Monday, April 30, 2007

Blank week

Esta semana va a hacer dos que me torcí el tobillo y, por ende, no salgo a correr. Aunque el pie ya tiene un aspecto normal, salvo una pequeña inflamación a la altura del tobillo sólo visible cuando se compara con el otro pie, todavía me noto el pie un poquito suelto y sin confianza para correr.
Y de la bici casi que mejor tampoco hablamos, este fin de semana que se suponía que iba a ser de un montón de horas sobre el sillín se ha quedado en una salida de 61kms el sábado acompañado, eso sí, durante unos kilómetros del español con más IMs a sus espaldas (clasificación ésta oficiosa), Carlos Ramirez. Salida tranquila y cuyo único propósito era mover las piernas un poco y sudar el incipiente resfriado que finalmente me hizo pasar el sábado por la tarde con dolor de cabeza viendo llover por la ventana (hacía tiempo que no veía llover con tanta intensidad) y el domingo moqueando tirado en el sofá de casa.

Bueno, casi lo olvido, puedo añadir a la agenda deportiva de esta semana una de las pocas actividades que podría practicar solo durante horas y horas... la de tirar tiros a canasta. El caso es que en frente de casa de mis cuñados han puesto un par de pistas multiusos, y una horita que me estuve yo solo, entre críos jugando al fútbol, practicando mi famoso tiro de larga distancia más allá de la línea de 6,25. Caray lo que echaba de menos jugar al baloncesto y caray lo desviado que tenía el punto de mira. Agujetas tengo todavía en los brazos desde el viernes pasado.

En definitiva, con unas ganas locas de calzarme las zapatillas de nuevo y ponerme a correr, se me está haciendo largo, largo

Wednesday, April 25, 2007

Depor¿qué?

Sí, lo sé, me juego la bronca de los que me leéis, pero es que no tengo madera, que le vamos a hacer. A ver, me explico. El caso es que tenía incluso el beneplácito marital (bueno, seamos justos, ése lo tengo siempre, santa ella) de salir con la bici un par de horas entresemana dada la situación extraordinaria que me impide correr estos días. Pero fue llegar a casa, el enano me recibe con un pa-pa-pa-pa-pa-pa y como que paso de perderme un par de horas de baboseo paterno-filial, y menos ahora que ha descubierto el grifo del bidé y el cachondeo es continuo.

Con esto y con el entreno se sustituyo por paseo a 12'/k y aprovechando una visita inmobiliaria a ver si de una vez nos cambiamos de casa.

Y hoy pinta mal... está lloviendo con lo que la bici queda olvidada para esta tarde. Igual hago un par de abdominables y otro par de flexión de brazos... por aquello de abrir el apetito para cenar.

Tuesday, April 24, 2007

Me gusta jugar con mi amigo Manolito

Nunca me sido gran amante de la música, es decir, me gusta, pero no soy gran consumidor de música, ni siquiera "de la de gratis" (la pirateada vamos). Tengo mi conjuntito de canciones que escucho una y otra vez y con eso me vale. Y ésto ha sido así desde mi más tierna infancia, la cual, en el terreno musical, no se vió marcada por grupos como Parchís, o Enrique y Ana, no. Fueron los Toreros Muertos quiénes robaron las horas que dedicaba a sentarme al lado del viejo (nuevo por aquel entonces) tocadiscos plateado Panasonic en una esquina del salón de mi casa en Móstoles con los cascos puestos. Mis padres creo que nunca se pararon a leer las letras de las canciones, quizás poco apropiadas para un chaval de poco más de 10-11 años, pero como nunca di síntomas de que mi conducta se desviase por derroteros extraños pues siempre han confiado en mi... cosa que agradezco y agradeceré siempre.

El caso es que les perdí la pista, a los Toreros Muertos, no a mis padres :-) cuando me empecé a interesar por otra grupos, otro tipo de música y el formato digital se cepillo al viejo vinilo que era desde dónde escuchaba al grupo de Pablo Carbonell.

