Pensando en positivo

Conversación entre Bellido Negativo (BN) y Bellido Positivo (BP) este fin de semana:

BN: Vaya mierda semana que nos ha salido.

BP: Joder, no te quejes, entresemana ya sabes lo que hay y el fin de semana no ha sido malo del todo

BN: ¿Por los casi 23k del rodaje largo dices? Sabes que no hemos tenido buenas sensaciones

BP: Pues sensaciones de rodaje largo chaval, agravadas por ir solos en un día con aire que siempre daba de cara en las cuestas. Despacio tampoco hemos ido...

BN: Ya, pero al final han sido poco más de 63k en la semana, que no es nada.

BP: En cuatro días y no te olvides de la salida en bici del sábado, casi tres horitas dándolo todo y eso cuenta, vaya que si cuenta.

BN: Sí, 81k... llegamos con las piernas calentitas ¿eh?

BP: Jeje, sí sí... pero es que la bici nueva se deja querer

BN: Pero el caso es que vamos cortitos para hacer 42 k.

BP: ¿y?

BN: pues es que...

BP: Mira, déjalo, el año pasado justo por estas fechas estábamos con un gripazo y estuvimos casi dos semanas sin correr y otra recuperando y al final acabamos los 42, así que no te quejes. Estas tres semanas que quedan pues sumamos otro puñado de kilómetros y a disfrutar.

BN: Ya pero...

BP: Por cierto, acabo de apuntarnos.

BN: ¡Serás cabrón!

BP: Yo también te quiero.

Estamos a jueves...

.. y sólo llevo 13kms.

Como no se enderece un poco la cosa me tendré que llevar la merienda al Mapoma, por si se me hace muy tarde

Ortodoxia, cervélo y vaquillas

Bendito puente, menos mal , menos mal... porque tal y como se encaminaba el principio de la semana hubiese entrenado poco o nada. Pero la cosa se enderezó... y ha salido una semana curiosa de 65 + 65... 65 kilómetros corriendo en cuatro días y otros 65 el jueves en bici. Sí, ya sé qué la bici no es lo más ortodoxo para preparar un maratón, pero con lo que me cuesta sacar tiempo como para además no disfrutarlo en lo que me gusta, y claro había motivos para salir en bici y empezar a convertirlo en una costumbre (bastante me está costando no colgar las zapas y dedicarme a dar pedales en las "madrugás" del fin de semana).

El caso es que a los 13k nocturnos y cansinos del martes, pasamos a 65k de estreno de bici nueva que aquí os presento:

Una talla más pequeña para dar mejor cabida a mi amorfo cuerpo de patas largas y torso no tan largo... y creo que he acertado, cuando voy agarrado en las manetas voy infinitamente más cómodo de lo que iba en mi querida (ahora en otras buenas manos) Specialized. El caso es que no sé si era el efecto placebo-bici nueva que me marqué 65km mañaneros (ya estaba dando pedales a las 8 de la mañana) a casi 29 de media, que no está mal para ser para primera salida de bici. El caso es que espero que ya se convierta en costumbre el cogerla al menos un día a la semana en detrimento de la carrera a pie que me tiene algo atufadete ya.

El viernes quedé con mi amiguete Jesús para lo que en teoría iba a ser un rodaje largo de unos 22k... el caso es que elegía él el circuito y me llevó a la dehesa de Colmenar. Precioso recorrido de los que o estás escalando o bajando a toda hostia o llaneando por las verdes praderas de la dehesa... de los que te ponen fino, fino y más al ritmo que lo hicimos al final.. sobretodo después de un simpático lance con una vaquilla suelta que le dió, al ver que la "perseguiamos", por encararnos e intentar dejar un agujerete en nuestros preciados costados... benditos muros y benditas piedras... la jodia se quedó a menos de un palmo. Nos fuimos descojonados de la risa... eso sí... risa nerviosa del miedo que pasamos. Al final se quedaron en 18k... y bastantes que fueron, porque acabamos cansadetes porque el último tramo fuimos a menos de 4m/k fácil fácil...

Sábado una horita por cumplir y que no fue mala del todo y más teniendo en cuenta que apenas había podido recuperar del machaque de la tarde anterior.

Y el domingo tenía pendiente pasar de 20k y así fue... 21k, con calor y pocas ganas, pero se salvaron con dignidad: bien de piernas y mal de estómago, as usual, por las mañanas :(

En fin como véis, poco método y poca ortodoxia, pero ese soy yo :)

Quién lo iba a decir...

