Una semana menos

Otra semana que acaba con un balance bueno... 54kms a pata en cuatro sesiones + 70kms en bici en una sola sesión, repartidas como sigue:

Lunes: descanso
Martes: 13kms por el Soto de viñuelas en un día espléndido
Miércoles: descanso obligado. Estaba vestido ya para marcharme pero Nuria estaba que no se tenía en pie de cansancio (se me está quedando en loa huesos) y me quedo en casa con el enano.
Jueves: me las apaño para salir pronto y salen 14,5kms a 4'10'' con aire
Viernes: 12kms con aire y feos
Sábado: día de bici. 70kms, hoy sin viento a 31.04km/h de media y terminando mejor que el último día que hice la misma distancia. Contento pero consciente de que una salida por semana es poco.
Domingo: otros 14,5kms con el estómago hinchado como un globo y mucho aire pestoso. Habría que añadir 40 minutos de paseito por la mañana con casi 10kgs de hijo colgado de los hombros :-)

En definitiva: A pie más o menos como siempre, me falta un poco de chispa pero estoy en mis números.
En bici: contento con lo que voy sacando semana a semana... me aseguro terminar el parcial de Arrigorriaga (57kms pero con dos cuestones), pero por pedir lo ideal sería hacerlo "rápido". He vuelto a comprobar que el cuenta está bien calibrado, para no autoengañarme... y sí... lo está, con lo que es muy buena señal pero de todos modos tengo que intentar sacar alguna sesión más aunque sea corta. Qué bien me vendría ahora mi bici de montaña (para quién no lo sepa me la robaron hará un año y pico) para aquellas vueltas a la tapia de Viñuelas a toda leche :-( me ha rondado incluso comprarle esta bici a Jaime, pero no sabría dónde meterla y además creo que me iría grande.

Arrigorring

Conversación con Esteban ayer por la tarde vía SMS:

Yo: "¿te vendrías a Arrigorriaga? Te dejaría que me ganases"

Esteban: "Si me dejas ganarte no voy. Me acaban de decir que no hay El Chorro useasé que pa'Arrogorriaga [...]"

La licencia ya está en camino, el mapoma ya ha quedado definitivamente descartado (confieso que le he estado dando vueltas hasta el final, ya que aunque no me guste la distancia hecho de menos el ambiente de esa carrera en concreto. Me trae buenos recuerdos) y el amigo Esteban me sirve como acicate para prepararme, o mejor dicho concienciarme, para la carrera.

A falta de saber cómo voy a resolver algún tema logístico-familiar la intención es estar el sábado 21 de abril para correr los 14-60-7.

Me quedan 8 semanas: Seguiré corriendo lo mismo e intentaré hacer un día más de bici, aunque sea corto.

Os lo creeréis o no, pero estoy muy ilusionado con un reto nuevo ;)

Clase teórica

Bueno, ya es hora que se escriba en este blog algo serio, algo con método, algún fruto de los años de entreno y que merezca quedar como legado para las generaciones venideras. Allá vamos (lo pongo en letra cursiva que queda más profesional):

Tipos de ritmos en el entrenamiento de la carrera a pie:

R0: Ritmo aérobico, cercano al trote cochinero. Típico para calentamientos o descalentamientos y principantes

R1: Ritmo aérobico, más alegre que el anterior pero que todavía permite mantener una conversación sin problemas mientras se corre. Es el ritmo al que se corre habitualemente en los entrenos de fondo

R2: Empezamos a rozar el primer umbral. La conversación ya no se puede mantener y la respiración se entrecorta. Ritmo típico de maratón

R3: Estamos en el umbral anaeróbico, ritmo típico de carreras de 10km o menos.

RSeries: Ritmo empleado en las series

....

RRC: o también conocido como "Ritmo de rodaje cojonudo", como el de ayer: manga corta, pantalones cortos, 17ºC a las 18horas... el Soto de Viñuelas para mi solo y un ciclista que estaba haciendo cuestas. Qué buen rollo de verdad... opcionalmente: cena en el VIPs con brownie de postre.

¿Os pensabáis que me iba a poner metodológico? a estas alturas...

14+60+7

Podrían ser los días de vacaciones que me quedan para este año, pero va a ser que no. Son las distancias del duatlón de Arrigorriaga, que se celebrará el día 21 de Abril en tierras vascas y, que tras los primeros entrenamientos bicicleteros del año empieza a rondar como una cita posible. Los 14 kms dicen ser bastante llanos y revirados... no lo sé, habrá que verlo en directo, lo que sí llama la atención son los pedazo de tiempos que se marca la gente en una prueba que se supone de larga distancia... y si no mirad las clasificaciones. Incluso a ritmo de mi mejor 15kms de por aquí no quedaría muy delante.

La bici tiene un puertecito no muy largo pero al parecer con un par de muretes interesantes (Bilkotz gane). Sea como fuere, 60 km parece una distancia buena como para encararla con garantías visto como me comporto en las últimas salidas con la bici y las horas que puedo sacar a la semana.

Los últimos 7 kms pues da igual como sean, esos se hacen y punto :-)

Ya os iré contando, pero tiene muchas opciones. Por cierto, es justo el doble de la distancia del Du de Cantimpalos que tan bien se me dió hace dos años (puesto 30)...

Vueltas y más vueltas.

Pues otra semana que acaba. Ésta, en términos de entreno ha sido muy maja, con 55kms a pata en 4 sesiones, 14,5 + 14,5 +14 + 12, éstos últimos 12kms el sábado por la tarde a ritmo majo con el estómago algo pesado y un aire bastante molesto.

Hay que añadir además 75kms en bici hoy por la mañana. La idea era salir con los del club y acompañarles un rato para volver razonablemente pronto a casa ya que a ellos les tocaba una salida más larga y yo no quería estarme más de 2h30' fuera de casa. Los planes se han cambiado por el mal tiempo. Las gotitas de lluvia de Tres Cantos era, según nuestra corresponsal en Manzanares el Real, lluvia seria por esa zona. Para no arriesgarnos a un chaparrón seguro el plan cambió a dar vueltas a un circuito de unos 10kms (algo menos) por 3C. Los que se preparan un ironman tenían en mente hacer 100 kms así, servidor se conformaba con menos. Mucho aire, algo de lluvia y un ritmo aceptable (unos 29km/h) para el día tan perro y el circuito tan pesao. Al final nos retiramos todos a la vez con unos 75kms cuando la lluvia empezó a poner el suelo peligroso.

Muy satisfecho con mi rendimiento sobre la bici, llevo apenas 5 salidas y aunque el ritmo no era alto he aguantado más que dignamente el entreno (creo que hubiese llegado a los 100kms sin problemas) para los pocos kilómetros que llevo...

¿qué pasaría si mantuviese este ritmo de progresión en la bici durante algún tiempo más?¿y si lograse sacar tiempo para otra sesión de las dos ruedas? ¿sería factible una prueba de larga distancia?

No sé, no sé

I'm running in the rain

Ayer tocaba salir, pero llegué tarde a casa y no era plan de decir hola, vestirse y pirarse de nuevo, y además no me apetecía un pelo, por lo que me procuré un bocata de jamón en la mano y me puse a jugar con el enano abortando la salida a correr.

Claro que hoy tocaba descanso pero como ayer no hice dos deberes pues a correr toca. Y ha sido un acierto, porque he salido sobre las 17.30 y he podido hacer todo el rodaje con luz por el Soto de Viñuelas y Tres Cantos, lo cual se agradece cuando la mayoría de los entrenos los hago de noche sobre asfalto.

Ataviado con pantalones cortos y camiseta de manga larga me encamino al Soto. Todavía no llueve pero amenaza ser inminente. El barro está en su punto, blandito, pero no se queda en las zapatillas pegado, vamos que para las articulaciones perfecto. El aire se respira limpio, limpio, un lujo... pero ese aire limpio hoy ha dado por soplar de frente en la parte más dura del circuito, con lo que ha tocado apretar los dientes para no perder el ritmo.
Una vez fuera del Soto, unos kms por Tres Cantos y un pequeño chaparrón para dar la despedida al rodaje de hoy. 1h04' para unos 14kms... bien. El tendón ya no molesta y la cadera sólo se queja al final de los entrenos.

Mañana haré 12 kms sólo y el domingo espero poder salir con la bici aunque tiene toda la pinta de que va a llover.

Pd.- Según corría por el Soto una idea no me podía quitar de la cabeza... al final habrá que ir un año de éstos ;-)

Pedales en la isla

Hoy el post me lo ha hecho otro blogger que ha colgado un precioso vídeo de un ciclista dándose un rulo por Tenerife en bici, y como me ha gustado pues lo plagio... es lo que tiene internet. De hecho esta técnica tiene un nombre "mash-up". Internetezes a parte, decir que no tengo excusa y he de reconocer que no conozco nada de las islas Canarias... con el argumento ése de: "buah, están ahí al lado, ya iremos otro año" todavía no he pisado ninguna de ellas... y tengo muchas ganas de conocer Lanzarote, Gran Canaria, Tenerife. ..A ver si en una de éstas nos escapamos... bueno que me voy del tema, el vídeo en cuestión:

Entreno de hoy: los 14,5 kms de ayer pero a menos de 4'10''. La idea era hacer menos pero me he animado por las calles vacías de Tres Cantos , he salido demasiado tarde, y he completado la vuelta larga.

Las Nike Air Vomero mejor con unos calcetines finos de decathlon de a 10eur los 3 pares.

Ruedas nuevas


Llegaron el sábado procedentes de Los Ángeles, no los de San Rafael, sino los de California vía eBay con la idea de ahorrarme unos euros de su desórbitado precio aquí en nuestra tierra patria: las Nike Air Vomero. Después de años corriendo sólo con zapatillas mixtas, tirando a ligeritas y rápidas me apetecían unas blanditas y tras leer las críticas de la nuevas Pegasus, muy mazacotes, las elegidas eran las Vomero: neutras, amortiguadas y molonas. Tras ver el precio por aquí no me quedó más remedio que acudir a eBay y aunque no me salieron a precio tirado al menos 30 pavos sí que me he ahorrado.

