Fin de semana intenso

Pues sí, fin de semana que ha dado bastante de sí.

En primer lugar mi admiración y felicitaciones a Gebreselassie. 2h04'26'' es el registro que durante algún tiempo será el que todos los amantes de este deporte tendremos que memorizar como los matemáticos las primeras cifras del número PI. Increible récord el establecido en Berlín por un corredor que parecía que no iba a ser capaz de cuajar como maratoniano como se esperaba de él cuando salto desde el 10mil. (bueno, siendo justos a Gebre se le pedía directamente que batiese el récord del mundo desde el primer maratón que corrió, lo cual es una barbaridad). Me alegro que tenga el récord Haile, no sé, me cae bien.



Luego el Festibike. Este año he ido poco rato, la verdad es que tampoco había muchas novedades y al final las bicis son bicis, no te puedes esperar cambios drásticos de un años a otro ¿qué destaco? Lo primero haber conocido en persona al polifacético IronMan Josef Ajram, tío majete él. Teníamos previsto salir a entrenar un poco pero la gran asistencia a la feria le hizo imposible salir a correr (tenemos una pendiente). De paso destacar las bicicletas que él distribuye en España, las Argon18. En vivo ganan muchísimo respecto a las fotos, en relación calidad/precio están muy, pero que muy bien. Una opción para tener muy en cuenta a los que queráis cambiar de montura. Mi preferida la Platinum con Ultegra, una preciosidad.
Luego de las marcas más clasicas, poco vi. La Pinarello que ya sabéis que me gustó y las preciosas Cervélo... una pasada, pero con unos precios absolutamente desquiciados (por el precio de un cuadro Cervélo te compras una Argon completita y estoy seguro que no notas la diferencia).
En el lado negativo las Canyon. Estéticamente no me gustaron nada de nada, no dudo de su calidad, pero no entran por los ojos ni muchísimo menos.



¿Y qué más? Del mundial de ciclismo no digo nada porque en este momento todavía está en transcurso la prueba (en este momento está Jens Voight clavado en el reecho del 13%) por lo que paso a resumir lo que ha dado de sí esta semana, que ha sido de subida un puntito de calidad.

Lunes: descanso
Martes: 53 minutos malos, por sensaciones, las obras de Tres Cantos y cagaleras varias
Miércoles: 12 kms en poco más de 50mins... bien
Jueves: nada... me lío con la WLAN en casa y no salgo
Viernes: Sacrificando la comida salgo a correr antes de recoger al enano de la guarde. Me da tiempo a correr 10kms a 4m/k pelaos. Buen rollo
Sábado: 16,5kms en unos 72mins. Con Viñuelas de por medio y otros cuestones varios. Empiezo con malas sensaciones (demasiado cercano al desayuno), pero termino cómodo. Recupero bien. Luego visita al Festibike y por la tarde noche de compras y cena en el IKEA (recordatorio: las albóndigas del IKEA según entran salen... ejem)
Domingo: El entrenamiento de la semana, sin duda. 61minutos con Viñuelas y Tres Cantos. De los que me gustan, de ir al 100% desde la segunda zancada. Ritmo cojonudo en muchos tramos, espoleado además por muchos bikers que estaban haciendo una de las rutas de la feria.

Total: 64,5

Mañana más

PD.- Ya ha terminado el Cpto. del mundo en ruta de este año... son preciosas estas carreras de toma y daca. Genial Bettini, con una cara que lo decía todo tras la semana que había pasado tras las acusaciones que casi no le permiten correr y chapó también para Cadel Evans. Podium en en Tour, cuarto en la vuelta y eso que no estaba al 100% (vaya careto de sufrimiento que llevaba el pájaro en Abantos hace 10 días) y quinto en el mundial. Pedazo de corredor todoterreno, sí señor

Cuanto más grande mejor, excepto cuando no

El título del post de hoy lo he robado de un artículo que me ha parecido interesante y que os recomiendo, concretamente éste

