Hipocresía

Nunca me han gustado las navidades, me han parecido siempre unas fiestas un poco hipócritas: deseos de paz, amor, amistad, propósitos para el nuevo año... cosas que caen en saco roto a la vuelta de las vacaciones y de las que lo único que se recuerda son los kilos de más para unos y los de menos para los que aprovechamos para entrenar un poco más al tener más tiempo.  Quizás ahora con un enano en casa y la ilusión que les hacen estas fechas la cosa cambie, pero a día de hoy y más por lo que os voy a contar ahora la cosa no ha cambiado.

Y es que hablando de hipocresía uno de los temas estrella es el cambio climático, la concienciación de todos en el ahorro energético, las subidas de gas, luz, combustible para tratar de obligar a las familias (que siempre somos las víctimas de todo) a limitar el gasto. Al Gore se pasea por España, Zapatero propone premios a las familias ahorradoras, las marcas del automóvil empiezan a sacar un modelo híbrido al menos de cara a la galería... todo muy bonito, pero llega la Navidad y zas todos los pueblos y ciudades de España se gastan sumas ingentes de dinero en iluminar las calles con bombillas durante un mes y pico.

Una de las máquinas más ineficientes en lo que ha gasto energético se refiere: la bombilla, multiplicada por cientos de miles y durantes miles de horas... me pone enfermo. Luego saldrá nuestro alcalde el día de los 5 minutos de apagón diciendo que es importante ahorrar energía y que debemos hacerlo todos en nuestras casas para que nuestros hijos aprendan. Viva el cuento y las fotos en portada. 

Prefiero lo que hacen en Las Vegas... no se andan con chiquitas, una presa enterita para toda una cuidad con millones de bombillas y el aire acondicionado a tope (pero a tope, tope) para paliar el calor del desierto. Vale, es vergonzoso, pero al menos no intentan engañar a nadie.

No sé si es culpa de la clase política, o de los ciudadanos mismo (no he oido ninguna voz en contra de la iluminación navideña), pero el ser humano es del género tonto y tenemos lo que nos merecemos muchas veces. Cuando los casquetes polares se derritan, no me vengáis llorando.

Pero bueno... por dejaros con un buen sabor de boca deciros que me acabo de cascar 12kms a las 21hrs a 4'18'' lo cual es buen registro porque hay zonas casi sin luz que obligan a casi pararse. Al menos así se ahorrará energía en ese trozo.

De vuelta a la carga ¿?

Tengo buenas y malas noticias ¿cuáles preferís primero?¿las buenas?

Pues las buenas son que por fin me he cascado una semana de 5 días, 62 kms para ser más concretos. Ha costado y no significa que esté bien de catarros y demás gaitas ya que tengo un dolor crónico de garganta que no se va ni de coña. Mi médico privado y particular, la madre de mi hijo, me dice que unos antobióticos a estas alturas parecen la única solución, pero me resisto a estar otra semana jodido por las pastillitas de marras.

Las malas noticias es que no ando ni pa'trás. Vale, sí, es lógico, el cuerpo esta hasta las pelot*s de empezar desde la casilla cero una y otra vez este año y se niega a correr deprisa hasta que no lleve una buena base de kms con cierta continuidad. Si yo fuese él haría lo mismo... el caso es que sea como fuere pues fastidia. Habrá que ser paciente y además, como no hay nada en mente que requiera correr deprisa pues acumular kms a la espera de que llegue mejor tiempo será la mejor estrategia.

El resumen es:

M.- 12 kms bajo el diluvio universal en 54mins. Increibles los atascos que se formaron ese día para salir de Tres Cantos. Iba abrigado como si estuviese haciendo esquí de fondo (que por cierto estoy viendo ahora mismo en EuroSport, qué bonito deporte)

J.- 12kms 52'27''. pff. regulín, pero al menos no me llueve

V.- Viñuelas sacrificando la hora de comer, tras mucho tiempo, de hecho no lo pisaba desde los 32kms de hace unas semanas. El recorrido es duro, cuando estás mal pasa factura y cuando estás bien te pone a tope. 56minutos y algo...sin comida en el cuerpo. Llego hecho polvo.

S.- Repito en 56'07'', con aire y sensaciones algo mejores

D.- 12kms en 51'45''. A 4'18''/km, no está mal pensaréis...

 ya, pero es que he acabado como si hubiese ido a 3'30''

En fin 62kms y empezamos a sumar.

Un día sí dos no

Si no fuese porque me está dando el otoño lo del catarro éste tendría hasta gracia. Un día de carrera y dos de descanso forzoso ese es el esquema de entrenos (me da risa hasta utilizar esta palabra para lo que estoy haciendo estos días). Cuando parece que estoy recuperado, zas, al día siguiente otra vez tosiendo y con la garganta al rojo. Y juro y perjuro que me abrigo y que tomo las precauciones necesarias (me falta salir a correr con condón por si la cosa viene por ahí), pero nada.