La prueba de fuego fueron 14,5kms a 4'12'' y las sensaciones no fueron malas... muchas amortiguación al principio, mucha estabilidad y poco más.... al final todas las zapatillas tienden a ser iguales (al menos es mi teoría). Tuve que ajustar un par de veces los cordones (una por cada pie) porque también estrenaba calcetines adidas (buen textil, pero demasiado gordos) y no dieron ningún problema a pesar de ser su primera salida.

Hoy, si el cansancio y el sueño me lo permite, ya que a Hugo le ha dado por ponerse a jugar a la 1 de la mañana y ponte tú a parar a un niño "espídico" por mucho sueño que tengas y por mucho que trates de convencerle, sacaremos otra vez las zapatillas a darles caña por las calles tricantinas.

Lo que son las cosas....

... pensaba yo ayer. No hace más de dos o tres años tenía perfectamente medido y planificado cada mes de entreno del año, que si hoy toca ésto, que si mañana toca lo otro. Tengo que bajar de tal marca en tal carrera, los ritmo de paso para conseguirlo son éstos. Me enfadaba muy, mucho cuando por cualquier razón no podía entrenar: porque me lesionaba, o porque tenía visita a la suegra. No hacía más que darle vueltas a la cabeza de cómo iba a encajar ése rodaje largo que tan poco me gustaba o esos 10kms a tope con el cansancio que llevaba en el el cuerpo.

Ayer pasaba al excel que utilizo como log de entrenos desde hace 4 años los kilómetros de estas últimas semanas y joder, lo sorprendente es que me de tan igual lo lamentables que han sido las últimas semanas. Y que me de igual que tras el subidón de la salida en bici del pasado domingo y revisar las cicloturistas del calendario me la tenga que envainar porque con un día a la semana de bici no sería capaz de terminar la mitad en el tiempo de control. Pero es que, afortunadamente, las prioridades se van asentando y las obsesiones dejan de serlo cuando tu vida cambia. Porque sí, es una obsesión, hay que reconocerlo... pero vamos tampoco es tan malo siempre que no afecte a los de nuestro entorno . Y todos somos o hemos sido víctimas de la misma. Y es que las endorfinas son una droga muy fuerte y leer las crónicas, entrenos y competiciones de los demás causa mucha envidia sana.

Pero ya os digo que poco a poco nos hacemos menos dependientes... o al menos a mi me está pasando. Recuerdo aquel caso que me contaron de un pollo de 2h30' en maratón que decidió dejar de correr porque el estilo de vida que le obligaba llegar a hacer ese 2h30' me causaba más dependencia que satisfacción. Es un caso extremo, pero ilustra bien lo que quiero explicar. Dejar una afición cuando se ha llegado a ese nivel, y más por las causas que os comento, tiene muchas lecturas..

Luego pasa el tiempo y te das cuentas que aunque te saltes unos entrenos pues corres más o menos igual, que aunque coja poco la bici los 70kms a 30km/h caen igual (aunque me tiemblen un poco más las piernas al llegar a casa :-))) ) y que el enano sólo es enano una vez en la vida y jugar con él por las mañanas en la cama los fines de semana cuando se levanta sólo lo voy a poder hacer ahora y el carril bici seguirá ahí durante muchos años.

Salud

Qué bien se está cuando se está bien.

Eso me rondaba la cabeza ayer mientras corría por el Soto de Viñuelas. La idea era correr menos y más plano, pero estoy un poco cansado de correr por el asfalto y a pesar de las cuestas en el Soto me metí. La verdad que costó un poco más que de costumbre y las sensaciones no fueron como las que uno tiene cuando va sobrado y decide cuando apretar o aflojar, al contrario, más bien justito y con el aire en contra para terminar de fastidiar. Llegué a casa fundido, con los ojos rojos de la alergia típica de estas fechas (arizónicas) y directo a tumbarme al sofá.

Para resarcirme hoy domingo saco la bici, con la idea de unos 70kms. Por fin logro madrugar y me pongo sobre las dos ruedas. La subida a Colmenar dura, muy dura por el viento. Juego mucho con el cambio para no petar (hoy le he sacado mucho más partido al Ultegra nuevo y va de perlas) y tiro mucho de 39 con coronas pequeñas. Llego a Soto y me doy la vuelta echando leches porque se pone a llover. La vuelta se hace algo más llevadera, pero el aire sopla cruzado en algunos puntos. LLego a Tres Cantos y doy una vuelta para completar los 70 kms. Las piernas ya tostadas y en algún repecho me entra la risa floja. Llego a casa totalmente tostado pero el cuenta refleja 70km en 2h20 clavadas... es decir a 30 de media, que está de lujo para lo poco o nada que cojo la bici, el aire que hacía y que iba yo solito. Ni que decir tiene que he desvalijado la nevera y las chuletillas + ensalada + dos naranjas de la comida me han sentado a gloria.

Y esto pone fin a una semana mejor que las anteriores pero de poco entreno:

Lunes: Viaje a Barcelona

Martes: 12kms

Miércoles: 11kms.... iban a ser más pero un apretón frustra el resto del entreno

Jueves: Dentista para arreglar una muela rota

Viernes: Justo a la hora que salía a correr se pone a llover a mares... abortamos entreno

Sábado: 13 kms

Domingo: 70 kms en bici

Absurdeces

Tras muchos años de correr siempre se dan un montón de situaciones cuanto menos curiosas, el otro día pensaba en ellas y la verdad la gran mayoría se reducen a dos tipos de situaciones: las relativas a la miopía y la los problemas intestinales.

Sobre los primeros: uno es miope, pero no lo sufientemente cegato como para salir con lentillas o gafas obligatoriamente. Así que la combinación de visión borrosa + nocturnidad tiene como consecuencia que hagas el ridículo más de una vez. Fundamentalmente cuando alguien te saluda por la calle, o al menos crees que te saluda a ti y luego resulta que te acercas y no te estaba saludando a ti, ni siquiera estaba saludando. Al principio me daba corte y cuando me acercaba al presunto saludador al darme cuenta del error hacía que yo estaba saludando a otra persona que estaba detrás o hacía el típico gesto de peirnarme el pelo :-p. Ahora directamente me acerco y suelto "joder, no veo nada sin gafas...."
El colmo es cuando dos miopes se saludan o creen que se saludan
-"ah coño, pensaba que eras otra persona"
-"joder, y yo"
-"pues nada, a seguir bien"
-"eso, eso"

Las otras absurdeces son las relativas a la motilidad intestinal, o la manera fina de decir cagalera. No sé si es general a todos los corredores, pero uno es muy sensible en esos aspectos. Tengo que salir con el estómago totalmente vacío a correr porque si no, justo cuando más deprisa vas, más a gusto corres ¡zas! el pinchazo intestinal y a buscar un matorral y rezar para que te hayas acordado de coger los kleenex. Lo bueno de esto es que aguzas el ingenio y ya conozco todos los sitios dónde puedo descargar en Tres Cantos: matorrales, gasolineras, bares, residencias de ancianos.... sí sí, residencias de ancianos. Fue un domingo, después de meterme una ensalada de tomate cuya acidez no era la mejor aliada de mis tripas. El problema es que el pinchazo fue demasiado temprano y no tenía ningún sitio oficial cerca con lo que hubo que improvisar y lo único abierto cerca era una residencia de ancianos. Con mala cara de debió ver la cuidadora tras un "por favor, puedo utilizar vuestro servicio" que no tardó en cambiar el gesto de "qué coño hace éste aquí" a un "sí, sí pasa al fondo". Los abueletes, de vuelta de todo, siguieron jugando a las cartas.

Los retortijones también pueden generar situaciones potencialmente peligrosas: San Francisco, tarde soleada, corriendo por la bahía, y en el punto más lejano del hotel, zas!... Al fondo se divisan unos baños públicos, de esos en los que nunca te meterías ni jarto de isostar. Pero la necesidad era imperiosa. Me alivio haciendo equilibrios para no sólo no tocar la taza del sino para mantenerme a una distancia prudencial que cualquier bacteria no pudiese saltar y cuando pienso que todo está hecho al abrir la puerta un travestón, asiático, de unos 100kgs me mira de arriba a abajo y me insinua algo con ojitos golosones (San Francisco es muy liberal y mis piernas impresionan todo sea dicho). Me pasaron por la cabeza muchas escenas de películas de cárceles y duchas, no sé por qué. Afortunadamente era un travestón civilizado, como casi todos supongo y todo quedó en una mera anécdota que contar dos años después, en un blog en un día con poco o nada que decir.... ;-)

Feliz finde.

De vuelta del 3GSM y ¿a los entrenos?

Como os comenté en el último post he estado en el 3GSM world congress, o lo que es lo mismo la mayor feria de movilidad a nivel mundial que se celebra, por segundo año consecutivo en Barcelona.... pero como sigan poniendo las habitaciones de hotel un 500% más caras para el evento mucho me temo que se van a quedar sin su organización, lo cual sería una verdadera lástima.
Para los que os interese este tema deciros sólo que pocas novedades se han visto, a parte del despliegue de Microsoft para presentar su nueva versión de sistema operativo para móviles, el windows mobile 6 y poco más... el resto todo nuevas gamas de móviles, muchos con HSDPA con la conectividad brutal que ello permite capada, eso sí, por los precios de las operadoras.
Es increible lo que ha evolucionado el mundo de la movilidad en 4 años, que es más o menos, lo que yo llevo relacionado con el tema. Ha sido una pequeña revolución enlatada en apenas un lustro.

Y lo que nos queda, confío seriamente que con la evolución de la tecnología y el cambio del modelo de las operadoras a tarifas planas de todos los servicios la movilidad marque un antes y un después en la calidad de vida de cualquiera de nosotros. Y de nosotros también depende que éstas tecnologías se usen responsablemente y que lleguen a todas capas de la sociedad por igual. El analfabetismo tecnológico se está conviertiendo en una clase de analfabetismo residual por ahora, pero a la larga puede ser una causa más, otra más de hecho, que genere desigualdades sociales.

Relativo a los entrenos.... después de la semana pasada me di cuenta que realmente estoy pasando una racha de baja forma, porque aún con el mismo peso de siempre me cuesta salir a correr y una vez manos a la obra no disfruto como debiera. Ésto no cambia para nada mis planes que recordemos son ir preparando poco a poco un maratón de montaña para este verano. Lo que quizás sí trastoque sea los planes a corto plazo. En mente rondaba alguna media maratón o incluso correr Mapoma, pero mucho tendría que mejorar para afrontar cualquiera de esos dos retos con ganas.

