máquinas se retuercen en los tramos de pavé, todo un espectáculo.

NOTA:

El fin de semana ha venido marcado por el triste suceso en la media maratón de Madrid, os recomiendo la lectura del amigo Luis. Y recordad que en dos semanas es el maratón de Madrid y que es muy probable que el calor haga acto de presencia. Mucho cuidado todos por favor.