Básicamente habla de la predisposición física para la práctica de ciertos deportes y de cómo muchos mitos se rompen a fuerza de voluntad y muchas veces trabajo duro.
La verdad es que es un tema que siempre me ha interesado... como un zote de 180cms y 75kgs de peso la verdad que la carrera de fondo no debería ser la actividad deportiva que más se adapta a mi fisionomía, de hecho, creo que no lo es. Pero básicamente, dándole la razón al artículo, uno hace de su placer y preferencia su actividad. Está claro que la genética y la morfología marcan, predisponen y dan ventaja a quienes las llevan a su favor, pero en el terreno del popular/globero ese factor debería tener una importancia del 0'0000001%. Además, cuando uno hace algo que le deja satisfecho y que, en teoría, va en contra de su morfología, pues sabe a doble victoria.



En fin algo de lectura para pasar un rato de la noche/mañana o cuando sea que estés leyendo esto.

¿Entrenos?

Ayer 12kms con buen ritmo y hoy a pesar de que podría haber salido a correr a horas decentes me he liado montando una WLAN en casa y cuando me he querido dar cuenta ya era tarde. Mañana intentaré sacar un rato sacrificando la comida.

Hoy tenemos concurso

Os prometí hace algún tiempo que continuaría con un pequeño repaso a mis años (pocos) de corredor en forma de imágenes. El caso, que buscando por casa de mis padres fotos en formato papel no encontré lo que estaba buscando, cosas de ser un puñetero desordenado, pero encontré una foto que me hizo gracia e ilusión a la vez, más ahora que tengo un enano por casa.

La foto que os muestro es de principios de los 80, imagino, mi madre, para evitar que me quedase en casa viendo la tele, comiendo bocatas de mortadela después de hacer los deberes, que yo era un niño muy responsable pero con tendencia al engorde (ahora lo del engorde es igual pero soy más irresponsable), me apunta en el gimnasio del barrio mostoleño donde vivíamos entonces a lo que era el deporte de moda, el Judo (o Yudo). De hecho, algún que otro campeón olímpico ha salido de esa generación de yudokas.

Fui a regañadientes ese primer día y el resto de los años que fui a clase, porque nunca me gusto y eso que llegué a cinturón marrón (la antesala del ciunturón negro) y que había días que me hacía dos clases seguidas. No tenía el instinto de mala leche para las peleas y me zurraban siempre y eso, a un niño, le quita las ganas.... pero entre zurra y zurra fuí ganando mucha flexibilidad, resistencia y un montón de técnica que me vinieron bien, imagino, para ir curtiéndome los musculillos y huesecillos.

Hoy, ventimuchos años después, miro la foto con nostalgia y miro a Hugo pensando en mi y en ese tatami del gimnasio de barrio... cómo pasa el tiempo.

Bueno.... el concurso, quién adivine dónde estoy en esta foto le regalo un par de ruedas de carbono de pefil alto o la foto firmada (según existencias)



Del entreno de ayer, casi que mejor no hablamos. Tarde (pasadas las 21h), con hambre, con parada de emergencia en el polideportivo, con frío luego, esquivando obras y zonas sin luz... unos 53minutos que se me hicieron como 53 horas

Un peldañito mas..

... pero pequeño ;-)

Otra semana más de sólo correr y ya es la tercera (la cuarta si contamos la de vacaciones que prácticamente sólo fue también de sólo correr) y al menos se nota una pequeña mejoría en las sensaciones. Esta semana, además ha contado con el factor suerte o mejor dicho, el factor abuela, que ha hecho que 2 de los 3 entrenos "intrasemana" hayan sido a horas decentes. La temperatura también ha bajado algo se nota muchísimo en el rendimiento aunque todavía ha de bajar mucho para correr en condiciones.