Entreno de ayer: 12kms bajo una fina lluvia. Parte de guerra: gemelos anormalmente duros y tendón haciéndose notar pero apenas duele ya. La velocidad no fue mala, pero no tengo el dato concreto pues olvidé el reloj en casa.
Por cierto, ¡qué calor! corriendo con pantalones cortos y remangado a mediados de febrero... al menos está siendo un año lluvioso.

Tendón y viento.

Las excusas de esta semana para no hacer nada. El tendón no me ha dajado hacer casi nada, poco a poco va a mejor, pero está llevando más de la cuenta. La semana se ha resumido en una salida de 10kms el lunes a 4'12" descanso hasta el viernes. Petada con la bici el sábado haciendo finalmente 42kms con un día muy muy perro con aire. Mal estreno de la versión 2.0 de mi bici con los componentes ultegra que, por cierto, van mucho mejor de lo esperado, en términos de suavidad y de precisión.
El domingo el día se presenta también ventoso y como no me apetece comerme el aire otra vez sobre la bici caen otros 10kms a 4'09'' pero con malas sensaciones.

A ver si esta semana que entra normalizamos un poco los entrenos.

Mañana a Barcelona al 3gsm, congreso mundial de movilidad, ya os contaré qué tal.

8,700kgs

No, no son los kilos que voy a engordar si sigo esta inercia de no poder entrenar (el bultillo del tendón va bajando pero muy poco a poco). Son los kilos en los que se ha quedado la bici después de haber cambiado el grupo entero de un shimano 105 de tercera mano a un nuevecito shimano ultegra importado de las alemanias. Me encantaría saber la razón por la que en Alemania el material de ciclismo en general es mucho más barato que aquí. Y es que "semos" el país más tonto o de los más tontos de Europa. Con un poder adquisitivo mucho menor que la mayoría de los vecinos del norte pagamos mucho más en términos relativos y absolutos por todo... cómo nos la colaron con el euro. Mola eso de no tener que cambiar moneda cuando viajas y que las cosas en eBay te salgan mucho más baratas al cambio con el dólar, pero las ventajas acaban ahí.

Pero bueno, que me voy del tema, que yo quería hablar de la bici. Esto de cambiar componentes es como lo del tunning, pero en versión "lo mío es una actividad saludable y lo tuyo una macarrada". Empiezas por unas ruedas por aquí, un manillar por allá... con la sana intención de bajar 150 gramos al conjunto total. 150 gramos que ya tendrías de más si sales un día estreñido con la bici....

Lo más llamativo son los precios de los materiales, claro exponente de la ley de los "rendimientos decrecientes", en la gama baja te cuesta muy poco quitarle medio kilo a la bici, pero a partir de un cierto nivel, bajarle 100 gramos puede costar una verdadera fortuna. Las marcas empiezan a jugar más con la mentalidad del usuario a esos niveles y con el marketing que con el coste real de las piezas. Aunque hay que reconocer que las bici de alta gama son verdaderas obras de ingeniería que rozan lo imposible.

Por cierto, si alguien quiere un grupo shimano 105 que me lo diga, que me está empezando a tentar la idea de montarme otra bici con unas piezas que tengo por ahí sobrantes...

Tendón updated

Tras el domingo entero de descanso y hielo y toda la mañana de ayer la inflamación bajo un poco y no molestaba demasiado aunque el bultito era palpable y visible. Con unas ganas de correr locas me pongo las zapas y salgo a correr... primeros kilómetros razonablemente bien pero a medida que pasaban los minutos el tendón empezaba a rozar de nuevo, síntoma inequivoco de que se volvía a inflamar. Aunque el dolor es soportable el no correr cómodo y la sensación de que no debería estar corriendo a sabiendas que el tendón se está inflamando aborto la misión y me conformo con unos 10kms (41'52'') que me saben a nada.

Habrá que tomarse unos días de descanso y no hacer el lelo. Me fastidia ya no por el hecho de preparar nada sino porque correr un ratito despeja la cabeza que da gusto después de un día encerrado en la oficina, pero bueno habrá que ser pacientes, será cosa de pocos días.

Queda muuuucho para Galarleiz, del que por cierto, me pasaron un DVD ayer con el trascurso de la prueba y si ya tenía ganas de ir ahora tengo el doble.

Mierda semanita.

A lo que entrenos se refiere así fue la semana pasada. Empezó normal, con dos rodajes de 12kms cada uno a velocidades habituales, el jueves me dió pereza y cambié el día de descanso del viernes por el jueves y me fuí a dar un paseo con la familia. El viernes tocaba recuperar entreno pero al ponerme las zapatillas noto un dolor punzante en el tendón de tibial anterior a la altura de dónde flexiona el pie, justo dónde acaban los cordones de las zapatillas. Me miró y esta hinchado... me quito el atuendo de corredor y me quedo en casa.
Sábado por la mañana, la idea era levantarse para salir con la bici, pero está lloviendo... como no puedo salir a correr pues llevo la bici al taller para una serie de cambios que tenía pendientes. Toda la mañana de arriba a abajo por Madrid, y es que el taller de Tres Cantos digamos que no es muy "económico" que digamos (por ser suaves). Por la tarde decido intentar salir a correr un poco, y ná... 10kms en algo menos de 42minutos incómodo y con dolores en la cadera y en el dedo del pie por una ampolla causada por pisar raro y evitar el dolor del pie.
Domingo... nada... hielo y antiinflamatorio.

En fin, que entre que tengo el modo competición = OFF, que ya implica un poco de dejadez en los entrenos y que no voy cómodo corriendo por lo anteriormente descrito pues a este paso me veo vendiendo las zapatillas o, lo que es peor, apuntandome a una piscina para matar el gusanillo.

A ver si puedo resarcirme esta tarde con un rodajillo.

Desequilibrios, apagones y demás

Ayer fue uno de esos días en los que parece que al primer mundo nos entra el agobio global y tenemos que desesperadamente tomar una medida simbólica para limpiar nuestras conciencias para luego seguir con la misma inercia del día a día. Sí, me estoy refiriendo al apagón programado ayer de 19.55 a 20.00 como gesto simbólico de los efectos perniciosos del gasto excesivo de energía en el primer mundo. Cuando oí la propuesta de dicho apagón en el coche, a la vuelta a casa, me acordé enseguida de esta entrada en el blog de Luis (que por cierto, veo que ha escrito hoy también sobre este tema) y pensé "ya estamos endilgándole el marrón al consumidor de calle. Ya podrían haber planeado el chorra-apagón éste al medio día, con todas las empresas abiertas". Uy, sí.... Gallárdón apagó la puerta de Alcalá..uy.... que majo... el mismo alcalde que puso más luces de navidad en Madrid que en toda España junta. Si mañana - bueno el lunes, vamos a dejar que descanse nuestro alcalde en sábado, pobrecito -se aprueba una ley que si te compras un coche híbrido no pagas el impuesto de circulación, pues entonces eso será un paso. O si obligas a que las empresas cierren a las 17h00, o fomentas el teletrabajo, o se hace una redistribución de las empresas en Madrid que no obligue a que medio Madrid se desplace a trabajar a 30kms de su casa en su coche.... hay tantas medidas a tomar pero no, lo que hay que hacer es apagar las luces de casa, a la hora del baño del niño.

En fin, otra gilipollez para tocar las conciencias de los que menos podemos hacer. Con esto no quiero decir que no tengamos en la mano el no derrochar energía, pero los, como dicen por ahí, key-players del asunto dan la espalda, se descojonan y siguen mirando la cuenta de resultados de sus empresas como único parámetro vital de sus existencias.

Con este tipo de temas la segunda derivada - segunda desde el punto de vista solomemiromiombligo del mundo occidental - son los desequilibrios con paises de tercer mundo. ¿Sabíais que si la India o China se pusiesen a consumir energia a nuestro nivel los recursos se agotarían en sólo unos años? ¿que un habitante de USA emite 20 veces más CO2 que un habitante del tercer mundo (y el doble que un habitante de la EU, lo que hace pensar que USA hace lo que le sale de las pelotas y es fundamentalmente energeticamente-deficiente porque su nivel de vida es similar al de aquí)?

En definitiva, yo ahora estoy haciendo lo mismo, hablando de eficiencia energética porque hoy es noticia. Luego me iré a casa en coche y fijo que se me olvida la luz del baño encendida. Mezquinos que somos...

Nota.- Os paso un interesante recurso que ilustra los desquilibrios mundiales. Como punto de partida el mapamundi con sus proporciones reales cambia las proporciones de los paises en función de los parámetros a estudio. Por ejemplo, en el mapa del producto interior bruto (GDP) los paises subdesarrollados desaparecen de la foto y los occidentales engordan hasta casi explotar, justo lo contrario que pasa si vemos el gráfico de muertes por sequía, por poner un ejemplo. Es desvastadormente ilustrador. Aquí os lo dejo: http://www.worldmapper.org

Haciendo números

Multiplico 3000 por 7 y me salen 21000. Bien, 5 años estudiando matemáticas tendrían que valerme para algo :-) Los números en sí no valen nada, es su semántica, el metavalor que lleva asociado lo que les da sentido. No es lo mismo 3 caricias que 3 hostias, 100 kilómetros en coche que 100 kilómetros andando, 10 muertos en las torres gemelas que 10 muertos en Afganistán (perdonad la crudeza, pero es que es así) y como bien sabía nuestra queridísima Ana Botella (visionaria ella) no es lo mismo 3 peras que tres manzanas.

Pues bien, 3000 son kilómetros y 7 son años. 21000 son los kilómetros que llevo, más o menos, desde que empecé un día en el que el asma me dió un momento de respiro y salí a trotar por la playa y dije... "coño, como mola esto", hasta los 12kms de ayer tarde en 51'00''. 21.000 kilómetros son muchos kilómetros, son muchos días, más de dos meses seguidos corriendo sin parar si los pusiesemos todos juntos, la vuelta al mundo por la latitud de centroeuropa, muchas horas de frío, de calor, de dolor en ocasiones y de bienestar en muchas otras. Decenas de pares de zapatillas, montones de ratos robados en casa, quebraderos de cabeza cuando se preparan competiciones, momentos irrepetibles como cuando se corre por un manto de nieve recién caida, o debajo de una lluvia incesante o con la cuerda larga totalmente nevada de fondo...