En frío (nunca mejor dicho), uno se da cuenta que es víctima propicia y que su hogar se ve inundado por los virus procedentes de pequeñas armas químicas que son los enanos y por los procedentes de la consulta de mi sra esposa. Por lo que la variedad de los mismos es como para no levantar cabeza en toda la época de frío.

La verdad es que nunca me he visto en una de estas... pero toca cuidarse y dar por olvidada oficiosamente toda la temporada de invierno :-( y esperar tiempos mejores.

La verdad es que, quizás ya más por resignamiento que por otra cosa, me da un poco igual. ¿Lo mejor de todo? que cuando vuelva vendré descansadito y con ganas de guerra ;)

Corredor nuí... nuí!!

No sé si conocéis Muchachada Nuí.

Programa de humor heredero de la Hora Chanante que se podía ver en las cadenas digitales o directamente, para los que pasamos de pagar ni un solo duro por ver TV, en youtube.com. Los eruditos-estudiosos-pedantes dicen que es un humor claramente influenciado por Monty Pyton, Faemino y Cansado y otras fuentes del absurdo. Yo lo defino más como del tipo que o bien dices "pues no me hace ni la más mínima gracia" (comentario real de una amiga) o te que da una risa flojuna de lo más tonta y de lo más absurda.

Consideraciones de estilo a parte, Muchachada Nui es pionero en método de distribución televisiva dando un paso hacia delante desde youtube a un portal propio de rtve donde puedes ver íntegros todos sus programas (bien por rtve, alguien se está dando cuenta que Internet es el futuro canal de distribución audiovisual y que al broadcasting tal y como lo conocemos le quedan dos días). Os dejo un clip del programa de ayer que me hizo mucha gracia. A parte de skechts (o como se escriba) al uso, el director del programa, Joaquín Reyes mete pinceladas basadas en clips de animación que el mismo pinta... este que os dejo juega en concreto con una de las cosas que hace muy bien la serie, jugar con recuerdos de los 80s,90s que hacen gracia a los que ahora tenemos taytantos...



Como os digo el resto de material lo tenéis aquí

De correr, pues reguleras.

Hasta ahora sólo he podido salir el martes. 12 kms a las 10 de la noche. Con anécdota incluida eso sí: Un conductor me para a la altura del polígono y me dice: "tío, ten cuidado porque no se te ve nada con esa ropa (cierto que iba muy oscuro) y te he visto en el último momento. Me he tenido que dar la vuelta porque necesitaba decírtelo"
El conductor en cuestión era Miguel Ángel Mostaza, representante de Fermén Cacho y Abel Antón entre otros.
Reprimenda merecida y aceptada.

El ritmo no fue malo eso sí... 4'12'' a pesar de las obras y zonas sin luz (y yo de oscuro)

Si bebes no conduzcas...

... y si comes cocido no corras (o corre antes de comer).

Esta era la tontería que machacaba mi cabeza durante los 12kms de carrerita de hace un rato. Y es que la cocina de tradición y el mundo del correr no se llevan del todo bien. Y eso que a priori se cuenta con la ventaja añadida que da la retropropulsión derivada de la digestión de la legumbre, pero los 53'03'' minutos de rodaje con el cordón de las mallas aprentando el hinchado vientre son muchos minutos y se hacen muy largos.

Pero cuando uno ha estado unos cuantos días en el dique seco, pues hasta correr incómodo le viene a uno bien. Esta sensación de cansancio y piernas pesadotas es maravillosa...

Y es que sí... he retomado los entrenos por fin. Han sido 4 días esta semana fundamentalmente para reencontrarme con las zapatillas y que el cuerpo termine de expulsar lo que tenga que expulsar.  Si a esto añadimos una sesión intesiva de mirar cocinas que puede computarse como un rodaje largo pues no ha estado mal esta semana de pre-entreno de verdad. Por cierto, ¿qué me dé igual cómo amueblar una cocina me hace un descastao?... joder es que me parecen todas iguales... bueno ese es otro tema.

Entonces... el resumen semanal es el siguiente:

Miércoles: me decido a coger las zapatillas y hago 24'24'' jadeando y tosiendo al terminar como un campeón. Hace bastate frío ya por la noche

Viernes: 10kms en 42'24''... bufff cuesta lo suyo.

Sábado: Ikea per la matina y 12kms en 53'06'' por la noche. Con tranquilidad... se nota el parón y mucho. Por la noche veo Amelie por 323423 vez... mi teoría es que hay dos tipos de personas: los que les gusta Amelie y los que no ¿qué tiene que ver ésto con los entrenos? pues nada :-)

Domingo: Mejorando como un campeón... 3 segundos respecto al día anterior: los mencionados 12kms. La idea era hacer una hora pero la aerofágia pudo conmigo.

Total: algo menos de 40kms pero que me han sabido a gloria

Por aquí ando

No, no es que haya estado por ahí fuera, no... bueno estuve de vacaciones en el puente en nuestro retiro espiritual de San Vicente de la Barquera (Cantabria), pero el resto del tiempo aquí he estado. Y la frugalidad en mis intervenciones en este vuestro blog se han debido básicamente a que he estado y sigo jodido. Un resfriado fuerte y problemas estomacales me han tenido KO estos últimos días. Finalmente he tenido que optar por medicarme, no soy muy amigo de ello, y parece que voy mejor.

