Qué vivan los espaguetis

Ha sido una semana rara, de cara y cruz, de yin y yan, de cal y arena, de... bueno al grano. He acumulado 5 días y 70kms pelaos, pero las sensaciones han sido, quitanto el último día horribles, de querer y no poder, de pesarme el culo y de tener que acortar los entrenos por que me iba a quedar sin suelas en las zapatillas de arrastrar los pies. Bueno, ahí va el detalle....

L.- nada
M.- 12.5kms acabando a las 22.40. Empecé con mucha fuerza pero acabé flojito.. poco más de 52minutos creo recordar
X.- 10 kms nocturnos en algo más de 42mins. Curioso, me hago el circuito de toda la vida pero en sentido contario y se me hace eterno.
J.- La idea era salir algo más de una hora a ritmo fuerte, pero me la tengo que envainar y me quedo en 55minutos para un Viñuelas lamentable arrastrándome cual reptil.
V.- Descansito
S.- Intento de rodaje largo, pero en los 10 primeros minutos veo que voy flojo, flojo... fuera... 61'38'' para un Viñuelas y un cachito más. Acabo para el arrastre con los sóleos hechos puré.

Repasando la dieta de los últimos días me fijo que había comido tirando a mal. Por lo que el sábado me endiño un buen plato de espaguetis y por la noche otro de tallarines en un wok de esos unidos al resto del arroz blanco que el enano no se comió.

D.- Día fresquete. Encaro las dos vueltas que he venido haciendo estas últimas semanas y que suman unos 20k. Salgo y parece que voy bien, voy aprentado y me hago la primera vuelta en 39'49''... no va mal... sigo apretando e intento no perder la concentración... la cabeza responde y las piernas también.... otros 39' pelaos para la siguiente vuelta y un total de 1h19'01' que me pone en tiempos de hace unos años. Parece que los espaguetis hicieron efecto.

Luego Nuria, Hugo, mi ego y yo nos fuimos a comer más arroz a casa de mis padres :-)

Es que me parto

No podía dejar de compartir con vosotros esta noticia que muchos seguro que conocéis sobre el Tour de California. Que hartada de reir... tanta contradicción junta sólo puede llevar a la implosión del universo como poco.

Lo de:
"La carrera [...] la patrocina Amgen, la empresa que monopoliza la producción de EPO en el mundo"
es lo más gracioso de todo :-)))

Hala, a disfrutar:

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2008/02/22/ciclismo/1203673723.html

¿Héroe o gilipollas?

"joder tío, vaya fuerza de voluntad" es el comentario recurrente al comentario de "ayer terminé de entrenar a las 22.40, tras jornada laboral y jornada paternal intensa hasta pasadas las 21" y la verdad es que te lo llegas a creer: "joder, soy un tío con una fuerza interior inquebrantable, cuando el cuerpo ya está con más ganas de horizontalidad yo voy y me casco casi una hora corriendo por las solitarias calles de Tres Cantos con la única compañía del genuino clac-clac de mis viejas Saucony"

Con pocos te cruzas en la calle corriendo a esas horas, algún máquina y poco más, lo que aumenta el ego de uno un poquito más. Pero es cuando llegas a casa, absolutamente derrotado, sin ganas de cenar, sólo con ganas de irte a la cama para a veces no poder dormir del cansancio por las endorfinas todavía corriendo por tus venas cuando pasas de la autocomplacencia a preguntarte si es que eres simplemente un poco gilipollas.

Hay días que estoy más en la opción a) y otros tantos en la b). Esta semana ya van dos días acabando a las tantas y hoy a una hora un poco más normal, suegros mediante... y estoy arrastrado... cerca de la opción b)

Mañana viernes descansito para el sábado ver las cosas distintas...

Hala, a la cama...