En definitiva, una amalgama de sensaciones, vivencias, anécdotas, sinsabores resumidas en una sola cifra, 21000.

Ahora me pregunto, ¿qué hubiese pasado si ese día no hubiese salido a correr?¿qué hubiese pasado si no hubiese invertido esas 1700 horas de mi vida?¿en qué las hubiese invertido? ¿en estudiar más? ¿en estar tirado viendo la tele después del trabajo? ¿en trabajar para una ONG? Cuando empecé a correr tenía la sensación que los corredores éramos algo así como una especie de ser humano especial, con una fuerza de voluntad inquebrantable, con la suerte de haber descubierto la actividad definitiva que nos guiaría a la felicidad absoluta. Algo digno de ponerse en la tarjeta de visita de uno "Sergio Bellido, corredor". 21000 kilómetros después pienso que somos víctimas de nuestra propia actividad que nos obsesiona y hace feliz a la vez, pero semejantes a un obsesionado del tunning de Alcorcón o un friki de la Guerra de las Galaxias.

Y lo más gracioso de todo, a pesar del frío análisis, es que estoy esperando a que lleguen las 8.00 de la tarde para hacer el kilómetro 21014 y cuando me cruce con otro corredor le saludaré pensando "hey tío, somos la hostia ¿qué no?"

Números...

"On the road again...

...just can't wait to get on the road again".

Eso de sólo correr un poquito y flojo no está implementado en mi genes. Sí, ya sé que hay que descansar, dejar al cuerpo que se relaje y blah blah blah, todos hemos leido el Runner's World. Pero las zapatillas en un rincón me guiñaban el ojo cada vez que pasaba a la cocina y aunque trataba de ignorarlas al final ha sido imposible.
Como resultado una semana de 5 días carrera + 0 de bicicleta. Lo de la falta de bicicleta fue no por falta de ganas, sino un tema de logística puro y duro. Otros años casi nunca saco la bici en el crudo invierno con lo que apenas tengo indumentaria para combatir el frío de estas fechas sobre las dos ruedas... el sábado por la noche, al ir a preparar la ropa para la mañana siguiente me encuentro que las mallas largas todavía siguen en en fondo del cubo de la ropa sucia y que ya no hay tiempo material para lavarlas ni para comprar unas -desde aquí propongo la creación de un comercio 24hrs de material deportivo para este tipo de contratiempos- En definitiva, la bici se queda en un rincón y me voy a lavar el coche con 0ºC en el termómetro de éste. Hubiese pasado frío con las dos ruedas, sin duda.

La semana se resume como sigue.

Lunes: 12kms leeeentos
Martes: descanso
Miercoles:12kms leeeentos
Jueves:descanso
Viernes: 12kms tranquilos
Sábado: 12kms en algo menos de 51' con muy malas sensaciones. Pretendía hacerlos rápido o más largos, pero no fue posible
Domingo: 14,5kms en 1h0'55''. La cadera jode algo

Total: 62,5kms

La cadera y su molestia sigue ahí, me tengo que pasar por el fisio a ver qué me dice.

Nos han "timao"

Y mira que lo decían bien claro a los cuatro vientos que iba a pasarse el día nevando, que cuidadín, que llevásemos mantas, combustible, 4 baterías bien cargadas del móvil, 14 ristras de chorizo y matanza suficiente como sobrevivir en la nieve dos semanas si nos quedábamos atascados en el camino al trabajo.

Pues uno que se levanta por la mañana cual niño pequeño tras la noche de Reyes y no se encuentra ni un triste copo en el suelo, un frío del copón (nunca mejor dicho) eso sí, pero de esa capa de nieve que nos prometieron nada de nada. Yo ya me veía atascado en la salida del garaje, teniendo que dar media vuelta, subir a casa y ponerme el pijama de nuevo y cobijarme al abrigo de nórdico... pero los 2 copos y medio que venían del cielo no eran excusa suficiente.

En fin, eso me pasa por ver las noticias en TeleMadrid (fue circustancial, lo juro, habitualmente me salto ese canal cuando hago zapping), seguro que Esperanza Aguirre ha tenido que ver algo con ésto.

Está claro que nunca llueve, ni nieva, a gusto de todos

Pd.- Miércoles 12km en 52minutos (lento pero seguro)
Jueves: descanso por visita sorpresa de mi primo, el trotamundos, Carlos. Saldré hoy un pelín. Hasta la semana que viene no vuelvo a darme candela.

Frío, descanso y otra más de google.

-2.6ºC de temperatura marca el widget de mi escritorio. Me acordaba yo cuando veía el termómetro del amigo Esteban y de si hoy le tocaría entreno matutino a las seis de la mañana. El de hoy vale doble. El que no vale nada fue el mío de ayer, fundamentalmente porque no hubo, toco quedarse en casa tirado en el sofá haciendo entrenamiento oculto o ese nombre que le han encontrado los vigoréxicos a descansar para no sentirse culpable cuando no entrenan. Me marqué un par de series sofá-cocina-cortar_lomo, pero nada más.

El otro día os comentaba las bondades de google analytics, pues hoy, os presento, para los que no lo conozcáis google reader. Básicamente es otro lector de feeds que te permite saber cuando ha habido cambios en los blogs, páginas de noticias etc que sueles leer habitualmente sin necesidad de ir cada dos por tres a ver si éstos han cambiado. No va tan fino como el analytics, pero como está en fase beta todavía suponemos que se irá mejorando con el paso de los días.

A lo tonto te pones a incluir todos los feeds que lees diariamente y salen unos cuantos la verdad...

El invierno ya está aquí... dos meses más tarde

Pues sí, aquí no ha nevado, aunque dicen que hoy o mañana lo puede hacer, pero dónde tiene que nevar está nevando y para muestra un botón. Sino fijaos en la foto de Llanos del Hospital hace unas semanas totalmente pelado con la imagen de esta misma mañana

No sé si tendrán espesor suficiente como para marcar las pistas, pero al menos el valle tiene una pinta más "saludable" para lo que es esta época del año.

Desde mi sitio ahora veo la sierra cubierta de nubes y parece asomar algo de nieve también, espero que caiga un poquito en Tres Cantos para poder jugar con el enano y ver el careto que pone tocando la nieve...

Sobre los entrenos ayer volví a correr los 12kms de rigor, algo más lento que de costumbre pero con ganas de darle otra vez a las zapatillas.

Ya tengo más o menos perfilados cómo pueden ser los entrenamientos a partir de febrero, la idea será hacer un 4 + 1, es decir, 4 días de carrera algo más larga que hasta ahora intentando no perder intensidad. Quiero incluir un día de rodaje largo (>90') para ir acostumbrándome de nuevo a las largas distancias. Eso sí, de manera progresiva, que tiendo a joderme pronto con los rodajes largos por hacerlos demasiado largos demasiado pronyo. El otro día será dedicado a las dos ruedas, madrugando espero sacar unas 3 horas una vez a la semana y hacer una ruta maja en bici. En resumen, de los 5 días de entreno semanales sustituyo un día de rodaje por bicicleta larga. A ver qué logro cumplir.

Por cierto, pregunta: ¿alguien sabe de dónde puedo sacar un cuadro de ciclocross barato? ¿que por qué? la respuesta en los próximos días

Bicicleteando

Acaba una semana de relax deportivamente hablando. De Lunes a Viernes sólo una salida el jueves de apenas 40 minutos y el Sábado y Domingo ¡bici!

Siempre he tenido la sensación que la bici es mucho más saludable que correr: puedes estar muchas más horas, no acabas con esa sensación de destrucción muscular que acabas cuando corres mucho rato o muy deprisa y además vas sentado :-) Y con la misma sensación he terminado el fin de semana. El sábado tenía pensado salir pronto, pero entre pitos y flautas no pude salir hasta las 10 y pico de la mañana y dado que tenía comida en casa paterna no dió tiempo a hacer nada más que 50kms en un día soleado de éstos a los que ya nos hemos acostumbrado a pesar de estar en enero -aunque parece que mañana viene el frío de verdad- La media rozó los 30km/h, que no está mal para los pocos, por no decir que ninguno, kilómetros que llevo con la flaca.

El domingo, con algo más de tiempo salí con la idea de hacer dos horitas. Salgo en dirección m40 por el carril bici para empezar con desnivel negativo e ir calentando progresivamente. 15 minutos después media vuelta y encaramos la subida a Soto, la velocidad es muy buena y me veo suelto. Adelanto fácilmente pelotones de clubes que están en su vuelta dominical y me veo fuerte en los pequeños repechos del carril (un lujazo de 60kms por cierto). "Ya verás que petada me espera" pienso "con los kilómetros que llevas no esperes milagros", pero no, sigo adelantando gente y pin-pan-pin-pan me fundo 62kms a casi 31km/h de media. Que no está mal para ir solo, sin acoplar, todavía con el plato pequeño en algún repecho de los que piden plato grande y ponerse de pie tirando a muerte.

A casa a comer y a ver a Kenenisa Bekele darse un paseo por tierras Andaluzas en el cross de Itálica y hay que ver cómo corre este chico y que patorras de medio fondista tiene.

La bici queda aparcada hasta el fin de semana que viene (es lo malo que tiene) y a ver si recupero un poco la inercia de correr.

Pues al final 2º Local

Ya os comentaba que durante la carrera del domingo pasado me daba la sensación de ir el segundo local pero que luego, al mirar las clasificaciones, resulta que no era así y que se había colado gente delante mío que no conocía. Sin darle más importancia me marché a casa, pero ayer martes me entero que muchos corredores se habían inscrito como local sin serlo y que en la entrega de trofeos sólo se lo pudieron dar al primero porque el resto o no eran locales o nos habíamos pirado ya a ducharnos.