El caso es que por unas razones o por otras ya ha pasado la mitad de lo que es mi temporada favorita de correr (septiembre-enero) y uno tras otro he tenido que deshechar todos mis objetivos de competición y de entreno... salvo los 32kms de hace unos días (que creo que al final fueron perjuduciales) se han ido cayendo por el camino un plan tras otro. También me ha pillado en una época con un montón de jaleo en otros ámbitos, con lo que me da un poco más igual.

El caso es que ahora me voy a centrar en recuperarme e intentar correr bien en Enero, Febrero (me debo una Tapia a Viñuelas a buen ritmo) para luego ya mutarme a proyecto de triatleta del grupo de cola.

Relativo a este tema son varias las opciones que estoy barajando como escenario del estreno:
¿ 1/2 IM Lisboa?
¿ 1/2 IM Buelna (Cantabria)?
¿ D.O. Vitoria?

Lisboa me llama por la distancia y por el perfil de las pruebas, pero quizás sea demasiado pronto y es bastante caro.

Las otras dos pruebas me llaman bastante, de Vitoria lo único que no me gusta es que sean 3000 metros de natación, pero de enero a julio tendría tiempo para entrenar y acabar esa distancia.
Buelna es una fantástica opción, me encanta la zona, menos natación, precio asequible pero a cambio una bici algo regular.

Al final, con la experiencia de estos meses, lo mejor será ir entrenando e ir a la primera prueba posible a la que llegue con un mínimo de preparación y si es posible coincidir con alguien para hacer más amena la experiencia. Es tontería hacer planes. Eso sí, se admiten consejos y opiniones.

Qué bonita es la playa de San Vicente, y cómo jode no poder correr por ella

¿y de qué escribo yo?

Ayer pensaba que este blog lo tendría que haber escrito en el 2004-05. Cuando estaba en momento de subida deportivo, tenía tiempo para entrenar, menos responsabilidades y realmente me motivaba correr esta carrera u otra para mejorar tiempos.

Ahora, con la motivación mirando hacia otro lado, o al menos hacia otros objetivos, sin tiempo, con un crío y con un resfriado del copón (los 32kms del sábado ayudaron a no mejorar, pero que me quiten lo bailao) se hace complicado escribir cuando no se entrena.

Tras una noche en vela y un moqueo incesante, sólo me queda esperar a que llegue el puente y descansar e intentar ponerme bueno de nuevo para volver a empezar. Espero que los aires cántabros me vengan bien a la par que un buen cocido lebaniego :-)

Quedó pendiente terminar el resumen de la semana pasada, que al final se resumió en tres días:

X.- 14kms malillos
S.- 32kms por Viñuelas
D.- 12kms para estirar las piernas

Un total de 58kms en tres días.

Saldando deudas

Me la debía desde hace mucho, unos 31kms, terreno exigente... del que te permite correr todo el camino, pero no te da un respiro. La vuelta al Soto de Viñuelas. Me la debía a mi y se la debía a Luis, con quién no encontraba un hueco en el calendario para compartir unos kilómetros, pero de este fin de semana no pasaba. Y eso que casi la tengo que suspender por un catarro de narices (y van este año....) que me ha tenido y me tiene con un dolor de garganta considerable y que en este momento me ha robado la voz completamente hasta nuevo aviso. Pero me apetecía mucho, le tenía muchas ganas


La susodicha vuelta la he hecho unas cuantas decenas de bici en bicicleta de montaña, y no había vuelto a ella desde que me me robaron la de ruedas gordas. El circuito es el mismo, pero las percepciones sobre las piernas hacen que parezca otro paraje. Nuevas vistas, nuevas perspectivas aparecen en lo que creías conocer hasta el último metro. Circuito que daría, por cierto, lugar a una prueba competitiva que esperemos que algún día alguien se interese en organizar. No hay carreras de este tipo las que no son de alfalto en este país son directamente carreras de montaña radicales que no a todos nos gustan, a mi el primero.

Las 7,30 de la mañana era la hora de partida, con la noche todavía cerrada y una luna llena iluminando el camino, que parece que la habíamos encargado, el lorzas-team empieza la marcha a ritmo pausado. La lactancia materna, la alta definición en los nuevos dispositivos digitales, la putada que resulta que ahora las tarjetas de memoria de las cámaras tenga tanta capacidad y conlleve que sea un verdadero coñazo ver las fotos de las vacaciones de los amigos, la gente que va y que viene... 31kms dan para mucha conversación y para algún silencio también en alguna zona de ritmo algo más vivo o donde el terreno se empina.. pero siempre corriendo.