Cabeza 2- Cuerpo 2

Cuando entrenas tarde entresemana a la hora de salir se produce una batalla sin tregua entre la cabeza, que quiere salir a correr, y el cuerpo que no siempre está por la labor. Esta semana ha quedado 2-2, reuniendo finalmente unos 60kms pelaos en 4 días. Os relato el partido en detalle:

Lunes: No hubo color, el cuerpo se impuso a la cabeza que quería al menos salir 10kms, pero un viaje de ida y vuelta en el día a Barcelona hizo que el cuerpo se impusiese y no quedasen fuerzas para salir. 0-1
Martes: No hubo partido: lo más pronto que hubiese podido salir eran las 22h y obviamente pasé
Miércoles: Esta vez la cabeza pudo y empató la contienda con 12,5kms en 52'08''. 1-1
Jueves: Lucha reñida hasta el final del día, pero sobre las 21h el que suscribe y su primogénito se quedaron sopa en el sofá, 1-2
Viernes: se empata para el final 2-2 con otros 12,5kms (no me pidáis hacer más tan tarde) en 51'52''

Ya en fin de semana las cosas son algo más fáciles:

Sábado: Viñuelas extended (c) en 61'54''. Quería que hubiese sido algo más y mejor, pero las piernas tendían a arrastrarse :-)
Domingo: 2x10kms menos ágil que la semana pasada, 41'15''+40'34'' (81'49'')

En círculos

Los viernes toca ir a "estimulación" con el enano. Una hora con una docena de enanos y sus respectivos padres, jugando con ellos en un local dispuesto por el ayuntamiento. Los críos juegan con pelotas, juguetes, escuchan, mirando embobados, los cuentos que relata con cariño Pilar, mientras los padres miramos embobados a las caritas de los peques... pero mi parte favorita es sin duda cuando nos sentamos alrededor de una mesa y nos ponemos a pintar con los dedos o con tiza, quizás toque jugar con plastilina o recortar con las tijeras... toque lo que toque los críos, sin apenas pestañear, no dejan de aprender y captar todo lo que sucede a su alrededor.

Cuando salimos por la puerta, camino a casa, salimos por la planta de abajo pasando por la puerta de la clase de ayuda a los abuelos y mayores de Tres Cantos. Sentados alrededor de una mesa, los mayores pintan, cortan y amasan como los peques de apenas dos años hace un rato.

Qué curiosa es la vida, no puedo evitar pensar siempre que veo esa estampa. Durante toda nuestra existencia nos esforzamos en aprender, en sobrevivir, en progresar. Amamos, odiamos, lloramos, reimos, soñamos... una continua escalada de una larga montaña para finalmente, ya en la cumbre, acabar donde empezamos, con las mismas manos torpes de un niño e intentando no olvidar lo que aprendimos cuando apenas sabíamos hablar.

Curioso ¿verdad?

Que le den por culo al Tour

Leo en elmundo.com:

"Amaury Sports Organisation (ASO), empresa que gestiona el Tour de Francia y otras carreras del calendario internacional ha decidido no invitar a ninguna de sus pruebas al equipo luxemburgués Astana. Formación en la que milita el actual ganador del Tour de Francia, el madrileño Alberto Contador. "

Vaya diarrea mental, la organización del Tour veta al equipo que tiene en sus filas al corredor al que proclamaron el año pasado como "nueva imagen del ciclismo" como contrapunto de rarito de Rasmussen salpicado por aquel escándalo de posible dopaje en Italia, blablablabla...

Vamos, que es complicado hacerlo tan mal

Correr lento lesiona

Pues otra semana que he cerrado hace un ratito en lo que a salir a correr se refiere. No ha estado mal, he logrado sacar 5 ratos y los entrenos no han sido malos del todo. ¿que qué significa el título de este post? pues leed hasta el final el resumen de lo que ha dado esta semana.