...el Bellido metiéndose kilometradas... El caso es que casi me han salido 80 kilómetros entrenando 4 días y medio (el medio fue un rodaje de media hora con la comida en el gaznate porque no tenía tiempo para más) y bueno.... ni bien ni mal... reconozco que me cuesta adaptarme a ir más despacio y a las tiradas largas como las de 1h51' que cayó el sábado en la que acabé deshidratado y con malas sensaciones, no por la distancia, si no porque se juntaron dos circustancias en las que rindo mal, correr por la mañana y el calor.
Aún así fueron unos 24/25k de los que me he recuperado sin problemas como lo confirman los 16k de hace un ratito de menos a más acabando fuertecito.

Sea como fuere reconozco mis debilidades y noto que esto no es lo mío y que hay que adaptarse, por lo que no espero mucho, en base a las sensaciones que tengo últimamente, nada en el Mapoma. Pero el que algo quiere algo le cuesta ¿o no?


A ver esta semana que entra, en la que no sé si me iré de puente o no, puedo sacar un +20 de estos para seguir la adaptación ésta que decíamos. Por ahora mañana - que tendría que descansar - saldré porque se alinéan los astros y tendré un hueco, y esos no se pueden dejar pasar ;)

Kilometradas, salud y más

Curiosa semana esta de contrastes la que cerró ayer, sensaciones opuestas: de estar pletórico a arrastrar los pies, meteorología opuesta: de pasar frío y correr con mallas a llegar deshidratado a casa por el calor... pero la doy por buena, casi 80 kms en 5 días, todo un récord para lo que suelo hacer y más ahora, pero el haberme quitado el rodaje largo de 21kms entresemana y dos huecos de más que he tenido hace que haya salido una semana bastante prolífica.

Es curioso... basta bajar el ritmo medio punto para ya no sólo llegar más descansado y afrontar el entreno del día siguiente con más ganas, si no para sentirse más sano, y es que es una cosa que cruza mi mente últimamente con bastante frecuencia. A ver si lo logro explicar:
La diferencia entre entrenar a tope y entrenar algo más flojo se traduce en mi caso en una pérdida de unos 60''-90'' en una media maratón (diría incluso que menos, pero no puedo equiparar resultados), osea, nada. Sin embargo la ganancia en salud, bienestar es notable... cero dolores (basta que lo diga para que mañana me duela algo :) ), ritmo cardiaco más bajo, mejor recuperación entre días, peso corporal igual, menor densidad capilar -pero creo que esto no tiene nada que ver con el entreno :)))- . Y a la vista de esto uno se pregunta, y ya os adelanto que no tengo respuesta ¿es sano intentar llegar al límite? y si es así ¿no somos gilipollas?

Ya os digo que no tengo respuesta porque habría que sustentarla con datos objetivos (analíticas y demás) y de hablar por hablar paso.

Por lo demás la sombra del Mapoma sigue ahí, todavía no sé si podré ir (espero saberlo en dos/tres semanas máximo), pero al menos sí que quiero sacar un rodaje de +20k a la semana como previsión para tener garantías de terminar bien. El objetivo será terminar bien, hacerlo en menos de las malditas 3horas lo vamos a dejar para, quizás, otoño.

94 minutos después

Son las 18h, hoy por variar mis suegros están en casa y salgo a correr pronto, con la luz del día. Es curioso lo raro que me siento corriendo a horas normales... me estoy haciendo como Batman, que se siente más agusto de noche. Las primeras zancadas son torpes y reflejan lo que me viene pasando en estas dos últimas semanas, vacío total de fuerzas, no sé qué me pasa, me da la sensación que la poca fuerza que me quedaba de todos los kilómetros del otoño-invierno se agotó en el km 14 de la media de Fuencarral. La idea de colgar las zapas por esta temporada ronda de nuevo la cabeza.
Bueno, haremos de tripas corazón, he quedado con mi buen amigo Jesús y no me voy a dar la vuelta a casa para un día que corro con luz y acompañado.

Un poquito de parque, un poquito de acera, pasamos por el circuito de las medianas y enfilamos Viñuelas.... "cómo se nota que éste se ha curtido en la montaña... cómo baja"... "habrá que apretar que se escapa"..."jejeje este terreno es el mío, ahora aprieto yo"
A lo tonto vamos con una zancada rápida y enfilando la famosa recta de los burros a menos de cuatro claramente... "apretamos hasta la cuesta y luego tranquis"... "habíamos dicho hasta la cuesta..."
No sé lo que habrán dado de sí los 94minutos que hemos corrido,¿20?¿21?¿22? yo qué sé... sólo sé que estas sensaciones sólo las tienes corriendo, aire limpio, buena compañía, los caminos solitarios y el corazón bombeando todo lo que puede, qué os voy a contar que no sepáis.

¿Colgar las zapatillas? Bueno, nos daremos una semanita más a ver qué pasa ;)