Físicamente bien, algo capado por el tema del resfriado, pero bien, mejor de lo esperado (tened en cuenta que para mi hacer más de 70minutos ya es un rodaje largo :-)) ). Sólo un rato pequeño de crisis a unos 7kms del final en la zona más quebrada del camino, curiosamente en la zona dónde peor iba en bici. Pero vamos, ha sido cuestión de 5 minutos de apretar un poco los dientes... el resto bien, sin problemas. Un poco hasta las narices por perder la concentración al final y con ganas de acabar. De hecho ahora muscularmente estoy muy bien, salvo la perdida de voz y una ampolla en el pie un poco fea (y eso que me llevé la vaselina, pero a las 7h30' de la mañana no me rige el cerebro para acordarme de todo, de hecho me dejé el coche abierto :-p)

Ahora me debo una con las facultades al 100%, un Tres Cantos-Manzanares y con alguien que nos lleve el agua ;-)

Un placer...

Más sobre esquí de fondo

Buff,

se me acumulan las cosas para contar, pero entre pitos y flautas estoy muy liado y no he encontrado hueco para escribir por aquí.

Lo primero los entrenos de la semana:

L.- descanso previsto
M.- descanso forzado por imposibilidad de salir a entrenar
X.- 14kms mal de piernas, con frío y acabando con conato de catarro... mucha humedad la de ayer y poco abrigado iba. Entrenamiento malo en líneas generales.

Tendré que cuidarme el conato de catarro que este fin de semana tengo una salida bastante interesante ;-)

Más datos.

Como ya os dije en un post anterior el club de esquí de fondo bajocero va a abrir una pista de esquí de fondo en Navafría que completa la oferta con la pista de Cotos para practicar este deporte. Os amplío información al respecto relativa a cursos de iniciación:


DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
Los cursos de esquí son impartidos en grupos reducidos,
9 alumnos por monitor como máximo, para facilitar de
este modo una enseñanza personalizada y adaptada a
todos los niveles.
Las clases se impartirán generalmente en pistas forestales
sin preparar, pero que reúnen las condiciones
necesarias para el desarrollo de la actividad.

Los cursos están orientados a la enseñanza de la técnica
clásica la más común, practicada y sencillas de
las disciplinas nórdicas.

Si queréis más detalles os mando el documento completo. Por mi parte intentaré "hacer gasto" en dichas instalaciones e intentar que se consoliden, lo cual redundará en beneficio de todos en un futuro. Os animo que hagáis lo mismo.

Tengo otros temas pendientes pero los dejo para posteriores posts

Salud lectores

Encantado de haberme conocido

Superados ya los pequeños problemillas de salud de hace unas semanas ya he vuelto a meter otros 5 días de entreno o lo que es lo mismo, 62kms, retorciéndome a mi mismo, sacrificando descanso y rozando el límite de lo razonable.
La verdad es que no sé si felicitarme a mi mismo por la fuerza de voluntad que estoy demostrando, extraña cuanto menos en un ser tan tendente al hedonismo como servidor, o reconocer abiertamente que tengo un problema :-)))
Bueno, imagino que será mezcla de las dos cosas, pero vamos como he logrado no robar ni un segundo familiar y meter los 5días de rigor optaremos por la opción de darme una palmadita en la espalda.
Además, cada km sabe más a gloria y a triunfo que cuando era un joven desocupado ;)

Lo único que temo es quemarme demasiado, no físicamente, si no mentalmente. La idea es estar bien en abril, no ahora. Además físicamente también puedo caer, lo de hace dos semanas fue (qué vivan los diagnósticos baratos, cuánto daño está haciendo House) mezcla de virus, mezcla flojera y defensas bajas... convencido estoy.

Bueno dejo el resumen de la semana pasada...

M.- 13kms por Viñuelas en 55mins
X.- 11kms en 50mins por Valdelatas
J.- tenía la opción de salir a correr a horas decentes, pero estaba hecho fosfatina y no fuí capaz
V.- 10kms en 41'30'' pasadas las 21h... después de: reuniones, coche, recogida guardería, llevar al enano a la ludoteca infaltil*, otra horita de parque, baños, cena. En las primeras zancadas, a la altura de la renfe iba pensando "sofá, sofá, sofá", pero luego la cosa se enderezó y si no hubiese sido por la zona sin luz por las obras hubiese hecho 40minutos pelaos.
S.- Tras dormir como un lirón y una mañana de talleres y demás. 61 minutos ampliando el circuito de Viñuelas terminando deprisa y con muchos cambios de ritmo -Viñuelas es genial para hacer un farlek encubierto-. Por la noche tenía hambre como para devorar un mamut.. buen síntoma
D.- Por la noche, algo más flojo, 14,5kms en 63minutejos.

Total: 62,5kms, ritmos variados y terrenos variados...

*.- no es un sitio donde inician a los niños en la ludopatía, no. Es un lugar donde 15 niños con energía suficiente como para iluminar medio Manhattan se pasan jugando hora y media mientras los padres, con ojeras, vigilan que no se hagan mucho daño.

Valdelatas

Encerrado entre la M607, la M616 y el polígono industrial del Alcobendas se encuentra el bosque de Valdelatas. Pequeño tesoro para los amantes del correr y del caminar que resiste a la especulación urbanísitica mirando de reojo a un montón de maquinaria pesada que amenaza desde hace un tiempo al pequeño oasis verde.