Ayer Víctor de la organización me avisó amablemente y me acerqué a por el trofeillo, que siempre hace ilusión. Me hubiese gustado subir con el enano al podium para guardar la foto y enseñársela de mayor pero vamos el año que viene será. Para compensar hicimos la entrega oficiosa de trofeos en casa :-) ...

Entrenos de ayer: 0.0kms, descansito. Hay que ver lo que cunde el tiempo sin entrenar, a ver si le voy a coger el gusto :-)

¿y ahora qué?

La presentación oficial de mis nuevos objetivos iba a ser ayer, pero como no quería eclipsar la presentación del nuevo coche de Fernando Alonso he decidido retrasarla a hoy. Majete que es uno.

Los 15kms de Tres Cantos eran teóricamente el final de un ciclo, la intención es intentar buscar algún reto nuevo e intentar diversificar las actividades deportivas en la medida que el tiempo libre lo permita. En los años que llevo corriendo básicamente me he centrado en carreras cortas hasta la media maratón, no es que haya despuntado, ni muchiiiiiísimo menos, pero he conseguido un rendimiento que no esperaba, ni mucho menos, cuando empecé a correr y más dado mi historial hasta entonces como "deportista anaérobico". Yo era mas de pesas, aunque las sesiones largas en el remo o saltando a la comba en plan Rocky y la bici de montaña en el pueblo hacían indicar que lo de darle al corazón me iba a gustar. Bueno, que me voy del tema.

Los nuevos objetivos quiero que estén un poco alejados de eso de mirar los parciales cada km, aunque me gusta ser fijo en carreras de este tipo y espero mejorar todavía (creo que tengo algo de margen si entrenase un pelín mejor).

Los maratones urbanos, aunque no descarto ir al Mapoma este año en plan tranqui, no me van mucho... de los 5 que he corrido sólo he disfrutado en uno, el resto he acabado aburrido.

Otra idea era hacer algún tri largo, no un IM, pero sí algo de más de 3horas, pero la idea de perder las pocas horas de entreno que tengo en la piscina no me llama en absoluto.

¿qué queda?

Pues después de darle vueltas, pocas la verdad porque le tenía ganas desde hace tiempo el próximo mes de julio pretendo estar en la salida de:.....

Estaré más perdido que un pingüino en un ascensor, mi experiencia y habilidad corriendo por el monte no es desctacable en absoluto, el calor y la distancia no son amigos míos, pero le tengo ganas a la carrera y a esos 42,195kms. Otra opción, que tengo muchas ganas de hacer y que haré en unos años, era la de irse a Davos, pero obligar a la familia a irse de vacaciones a Davos sólo porque me apeteciese no me parecía justo y no me apetece ir solo. Ahora queda hacer kms en bici para fortalecer las piernas, aprender a correr por el monte y a disfrutar...

Entrenamiento de ayer: descanso... bueno podría apuntar la caminata por el centro comercial para hacer los cambios de los regalos de Reyes como "sesión suave", pero aunque sudé en los probadores no llegó a la cantidad mínima indicada por la OMS para considerarlo ejercicio.

Los quince

Recuerdo todos los años por estas fechas días meteorológicamente hablando desapacibles, o mucho frío o niebla o aire.... nada que ver con lo de esta mañana. Sin gorro, ni guantes y con el forro polar por precaución, no por necesidad, por sexto o séptimo año consecutivo (como pasa el tiempo), no recuerdo, estaba una hora antes en la zona de salida de una de las carreras que más me gustan del calendario, sino la que más. ¿y por qué me gusta? pues no sé, no es que es recorrido pase por emblemáticas partes de Tres Cantos, que no las hay, ni por la animación, que tampoco apenas la hay... es más una mezcla entre su duro recorrido, es una carrera perra, perra dónde las haya y la distancia. Los 15kms es una mezcla entre el "salgo a reventar" de un 10k y el "voy a guardar un poco" de una media maratón, que resulta muy interesante

Este año uno llegaba con lo justo, quemado de los muchos kilómetros del verano y cansado de muchos kilometros seguidos de muchos años la palabra vacaciones rondaba mi cabeza. Consciente de que los 56 y poco del año pasado iban a ser imposibles decido correr en modo "no miro los parciales (los tomo pero no los miro)". Todo lo que fuese 56'** estaría bien... (hay que ver lo exigente que se pone uno consigo mismo coño). Manos a la obra.

Salimos escopetados hacia el primer 5k, como es ya habitual en las últimas carreras los gemelos en los primeros compases se quejan, unos progresivos antes de salir no hubiesen venido mal. Los primeros 5000 metros son los más benévolos de la carrera sin duda alguna. Con un desnivel negativo los ritmos son como los de un diezmil. El nivel es alto, los premios no son malos y la cabeza de carrera corre que se las pela, pero yo a lo mío. Me meto en un grupete de los que me suenan de mi nivel y ahí me mantengo. Uno de los objetivos de la carrera es también lo conseguido en dos años consecutivos, segundo local, y voy controlando a los que creo que son de la zona. Tanto los que van delante como los que van detrás, gracias a los giros de 180º (otra gracia más de la carrera).

Segundos 5k, la cosa cambia. Éstos empiezan con un cuestón como aperitivo, los grupos empiezan a estirarse o, directamente, desintegrarse. Pregunto a uno de los que iba conmigo, con camiseta del equipo local si vivía aquí, a la respuesta "sí" pego un tironcete para quitarme a un contrincante (pensaba en ese momento que iba segundo local, iluso de mi). Acabado el cuestón empieza otro, pero hacia abajo, larrrgo, muy larrrgo, es cuando el amigo Marcos, de tirada larga con la bici, comparte conmigo unos metros. Intento que me lleve en la bici pero no cuela ;-) Nos despedimos (a ver si hacemos una tirada en bici amigo) y seguimos cada cual a lo suyo. Camino ya del 10 empieza otra cuesta, el ritmo no es malo, de hecho el paso de 37 poco del 10k está a la altura del año pasado... pero la carrera empieza ahora.


El último 5k es un martirio 3 cuestas gordas esperan. Voy justo, se nota que no he competido hace tiempo y ese puntillo de fuerza no está, y se nota... tengo controlados al resto de los tricantinos (tonto que soy) y la cadera empieza a molestar un poco. Una, cuesta, otra... (mis fans #1 esperándome en el km 12) otro giro de 180, Pfff voy tostado, menos mal que no voy mirando los parciales pero seguro que son patéticos. Me pasa algo de gente (poca, unos 5 o así) y no piso cómodo (no me vuelvo a comprar unas asics, sólo me han dado problemas desde el primer día). Como creo que el puesto de local está asegurado me dedico a mantener y el último 5k me sale muy flojo.

Sprint final entre aplausos (la zona final sí tiene bastante animación) y 56'55''. 40ypico segundos más que el año pasado, pero se veía venir y en una carrera tan perra como esta no es relevante. En resumen al mismo nivel de siempre... si es que soy de piñón fijo.

Cojeando voy a ver las clasificaciones y de segundo local nada de nada. Se han colado dos que no conocía en menos de 56 y me han jodido el invento. Normal, pienso, lo raro ha sido lo de estos dos últimos años... que me quiten los bailao.

Y mañana.... a sacarle brillo a las dos ruedas ;-)

Cerrando ciclo

Este fin de semana, con la celebración de los 15kms de Tres Cantos, espero cerrar un ciclo. Un ciclo de entrenamientos de este año, que empezó demasiado pronto en verano y que me ha quemado un poco y un ciclo de mi vida de corredor en general, ya que en un par de semanas los horarios harán complicada la práctica "del correr" de la manera que lo estaba haciendo hasta ahora.

Habrá que buscarse nuevos huecos para entrenar, nuevos retos que se adapten a los nuevos entrenamientos y, sobretodo, intentar diversificar más las actividades carreriles. No sólo de zapatillas vive el atleta popular.

Sobre la carrera de este fin de semana poco que decir, me presento con un dolorcito impertinente en la cadera que ya os he comentado estos días, pero que no es suficiente excusa como para no ir a por el dorsal, y con muchos menos kilómetros rápidos que estos últimos dos años. Sea como sea nos volveremos a poner en la línea de salida de la Avda. de la Luz, apretaremos los dientes y a aguantar otra vez más los toboganes de ésta la ciudad dónde vivo.

Ya os contaré

Holaaa, ¿quién hay ahí?

Los de Google son la pera de verdad. Como geek en mis ratos laborables (dícese del rato que no soy padre de famila o corredor popular - un poco vago según parece, ejem-) y harto de ver webs, tecnologías y tecnogaitas varias hay que reconocer que estos chicos lo que hacen lo hacen muy bien.

Servicios de estadísticas para la web hay, como dirían Faemino y Cansado, "cienes" pero un amiguete me enseñó google analytics. Básicamente hace lo mismo que el resto de los servicios de estadísticas pero con estilo, y por supuesto gratis.

Pues bien, mirando las estadísticas de uso veo que hay unos 50 desocupados que se toman la molestia de leer las cuatro frases mal enlazadas que escribo en algún hueco del día. Algún acceso desde fuera de España, -tengo controlado el de Suiza (saludetes amigo Jornalero) y el de Canadá (éste proviene de mis conexiones desde la Blackberry, cuyos servidores están en el páís de los bosques) - y poco más.

A los asiduos lectores les conozco, pero me encantaría conocer al resto, a los que de vez en cuando pasan por aquí y leen las cuatro tonterías inconexas que se me ocurren la mayoría de los días con las legañas todavía puestas, básicamente como un ejercicio para intentar plasmar de manera escrita lo que sería una reunión de alcohólicos anónimos pero en versión virtual y con "el correr" como nuestra adicción inconfesable. Y digo intentar porque a uno que ha estudiado matemáticas y se ha dedicado durante 5 años a sintetizar con símbolos hojas y hojas de conocimiento no le resulta fácil pasarse a la prosa.

Pues eso, a los que sois gracias por tomaros el tiempo de pasaros por aquí ;-) Teneís los comentarios de este blog a vuestra disposición.