Hoy, unos 20 años más tarde, me descubro a mi mismo, a las 7.45 de la mañana, cantando de camino a mi trabajo en un banco y con una sillita de niño en el asiento trasero de mi Volvo, las mismas letras que escuchaba un chaval regordete en el sofá de casa de sus papás. Sin fallar ni una sola estrofa, a pesar de todo el tiempo transcurrido (es increíble como lo que aprendemos de pequeños no se borra nunca) me doy cuenta que el tengo casi la edad de mis padres cuando yo escuchaba a los Toreros Muertos, que el tiempo pasa sin piedad y que hay que aprovecharlo cada segundo. Cuando llegue a casa le pondré a Hugo el cd para que vaya aprendiendo -estoy convencido que los "Teletubbies hits" son alienantes y que si los escuchas demasiado de mayor corres el riesgo de ser futbolero... ;) -

Deportivamente poco, mejor dicho, nada: Ayer fisio, ya casi no hay rastro de la inflamación pero el pie tiene varias tonalidades debidas al derrame y todavía duele sin el vendaje. El jueves toca otra revisión. Cuando me cure vuelvo al deporte waltrapa y a los calentones a 3'45" por el parque... que le den a las competiciones.

Sunday, April 22, 2007

El fin de semana del quiero y no puedo

Pues ya ha pasado el fin de semana que podríamos bautizar como el 'fin de semana del quiero y no puedo'. Ayer sábado fue jodido, a las 15.00 horas ya estaba yo dándole la brasa a Nuria:
-"cariño a esta hora estaría saliendo en Arrogorriaga"
a las 15.30:
-"cariño, a esta hora Esteban ya sólo me vería el culo y de lejos"
-"¿quién es Esteban?"
-"uno..."
a las 16.30
-"cariño, a esta hora Esteban me estaría pasando cual centella con la bici"
-"eres un pesao y un cansino..."
y así toda la tarde.

El domingo me levanto y decido que voy a coger la bici. Como Ángel me dijo que no me iba a molestar nada sobre los pedales salgo con la idea de un par de horitas en plan tranqui para quitarme el mono. Pero aprovechando que, efectivamente, no me dolía nada y que tenía las piernas descansadas, agradable sensación por cierto, empiezo a darle caña y me hago 30kms a toda leche, momento en el cual me cruzo con los IMs del club, en su salida larga y me pongo con ellos un raito. A lo tonto 80kms con cerro de San Pedro y carril bici entero incluidos a 30.3km/k de media, y sensaciones inmejorables, cuanto más deprisa iba más me cabreaba y más deprisa daba a los pedales y más deprisa me ponía y más me cabreaba... Con lo que cuesta coger buenas sensaciones con un día de bicicleta a la semana y ... en fin... ya lo dejo.

En lo que queda de semana intentaré alguna salida en bici de 1h-1h20' para matar el mono y correr lo dejamos para más adelante que el tobillo no está ni de coña para correr.

Total de la semana:
14kms corriendo y 80 en bici

Friday, April 20, 2007

En busca de otros retos

En fin, lo que son las cosas, cuando debería estar conduciendo para Arrigorriaga estaba en manos de Ángel, amigo, pedazo ciclista, futuro IM y fisio.

Las buenas noticias es que no se ha roto nada importante, un pequeño derrame , pero no ha habido daños fuertes y puedo apoyar el pie sin problemas. A base de masaje me ha bajado la inflamación y el pie casi parece un pie normal no una butifarra como esta mañana. Incluso tengo permiso para coger la bici... me falta el permiso marital :-)

Las malas es que lo de correr va a llevar más tiempo, pero eso ya lo sabía al segundo de hacerme el esguince. Espero mantener la cabeza fría y no salir a correr antes de tiempo, que me conozco

Y así están las cosas, muy cabreado todavía por perderme Arrigorriaga, pero el año que viene prometo estar allí, le debo una crónica a Juankar. Mientras se me pasa el cabreo ya estoy buscando dónde ir a desfogarme un poco. Os mantendré informado.