A pesar de la cercanía tanto a mi casa como al trabajo no lo frecuento tanto como merece él ni me merezco yo. Unos cuantos entrenos aislados y un par de crosses de la Autónoma -en el último creo que llegue a las 500ppm, pero hice un carrerón ;-) - son las únicas veces que nos hemos cruzado él y yo. El caso, que ahora, en la incesante búsqueda de ratitos para entrenar, probé ir a la hora de la comida con Arturo, triatleta, compañero de currele a patear sus pistas... y la verdad es que me sigue encantando.



Camino arriba, camino abajo, arbolitos, pajaritos, unos 22ºC (en tirantes que corrí), y 50 minutos de carrera completaron el maravilloso entrenamiento. ¿lo malo? que se me va mucho tiempo entre que voy y vuelvo del trabajo a la Autónoma como para tomarlo como costumbre diaria... habrá que optimizar el tiempo. La verdad es que me vendría de perlas salir 2/3días a la semana a esta hora.

El que la sigue...

Gente que va y que viene

Más o menos desde el año 2000 llevo practicando deporte y paralelamente conociendo gente dentro de este contexto, fundamentalmente vía foros, grupos y demás herramientas que proporciona Internet.
Internet es una herramienta maravillosa, en algunos casos algo perniciosa, pero poco y a niveles fácilmente asumibles a poco que uno sea responsable. Internet facilita compartir información, experiencias, obsesiones... y todo de manera deslocalizada. Da igual que yo viva aquí y tú en la otra punta del país, del continente o del globo, basta una afición en común para empezar a compartir información. Gente que con la que de otra manera quizás nunca hubieses tenido la posibilidad de compartir nada.

Es, tras tanto tiempo cuando uno, cual sociólogo de tres al cuarto, se atreve a hacer clasificaciones de la gente que ha conocido:

He conocido gente maravillosa y de la que puedo presumir ser amigo, Luis, Marcos, Javi, Salinero, Richar... joder, hay tantos. Gente con la que la amistad ha transcendido el plano deportivo y saben hablar de algo más que salir a correr, en bici o de ritmos. Alguno se vino hasta a mi boda ;-)
Pero como en toda filosofía yinyanista que se precie también está el otro extremo. Personas con las que nunca has compartido una conversación fuera del ámbito deportivo y tampoco te interesa.... oyes... y tan amigos... Con algunos sí que te gustaría compartir alguna afición más, saber de sus vidas, pero en muchas ocasiones o bien la distancia física real o la falta de tiempo imposibilitan esta opción.
Queda otro grupo, el más interesante para mi dentro de estas nuevas redes sociales (tomo el término prestado del glosario de la web 2.0 y que aplica perfectamente dentro de este contexto), que es justo el grupo de gente que se queda en medio de los anteriores grupos. No sé a vosotros, pero a mi me ha pasado últimamente, fundamentalmente ahora que he tenido que levantar el pie de mis propósitos deportivos y niveles de obsesión autoimpuestos por las razones que de sobra conocéis, que mucha gente de la que pensaba que eras coleguilla (de los del grupo 1 vamos) básicamente te dan la espalda cuando el deporte ya no es tu tema prioritario o cuando no tienes un calendario de 14 pruebas de las que poder hablar. Para alguien que valora bastante la amistad y con pocos amigos reconozco que en algunos casos me ha dolido, y más cuando te enteras de la razones. "Básicamente o el pollo en cuestión era un iluminado superficial o simplemete has sido tú el que te has confundido" es lo que tiendes a pensar en estas situaciones, que ya os digo se me han presentado más de lo que me hubiese gustado últimamente.

Este tema siempre me ha interesado- con Luis lo he hablado alguna vez- ya que la sociología dentro de este nuevo contexto es un campo de estudio nuevo y se podría escribir mucho sobre él (hala, dejo el tema para los que tengáis tiempo para haceros una tesis sobre el mismo. Pero tiraros el rollo y ponedme en las referencias del trabajo al menos)

¿qué experiencias tenéis vosotros sobre este tema?

Hawaii qué guay

Fin de semana marcado por el triatlón de todos los triatlones, i.e., el IronMan de Hawaii. La verdad es que siempre me ha dado un poco igual esta carrera, pero el caso es que este año llegó a mi conocimiento el blog de un chaval de Alicante que se clasificó para dicha prueba y reconozco que me ha cautivado la manera cómo cuenta su estancia allí y lo que significa el IM de Hawaii (perdón Ford IM de Hawaii, que si no te denuncian) para cualquier deportista de dicha especialidad.
Tal es así la curiosidad generada, que me pasé parte de la noche del sábado conectado a www.ironmanlive.com viendo el transcurso de la prueba y las progresiones de los principales participantes. Eso sí, mucho despliegue de medios para retrasmitir la prueba por internet, con una calidad más que razonable, pero luego se pasaban en 80% del tiempo enfocando a los locutores :-(
El caso es que me fuí a la cama antes de T2 y ya fue por la mañana cuando me enteré que había ganado el australiano MacCormack haciendo el maratón en 2h42'!!!!! con la que estaba cayendo.