Las maravillas del "foto shó"

Tras el entrenamiento de ayer consistente en un me quedo sopa en el sofá + voy cortarme el pelo + voy a mercadona + vuelta a casa y alimentar al enano nos sentamos a cenar tranquilamente Nuria y yo mientras vemos las noticias. Tras los deportes, la n-ésima crisis del Madrid (¿se les habrá acabado la gomina en el vestuario? o lo que es peor ¿el suviazante para el pelo?) una miscelánea de noticias de ésas para rellenar hueco: "Silvester Stallone vuelve con Rocky VI". "Imagino que como director" pienso, con esas pintas de haber engordado 30kilos, haberse hecho 12 liftings e inyectarse botox como el que come cereales para desayunar - vamos, que parece Carmen de Mairena - no creo que haya tenido huevos para ponerse de nuevo a lucir torso y a correr de madrugada mientras abren el mercado y le saludan los tenderos al paso "hey Rocky...". Habrá contratado un chavalín musculoso y ahora hará de entrenador o algo.... pos no... en el trailer de la peli sale el boxeando, pero lo más cachondo es que está cuadrado y da gusto verle.

Tal diferencia entre el Stallone de la peli y el Stallone Mairena sólo puede ser debido a:

- Los personal trainers de Hollywood son la pera.

- El café de la máquina de los estudios Paramount hizo estragos en el estómago de nuestro amigo Silver haciendo que perdiese 20 kilos y le saliesen músculos por todos lados. Cuando terminó el rodaje y volvió a desayunar en casa recuperó su estado actual.

- Han contratado a los mismos expertos de "foto shó" que han hecho que la "Gallega de Cancún", anoréxica que te cagas, aparezca buenorrona en el interviú (justo el amigo Bulderban escribe hoy sobre este tema) y le han echado más horas que un pastelero haciendo roscones antes de Reyes. Imagino que en lugar de botón derecho>poner buenorra habrán pulsado botón derecho>poner cachas.

Si lo sé les contrato para mi álbum de bodas, que salgo con una cara tonto.

Lo que son las cosas

Para una competición que realmente me hace ilusión y llego tocado. Estoy hablando de los 15km del próximo domingo y de los dolores a los que os hago referencia estos últimos días. Sí, sí, ya sé, es parte del entrenamiento y del día a día de un corredor habitual, pero jode. Las probabilidades de joderse en una semana concreta del año de la manera que entreno yo son sólo de 0.019 y me ha tocado....

Ayer noche perfecta. Domingo, nadie (salvo el amigo Jesús entrenando como un servidor) por la calle, 99% de humedad ambiente reflejo de la espesa niebla que le daba un aspecto fantasmagórico a Tres Cantos y 3,2ºC. Encaro los 14kms y pico a buen ritmo y en el 4 y pico parón en el polígono a desalojar parte de los tortelinis del pryca que me había endosado al mediodía y que se habían quedado atrincherados para dar por "vientre" cuando saliese a correr. El parón y el frío hace que se resienta la cintilla tibial que me había molestado en estirar el día antes con calma. Sigo, vuelvo a coger el ritmo, hace un frío de pelotas, ventitantos minutos después otro apretón... sprint hasta el polideportivo y a parar de nuevo.

Dudo en darme la vuelta e ir a casa, pero total... sigo. Sin ritmo y con la cadera dando por culo. Una horita me ducho y a olvidar el entreno, porque si lo llego a saber me quedo en casa tirado en el sofá.

Finalmente 65kms para esta última semana.

La cintilla de lomo

El escaqueo de entreno del jueves no podía quedar impune y ya que me queda una semanita escasa antes de un descanso en esto del correr para recuperar fuerzas hay que echar el resto dentro de las posibilidades que deja la familia, el curro y el cansancio acumulado.

Así pues, el viernes, después de la primera cabalgata a la que va el enano -reconozco que me tengo que esforzar porque como tenga que infundirle yo el espiritu de estas fiestas al enano vamos listos- y una charla en la calle con el amigo Manuel aka Strider (corredor montañero killer con todas las ediciones de los MAM en sus patas) que venía de los mismos menesteres, pasadas las 20h salgo para una horita de tute. Calles vacías, fresco, pero nada de aire... una hora para casi 15kms, pero la cadera se resiente.

Al día siguiente, a las 13h30... la calles vacías también, pero porque la gente a esas horas come. 12 kms en 50minutosy ¡en manga corta! ¡el día de Reyes! Posteriormente me ducho, me pongo a comer y al levantarme de la mesa y dirigirme a la cocina me descubro a mi mismo cojeando... mierda. Me toco en la zona de la cadera y parece la cintilla ilitobial. Víctima de mi pronación y de zapatillas desagastadas parece que se resiente.... estiro en el suelo toda la tarde y esta mañana parece que molesta menos, pero la molestia continua.

Terapia: estiramientos y mañana a renovar calzado... y en una semana descanso de asfalto por un tiempo.

Globalmente calentito

La idea eran unos 12kms, los de casi siempre, al ritmo de casi siempre, el de salir a correr, pero la larga sobremesa de "negocios" arreglando el mundo, la pertinaz molestia en la cadera de los 15kms del miércoles con las zapas ligeras (que creo que son las culpables) no auguraban mucho entrenamiento. Para más inri, cuando llegué a casa me quedé traspuesto en el sofá con el enano traspuesto a mi lado y no era como para joder la bonita estampa paterno-filial, ambos calentitos al abrigo de la calefacción de la nueva caldera, e irse a correr.

A deshoras ya, hago un intento y me pongo el disfraz de corredor, pero cuando me ponía mi amigo el Casio un "que le den por culo" cruzo mi mente y volví a los pantalones de chándal adidas de hace 10 años que utilizo para estar por casa (me van como 3 tallas más grandes porque hace 10 años los llenaba, pero la comodidad es lo primero :-) )

Un tardío "no hay leche y el enano se ha quedado sin fruta" me llevó a comprar a última hora y aprovechar para liquidar otro regalo de reyes... dado el esfuerzo que supuso coger las llaves del coche y levantarme del calentito sofá lo considero como un rodaje suave.

Hablando de estar calentito, me llegan fotos de la estación de Llanos del Hospital, el año pasado repleto de nieve, con el patético aspecto de la foto (si no recuerdo mal está a 1700 mts). Unido a los malos augurios de los que saben, tiene pinta que la primavera/verano que viene nos vamos a cocer en nuestro propio jugo y que para los objetivos atléticos de esa época habrá que ir en tanga... no voy a adelantar nada... que he dicho que hasta dentro de dos semanas no hago la presentación oficial.

"I'm an English man in New York" (o uno de la city en la Moraleja)

Pocas cosas hay que me gusten menos que hacer lo que todo el mundo hace porque toca hacerlo y las navidades son 15 días concentrados de todo eso: todos a comer a la vez, todos a comprar a la vez, todos a ser felices al mismo tiempo... puarghh. Os prometo que me pueden estas fechas, cierto es que con niños dicen que se viven de manera distinta, pero el mío es todavía muy enano como para poder notar la diferencia.

A lo que íbamos. Ayer tocaba una de estas tareas "de grupo" a la que no soy capaz de escapar: la de comprar regalos. Como buscaba uno muy concreto me recomendaron en el trabajo "vete a la Moraleja Green que seguro que lo tienen". El susodicho centro comercial está a apenas cinco minutos del trabajo en coche, casi apenas sin desviarme de mi camino a casa. Pues allí nos fuimos... n-cientos metros cuadrados de homenaje al pijismo y al consumismo de alto-standing que dirían los que tienen un MBA "desos".

Lo primero que llama la atención poderosamente es el parking, mi coche no hubiese pisado las rayas ni aunque lo hubiese aparcado cruzado. Acostumbrado uno a aparcar en otros centros comerciales y salir expirando el aire primero para caber en el trocito de puerta que se puede abrir antes de toparte con el coche aparcado al lado he de reconocer que ciertamente es una ventaja. Pero claro las plazas han de ser así, dónde si no van a caber esos coches con más supercifie habitable que el salón de mi casa. Dejo el coche haciendo eco en la plaza de parking y me dirijo al ascensor, segundo shock ¿cómo puede ser que un ascensor de un centro comercial esté más limpio y cuidado que el de mi propia casa? lo que uno se espera en un ascensor colectivo usado por tanta gente son pintadas, inscripciones de "Charly-corazón-Jenny" hechas con las llaves del clio tuneado (claro, los Audi q7 y los porsche cayanne llevan tarjeta para arrancar no llave, será por eso) y cierto olor a orin en algunos casos que invitan a no apoyarse en las paredes.

Planta uno.... se abre la puerta, todo impoluto, brillante, lleno de tiendas de esas con escaparates minimalistas de comercios de esos que se llaman con un nombre y apellido que da mucho más prestancia, a saber: Purificación García, Ernesto Lomba, Tommy Hillfiger... curioso, a una tienda le pones un nombre y un apellido y suena que te cagas, pero le pones sólo el nombre y un 's al final y suena a cutre o a bar de alterne: Loli's, Ernesto's, Tommy's, Manolo's...

Yo a lo mío, que había venido a buscar un regalo... subo por las escaleras mecánicas, por supuesto sin las preceptivas colillas dando vueltas al final de las mismas y busco la tienda en cuestión. Me fijo en la gente... todos con el corte de pelo perfecto, sus niños vestiditos como los padres pero en pequeñito, sin mocos, ni berreando, que es lo suyo... las madres con edades indeterminadas, escualidas, morenas de rayos UVA y con sus bolsos y complementos del oso hortera de Tous. Las y los adolescentes con el estilismo perfecto, desde el corte de pelo de a 40 pavos hasta las zapatillas cuidadosamente desgastadas (no vale comprárselas nuevas y desagastarlas luego ). Llega un momento que no sabes si es que es mucha gente o son las mismas 10 personas dando la vuelta una y otra vez. Qué poquita variedad pardiez... ¿dónde están los padres de familia con los niños vestidos de niños?¿los adolescentes con granos?¿las marujas en chándal?, vamos... la gente de verdad.

Llego al escaparate que busco y empiezo a mirar precios y pienso "éstos ricos, que viven en su mundo no se han enterado que ya no hay pesetas, que hemos cambiado al Euro. Tanto dígito no es normal en una etiqueta con un precio". Pues no resulta que eran euros... pues hala, media vuelta y a casa.

Mientras entro en el coche (abriendo la puerta todo lo que daban sus bisagras) pienso "a esta gente les llevas al carrefour de la city y le da un pasmo, tanto baño de realidad seguro que no les va bien a sus biorrtimos".

