Tuesday, December 26, 2006

Vacaciones, parte 1

Caray, ya estamos a martes, ésto está pasando muy deprisa. 4 días de vacaciones y sus 4 correspondientes de entreno.

Sábado: hueco a as 13h, a Viñuelas que nos vamos, un viento gélido, gélido no evitó bajar de 53mins en el circuito, lo cual es buena marca. lo malo.... un dolorcito en la cadera que tenía se hace algo más patente... uy qué mal rollo.

Domingo: -4ºc a las 9h.00 de la mañana en Manzanares el Real. 15kms por el monte por delante. Lo que parecia un día tranqui se transformó en una buena paliza (Luis, te propongo que para la próxima edición repartas dorsales) pero mereció la pena, a pesar del guarrazo que me metí al pisar una placa de hielo (todavía tengo la marca en el culo, pero omitiremos los dodumentos gráficos en esta ocasión). No se me olvidará la cara de dos transeuntes que vieron el percance y se quedaron con cara de "¿llamamos al 112?"... pero entre risas me reincorporé y seguí corriendo sin problemas.
Siempre que voy al monte a correr salgo con los mismos pensamientos en la cabeza: lo torpe que soy bajando (subiendo me defiendo) y lo bonita que es la Pedriza.... a 20 minutos de casa. El entrenamiento terminó con una agradable charla en una terraza de la plaza del pueblo con el solecillo tibiando el fresquete.
Mmmmm.... la cadera ahora duele más... no le han venido bien ni los saltos entre las rocas y la hostia.
La semana acaba con 66kms. No está mal.

Lunes: paso la noche en casa de mis padres y aprovecho para rodar por mi antiguo barrio. Unos 13kms por la zona que me vió nacer como corredor, salvo alguna mejora urbanística mínima todo sigue en sus sitio.

Martes: He salido con una amiga con la que hace tiempo que no tenía el placer de compartir unos kms... mi bici. Abrigado hasta las trancas han sido 50kms a una media que no voy a confesar públicamente, sólo decir que al final iba con la risa floja. Ya lo echaba de menos ya....

Seguiremos informado ;-)

Friday, December 22, 2006

De vacances

Hoy voy a ser breve:

Ayer los últimos gélidos 12kms antes de las vacaciones. Se inagurarán con la Kedada Pedricera del amigo Luis el próximo domingo y darán paso a lo que pretendo que sea una semana de disfrute con la familia y de que me dé el sol un poco en la coronilla.

Con estos propósitos, a los que estas fiestas signifiquen algo les deseo felices fiestas y a los que no, pues felices días festivos.

Un abrazo.

Thursday, December 21, 2006

Con calma

Como me alegro que en enero pasado, en los 15kms de Tres Cantos, laetus nos regalase a todos una braga de ésas de tejido polar que vale para el cuello y como gorro, porque sino ayer hubiese fenecido del frío. La idea eran 14,5kms rápidos, pero el fresquete polar que está dejando hasta copos de nieve en Valencia, agarrotaron las fibras de los músculos de las piernas y a las neuronas las ganas de esforzarse.

Con estas premisas y mientras el cuerpo se empieza a calentar van cayendo metros y metros con distintos pensamientos en la cabeza: las carreritas, la de kilómetros que llevo recorridos todos estos años, la familia, lo majo que me ha (mejor dicho "nos ha") salido Hugo, lo paciente que es Nuria con mis neuras, el trabajo... bueno del trabajo mejor no pienso que quiero seguir de buen rollo, el frío que hace, lo que me gusta el frío, las ganas que tengo de ir a la Pedriza el domingo que viene.

Miro el crono y voy lento... buah, da igual, hoy no tengo prisa. Y sigo con tonterías en la cabeza y cuando me doy cuenta he terminado de correr. Al final no ha sido tan lento 14,5kms en algo menos de 62minutos, como dicen por ahí soy de piñón fijo :-)

Wednesday, December 20, 2006

Ciclocross

Ya he contado por aquí alguna vez que el ciclocross me llama la atención. Y es curioso, porque, no he visto mucho en la tele, no he visto ninguna prueba en directo, me he cruzado con algún aficionado alguna vez, y no lo he practicado. Bueno, un día le puse unas ruedas un poco más anchas a la bici de carretera y me adentré por los caminos de Canal, en su día asfaltados, pero ahora bastante estropeados. La experiencia no fue mala, pero obviamente la bici no está diseñada para eso.