Me falta todavía pillar mejores sensaciones y reconozco que me cuesta y se me hace pesado salir sólo a correr. Este año he salido bastante en bici y ahora hecho de menos una salidilla o dos a la semana. Pero la comodidad de entrenar sólo en una horita que te dan las dos zapatillas es una razón de peso. Además, si todo sale como tengo planeado y nada se tuerce, a partir de Enero tendré que coger la bici todo lo que pueda hasta que me harte.

Bueno, reflexiones intrascendentes a parte, aquí os dejo lo que ha dado de sí la semana:

Lunes: nada (no de natación, si no que nada de nada :-))
Martes: 12kms en 50 minutos y medio. Fuerte al final
Miércoles: Mañaneramente me meto otros 12kms, sin problemas intenstinales ni genuflexorios!!!!!
Jueves: Estaba cansado, pero no podía dejar pasar la oportunidad que me ofreció el que mi madre apareciese por casa. Con las piernas pesadotas salgo a hacer un Viñuelas de menos a más... otros 13kms pal saco.
Viernes: Me voy a cortar el pelo, que falta me hacía. Ya me parecía a Camilo Sexto
Sabado: Crisis de sueño familiar hace que nos levantemos todos a las 11 :-))) como unos campeones, Salgo ya por la tarde y con idea de hacer algo más largo. Me la envaino, terribles sensaciones, incómodo... atajo y me hago 12kms. Lo curioso que miro el reloj al llegar y el tiempo no era malo ¿?¿?
Domingo: Estreno el circuito de 14,5kms y de menos a más lo hago en 61mins, sin apretar mucho y con buenas sensaciones al terminar el entreno.

En total 63,5kms.

Por cierto, que sepáis que me he enamorado... la vi el otro día en Cosme (tienda de bicis de Alcobendas) y me quedé prendado, más después de saber el precio, más contenido que lo esperado... y hoy la he vuelto a ver bajo un ciclista entrenando por el circuitillo de Tres Cantos mientras yo le daba a las piernas... con el dólar a 1,40eur, estoy a punto de cometer una locura... inspirarrrr hoooondoooooo

La cita del día

"Si no puedes asombrar con tu inteligencia desconcierta con tus tonterías"

Me encanta esta cita... es genial

Busca huecos

Voy a quitar mi dedicación actual de las tarjetas de visitas y voy a poner la de busca huecos profesional. Y es que cuando la necesidad aprieta...

Ayer, el día se presentaba muy mal, puse el despertador a las 6.00 pero le saqué un dedo y me quedé durmiendo. Las opciones se reducían a las 22h, pero mi madre, en forma de back-up, me llama y dice "oye, que hoy me paso por casa para estar con Hugo", se me abrió el cielo y 12kms (sí Luis, el p*to circuito de 12kms) a las 18h30 a ritmos decentes (joder cómo se nota!!!!).

Hoy, un hueco antes de una reunión mañanera y zas... me cuelo otros 12 algo más lentos pero que me han sabido a gloria. La idea era irse a Viñuelas, pero marcándome el cuestón con flojera mañanera corría el riesgo de subirlo con piolet... y de éso no tengo en casa :-)

Y poquito a poco vamos completando los días de entreno.

Os dejo una foto de la Lakuntza-Aralar que tenía perdida por el correo y que ayer vi de nuevo (jejeje, ahora me río y me dan ganas hasta de repetir a pesar de los pesares). En este punto llevaba apenas 9kms y más de hora y pico :-)

No ha podido ser....

Con un poco de bajón por la derrota de la selección de baloncesto os cuento lo que ha dado de sí esta semana. Tengo especial predilección , como casi todos nosotros, por este equipo, carisma, entrega, personalidad, humildad... les definen, pero no ha podido ser. La verdad es que se ha escapado la victoria en la línea de tiros libres, el año que viene más en los JJOO.