En fin, de contrastes está hecha la vida, pero a mi los extremos no por un lado ni por el otro me suelen hacer gracia y tanta perfección no puede ser buena, te lleva a pensar que todo es artificial.

Lo peor de todo que todavía no he comprado los regalos... cawuen tó.

De vuelta, resumen de otro año como corredor

Hay que ver lo que da de sí no tener que ir a trabajar, te da tiempo a estar con la familia, jugar con el enano, entrenar, quedar con los amigos. Está claro, lo de trabajar es un atraso, siempre vuelvo de las vacaciones con la idea de montar algo por mi cuenta en un remoto pueblo de una montaña de algún sitio, pero el día a día de devuelve a hostias a la realidad.

En fin, ¿dónde lo habíamos dejado?, ah sí, en el día de Navidad. Pues desde ese día hasta ayer mismo exceptuando un día de descanso 5 salidas a correr y otra en bici. Las de correr normalitas, nada del otro mundo, y más con la pequeña molestia en la cadera que me está empezando a preocupar un poco, y la de la bici un poco más de 2 horitas para un poco más de 60kms entre una niebla preciosa y un no menos precioso campo verde.

Y con la tontería acaba otro año, este en el que no he corrido la Sansil por primera vez en muchos años pero es que la logística era un poco complicada, ha llegado así, como de refilón. Hago números y me han salido, 2900kms corriendo y apenas 1000km en bici. Esta descompensación es debida a que en verano, época de las dos ruedas por excelencia, no quería robarle ni un segundo al enano, con lo que prefería ir a correr que roba menos tiempo que dar pedales... esto llevó a que el caluroso verano me quemase antes de tiempo y ahora esté un poco pasado de vueltas.

Competitivamente el año empezó bien. Un diciembre-eneno intenso con 4 competiciones: un cross, la sansil en 36 y pico, los 15kms de Tres Cantos con 56 pelaos y la media de Getafe con 1h19' larrrrgos. Un viaje en febrero y una pequeña época de descanso me puso la siguiente competición en Marzo, la media universitaria, con la mayor petada de las que mi mente recuerda debida a una combinación de calor + mala alimentación, 1h24' y pájara. En Mayo nació el peque y hasta Octubre no volví al mundo del dorsal, pero ya con otro chip en la cabeza. Un 7kms mediocre y otro 10k en 36 y pico fueron las últimas competiciones de año... El resto ya lo conocéis kms y kms de correr a ningún lado y despejar el cuerpo y mente.

Este año empieza una nueva época en mi vida, como corredor y persona. Los compromisos laborales tanto como los de Nuria como los míos y los horarios incompatibles harán que lo de salir a entrenar sea mucho más complicado. Habra que replantearse objetivos y retos... pero no adelantemos acontecimientos, en un par de semanas ya os contaré algo.

Vacaciones, parte 1

Caray, ya estamos a martes, ésto está pasando muy deprisa. 4 días de vacaciones y sus 4 correspondientes de entreno.

Sábado: hueco a as 13h, a Viñuelas que nos vamos, un viento gélido, gélido no evitó bajar de 53mins en el circuito, lo cual es buena marca. lo malo.... un dolorcito en la cadera que tenía se hace algo más patente... uy qué mal rollo.

Domingo: -4ºc a las 9h.00 de la mañana en Manzanares el Real. 15kms por el monte por delante. Lo que parecia un día tranqui se transformó en una buena paliza (Luis, te propongo que para la próxima edición repartas dorsales) pero mereció la pena, a pesar del guarrazo que me metí al pisar una placa de hielo (todavía tengo la marca en el culo, pero omitiremos los dodumentos gráficos en esta ocasión). No se me olvidará la cara de dos transeuntes que vieron el percance y se quedaron con cara de "¿llamamos al 112?"... pero entre risas me reincorporé y seguí corriendo sin problemas.
Siempre que voy al monte a correr salgo con los mismos pensamientos en la cabeza: lo torpe que soy bajando (subiendo me defiendo) y lo bonita que es la Pedriza.... a 20 minutos de casa. El entrenamiento terminó con una agradable charla en una terraza de la plaza del pueblo con el solecillo tibiando el fresquete.
Mmmmm.... la cadera ahora duele más... no le han venido bien ni los saltos entre las rocas y la hostia.
La semana acaba con 66kms. No está mal.

Lunes: paso la noche en casa de mis padres y aprovecho para rodar por mi antiguo barrio. Unos 13kms por la zona que me vió nacer como corredor, salvo alguna mejora urbanística mínima todo sigue en sus sitio.

Martes: He salido con una amiga con la que hace tiempo que no tenía el placer de compartir unos kms... mi bici. Abrigado hasta las trancas han sido 50kms a una media que no voy a confesar públicamente, sólo decir que al final iba con la risa floja. Ya lo echaba de menos ya....

Seguiremos informado ;-)

De vacances

Hoy voy a ser breve:

Ayer los últimos gélidos 12kms antes de las vacaciones. Se inagurarán con la Kedada Pedricera del amigo Luis el próximo domingo y darán paso a lo que pretendo que sea una semana de disfrute con la familia y de que me dé el sol un poco en la coronilla.

Con estos propósitos, a los que estas fiestas signifiquen algo les deseo felices fiestas y a los que no, pues felices días festivos.

Un abrazo.

Con calma

Como me alegro que en enero pasado, en los 15kms de Tres Cantos, laetus nos regalase a todos una braga de ésas de tejido polar que vale para el cuello y como gorro, porque sino ayer hubiese fenecido del frío. La idea eran 14,5kms rápidos, pero el fresquete polar que está dejando hasta copos de nieve en Valencia, agarrotaron las fibras de los músculos de las piernas y a las neuronas las ganas de esforzarse.

Con estas premisas y mientras el cuerpo se empieza a calentar van cayendo metros y metros con distintos pensamientos en la cabeza: las carreritas, la de kilómetros que llevo recorridos todos estos años, la familia, lo majo que me ha (mejor dicho "nos ha") salido Hugo, lo paciente que es Nuria con mis neuras, el trabajo... bueno del trabajo mejor no pienso que quiero seguir de buen rollo, el frío que hace, lo que me gusta el frío, las ganas que tengo de ir a la Pedriza el domingo que viene.

Miro el crono y voy lento... buah, da igual, hoy no tengo prisa. Y sigo con tonterías en la cabeza y cuando me doy cuenta he terminado de correr. Al final no ha sido tan lento 14,5kms en algo menos de 62minutos, como dicen por ahí soy de piñón fijo :-)

Ciclocross

Ya he contado por aquí alguna vez que el ciclocross me llama la atención. Y es curioso, porque, no he visto mucho en la tele, no he visto ninguna prueba en directo, me he cruzado con algún aficionado alguna vez, y no lo he practicado. Bueno, un día le puse unas ruedas un poco más anchas a la bici de carretera y me adentré por los caminos de Canal, en su día asfaltados, pero ahora bastante estropeados. La experiencia no fue mala, pero obviamente la bici no está diseñada para eso.

La disciplina, se practica, con una bicicleta parecida a la de carretera, con cuadros similares, pero reforzados, con los pasos de las ruedas ensanchados para dar cabida a cubiertas de más tamaño y a evacuar el barro que suele ser el invitado habitual en esta disciplina. Con el mismo propósito, evacuar el barro, se sustituyen los frenos de "herradura" y se ponen unos de tipo "cantilever" como las antiguas bicis de montaña y ya tenemos una bici de ciclocross.

Las pruebas suelen ser, y de ahí el atractivo de la prueba, como una mezcla de un cross a pie y una carrera de bicicleta, con el aliciente de controlar una bici rápida por terrenos embarrados. El circuito se adereza con obstáculos naturales o artificiales que obligan al ciclista a bajarse y a correr con la bici en hombros para superarlos. Todo esto en una hora de carrera, que es lo que duran, generalmente, estas carreras como máximo.

Pero como en todas las especialidades, buceando por youtube.com he encontrado una prueba de ciclocross de larga distancia de lo más atractiva. Aquí os dejo 6 minutejos y pico de prados, barro y asfalto... que los disfrutéis.

(los que tengáis el oido malformado al acento californiano o americano, como servidor, tendréis que retrotraeros a los tiempos del "follow me" y Muzzy para recuperar el acento BBC y entender a los amigos del vídeo)

2,7ºC...

...hace frío, la calle desierta, la noche despejada y las estrellas brillando en un cielo raso. Sólo se oye el zapatilleo contra el asfato y el aliento que se convierte en espeso vapor al contraste del frío aire con el calor del cuerpo. Es jodido correr tarde, son más de las 9 de la noche, el cuerpo no va tan fino, llevas el cansancio de todo el día sobre los hombros y el encanto del sofá se multiplica por dos. Pero luego compensa, además mañana sé que no voy a poder correr, con lo que si corro me encontraré mucho más a gusto. Sí, es una adicción como otra cualquiera, pero ésta encubierta de hobbie. Decía un amigo que los yonkies y los corredores eran una misma especie, ambos en chandal y con mala cara...

El polígono está incluso más desierto que de costumbre, el Soto de Viñuelas siempre te regala unos grados de menos, pero no importa, llevo ya casi media hora y ya he entrado en calor, el ritmo no es malo aunque mi tripa se empieza a acordar del trozo de jamón que me he partido un rato antes de comer. No aprenderé, pero el hambre apretaba.

He sacado las mallas largas del armario, las jodías tienen más de 5 años y todavía aguantan, todo sea que un día vuelva con el culo al aire a casa, pero soy un sentimental y me da pena tirar la ropa con la que he corrido tantos kms...

En fin, en la de tonterías que piensa uno mientras corre solo a deshoras mientras el resto cena y ve las noticias... pero da igual, este deporte y las sensaciones que te regala son cojonudas.

Me voy a la cama

Corredor nocturno

Nada, decidido, que me las compro. Estoy hablando de unas gafas de visión nocturna y más visto lo visto este fin de semana en el que la idea era correr aprovechando las horas mañaniles y su sol y de paso variar los circuitos a los que obliga correr bajo las farolas. Y se ha quedado en eso, en una idea.