Wednesday, April 18, 2007

Me cago en...

Mira que llevo años corriendo, de día, de noche, lloviendo, nevando, a 35ºC, sobre charcos, hierba, asfalto, arena.. y nunca, nunca, nunca, en todos estos años, me he torcido un tobillo, justo hasta hoy. Me he lesionado incluso me he pegado un par de toñas, pero torcerme el tobillo nunca, nunca.
Corriendo 10kms de mierda, para mantener el tonillo y llegar el sábado descansado zas, por un sitio por el que he pasado cienmil veces un milisegundo ha bastado para darme cuenta de que el sábado lo pasaría en Tres Cantos y no en tierras vascas. Podría haber sido hace dos meses, dos semanas... pero justo a 3 días... manda narices.

Los que me conocéis sabíais la ilusión con la que afrontaba la carrera, por hacer algo distinto, duro, diferente a lo que llevo haciendo durante estos últimos casi 10 años como corredor popular. Había subido el puerto y la cuesta del 12% mil veces en mi imaginación durante las salidas en bici incluso sin conocerlos, le tenía unas ganas tremendas, al puerto y a la carrera en sí. A regularme en los primeros 14kms, a sufrir en los últimos 7, a cruzar la meta y a tomarme unos pintxos con Esteban el sábado por la noche. Me veía hasta fino y en un pico de forma interesante. Quería probarme a mi mismo.Pues a tomar por culo....

En fin, no me jode haber perdido horas de entreno para nada, porque sabéis que compito porque entreno no entreno porque compito, pero estoy cabreado, porque no sé si la inercia familiar el año que viene me permitirá prepararme nada en condiciones.

Habrá que resarcirse... ahora me preocupa que se recupere bien.

Os dejo una foto del susodicho , inflamado e in crescendo.


¿qué? nos damos un calentón

40 y pico kms de subida. El pico de Europa asfaltado más alto. Llegada a más de 3000 metros y todo ésto con un 39x25

Valientes e inconscientes un paso al frente...

Tuesday, April 17, 2007

Paradojas

Ha vuelto a pasar, 8 años después de la tragedia en Columbine, otro jóven estadounidense ha vuelto a crear el caos en un centro educativo, una universidad está vez, en el país de las barras y las estrellas, in the land of the free...

Y por qué será que no me sorprende, y debería, el hecho en sí es atroz. Afortunadamente éstas cosas no pasan todos los días, pero ya damos por hecho que la sociedad norteamericana tiene un serio problema social. "Por qués" empezarán a rellenar las columnas de los diarios de todo el mundo y de los espacios de opinión de todas las televisiones. No os molestéis, la pregunta ya se la hizo Michael Moore hace unos años tras la tragedia de Columbine y creo que dió buenas respuestas:

¿la violencia en la tele? En el resto del mundo vemos lo mismo y no tenemos arcos de seguridad en los institutos.
¿la posesión de armas? Uno tendería a pensar que es eso, esta mañana la radio escupía un dato demoledor: 200 millones de armas en manos privadas. Pero Canadá también es un coleccionista de armas masivo y es uno de los pueblos más tranquis, a la par que sosos, de la faz de la tierra. Aunque todo sea dicho si el presunto autor de la matanza no hubiese tenido una pistola igual se hubiese desfogado con la Wii y punto pelota. Os remito a un episodio de "Los Simpsons" en el que Hommer quiere comprar una pistola porque está mosqueado con no sé quién. Llega a la armería y el tendero le dice "por la ley blablablabla hay que esperar una semana para vender un arma" y Hommer le responde "¿una semana? ¡pero si yo estoy enfadado ahora!'"
Al final la respuesta que da M.Moore es la que parece más lógica, los desequilibrios sociales en una sociedad ultra-capitalista, la búsqueda de problemas en una sociedad que no debería tenerlos y unos valores infundidos que destrozan los valores de una sociedad aparentemente educada y avanzada parecen las causas más plausibles de estas tragedias.