La disciplina, se practica, con una bicicleta parecida a la de carretera, con cuadros similares, pero reforzados, con los pasos de las ruedas ensanchados para dar cabida a cubiertas de más tamaño y a evacuar el barro que suele ser el invitado habitual en esta disciplina. Con el mismo propósito, evacuar el barro, se sustituyen los frenos de "herradura" y se ponen unos de tipo "cantilever" como las antiguas bicis de montaña y ya tenemos una bici de ciclocross.

Las pruebas suelen ser, y de ahí el atractivo de la prueba, como una mezcla de un cross a pie y una carrera de bicicleta, con el aliciente de controlar una bici rápida por terrenos embarrados. El circuito se adereza con obstáculos naturales o artificiales que obligan al ciclista a bajarse y a correr con la bici en hombros para superarlos. Todo esto en una hora de carrera, que es lo que duran, generalmente, estas carreras como máximo.

Pero como en todas las especialidades, buceando por youtube.com he encontrado una prueba de ciclocross de larga distancia de lo más atractiva. Aquí os dejo 6 minutejos y pico de prados, barro y asfalto... que los disfrutéis.

(los que tengáis el oido malformado al acento californiano o americano, como servidor, tendréis que retrotraeros a los tiempos del "follow me" y Muzzy para recuperar el acento BBC y entender a los amigos del vídeo)


Monday, December 18, 2006

2,7ºC...

...hace frío, la calle desierta, la noche despejada y las estrellas brillando en un cielo raso. Sólo se oye el zapatilleo contra el asfato y el aliento que se convierte en espeso vapor al contraste del frío aire con el calor del cuerpo. Es jodido correr tarde, son más de las 9 de la noche, el cuerpo no va tan fino, llevas el cansancio de todo el día sobre los hombros y el encanto del sofá se multiplica por dos. Pero luego compensa, además mañana sé que no voy a poder correr, con lo que si corro me encontraré mucho más a gusto. Sí, es una adicción como otra cualquiera, pero ésta encubierta de hobbie. Decía un amigo que los yonkies y los corredores eran una misma especie, ambos en chandal y con mala cara...

El polígono está incluso más desierto que de costumbre, el Soto de Viñuelas siempre te regala unos grados de menos, pero no importa, llevo ya casi media hora y ya he entrado en calor, el ritmo no es malo aunque mi tripa se empieza a acordar del trozo de jamón que me he partido un rato antes de comer. No aprenderé, pero el hambre apretaba.

He sacado las mallas largas del armario, las jodías tienen más de 5 años y todavía aguantan, todo sea que un día vuelva con el culo al aire a casa, pero soy un sentimental y me da pena tirar la ropa con la que he corrido tantos kms...

En fin, en la de tonterías que piensa uno mientras corre solo a deshoras mientras el resto cena y ve las noticias... pero da igual, este deporte y las sensaciones que te regala son cojonudas.

Me voy a la cama
Corredor nocturno

Nada, decidido, que me las compro. Estoy hablando de unas gafas de visión nocturna y más visto lo visto este fin de semana en el que la idea era correr aprovechando las horas mañaniles y su sol y de paso variar los circuitos a los que obliga correr bajo las farolas. Y se ha quedado en eso, en una idea.

Viernes... salgo pronto del trabajo y me voy a correr por el Soto. Meccc error, tarde de centros comerciales y talleres expréss para arreglar el coche. Salgo tarde, cansado y de noche, 12 kms.

Sábado... A ver si me levanto pronto y corro por el monte. Mecc error, toda la mañana liado y encuentro un ratito antes de comer para hacer los mismos 12 kms. Por cierto, con unas agujetas por los fondos del otro día que casi no me permitian bracear en condiciones... en buena hora me puse yo a hacer el canelo.

Domingo... de hoy no pasa, toca una carrerita con barro, monte y sol. Meccc, error otra vez. Mañana haciendo de padre, paseito con el enano. Salgo a las 19.00 horas pero por lo menos me marco 14,5kms en menos de una hora.

Total de 67kms esta semana. No está mal por cantidad, que no así por calidad....

Friday, December 15, 2006

Flojo revisited

Hace unos días os contaba mis aventuras con las bolsas de la compra y de lo flojeras que soy. Pues bien, ayer, tras dos días de buen entreno (14,5kms en una horita cada uno de esos dos días) apetecía más quedarse en casa con el enano jugando en su habitación. Por ahora todo correcto. El problema vino cuando éste, ya en la cama, dejó la habitación libre y con una gran alfombra en el suelo, sin muebles que incordiasen alrededor me vino a la cabeza la peregrina idea de "¿por qué no me hago unos fondos en el suelo?". Antes me hacía 50 del tirón, imagino yo que unos 20 aguantaré.

