Clase teórica

Bueno, ya es hora que se escriba en este blog algo serio, algo con método, algún fruto de los años de entreno y que merezca quedar como legado para las generaciones venideras. Allá vamos (lo pongo en letra cursiva que queda más profesional):

Tipos de ritmos en el entrenamiento de la carrera a pie:

R0: Ritmo aérobico, cercano al trote cochinero. Típico para calentamientos o descalentamientos y principantes

R1: Ritmo aérobico, más alegre que el anterior pero que todavía permite mantener una conversación sin problemas mientras se corre. Es el ritmo al que se corre habitualemente en los entrenos de fondo

R2: Empezamos a rozar el primer umbral. La conversación ya no se puede mantener y la respiración se entrecorta. Ritmo típico de maratón

R3: Estamos en el umbral anaeróbico, ritmo típico de carreras de 10km o menos.

RSeries: Ritmo empleado en las series

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RRC: o también conocido como "Ritmo de rodaje cojonudo", como el de ayer: manga corta, pantalones cortos, 17ºC a las 18horas... el Soto de Viñuelas para mi solo y un ciclista que estaba haciendo cuestas. Qué buen rollo de verdad... opcionalmente: cena en el VIPs con brownie de postre.

¿Os pensabáis que me iba a poner metodológico? a estas alturas...