Tragedias que, desgraciadamente, tendrán mucha más cobertura informativa que los asesinatos de Alkaeda en Irak, o los miles de muertos por hambre en África... pero ya sabéis, éste planeta tiene ciudadanos de primera y ciudadanos de tercera.
Y mira que lo siento de corazón, el pueblo americano es un pueblo extremadamente amable y extremadamente acogedor, al menos esa es mi experiencia, pero la violecia que siembran por el mundo en el nombre de la paz mundial la recogen en su casa en forma de desórdenes violentos. Paradojas...

Sunday, April 15, 2007

La suerte ya está echada

A falta de una carrerita que espero sacar mañana ya está todo hecho de cara a Arrigorriaga. Reconozco que cuando vi la carrera me emocioné demasiado pensando que todas las distancias son distancias en las que rindo muy bien por separado , y que puedo ser competitivo, pero es un error pensar así.

Es como pensar que un maratón son tres carreras de 14 kms y como correr 14 kms rápido se me da bien pues entonces 42 también.
Llego bien de forma pero sin el puntillo de ir rápido. Habiendo robado pocotiempo a la familia intentando optimizar las pocas horas que puedo y quiero dedicar.

Con esto en mente y sabiendo que serán más de tres horas y tres cuartos de carrera habrá que intentar no emocionarse al principio y ser listos. La idea es quedar con ganas de repetir. El crono lo dejamos para las carreras de invierno. Mientras tanto os cuento lo que ha dado de sí esta semana con unas increibles 8h20' de entreno, algo inusual para mi.

Lunes: descanso

Martes: 14kms por Viñuelas

Miércoles: 12kms a buen ritmo con chaparrón final

Jueves: lo mismo que el lunes pero con barro y piernas cansadas

Viernes: descanso

Sábado: cuando hago una buena salida en bici soy el primero en decirlo y cuando es mala también. Malas piernas, incómodo en la bici, me cuesta calentar. Es con una hora y pico en las piernas cuando empiezo a tener buenas sensaciones. Al final 73 kms a 29km/h de media que está bien ya quesubo Rancajales.Por la noche recarga de hidratos en en japonés del barrio. Como véis elenano se va aficionando ;-)... Cómo va pasando el tiempo y cómo crece.

Domingo: como el sábado vuelvo a abrir el carril bici (cuando vuelvo yo a casa la gente acaba de salira dar pedales) con la idea de salir un par de horas tranqui.Me voy animando y finalmente salen 81kms a casi 30kms/h con muy buenas sensaciones completando el siguiente recorrido: Tres Cantos, Colmenar,Soto, Guadalix, Cerro de San Pedro (subiendo muy cómodo), Colmenar, Tres Cantos, M40, Tres Cantos. A tiempo en casa para dar un paseo y ver la París-Roubaix. (otra victoria más para CSC, 259'5kms con 50 y pico sobre pavés a más de 42kms/h de media, a-co-jo-nan-te. y sin necesidad de ir con ruedas ultra ligeras y ultra aerodinámicas... para que veáis la gilipollez que es. Por cierto Cervélo, marca que me encanta y admiro, ya tiene otra vez en marketing hecho para su modelo r3 este año. Van dos años seguidos ganando con esa bicicleta)

Total: 40kms a pie y 154kms en bici

Friday, April 13, 2007

Y sigue lloviendo
Así claro, no hay quién coja la bicicleta y uno no puede más que dedicarse a correr y a correr... bueno, vale, la excusa es barata hubiese salido a correr de todos modos. Como dicen por ahí la cabra tira al monte y yo, ayer de nuevo, al Soto de Viñuelas para repetir el entreno del lunes, eso sí, con más barro (peligro de caida contínuo en el primer tramo hasta la entrada del castillo por mala elección de zapatillas) y ritmo tranquilo alejado de la intención de correr algo más alegre. Pero ayer el cuerpo no daba para más. Finalmente casi unos 14kms más o menos en un tiempo casi clavado al del lunes... qué cosas.