De lo mío: otra semana que logramos sacar 5 días de carrera, por los pelos, pero han salido 5 días sumando un total de 61kms. En detalle:

Martes: 10kms mañaneros (42'45'')
Miércoles: Pedazo salida por la tapia de Viñuelas (13kms)
Viernes: 12kms a 4'06''. Salí con muchas ganas y la verdad es que el cuerpo respondió
Sábado: 13kms por Viñuelas rodando tranqui. El calor y que las piernas no se habían recuperado de los 12 de hacía unas horas hicieron más duro de lo previsto el entreno.
Por la tarde una horita tirando a canasta... que parece que no pero quema, y si no que se lo digan a mis brazos hoy ;-)



Domingo: De menos a más por caminitos (13kms)... sigue haciendo calor

Empieza otra semana, a ver qué da de sí. Me siguen faltando dos puntitos para correr a gusto, pero los horarios están marcando claramente.

Moralina

Un día como el de hoy era lo que necesitaba para pillar sensaciones
y , por qué no decirlo, algo de moral corriendo. El caso es que hoy
he podido salir a las 7 de la tarde a correr (sí, sí, como en los
viejos tiempos) y un "a reventar las patas" ha cruzado por mi mente.

Dicho y hecho, las Pegasus en los pieses, pantalón de globero, de
correr, pero de pinta globero y camiseta Asics de tirantes de hace 7
años que sigue durando, a la calle y a por Viñuelas.

Aprieto desde la salida y empiezo a jadear como está mandado (queda
mejor decir que rebaso el umbral anaeróbico), paso por delante de
Bankinter, sorteo las obras -tiene pinta de que van a empezar el plan
urbanístico... justo ahora, en plena recesión... manda cojones- y me
meto en el caminito que va a Viñuelas... el cielo nublado pero el día
caluroso (la sed da muestra de ello), me quito la camiseta aún a
riesgo de perjudicar seriamente mi imagen pública :-)

Pin, pan, pin, pan voy bien. Termino los 2 kms y poco primeros de
Viñuelas y encaro el cuestón. Veo un corredor a lo lejos, "a por él"
me digo, al poco le pillo y me suelta "te van a saltar los radares
colega". Lo que me hacía falta para subir la moral, me río, le saludo
(como suelo hacer con todo corredor) y aprieto un poco más...

En definitiva, entre los alientos de la afición, el aire fresco al
final, las cuatro gotas de lluvia que me han caído encima y el ritmo
casi llego al orgasmo. He sufrido como un gorrino, pero es parte del
juego y lo divertido.

Como decía en una conversación hace poco: "Soy consciente de mis
limitaciones ahora, pero eso me lleva a valorar mucho más lo que hago
y lo que he hecho. " y además, añado, estoy más que encantado ;-)

Buenas noticias

Acabo de abrir el correo y me llevo una grata sorpresa. El club "bajocero", responsable de la mayoría de las actividades de esquí de fondo de la Comunidad de Madrid, manda un email con la noticia que muchos esperábamos desde hace tiempo (igual algunos ya lo sabiais)
Copio/pego los extractos más interesantes:

"En el año 2004 comienza a fraguarse la idea de acondicionar el puerto de Navafria para la
práctica del esquí de fondo. La iniciativa parte del Club Deportivo Elemental Bajocero y tras
superar todos los trámites legales y administrativos el 1 de Diciembre de 2007 se pone en
marcha el CENTRO DE ESQUI NORDICO NAVAFRIA, primero de este tipo que se crea en la
sierra del Guadarrama."

[...]

"El centro de esquí nórdico cuenta con dos circuitos para la practica del esquí de fondo
preparados, trazados y balizados, a una altura que oscila entre los 1750 y los 1830m de altitud
con una longitud total de 10km. Estos dos circuitos son pisados con motonieve diariamente
durante toda la temporal de esquí que se desarrolla en el periodo comprendido entre el 1 de
Diciembre y el 31 de Marzo."

[...]