Martes:12,5kms en 51'54''
Miércoles:Mis suegros están por casa y como ya anochece algo más tarde me voy a Viñuelas para hacerme un "Viñuelas extended", 14kms en 61'18'' viendo anochecer corriendo... con que poco me conformo
Jueves: Trabajo desde casa de mis padres por razones que no vienen al caso, lo que sí viene al caso es que puedo salir a correr a horas decentes y hago 4 vueltas a la Ciudad de lo Ángeles para completar 15kms en 63'09''(16'01''+15'41''+15'50''+15'36''), todavía recuerdo cuando casi me llevaba casi 70mins hacer el mismo recorrido cuando empecé a correr por el barrio
Sábado: Mañana de terminar de colocar halógenos en casa mientras veía por el ventanal del salón a los bomberos entrenando con el solecillo, a los mountain bikers... por la tarde para resarcirme 10,5kms en 42'24''
Domingo: La idea era salir a correr unos 20kms, la mañana invitaba a ello, pero con el sol que hacía la prioridad era que el enano saliese al parque y de paso hacer algún retoque en el piso... (¿se puede tener agujetas de poner bombillas? ya no quedan hombres de verdad). Salgo por la tarde a hacer 2x10kms con los dos rodajes "largos" de las semanas anteriores en la cabeza y con los músculos cargados de dichas salidas en la memoria.
El caso es que me pongo y la primera vuelta me sale en 41'03'' a pesar de salir con unos gases incómodos en la tripa... segunda vuelta, ya sin gases ;) en 39'47'' ya con las piernas como nuevas... hubiese corrido otros 2-3kms fácil si no hubiese sido porque me estaba quedando helado. Y aquí es donde me refiero al título del post... correr deprisa, con los pies menos tiempo en contacto con el suelo, es más exigente cardiovascularmente pero ¿lesiona menos?... cargar carga menos, de eso estoy convencido, y lesionar casi también lo estoy ¿opiniones?

Total de la semana: 71kms

Going long

"Going long" a parte de ser el título de un libro para triatletas de larga escrito por Gordo Bryn (nunca he sabido si lo de gordo es apelativo o nombre real) es lo que estoy intentando hacer estas últimas dos semanas y que espero ser capaz de hacer de aquí en adelante, me explico: dado que no tengo tiempo para nada al menos tengo que aprovechar y el día que puedo salir pues intentar correr un poquito más, sí, vale, lo que mola es correr los ya famosos 50-54 minutos todo lo deprisa que sea posible, pero sacando como mucho 4 dias/semana pues la verdad que el total de kms semanales se quedaría en poquita cosa.

El caso que ya llevo dos semanas metiendo una tirada de al menos 20kms y la verdad es que las odio... se me hacen eternas, me aburro y ya no sé por dónde correr, me tengo que buscar a alguien para no ir solo...

Bueno, respecto a lo que dió de sí la semana pasada pues hubiese sido perfecta si el sábado hubiese podido salir peeero... mañana de colocar halógenos en el piso nuevo (bueno a decir verdad de "ver" cómo ponían halógenos) y tarde de compras hicieron imposible el salir ni siquiera un ratito... bueno, ahí va el resumen.

Martes: 12.5kms en 50'46''. El tiempo es bueno para el circuito que es comparado con otros años y otros estados de forma anteriores. La verdad es que fue una pequeña inyección de moral
Jueves: 14kms por Viñuelas y Tres Cantos en unos 61'30'', que es también un ritmo muy bueno
Viernes: 12,5kms en 52'16''... más tranqui esta vez. A las desventajas de de correr por la noche ya mencionadas por aquí uno la de esquivar macarras. Un niñato se llevó un buen empujón de 75kgs a 14km/h al intentar bloquearme el paso...
Domingo: unos 21-22kms en 1h33'59''. Salida dura por el circuito (Viñuelas), por el frío (un airecito cabroncete en algunas partes), por la lluvia (acabé calado hasta el tuétano) y por no llevar el coco con ganas de hacer más de 20kms. Al final un ritmo digno no muy alejado de lo que hubiese sido un entreno más corto. Termino con los sóleos muy cargados en este tipo de salidas pero al menos mantengo la zancada y no arrastro mucho las piernas.
La idea es no pasar de 25kms-26kms en una de éstas, más kms me quedaría dormido :-)

Total unos 61kms en 4 días.