Viernes... salgo pronto del trabajo y me voy a correr por el Soto. Meccc error, tarde de centros comerciales y talleres expréss para arreglar el coche. Salgo tarde, cansado y de noche, 12 kms.

Sábado... A ver si me levanto pronto y corro por el monte. Mecc error, toda la mañana liado y encuentro un ratito antes de comer para hacer los mismos 12 kms. Por cierto, con unas agujetas por los fondos del otro día que casi no me permitian bracear en condiciones... en buena hora me puse yo a hacer el canelo.

Domingo... de hoy no pasa, toca una carrerita con barro, monte y sol. Meccc, error otra vez. Mañana haciendo de padre, paseito con el enano. Salgo a las 19.00 horas pero por lo menos me marco 14,5kms en menos de una hora.

Total de 67kms esta semana. No está mal por cantidad, que no así por calidad....

Flojo revisited

Hace unos días os contaba mis aventuras con las bolsas de la compra y de lo flojeras que soy. Pues bien, ayer, tras dos días de buen entreno (14,5kms en una horita cada uno de esos dos días) apetecía más quedarse en casa con el enano jugando en su habitación. Por ahora todo correcto. El problema vino cuando éste, ya en la cama, dejó la habitación libre y con una gran alfombra en el suelo, sin muebles que incordiasen alrededor me vino a la cabeza la peregrina idea de "¿por qué no me hago unos fondos en el suelo?". Antes me hacía 50 del tirón, imagino yo que unos 20 aguantaré.

Me pongo a ello: una, dos, tresssss, cuuuuuatroooo,....uffff, cinnnnnnco, seeeeeeeeeeeis,...ufff,ufff, debo estár a 200ppmm, sieeeeeeteeeeeeeeeeee, o-o-o-cho, joder tengo que llegar a diez, nuevvveeee, diez y plofff de morros a la alfombra.

Qué dolor... por diez míseros fondos. Bueno, intentaré hacerlos en grupos de 10, en dos series más. Ni que decir tiene que los 10 siguientes fueron igual de patéticos y los 10 últimos me llevaron casi un minuto. La flojera y el temblor subsiguiente en los pechos son de los que te hacen que te dé la risa floja y estoy escribiendo esto con una rigidez a la altura de los sobacos de lo más simpática.

Hoy volveremos a lo que sabemos hacer que es darle a las patas. Espero que salga un poco más de una horilla que ahora con la "fregggca" se lleva bastante bien.

Seguiremos informando, que creo que esta semana va a ser buena de kms.

Un minuto, uno.

Estaba yo de subidón por el sonrisote, con incipiente diente, que me dedicó Hugo al llegar de trabajar. Por la hora escasa, con frío y buenas sensaciones,que tardé en recorrer los 14,5kms de rigor y porque echaban House en la tele. Cuando viendo ésta, me di cuenta que vivimos en un país, no sé si llamarlo de desocupados o de gilipollas. Y ya me volví a cabrear.

Un minuto entero, uno, con sus sesenta segundos, dedicado al amigo Ronaldo, sí, el jugador ése de fútbol que parece un luchador de sumo, y a sus problemas en abrir una botella de Solán de Cabras después de abandonar el entrenamiento imagino que por una contractura, una contractura de ésas que cualquiera de nosotros tenemos a pares. Un simultáneo "no me puedo creer lo que estoy viendo" nos cruzamos Nuria y yo. Con sentimiento de vergüenza ajena y con la curiosidad de saber dónde llegaría esa absurda pieza ¿informativa? el presentador relataba la desgarradora historia del pobrecito multimillonario teniendo que utilizar hasta los dientes para abrir la susodicha botella de agua a la par que hacía una retrospectiva de las anécdotas del orondo jugador con el líquido elemento y tan vil contenedor.... de coña.

Si no hay nada que contar pues que pasen a la siguiente noticia o que pongan imágenes del lagarto ése del National Geographic sobre el agua o la de los cocodrilos devorando "ñuses" cuando éstos intentan cruzar el río (por cierto ya podrían haber aprendido después de tantos años que cuando un ñu trata de cruzar un río hay un cocodrilo esperando) o de ñus apareándose o de seres humanos apareádose o simplemente un cartel con un "le regalamos un minuto para que reflexione"... cualquier cosa menos contarnos la vida de esos niñatos pseudodeportistas que nos intentan colar como modelo de triunfo y a lo que deberían aspirar nuestros hijos.

Menos mal que luego empezó House (/jaus/) y pudimos desconectar el cerebro un ratito

Regreso al futuro

Hace tiempo que no me prodigo en el foro de elatleta.com. Hará unos años era un asíduo, pero por unas razones u otras ahora sólo paso esporádicamente. Imagino que pasará como pasa con la Runner's, que al final los temas son siempre los mismos y terminas por dejar de leerla. En una de estas visitas casuales me encontré con un tema ya clásico de todas las Navidades, la quedada ("kedada" en sintaxis internetera) pedricera y con una foto de la primera de las ediciones, que es de los mejores recuerdos que tengo desde que me pongo las zapatillas de correr.



Se anunciaban nevadas, pero nadie imaginaba la que iba a caer. Todavía vivía en el sur de Madrid, con lo que me tocó madrugar mucho para estar puntual en la cita en frente del castillo de Manzanares el Real. Los pocos copos que caían a la altura del pirulí fueron engordando hasta convertirse en señores copos a la altura de una recién asfaltada con alfasto guarripeich carretera de Colmenar. Poco a poco, con precaución (...amigo conductor la senda es peligrosa...), fuimos llegando, una docena, la mayoría no nos conocíamos en persona y todos teníamos la cara de ilusión de ponernos a correr sobre ese manto de nieve recién caido. Fueron unas dos horas de disfrutar como niños, los pies empapados, las orejas rojas y los mocos colgando. Nos metimos un chocolate y unos alfajores traidos directamente por Luis desde las Argentinas para reponer los cuerpos del frío. La sonrisa que no se nos borró en una semana.

Este año el día 24 de diciembre, 5 años después, más calvo, más viejo y más padre volveré a estar a las 9.00 en la puerta de la iglesia con la esperanza de que nos nieve un poquito.

El asteroide

Hacía tiempo que no veía el simbólito '*' (el famoso asterisco, a.k.a. asteroide) que aparece al lado de la temperatura exterior del coche y que indica la posibilidad de heladas cuando la temperatura está entre -5ºC y 2ºC. Estos suecos están en todo. Esta mañana lo he vuelto a ver con un 0ºC al lado, como fin de fiesta de lo que ha sido el gélido puente de la Constitución de este año. Las temperaturas y las ganas no han ayudado a despertar las aletargadas ganas de correr que este año están hibernando. Por lo que los 5 días de entreno quemandanloscánones se han quedado en cuatro porque el viernes y el viento gélido invitaban más a quedarse en casa viendo la nueva de Superman en deuvedé (como pasó con la guerra de las galaxias dónde estén las viejas...) jugar con el enano tirado en la alfombra y leerse un "ciclismo a fondo" con un especial sobre bicicletas de ciclocross, que como siempre es tirar 3 euros a la basura, mucha foto pero poca chicha. Todo esto con la caldera funcionando a tope - es que vivo en un piso orientación norte, que en verano es muy socorrido, pero en invierno invita a ponerse una rebequita - gastando energía como unos campeones.

De correr, pues eso, poco de destacar 12+12+13+13 siendo los 13's por Viñuelas, con un frío del carajo y con más ganas de llegar a casa que de seguir dándole a las zapatillas. La bici continuó escondida en su sitio esperando mejor climatología y los planes de carreritas para el invierno van desapareciendo uno a uno (este fin de semana hay cross pero creo que me lo voy a saltar).

El lado positivo es que desde la ventana del trabajo ya se ve una fina capa de nieve sobre la cuerda larga y que en Forum de Alcobendas (el sábado nos juntamos todos los madrileños que no nos fuimos de puente en los centros comerciales) tienen unos esquís con fijaciones tirados de precio, como se nota que es un deporte minoritario. Me he puesto en contacto con los del club "bajocero" y en cuantito pueda me apunto a un par de clases, que están tiradas de precio. Os dejo la web por si os interesa http://www.club-bajocero.com/

Pedacho de puente....

... el que se avecina. Y a diferencia del año pasado en el que nos fuimos a Llanos del Hospital a hacer que esquiábamos un poco con Nuria embarazada de sólo unos meses (caray cómo nos ha cambiado la vida en un año), este año nos quedamos en casita, viendo las caravanas y los atascos por la tele. Además la estación este año muestra un "CERRADO POR FALTA DE NIEVE" en su informe de la web con lo que aunque hubiesemos querido ir, los 500 y pico kms hubiesen sido en balde.

Comidas familiares y jugar con el enano serán las actividades fundamentales. Salir a correr como podréis imaginar también, aunque espero desempolvar la bici y cambiar un poco el chip para que me dé el viento en el careto de otro modo y me olvide por unas horas de la rutina del curro que tanto me está agobiando últimamente.

Os adjunto una foto de lo que estaba haciendo justo ahora hace un año. Se llama "luchando contra el estilo", y cuando la veáis entenderéis por qué :-)

Qué paséis buen puente.

65,5

Han sido los kilómetros de esta semana pasada, repartidos en:

L.- 12kms tranquilos
X.- 14kms de tranqui acompañando (oh novedad!) y que pasaron volando
V.- 14kms rápidos y terminando tocado por llevar las zapas rápidas (Luis confirmado, correr con esas zapatillas a menudo carga mucho de rodilla para abajo)
S.- 11,5kms improvisando por Tres Cantos bajo la lluvia con ganas de terminar y meterme en casa de nuevo-
D.- 14kms por barro (de hecho la entrada a Viñuelas esta inundada) disfrutando mucho.

La tónica es la de correrxcorrer 100%. Fijaos si es así, que este fin de semana eran los 10kms de Akiles y ni siquiera me he planteado correrlos porque simplemente se me ha olvidado (cosa que no hubiese pasado ni de coña otros años).
La intención es seguir así hasta los 15kms de 3C, por cierto son el 14 de Enero... por si algún lector está interesado ejem ejem.... y luego empezar a variar un poco porque después de muchos km estoy empezándome a cansar de simplemente correr.