"El centro de esquí nórdico de Navafria cuenta con dos pistas preparadas y balizadas para la
práctica del esquí de fondo.
PISTA LLANA: Este circuito ubicado en la pista forestal de más de 4m de ancho que parte
junto al refugio multiusos del puerto, tiene una longitud total de 8km que discurren a media
ladera con suaves subidas y bajadas por los pinares altos de Navafria.
PISTA NAVALCOLLADO: Circuito ubicado en el llano de Navalcollado del que recibe su
nombre, y junto a un pequeño refugio rodeado de pinos. Tiene una longitud total de 2km
situados en una pradera de escaso desnivel y con muy poca dificultad. Esta pista es ideal para
iniciarse en el esquí nórdico y para realizar ejercicios de prácticas."

Quién quiera el email entero que me lo diga y se lo mando.

Una excelente noticia para los que hemos probado alguna vez el esquí nórdico pero no podemos darle continuidad por no tener unas instalaciones cerca de casa.

Entrenos de hoy:

10kms saliendo a las 6.30 de la mañana en 42'45''. Son curiosas las sensaciones de correr recién levantado, iba con la impresión de ir muy deprisa pero al final nada de eso. Problemas intestinales/genuflexiorios sólo al final, pero es que no me los quito de encima cuando salgo a estas horas....
Eso sí, teniendo los deberes hechos ya a estas horas, encaras el día de otra manera.

Running_mode = ON

Os decía, creo que en el último post, que igual no colgaba la bici todavía esperando salir al menos una vez a la semana. Pues antes lo digo y antes dejo la bici mirándome con ojos de pena en un rincón del salón, y eso que me pasé la noche del viernes, pasada la medianoche, arreglando la rueda que os comenté que me daba problemas (era una espinita microscópica), a ver si compro los TUFO (www.tufo.com) para cubierta de una vez.

Las buenas noticias es que rascando ratos he sacado los 5 entrenamientos de la semana, corriendo todos eso sí. Los ritmos van siendo algo más ágiles, pero sin encontrar el punto que a otros años ya tenía a estas alturas.... paciencia y a irse adaptando poco a poco.

Ésto es lo que ha dado de sí la semana:

Lunes: 12 kms en 51'17''. Lo normal en éste circuito es correr ágil en menos de 51', lo de los 12kms es aproximado... por lo que bien
Martes: descaso activo (papillas, baño, correr agachado... ya sabéis :-))
Miércoles: 12kms en 51'05''
Jueves: Oxti... toy cansado. Algo más de 52' (52'10'') con parada intestital en el centro comercial obligada ;-)
Viernes: Descanso
Sábado: Me equivoco y por no madrugar salgo a las 11.30 y me como un calor de la leche por la parte de atrás de Viñuelas, que es lo más parecido a Death Valley que tenemos por aquí. Algo más de una hora (1h02'07'') totalmente agobiado y teniendo que parar en una gasolinera a refrescarme bajo una mangera cual concurso de camisetas mojadas. Lo que importa: 14kms que valen por 20.
Por la tarde 6 kms andando por la zona de Valsaín con 11kgs a la espalda... para terminar de madurarlas piernas.
Domingo: 10kms en 41'56'' en lo que llaman entrenamiento en fatiga. Hacer muchos de ésos son sinónimo de lesión (al menos para mi), pero de vez en cuando viene bien para afinar un poco.

Total... 60 kms en la semana.

BigMac

y no me refiero al amasijo de hidratos, proteinas y grasas que venden en el MacDonalds, no. Me refiero a la gama de portátiles y sobremesas de la marca de la manzana, i.e., Apple.

Como os comenté hace unos días me he comprado un MacBook, la versión más pequeña de los portátiles de la marca californiana. Aprovechando que mi viejo portátil daba síntomas de diñarla pronto y que tenía curiosidad por probar el sistema operativo del que sólo he oido maravillas, el MacOS X, ya que no se me caen los anillos por cambiar de sistema operativo, (y es que hay de todo en la viña del señor) aprovechando los tres días súper fantásticos de la muerte del Corte Inglés en eléctronica tiré de Visa y me hice con uno... y no puedo estar más encantado.