Respecto a mi mismo, pues la reflexión del fin de semana ha sido: "joder, lo que cuesta recuperar tras 6 días de parón malito". Salidas a correr viernes, sábado y domingo: con 10kms arrastrando los pies, 13 kms a ritmo pachanguero y 12kms algo mejor respectivamente.
Vamos, que todo lo que había conseguido en las tres últimas semanas al garete teniendo que empezar de nuevo desde la casilla cero. Ná, sin prisas...

En blanco

Por aquí seguimos, con algún kilillo de menos, cosa que no estaría mal (aunque el tema del peso es algo que a mi me da un poco igual) si proviniese de los entrenos, pero que cuando proviene del virus que me ha venido afectando estos últimos días pues no es tan gracioso.
Ayer ya cené con normalidad por fin, estaba en la últimas en cuanto a fuerzas y hambre, pero es que todo lo que comía se iba rápidamente por otro lado.
El caso que parece que ha sido por algo que cogió el enano la semana pasada y que a Nuria y a mi nos ha afectado esta, con la diferencia que a mi con mucha más virulencia. Lo cual me deja siempre la misma reflexión, que el deporte te deja las defensas mirando a Cuenca. Que si correr muy rápido, que si ir ágil con la bici, pero cuando pillas una la pillas bien.

Hasta el viernes, aprovechando además que es fiesta (yupi!) no entrenaré nada, dejemos que el cuerpo pille fuerzas de nuevo y otra vez a la carga. Eso sí, creo que, después de irse al garete un par carreras que tenía para la semana que viene creo que voy a enfocar el entreno de otra manera. Quizás la flojera ésta ha venido dada por el mes seguido de entrenos intensos, en otros tiempos totalmente asumibles, pero ahora más exigentes dada la falta del descanso necesario, por lo que igual empiezo ya a pensar en Lisboa08 y a hacer bici tranqui y reducir los kms a pie.

Salud-os

Cáchisen los mengues

Pintaba bien la semana a la altura del viernes, tres salidas con sensaciones buenas y velocidades de crucero como las de los viejos tiempos, peeeero, el sábado, en pleno viaje a tierras turolensis en dirección a una boda familiar me empecé a encontrar mal, el caso es que tras casi 3 horas de viaje, no tuve ni la oportunidad de verle la cara al novio... tiritona, vómitos, diarrea, una noche toledana total...
La salidita del domingo por la estepa turolense, a 1000 metros de altura, obviamente quedó suspendida y es ahora, a casi las 23.00 del domingo cuando empiezo a sentirme algo mejor. Con un poco de suerte a mediados de la semana que viene empezaré a entrenar de nuevo, cuando recupere un poco de energía básicamente porque un poco de sopa, un cacho-pan y un yugourt de soja han sido mis únicos alimentos en 48 horas.

En resumen, la semana se queda en:

Martes: 13kms Viñuelísticos en 53'22''
Jueves: 13kms Viñuelísticos en 53'14''
Viernes: 12kms en 51'41''

Más por menos

Es curioso, justo ahora, cuando parece que estoy empezando a correr algo decentemente es cuando mi mente se está empezando a alejar más de los objetivos atléticos-estándar, y me explico: cada vez me hace menos tilín lo de ir a una carrera a mejorar marca o a conseguir una en concreto, competir sólo contra el reloj, lo único que hace es crear sensación de vacío con el paso del tiempo. Todo esto, unido al hecho de que por primera vez en muchos años me está empezando a resultar un poco cansino "sólo" correr hace que mi mente se vaya desviando a otras actividades. ¿no os pasa a los que sólo os dedicáis a correr?

Además, resulta paradójico, que con el poco tiempo del que dispongo ahora, me resulta más complicado salir a entrenar 5días/semana para correr más o menos como lo vengo haciendo, que buscar metas de carreras más largas en las que el entreno se base en acumular horas y horas pero la intensidad sea mucho menor.

Vuelve a cruzarse, insistentemente, la palabra (o las dos palabras) de medio ironman por la cabeza...pero aquí empieza lo bueno. Si corriendo no tengo más idea de la que los kms en la patas me han ido dando durante estos años en las otras dos disciplinas pues menos aún. No nado nada (aunque hace unos años volví a nadar temporalmente tras muchos años y la verdad es que no me costó mucho, aunque me adelantaban las abuelas) y en bici soy mu'bruto, sólo pongo el 38 cuando veo que me quedo atascado (bueno, este año he aprendido un poco más). El caso es que no sé realmente a lo que me enfrento.

Una buena idea sería buscarse un entrenador, conozco varios y muy buenos. Pero sé que no les haría mucho caso, por mis horarios y tendendia al hedonismo :-) por lo que paso de hacerles perder el tiempo. Por lo que no me queda más que lanzarme a la piscina (nunca mejor dicho) y esperar que tenga agua.