Me pongo a ello: una, dos, tresssss, cuuuuuatroooo,....uffff, cinnnnnnco, seeeeeeeeeeeis,...ufff,ufff, debo estár a 200ppmm, sieeeeeeteeeeeeeeeeee, o-o-o-cho, joder tengo que llegar a diez, nuevvveeee, diez y plofff de morros a la alfombra.

Qué dolor... por diez míseros fondos. Bueno, intentaré hacerlos en grupos de 10, en dos series más. Ni que decir tiene que los 10 siguientes fueron igual de patéticos y los 10 últimos me llevaron casi un minuto. La flojera y el temblor subsiguiente en los pechos son de los que te hacen que te dé la risa floja y estoy escribiendo esto con una rigidez a la altura de los sobacos de lo más simpática.

Hoy volveremos a lo que sabemos hacer que es darle a las patas. Espero que salga un poco más de una horilla que ahora con la "fregggca" se lleva bastante bien.

Seguiremos informando, que creo que esta semana va a ser buena de kms.


Wednesday, December 13, 2006

Un minuto, uno.

Estaba yo de subidón por el sonrisote, con incipiente diente, que me dedicó Hugo al llegar de trabajar. Por la hora escasa, con frío y buenas sensaciones,que tardé en recorrer los 14,5kms de rigor y porque echaban House en la tele. Cuando viendo ésta, me di cuenta que vivimos en un país, no sé si llamarlo de desocupados o de gilipollas. Y ya me volví a cabrear.

Un minuto entero, uno, con sus sesenta segundos, dedicado al amigo Ronaldo, sí, el jugador ése de fútbol que parece un luchador de sumo, y a sus problemas en abrir una botella de Solán de Cabras después de abandonar el entrenamiento imagino que por una contractura, una contractura de ésas que cualquiera de nosotros tenemos a pares. Un simultáneo "no me puedo creer lo que estoy viendo" nos cruzamos Nuria y yo. Con sentimiento de vergüenza ajena y con la curiosidad de saber dónde llegaría esa absurda pieza ¿informativa? el presentador relataba la desgarradora historia del pobrecito multimillonario teniendo que utilizar hasta los dientes para abrir la susodicha botella de agua a la par que hacía una retrospectiva de las anécdotas del orondo jugador con el líquido elemento y tan vil contenedor.... de coña.

Si no hay nada que contar pues que pasen a la siguiente noticia o que pongan imágenes del lagarto ése del National Geographic sobre el agua o la de los cocodrilos devorando "ñuses" cuando éstos intentan cruzar el río (por cierto ya podrían haber aprendido después de tantos años que cuando un ñu trata de cruzar un río hay un cocodrilo esperando) o de ñus apareándose o de seres humanos apareádose o simplemente un cartel con un "le regalamos un minuto para que reflexione"... cualquier cosa menos contarnos la vida de esos niñatos pseudodeportistas que nos intentan colar como modelo de triunfo y a lo que deberían aspirar nuestros hijos.

Menos mal que luego empezó House (/jaus/) y pudimos desconectar el cerebro un ratito

Tuesday, December 12, 2006

Regreso al futuro

Hace tiempo que no me prodigo en el foro de elatleta.com. Hará unos años era un asíduo, pero por unas razones u otras ahora sólo paso esporádicamente. Imagino que pasará como pasa con la Runner's, que al final los temas son siempre los mismos y terminas por dejar de leerla. En una de estas visitas casuales me encontré con un tema ya clásico de todas las Navidades, la quedada ("kedada" en sintaxis internetera) pedricera y con una foto de la primera de las ediciones, que es de los mejores recuerdos que tengo desde que me pongo las zapatillas de correr.



Se anunciaban nevadas, pero nadie imaginaba la que iba a caer. Todavía vivía en el sur de Madrid, con lo que me tocó madrugar mucho para estar puntual en la cita en frente del castillo de Manzanares el Real. Los pocos copos que caían a la altura del pirulí fueron engordando hasta convertirse en señores copos a la altura de una recién asfaltada con alfasto guarripeich carretera de Colmenar. Poco a poco, con precaución (...amigo conductor la senda es peligrosa...), fuimos llegando, una docena, la mayoría no nos conocíamos en persona y todos teníamos la cara de ilusión de ponernos a correr sobre ese manto de nieve recién caido. Fueron unas dos horas de disfrutar como niños, los pies empapados, las orejas rojas y los mocos colgando. Nos metimos un chocolate y unos alfajores traidos directamente por Luis desde las Argentinas para reponer los cuerpos del frío. La sonrisa que no se nos borró en una semana.