De veras que no entiendo como este sistema no tiene más penetración en el mercado: rápido, eficaz, sencillo, amigable... lejos está la sensación de desamparo que crea un windows (por cierto el nuevo Windows Vista es una mala copia del Mac OS X) a un usuario poco experto. Y qué decir del diseño del propio "parato" en sí. Detalles como el enchufe de alimentación magnético para evitar enganchones ocasionales y daños mayores marcan la diferecia. Vamos, que todo es una fiesta desde que abres la (preciosa) caja hasta que lo apagas, que da hasta pena. (la gente hasta hace fotos cuando desempaqueta un Mac)

¿Lo malo? Sin duda el precio... son un 10%-20% más caros que uno homólogo basado en Windows. Pero el caso es que ese 10-20% extra son dos duros si los prorrateas a lo largo de la vida útil del cacharro.

Y para los que tengáis sitio en casa para un ordenador fijo el iMac... lo que véis en la foto de su web, es el ordenador en sí.

Sin duda una opción a considerar si os cambiais de ordenador pronto.

¿entrenos? Bien gracias :-)

Lunes y ayer sendas salidas de 12kms a las 21:00h. Ritmos más alegres ya que la temperatura a esas horas empieza a ser buena, pero todavía llego con sed a casa, síntoma inequívoco de que todavía tienen que bajar unos grados para que corra con comodidad.

Eso sí... salgo molido a correr y llego más molido todavía.... la edad.

Pensaba colgar la bici, pero igual reservo un día por semana hasta finales de mes.

Pusilánime

En un rato, después de comer, con el sopor rondando la silla de mi escritorio, comentaba con un amigo que los Foros deberían estar prohibidos ya que acomplejan a los pusilánimes como yo. La gente parece que no para de entrenar, que ninguno tiene familia o que si la tiene se las ingenia para sacar 15 horas/semana de entreno para hacer 2 IronManes al año y 234 pruebas preparatorias (como mímimo).
Vale, es una exageración, la realidad muestra que la gran mayoría tiene sus batallas diarías para sacar un ratito para correr y que se saca tiempo de donde no lo hay. Seguro que alguno lo saca a costa de la familia (conozco más de uno con problemas parejiles por el tema de correr) pero estoy convencido que es una minoría.

El caso, que me voy del tema, que si lees los foros todo el mundo tiene una fuerza de voluntad inquebrantable, que le hace no rendirse nunca y no caer en la tentación de quedarse un sábado por la mañana tirado en la cama en lugar de irse con la bicicleta a hacer 3 horas mínimo.

Pues si eso es verdad, que seguro que lo es, yo soy un flojo. Sí, sí, lo reconozco. El poder entrenar a deshoras me tiene machacado y más de un día me rajo descansando en casa, que le vamos a hacer, uno no lo puede tener todo. El devenir del tiempo y de mis nuevas obligaciones ha hecho que me tenga que tomar esto del deporte de otra manera, menos obsesiva y competitiva que hace 2 ó 3 años cuando podía entrenar cuanto me diese la gana, el tiempo que me diese la gana y además descansandito para poder hacerlo a toda hostia. Pero ésto ya no es así.

Yo ya no sé si realmente es que soy un flojo de veras, vergüenza de la raza humana que está desaprovechando el don de practicar deporte de fondo por el de quedarse tirado en el sofá. O eso, o es que he visto la luz y quizás hacer deporte no lo es todo en la vida, entrenar no más de cuatro veces a la semana no es un pecado mortal y apuntarse a 23 maratones al año no es el único camino a la felicidad infinita.