Por ahora seguiremos dándole a las patas e intentando aprender de vuestras experiencias. Las experiencias de amigos como Mac me sirven como referente porque los dos somos más o menos igual de zotes corriendo (en bici no me puedo comparar porque va mucho mejor que yo).

Bueno, como véis estoy hecho un lío, pero a la vez estoy muy ilusionado por objetivos nuevos que creo que se avecinan.

Fin de semana intenso

Pues sí, fin de semana que ha dado bastante de sí.

En primer lugar mi admiración y felicitaciones a Gebreselassie. 2h04'26'' es el registro que durante algún tiempo será el que todos los amantes de este deporte tendremos que memorizar como los matemáticos las primeras cifras del número PI. Increible récord el establecido en Berlín por un corredor que parecía que no iba a ser capaz de cuajar como maratoniano como se esperaba de él cuando salto desde el 10mil. (bueno, siendo justos a Gebre se le pedía directamente que batiese el récord del mundo desde el primer maratón que corrió, lo cual es una barbaridad). Me alegro que tenga el récord Haile, no sé, me cae bien.



Luego el Festibike. Este año he ido poco rato, la verdad es que tampoco había muchas novedades y al final las bicis son bicis, no te puedes esperar cambios drásticos de un años a otro ¿qué destaco? Lo primero haber conocido en persona al polifacético IronMan Josef Ajram, tío majete él. Teníamos previsto salir a entrenar un poco pero la gran asistencia a la feria le hizo imposible salir a correr (tenemos una pendiente). De paso destacar las bicicletas que él distribuye en España, las Argon18. En vivo ganan muchísimo respecto a las fotos, en relación calidad/precio están muy, pero que muy bien. Una opción para tener muy en cuenta a los que queráis cambiar de montura. Mi preferida la Platinum con Ultegra, una preciosidad.
Luego de las marcas más clasicas, poco vi. La Pinarello que ya sabéis que me gustó y las preciosas Cervélo... una pasada, pero con unos precios absolutamente desquiciados (por el precio de un cuadro Cervélo te compras una Argon completita y estoy seguro que no notas la diferencia).
En el lado negativo las Canyon. Estéticamente no me gustaron nada de nada, no dudo de su calidad, pero no entran por los ojos ni muchísimo menos.



¿Y qué más? Del mundial de ciclismo no digo nada porque en este momento todavía está en transcurso la prueba (en este momento está Jens Voight clavado en el reecho del 13%) por lo que paso a resumir lo que ha dado de sí esta semana, que ha sido de subida un puntito de calidad.

Lunes: descanso
Martes: 53 minutos malos, por sensaciones, las obras de Tres Cantos y cagaleras varias
Miércoles: 12 kms en poco más de 50mins... bien
Jueves: nada... me lío con la WLAN en casa y no salgo
Viernes: Sacrificando la comida salgo a correr antes de recoger al enano de la guarde. Me da tiempo a correr 10kms a 4m/k pelaos. Buen rollo
Sábado: 16,5kms en unos 72mins. Con Viñuelas de por medio y otros cuestones varios. Empiezo con malas sensaciones (demasiado cercano al desayuno), pero termino cómodo. Recupero bien. Luego visita al Festibike y por la tarde noche de compras y cena en el IKEA (recordatorio: las albóndigas del IKEA según entran salen... ejem)
Domingo: El entrenamiento de la semana, sin duda. 61minutos con Viñuelas y Tres Cantos. De los que me gustan, de ir al 100% desde la segunda zancada. Ritmo cojonudo en muchos tramos, espoleado además por muchos bikers que estaban haciendo una de las rutas de la feria.

Total: 64,5

Mañana más

PD.- Ya ha terminado el Cpto. del mundo en ruta de este año... son preciosas estas carreras de toma y daca. Genial Bettini, con una cara que lo decía todo tras la semana que había pasado tras las acusaciones que casi no le permiten correr y chapó también para Cadel Evans. Podium en en Tour, cuarto en la vuelta y eso que no estaba al 100% (vaya careto de sufrimiento que llevaba el pájaro en Abantos hace 10 días) y quinto en el mundial. Pedazo de corredor todoterreno, sí señor

Cuanto más grande mejor, excepto cuando no

El título del post de hoy lo he robado de un artículo que me ha parecido interesante y que os recomiendo, concretamente éste

Básicamente habla de la predisposición física para la práctica de ciertos deportes y de cómo muchos mitos se rompen a fuerza de voluntad y muchas veces trabajo duro.
La verdad es que es un tema que siempre me ha interesado... como un zote de 180cms y 75kgs de peso la verdad que la carrera de fondo no debería ser la actividad deportiva que más se adapta a mi fisionomía, de hecho, creo que no lo es. Pero básicamente, dándole la razón al artículo, uno hace de su placer y preferencia su actividad. Está claro que la genética y la morfología marcan, predisponen y dan ventaja a quienes las llevan a su favor, pero en el terreno del popular/globero ese factor debería tener una importancia del 0'0000001%. Además, cuando uno hace algo que le deja satisfecho y que, en teoría, va en contra de su morfología, pues sabe a doble victoria.