Por la noche, aprovechando que Nuria y el enano no estaban en casa, sesión de mecánica para cambiar las cubiertas de la bici... sí, sí uno es tan torpe que incluso a cambiar las cubiertas le llama mecánica.

Doy por finalizada la primera fase de la semana de entrenos... (14-12 (rápidos y terminando con chaparrón) y otros 14). Hoy vida familiar y mañana y pasado esperemos que se puedan sacar las dos ruedas.

Hablando de dos ruedas, un par de temas:

-Casi tengo resuelto el tema de la montura MTB con una bici de segundamano de hace unos años tope de gama que apenas ha sido utilizada 5 veces. Ligerita...un tiro. Este fin de semana intentaré ir a verla. Ya os daré más detalles.

- Este fin de semana es la París-Roubaix. No os la perdáis. Entiendo que en Eurosport y Teledeporte la echarán entera y en TVE2 en final de la misma. Sea como fuere es una cita ineludible para los amantes de las dos ruedas. Habrá que ver, entre otros, si Boonen está más fino que el día del Tour de Flandes y si Cancellara es capaz de revalidar victoria con su Cervélo r3

Wednesday, April 11, 2007

Cabreado y cascado

Era como estaba ayer por la tarde. Cabreado porque, aunque por supuesto me jodió muy mucho que me robasen mi MTB hace un tiempo, justo estoy planeando una prueba de MTB de larga distancia (esto sí es larga distancia que son más de 4 horas :-) ) de la que ya daré más detalles más adelante y me veo compuesto y sin MTB. Ya tengo un ofrecimiento al que estoy agradecido de corazón de montura para esa prueba aunque el donante creo que tiene las piernas muy largas y no sé yo si me llegarán las mías a los pedales de su montura. Pero aún sigo cabreado con el hijo de perra que me robo la bici a mi y a mi señora esposa (se la había regalada muy poquito antes) aquel día de eclipse solar.


He rescatado una vieja foto del 2003 con el amigo Javi, aka Womper, donde se ve mi vieja y modesta montura. Comprada en época de lesión de correr y que tantos buenos ratos me hizo pasar.



Ya os mantendré al tanto de mis evoluciones en la adquisición de montura, pero por ahora comprar (nueva) una no parece una opción.

Del título de este post me queda la parte de cascado: pues sí... hecho polvo estaba al llegar ayer a casa y eso que el lunes tocó descanso y vida familiar. El enano está imparable y cuesta seguirle el ritmo cuando le dan los picos de actividad por lo que quedarse en casa no es sinónimo de descanso.
Con síntomas de cansancio e incipiente catarro salí a correr. Un poco más de una hora con terreno variadito con los gemelos todavía tocados de las cuestas de la semana pasada ¡!? y con el estómago fastidiando. Aún así el ritmo no es malo y salvo el entreno del día más que dignamente. Eso sí después de cenar me arrastro hasta el sofá y llego al final del día con las fuerzas justas justas. Esta noche he dormido como un tronco y hoy parece que me he levantado mejor. A ver como transcurre el día

Sunday, April 08, 2007

De vuelta
Lo bueno se acaba y las vacaciones también. Una semanita por tierras gallegas para reponer fuerzas mentales de aquí hasta las vacaciones de verano. Deportivamente no ha sido la semana que tenía pensado que iba a ser antes de saber que nos íbamos a Galicia (la idea era la de hartarme de bicicleta), pero al menos corriendo ha sido muy buena. En bici un desastre. jejejijijijejej (risa nerviosa). Esto es lo que ha dado de sí:
Lunes:
De viaje... useasé, nada.
Martes:
Algo más de una hora por carreteras vacías en medio de bosques, prados verdes y con la parte más llana cabiendo en el plato de una taza de café. Qué dolor de patas y de tó. La belleza del entorno hace que me emocione y sale una sesión muy intensa

Miércoles:

Panzada de coche para llegar a Finisterre. En número de kilómetros no estaba muy lejos del campo base, pero las carreteras eran así así y al final nos pasamos nuestras buenas horas al volante. Si os soy sincero me decepcionó un poco el entorno. No sé si por lo desapacible del día, o por los bosques aún con las cicatrices visibles de los incendios del año pasado, pero no me mereció la pena ir hasta allí. Deberíamos haber ido a La Coruña.