La vuelta al cole

Cual bofetada ha sentado la llamada del despertador esta mañana. No es lo mismo levantarse para irse a dar un rulo con la bici que levantarse para ir a currar y más después de dos semanas y media de vacaciones. Pero es lo que hay y no queda otra que ponerse a ello con la mejor cara posible. Nos os voy a aburrir mucho con los entrenos de estos 15 días, pero vamos decir que se han reducido básicamente a correr y correr relegando la bici a pesar de que el objetivo era hacer el máximo número de kms posibles sobre ella. El caso es que por mal tiempo la semana pasada y algún problema mecánico he sumado sólo 50kms en dos salidas ambas abortadas por sendos pinchazos causados por algún tema en la cubierta que no termino de averiguar (la verdad es que no le he puesto mucha atención). Con esta circustancia he sumado casi 110kms corriendo en dos semanas a la búsqueda de antiguas sensaciones corriendo (estoy peor de lo que pensaba) sin encontrarlas todavía.

Ahí va el resumen:

Semana del 13 al 19: la semana inverno-veraniega

Lunes 20: 9,5kms en 40'36'', no recuerdo las sensaciones, pero por el tiempo no debieron ser muy allá
Martes 21: Salí con la bici con la sana intención de hacer 70kms... peeeero. Pinchazo a la altura de casa con 20kms en la piernas y un aire de la leche hacen que me vuelva y salga a correr 10kms en 41'45''
Miércoles 22: 12kms en 51'42''
Viernes 24: Me piro a Viñuelas a correr y a pegarme con sus cuestas... 55'23''.
Domingo 25: Repito circuito pero en plan relax acompañado de Pablo Vega y un amigo suyo... 56'16''

Total de 57,5 kms corriendo y 20 en bici

Semana del 27 al 2: Humedad y más humedad

Como os decía en mi anterior post una semana extra inesperada de vacaciones familiares y me piro a la playa, concretamente a Arenales del Sol (Alicante), a la zona que me vió "nacer" como corredor, pero esa es otra historia que os contaré otro día si es que no os la he contado ya.

Lunes 27: Iba a salir con la bici 62kms, peeeero otra vez pincho en la misma rueda. Reparo a la altura de Colmenar y me vuelvo a casa porque iba mal de tiempo, tenía que hacer todavía la maleta, y algo me decía que algo le pasaba a la rueda y no me quedaban más cámaras de repuesto. Hice bien, al llegar a casa la rueda otra vez en el suelo ¿?... total 30kms
Martes 28: He corrido con frío, mucho frío, con calor, mucho calor, pero nunca con tanta humedad. Bajo un bochorno infernal y una humedad altísima hago 50minutos por el circuito playero. Cayó un litro de acuarius en 10 segundos como muestra la instantánea que robó mi hermana


Jueves 30: El miércoles hizo demasiado calor, con lo que me dediqué a la vida contemplativa. Ya el Jueves otros 50 minutos, por otro recorrido pegado al mar, una delicia y buenas sensaciones.
Viernes 31: 57 minutos bastante buenos pegadito al mar y sudando como un pollo...
Sábado 1: de vuelta... nada
Domingo 2: Viñuelas en 54'41'', algo mejor, pero todavía hace calor y llego con sed. Poco a poco iremos recuperando sensaciones

Total: algo menos de 50kms corriendo y unos escasos 30 en bici.

Para decir que no os iba a aburrir con el detalle de mis entrenos :-)

Keep alive

Un 'keep alive' básicamente es una pequeña señal que manda un proceso
y que sirve para verificar que dicho proceso sigue funcionando
correctamente.

Bueno, pues os mando un 'keep alive' desde la vuelta de vacaciones.
Vacaciones que se han alargado inesperadamente una semana más (temas
de guarderías y demás) a costa de prescindir de la semanita prevista a
principios de noviembre.

Jugar, correr, comer, siestear y nada de bici es lo que ha dado de sí
unos días en la playa. Ya mañana os cuento con más calma las cifras,
sensaciones y demás.

Mañana más pues...