Este año el día 24 de diciembre, 5 años después, más calvo, más viejo y más padre volveré a estar a las 9.00 en la puerta de la iglesia con la esperanza de que nos nieve un poquito.



Monday, December 11, 2006

El asteroide

Hacía tiempo que no veía el simbólito '*' (el famoso asterisco, a.k.a. asteroide) que aparece al lado de la temperatura exterior del coche y que indica la posibilidad de heladas cuando la temperatura está entre -5ºC y 2ºC. Estos suecos están en todo. Esta mañana lo he vuelto a ver con un 0ºC al lado, como fin de fiesta de lo que ha sido el gélido puente de la Constitución de este año. Las temperaturas y las ganas no han ayudado a despertar las aletargadas ganas de correr que este año están hibernando. Por lo que los 5 días de entreno quemandanloscánones se han quedado en cuatro porque el viernes y el viento gélido invitaban más a quedarse en casa viendo la nueva de Superman en deuvedé (como pasó con la guerra de las galaxias dónde estén las viejas...) jugar con el enano tirado en la alfombra y leerse un "ciclismo a fondo" con un especial sobre bicicletas de ciclocross, que como siempre es tirar 3 euros a la basura, mucha foto pero poca chicha. Todo esto con la caldera funcionando a tope - es que vivo en un piso orientación norte, que en verano es muy socorrido, pero en invierno invita a ponerse una rebequita - gastando energía como unos campeones.

De correr, pues eso, poco de destacar 12+12+13+13 siendo los 13's por Viñuelas, con un frío del carajo y con más ganas de llegar a casa que de seguir dándole a las zapatillas. La bici continuó escondida en su sitio esperando mejor climatología y los planes de carreritas para el invierno van desapareciendo uno a uno (este fin de semana hay cross pero creo que me lo voy a saltar).

El lado positivo es que desde la ventana del trabajo ya se ve una fina capa de nieve sobre la cuerda larga y que en Forum de Alcobendas (el sábado nos juntamos todos los madrileños que no nos fuimos de puente en los centros comerciales) tienen unos esquís con fijaciones tirados de precio, como se nota que es un deporte minoritario. Me he puesto en contacto con los del club "bajocero" y en cuantito pueda me apunto a un par de clases, que están tiradas de precio. Os dejo la web por si os interesa http://www.club-bajocero.com/

Tuesday, December 05, 2006

Pedacho de puente....

... el que se avecina. Y a diferencia del año pasado en el que nos fuimos a Llanos del Hospital a hacer que esquiábamos un poco con Nuria embarazada de sólo unos meses (caray cómo nos ha cambiado la vida en un año), este año nos quedamos en casita, viendo las caravanas y los atascos por la tele. Además la estación este año muestra un "CERRADO POR FALTA DE NIEVE" en su informe de la web con lo que aunque hubiesemos querido ir, los 500 y pico kms hubiesen sido en balde.

Comidas familiares y jugar con el enano serán las actividades fundamentales. Salir a correr como podréis imaginar también, aunque espero desempolvar la bici y cambiar un poco el chip para que me dé el viento en el careto de otro modo y me olvide por unas horas de la rutina del curro que tanto me está agobiando últimamente.

Os adjunto una foto de lo que estaba haciendo justo ahora hace un año. Se llama "luchando contra el estilo", y cuando la veáis entenderéis por qué :-)

Qué paséis buen puente.




Monday, December 04, 2006

65,5

Han sido los kilómetros de esta semana pasada, repartidos en:

L.- 12kms tranquilos
X.- 14kms de tranqui acompañando (oh novedad!) y que pasaron volando
V.- 14kms rápidos y terminando tocado por llevar las zapas rápidas (Luis confirmado, correr con esas zapatillas a menudo carga mucho de rodilla para abajo)
S.- 11,5kms improvisando por Tres Cantos bajo la lluvia con ganas de terminar y meterme en casa de nuevo-
D.- 14kms por barro (de hecho la entrada a Viñuelas esta inundada) disfrutando mucho.

La tónica es la de correrxcorrer 100%. Fijaos si es así, que este fin de semana eran los 10kms de Akiles y ni siquiera me he planteado correrlos porque simplemente se me ha olvidado (cosa que no hubiese pasado ni de coña otros años).
La intención es seguir así hasta los 15kms de 3C, por cierto son el 14 de Enero... por si algún lector está interesado ejem ejem.... y luego empezar a variar un poco porque después de muchos km estoy empezándome a cansar de simplemente correr.