Jueves:

Otra hora corriendo variando algo el circuito del lunes. Mitad bosque, mitad praderitas... me cruzo con algún peregrino que iba con ritmo sosegado al que asusto (sorry) al pasarle al lado a 4m/k. Unas risas y un hasta luego para finalizar la anécdota. A lo tonto un entreno muy intenso.

Viernes:

Parecido al jueves en circuito el intensidad, pero con los gemelos tocados de las cuestas del día anterior. Lo fuerte que te ponen estos circuitos caray. Por cierto, Galicia tiene cientos y cientos de kms de carreteras vacías, perfectamente asfaltadas ideales para la bici... para la próxima vez ;-)

Sábado.

Viaje de vuelta. Por la tarde-noche salgo con la idea de hacer unos kms y me salen 12 pero con síntomas de cansancio por los entrenos del día anterior y por la dieta rica en proteinas y pobre en hidratos ;-), que parece que no pero se nota.
Tal es así el tema del cansancio que por la noche me cuesta conciliar el sueño.

Domingo.

Tocaba bici. A pesar del mal tiempo salgo, me noto lento e incómodo y para colmo la cubierta trasera que había puesto provisionalmente hasta que me compre una decente esta semana no hace más que dar problemas y la rueda no hace más que perder aire. Cabreado y con 20kms dejo la bici en casa con el propósito de hacer dos o más salidas esta semana que viene. La última de enterno efectivo antes de Arrogirriaga (de ésto ya hablaremos otro día :-s) Ya que me tenía que duchar corro 10kms en 40'57'' y enfilo rumbo a casa de mis padres a comer la pasta que prepara mi madre y a ver el Tour de Flandes por la tele (vaya petada de Boonen por cierto)

Y eso es lo que ha dado de sí la Semana Santa deportivamente hablando 62kms corriendo y 20kms en bici, jejejjijijiejjejjiji

Sunday, April 01, 2007

De vacances

Pues sí, ya era hora. Una semanita de vacances por tierras gallegas alejado de atascos y demás... y del deporte me temo, a ver si saco unos ratitos para correr pero no voy con la idea de robar mucho tiempo a la familia.

Esta semana ha sido corta en cuanto a la duración de las sesiones se refiere pero bastante intensas y buenas. Corriendo me encuentro más o menos bien, pelín más lento que en invierno, pero bien y en bici pues no puedo pedir mucho a una salida a la semana. Me voy a descojonar en tierras vascas cuando me toque coger las dos ruedas.

Ahí va el resumen:

Lunes: Descanso. Corte de pelo y de compras por el súper

Martes: 12kms intrascendentes a un ritmo normal tirando a alegre

Miércoles: 13kms por Viñuelas. Fresquito y el suelo con el "grip" ideal. Lujazo de circuito y lujazo hacerlo entresemana. El ritmo termina por ser muy bueno.

Jueves: Repito y me sale un PB en Viñuelas. Un minuto menos que el día anterior.

Viernes: Descanso

Sábado: Me levanto para salir con la bici, pero el enano se pispa de mi magrugón y me quedo con él hasta que Nuria se despierta. La pobre está cansada, se levanta tarde y aborto la salida en bici. La cambio por 14,5kms corriendo en 1h01'

Domingo: Bici... 4ºC y algo de aire. Tratando ir deprisa desde el principio. Hoy paso de cuestas gordas, me valen las de la subida a Colmenar. Por cierto, lo que se ha endurecido este tramo desde que tenemos carril bici. Al final 70kms a 31km/h de media clavaos.

Total: 52,5km corriendo y 70km dando pedales

Os dejo una foto del efecto de la potencia desmedida sobre la cubierta trasera (para tirar) ;-)