En fin algo de lectura para pasar un rato de la noche/mañana o cuando sea que estés leyendo esto.

¿Entrenos?

Ayer 12kms con buen ritmo y hoy a pesar de que podría haber salido a correr a horas decentes me he liado montando una WLAN en casa y cuando me he querido dar cuenta ya era tarde. Mañana intentaré sacar un rato sacrificando la comida.

Hoy tenemos concurso

Os prometí hace algún tiempo que continuaría con un pequeño repaso a mis años (pocos) de corredor en forma de imágenes. El caso, que buscando por casa de mis padres fotos en formato papel no encontré lo que estaba buscando, cosas de ser un puñetero desordenado, pero encontré una foto que me hizo gracia e ilusión a la vez, más ahora que tengo un enano por casa.

La foto que os muestro es de principios de los 80, imagino, mi madre, para evitar que me quedase en casa viendo la tele, comiendo bocatas de mortadela después de hacer los deberes, que yo era un niño muy responsable pero con tendencia al engorde (ahora lo del engorde es igual pero soy más irresponsable), me apunta en el gimnasio del barrio mostoleño donde vivíamos entonces a lo que era el deporte de moda, el Judo (o Yudo). De hecho, algún que otro campeón olímpico ha salido de esa generación de yudokas.

Fui a regañadientes ese primer día y el resto de los años que fui a clase, porque nunca me gusto y eso que llegué a cinturón marrón (la antesala del ciunturón negro) y que había días que me hacía dos clases seguidas. No tenía el instinto de mala leche para las peleas y me zurraban siempre y eso, a un niño, le quita las ganas.... pero entre zurra y zurra fuí ganando mucha flexibilidad, resistencia y un montón de técnica que me vinieron bien, imagino, para ir curtiéndome los musculillos y huesecillos.

Hoy, ventimuchos años después, miro la foto con nostalgia y miro a Hugo pensando en mi y en ese tatami del gimnasio de barrio... cómo pasa el tiempo.

Bueno.... el concurso, quién adivine dónde estoy en esta foto le regalo un par de ruedas de carbono de pefil alto o la foto firmada (según existencias)



Del entreno de ayer, casi que mejor no hablamos. Tarde (pasadas las 21h), con hambre, con parada de emergencia en el polideportivo, con frío luego, esquivando obras y zonas sin luz... unos 53minutos que se me hicieron como 53 horas

Un peldañito mas..

... pero pequeño ;-)

Otra semana más de sólo correr y ya es la tercera (la cuarta si contamos la de vacaciones que prácticamente sólo fue también de sólo correr) y al menos se nota una pequeña mejoría en las sensaciones. Esta semana, además ha contado con el factor suerte o mejor dicho, el factor abuela, que ha hecho que 2 de los 3 entrenos "intrasemana" hayan sido a horas decentes. La temperatura también ha bajado algo se nota muchísimo en el rendimiento aunque todavía ha de bajar mucho para correr en condiciones.

Me falta todavía pillar mejores sensaciones y reconozco que me cuesta y se me hace pesado salir sólo a correr. Este año he salido bastante en bici y ahora hecho de menos una salidilla o dos a la semana. Pero la comodidad de entrenar sólo en una horita que te dan las dos zapatillas es una razón de peso. Además, si todo sale como tengo planeado y nada se tuerce, a partir de Enero tendré que coger la bici todo lo que pueda hasta que me harte.

Bueno, reflexiones intrascendentes a parte, aquí os dejo lo que ha dado de sí la semana:

Lunes: nada (no de natación, si no que nada de nada :-))
Martes: 12kms en 50 minutos y medio. Fuerte al final
Miércoles: Mañaneramente me meto otros 12kms, sin problemas intenstinales ni genuflexorios!!!!!
Jueves: Estaba cansado, pero no podía dejar pasar la oportunidad que me ofreció el que mi madre apareciese por casa. Con las piernas pesadotas salgo a hacer un Viñuelas de menos a más... otros 13kms pal saco.
Viernes: Me voy a cortar el pelo, que falta me hacía. Ya me parecía a Camilo Sexto
Sabado: Crisis de sueño familiar hace que nos levantemos todos a las 11 :-))) como unos campeones, Salgo ya por la tarde y con idea de hacer algo más largo. Me la envaino, terribles sensaciones, incómodo... atajo y me hago 12kms. Lo curioso que miro el reloj al llegar y el tiempo no era malo ¿?¿?
Domingo: Estreno el circuito de 14,5kms y de menos a más lo hago en 61mins, sin apretar mucho y con buenas sensaciones al terminar el entreno.

En total 63,5kms.

Por cierto, que sepáis que me he enamorado... la vi el otro día en Cosme (tienda de bicis de Alcobendas) y me quedé prendado, más después de saber el precio, más contenido que lo esperado... y hoy la he vuelto a ver bajo un ciclista entrenando por el circuitillo de Tres Cantos mientras yo le daba a las piernas... con el dólar a 1,40eur, estoy a punto de cometer una locura... inspirarrrr hoooondoooooo